Powrót
do
Witaminy i minerały
- Dla mężczyzn
- Witamina D
- Elektrolity
- Cynk
- Witaminy z grupy B
- Witamina C
- Witaminy K i D
- Magnez
- Żelazo
- Wapń
- Żeń Szeń
- Koenzym Q10
- Kompleks witamin i minerałów
- Chrom
- Witaminy A+E
- Witamina A
- Witamina B1
- Witamina B3
- Witamina B6
- Witamina B12
- Witamina K
- Dla seniora
- Dla kobiet
- Selen
- Potas
- Kolagen
- Antyoksydanty
Znaleziono produktów: 305
Witamina C w tabletkach
(305)
![podgląd produktu FRITT guma rozpuszczalna z witaminą C 1 sztuka [3 listki]]( https://www.wapteka.pl/produkty_zdjecia/fritt-guma-rozpuszczalna-z-witamina-c-1-sztuka-3-listki1.webp )
Witamina C - na wzmocnienie odporności
Wzmocnienie odporności, w szczególności w okresie wzmożonych zachorowań na infekcje, to najważniejszy element profilaktyki zdrowotnej. Najlepsze efekty osiąga się poprzez połączenie witaminy C z cynkiem - obie te substancje korzystnie wpływają na nasz układ immunologiczny i przyczyniają się do zwiększenia odporności na negatywne działanie zewnętrznych czynników chorobotwórczych. Witamina C i cynk zwiększają naturalne bariery ochronne.
Kwas askorbinowy (czyli witamina C) odpowiedzialna jest między innymi za aktywność krwinek białych, będących "strażnikami" odporności. Witamina C pobudza ich migrację w stronę toczącego się stanu zapalnego - makrofagi, czyli komórki pochłaniające patogeny, odżywiają się witaminą C i dzięki temu, pomagają szybciej zwalczyć infekcję. Witamina C bierze udział w procesach biologicznych i syntezie pewnych typów przeciwciał, które rozpoznają i niszczą atakujące organizm drobnoustroje.
Jaki kompleks jest najbardziej bogaty w witaminę C?
Najlepszym źródłem witaminy C są produkty spożywcze, a w szczególności świeże warzywa i owoce. Warto wiedzieć, że witamina C ulega rozpadowi w wysokich temperaturach - dlatego pasteryzowane soki pomarańczowe czy długo gotowane potrawy zawierają jej niewielkie ilości. Witaminie C nie służy także przecieranie i blendowanie - za to bardzo dobrze znosi mrożenie i kiszenie.
Z tego też względu najlepszym spożywczym źródłem witaminy C są kiszonki - przygotowane z ogórków, kapusty, papryki, buraków, marchwi. Witaminę C zawierają także młode ziemniaki, brukselka, kalarepa, brokuły, sałata, pomidory czy kalafior. Z owoców największą zawartością witaminy C mogą poszczycić się czarne porzeczki i owoce dzikiej róży, a także truskawki, kiwi, grejpfruty i pomarańcze.
Jak rozpoznać, czy potrzebujemy suplementować?
Czy niedobory witaminy C są widoczne gołym okiem? W dzisiejszych czasach stosunkowo rzadko stwierdza się długotrwałe niedobory tej konkretnej witaminy. Jeśli się zdarzają, to są albo chwilowe i są wynikiem nadmiernego stresu lub rekonwalescencji po chorobowej, ewentualnie z ogólnoustrojowymi chorobami zaburzającymi przyswajanie substancji odżywczych z pożywienia, jak celiakia.
Do najczęstszych objawów niedoborów witaminy C zalicza się krwawienie dziąseł, długotrwałe gojenie się ran, przewlekłe bóle stawów, utratę apetytu, często występujące infekcje, zapalenie błon śluzowych w tym afty, a także kiepskie samopoczucie psychiczne.
Rodzaje suplementów, które zawierają witaminę C
Witamina C dostępna jest w różnorodnych formach - począwszy od tabletek doustnych, poprzez tabletki musujące i saszetki do rozpuszczania w wodzie, na tabletkach do ssania skończywszy. Witamina C często znajduje się na liście składników preparatów multiwitaminowych o działaniu ogólnie wzmacniającym organizm i suplementach redukujących niedobory.
Wskazówki dotyczące dawkowania witaminy C
Witamina C stosowana nawet w bardzo dużych dawkach, ma wyłącznie pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Ponieważ rozpuszczalna jest w wodzie, a nie w tłuszczach, jej nadmiar wydalany jest wraz z moczem. Z tego też względu, przedawkowanie witaminy C jest bardzo trudne, co nie znaczy, że niemożliwe. Nadmierna ilość witaminy C może powodować powstawanie kamieni nerkowych, a także problemów żołądkowych.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłych to 100 mg, a w czasie osłabienia czy toczącego się stanu zapalnego związanego z infekcją, wartość ta może wzrosnąć nawet do 1000 mg. W czasie ciąży i laktacji zaleca się spożywać 1000 mg przez cały okres karmienia, podobnie jak w przypadku anemii, okresu wzmożonego stresu czy rekonwalescencji pooperacyjnej. Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza, dlatego łączenie jej z produktami spożywczymi obfitującymi w ten pierwiastek może przyspieszyć powrót do zdrowia w przypadku stwierdzonej niedokrwistości.
Witamina C lewoskrętna – kiedy warto ją suplementować?
