Filtry
Producenci i grupy

Układ odpornościowy i jak działa, by utrzymać nas w zdrowiu

Układ immunologiczny to jeden z najbardziej skomplikowanych układów naszego organizmu. Nasza odporność nie zależy bowiem od jednego czy nawet kilku organów, ale prawidłowego funkcjonowania całego ciała. Podstawowym zadaniem układu immunologicznego jest odróżnienie kolonizujących nasz organizm patogenów od własnych komórek ciała. Jest to możliwe dzięki zachodzącym bezustannie biochemicznym procesom, w którym udział biorą antygeny, białe krwinki, a nawet nasze... jelita.

Prawidłowo działający układ odpornościowy jest w stanie rozpoznać bakterie, grzyby, wirusy, toksyny, a także ciała obce, które zostały wprowadzone do naszego ciała. Aby z nimi walczyć, układ odpornościowy posiada szereg narzędzi oraz liczną "armię" białych krwinek, które specjalizują się w wytwarzaniu przeciwciał i "ściganiu" niebezpiecznych drobnoustrojów. Gdy układ odpornościowy zostaje zaalarmowany, dochodzi do stanu zapalnego - miejscowego lub ogólnoustrojowego. W zależności od tego, jaką siłę posiada nasz układ immunologiczny oraz z jakim patogenem ma do czynienia, przebieg zapalenia może być od łagodnego do ostrego.

Niektóre choroby, tzw. choroby autoimmunologiczne, polegają na nieprawidłowym funkcjonowaniu odporności. Przy tego typu schorzeniach układ odpornościowy atakuje organizm, który powinien chronić - prowadząc m.in. do dodatkowego upośledzenia odporności na czynniki zewnętrzne.

Jak dostarczać wystarczającej ilość witaminy i składników odżywczych

Wzmocnienie organizmu, w tym odporności, nie jest możliwe bez prawidłowej podaży witamin i minerałów. Składniki te powinniśmy sobie dostarczać przede wszystkim w formie najłatwiej przyswajalnej, czyli jedzenia. Nie istnieje jedna prawidłowa dieta wzmacniająca układ odpornościowy. Można jednak wymienić pokarmy, które budowaniu odporności nie sprzyjają, a wręcz mogą ją osłabiać. Dowiedziono, że tłuszcze trans, zawarte w wysokoprzetworzonej żywności, podobnie jak duża ilość cukrów prostych, osłabiają zdolność organizmu do bronienia się przed zewnętrznymi patogenami.

W niektórych przypadkach, szczególnie w okresie wzmożonej liczby zachorowań na sezonowe infekcje, gdy trudno o świeżą i zdrową żywność, wskazane jest sięganie po suplementy diety, które pomagają uzupełnić ewentualne niedobory. Należy jednak pamiętać, że preparaty witaminowe powinny być zawsze przyjmowane jako element zrównoważonej diety, a nie jej substytut.

Nie wszyscy wiedzą, że witaminy i minerały także da się przedawkować - w tym względzie najbardziej niebezpieczne są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach jak A i D. Witaminy rozpuszczalne w wodzie (np. B i C) są wydalane z organizmu wraz z moczem. Z tego też względu, warto wybierać preparaty witaminowe o składzie, w którym podaż poszczególnych składników jest dopasowana do naszych potrzeb oraz nie łączyć różnych produktów witaminowych.

Układ odpornościowy

Znaleziono produktów: 329

Filtry

-

Sortowanie

Sortowanie według
Liczba wyników na stronie

-

Funkcje, jakie pełni układ odpornościowy

Najważniejszą funkcją układu odpornościowego jest ochrona organizmu przed wnikaniem i namnażaniem się patogenów. Dzięki prawidłowo funkcjonującemu układowi immunologicznemu chorujemy rzadko, nie zapadamy na sezonowe infekcje, a jeśli już dojdzie do choroby, przechodzimy ją stosunkowo łagodnie i szybko wracamy do zdrowia. Układ odpornościowy stanowi również barierę przed uszkodzeniami mechanicznymi - regeneruje tkanki, gdy dojdzie do skaleczeń, przywraca sprawność po operacjach. Silny układ odpornościowy matki, która karmi piersią, bierze olbrzymi udział w budowaniu odporności dziecka.

Naturalne sposoby aby wzmocnić swoją odporność

Podstawowym sposobem na to, jak wzmocnić odporność, jest przede wszystkim dbanie o zbilansowaną dietę, odpowiednią ilość i jakość snu, a także zachowanie równowagi między pracą, odpoczynkiem i aktywnością fizyczną. Wzmocnienie odporności odbywa się również przez tzw. hartowanie, czyli rozsądne eksponowanie się na niskie temperatury, unikanie przegrzewania pomieszczeń.

Jak przeprowadzić detoks, wzmocnić odporność i oczyść organizm z toksyn

Detoksykacja organizmu to proces, w którym pozbywamy się ze swojego ciała szkodliwych substancji i złogów znajdujących się w jelitach. Zła dieta, stres, niewysypianie się, mogą powodować zakłócenia metabolizmu, co znacząco odbija się na odporności. Z tego względu niektórzy specjaliści zalecają regularne przechodzenie na dietę oczyszczającą, składającą się z produktów lekkostrawnych, dużej ilości wody i odpowiednich ziół. Sięgając jednak po te ostatnie powinniśmy mieć świadomość, że wyciągi ziołowe, zawarte np. w tabletkach, często nie mogą być łączone z innymi przyjmowanymi preparatami. Dobrym tego przykładem jest dziurawiec, który osłabia działanie hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych.

Profilaktyka oraz zapobieganie – leki na odporność

Zapobieganie jest lepsze od leczenia - ta medyczna maksyma powinna zostać na zawsze zapamiętana przez każdego. Sięganie po suplementy diety i leki na odporność w okresie nasilonego ryzyka infekcyjnego jest świetnym sposobem na wspomaganie dla układu immunologicznego, ale nie powinno być jedynym działaniem, które prowadzimy, by uchronić się przed chorobą. Do leków wzmacniających odporność zalicza się m.in. leki przeciwwirusowe, których zażywanie w czasie wzmożonego ryzyka infekcji wirusowej znacznie zwiększa szansę na zachowanie zdrowia. Oprócz tego leki wzmacniające odporność zawierają naturalne preparaty o właściwościach wspierających funkcje regeneracyjne organizmu: szczególnie tran, kwasy DHA, wyciąg z czosnku, witaminę C. Leki i preparaty wzmacniające odporność mogą być zażywane zarówno przez osoby dorosłe, jak i dzieci - który jednak produkt apteczny będzie najlepszy dla danej grupy wiekowej, warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.

Na koniec należy wspomnieć, że jednym z podstawowych działań profilaktycznych względem chorób zakaźnych jest poddawanie się szczepieniom i budowanie odporności w sposób kontrolowany. Dodatkowo również unikanie bezpośrednich kontaktów z osobami zarażonymi, unikanie skupisk ludzkich i miejsc publicznych w czasie wzrostu zachorowań na grypę sezonową czy inne choroby przenoszone drogą kropelkową. Do działań profilaktycznych zalicza się także częste mycie rąk i dbanie o higienę osobistą.

Dlaczego my?

why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.