Przede wszystkim warto odpowiedzieć na pytanie, czym jest witamina C lewoskrętna. Zdaniem specjalistów, to określenie jest zupełnie niezgodne z wiedzą medyczną. Kwas L-askorbinowy jest prawoskrętny - ponieważ skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego na prawo, co w chemii zaznacza się jako "+". Litera L w nazwie tej witaminy oznacza, że grupa hydroksylowa znajduje się co po lewej stronie. Kwas D-askorbinowy skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego w lewo, ale nie posiada jednocześnie właściwości witaminy C, dlatego nie ma żadnego skutku terapeutycznego dla organizmu, ponadto nie jest sprzedawany w aptekach.
Niezależnie zatem od tego, jaką nazwę marketingową nadamy witaminie C, jest ona zawsze prawoskrętna - tzw. lewoskrętna witamina C nie istnieje, a próba jej sprzedaży w większej kwocie niż "zwykłej" witaminy C jest po prostu oszustwem.
Suplementowanie witaminy C warto rozważyć w czasie wzmożonej zachorowalności na różnego rodzaju infekcje lub kiedy nie mamy możliwości kontrolować naszego jadłospisu, ale na co dzień najlepszym jej źródłem powinny pozostać warzywa i owoce oraz po prostu zbilansowana dieta. Witamina C jest stosunkowo łatwa do dostarczenia wraz z produktami spożywczymi i nie wymaga specjalnych zabiegów kulinarnych.
Witamina C lek to preparat dostępny bez recepty, który wzmocni Twój organizm, i to nie tylko pod kątem odporności. Pamiętaj, że witamina C pełni wiele istotnych funkcji, w tym między innymi wspiera kondycję skóry, reguluje poziom ciśnienia tętniczego i wykazuje działanie przeciwzapalne.
Witamina C – w jakich formach można ją przyjmować?
Witamina C występuje w bardzo wielu formach. Za najłatwiej dostępną często uchodzi naturalna witamina C zawarta w owocach czy warzywach. Pamiętaj jednak, że w wysokiej jakości preparatach dostępnych w ofercie Wapteka.pl znajduje się ten sam składnik – łatwo przyswajalna dzienna dawka witaminy C naturalnego pochodzenia, która uzupełni zapotrzebowanie Twojego organizmu.
Dużą popularnością cieszy się witamina C w kapsułkach, łatwa w dawkowaniu i wygodna do przyjęcia nawet poza domem. Alternatywą jest witamina C w tabletkach, i to nie tylko przeznaczonych do połknięcia w całości, ale także do ssania czy rozpuszczania w wodzie. To wciąż nie wszystko – do wyboru jest również witamina C w proszku czy w kroplach. Forma podania suplementu to kwestia osobistych preferencji.
Czy wiesz, że witamina C ma duży wpływ na zdrowie i piękny wygląd skóry? Wykazuje ona pozytywne działanie również stosowana miejscowo, między innymi rozjaśniając przebarwienia. Jeśli chcesz z jej pomocą poprawić kondycję własnej skóry, sięgnij po kosmetyki z witaminą C.
Kto powinien stosować witaminę C w formie leku?
Suplementacja witaminy C to przede wszystkim regularnie przyjmowana i właściwie dobrana dawka tego ważnego składnika. Witaminy w formie leku mają wyższą zawartość składników czynnych od produktów nazywanych suplementami. Duże dawki witaminy C sięgające 1000 mg są uważane za bezpieczne, bo jej nadmiar zostaje samoczynnie wydalony z organizmu. Po preparaty z jej wysoką zawartością powinny sięgać przede wszystkim kobiety w ciąży, seniorzy, osoby z osłabioną odpornością i kondycją skóry, dzieci, u których układ odpornościowy wciąż się rozwija, a także wszyscy zmagający się z przejściowym osłabieniem.
Przyjmując witaminę C w kapsułkach na co dzień i przy dobrym zdrowiu można wybrać suplement z mniejszą zawartością w granicach 100 - 400 mg. Tyle wystarczy, by utrzymać odpowiedni poziom tej ważnej witaminy w organizmie.
Witamina C – jaka będzie najlepsza, czyli czym kierować się dokonując wyboru?
Witamina C – jaka najlepsza do codziennej suplementacji? Przy wyborze weź pod uwagę preferowaną formę podania suplementu, pojemność opakowania, dawkowanie, a także przyswajalność zawartych składników. Najbardziej polecana jest witamina C liposomalna, w której cząsteczki witamin zamknięte są w lipidowych osłonach. Tak podana witamina C nie podrażnia błony żołądka i charakteryzuje się wyższą przyswajalnością.
Przy wyborze suplementu z pewnością natrafisz na produkty zawierające więcej cennych składników odżywczych. Często spotykanym połączeniem jest na przykład witamina C i D, zestawienie z żelazem albo wapniem. Takie połączenia zwykle dobrze się uzupełniają, a zestawione ze sobą składniki mogą nawet poprawiać wzajemną wchłanialność.
Szukasz suplementu z witaminą C dla dziecka? Koniecznie weź pod uwagę wygodny sposób podania produktu, co ważne szczególnie w przypadku bardzo małych dzieci oraz kilkulatków niechętnie przyjmujących suplementy. Jeśli Twój maluch odmawia przyjęcia witamin, spróbuj podać mu suplement w formie słodkich przekąsek!
Sprawdź wiodące produkty z kategorii witamina C:
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
