Witaminy, minerały i suplementy diety

Dzisiaj już wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że witaminy i minerały odpowiadają nie tylko za piękny wygląd naszej skóry, włosów i paznokci, ale także za niezwykle ważne procesy życiowe, które pozwalają nam sprawnie funkcjonować. Nasz organizm potrzebuje tych życiodajnych związków, które z reguły powinny być dostarczone wraz z pożywieniem. Niestety pogarszająca się jakość żywność, a także szybki i niezdrowy tryb życia ,przyczyniają się do ich wysokich i szkodliwych w skutkach niedoborów.

Suplementy witaminowe, czyli walka z niedoborami witamin

Na szczęście w przypadku dużych braków witamin istnieje skuteczny sposób, który pozwoli szybko i skutecznie uzupełnić ich niedobory. Jest to suplementacja, a dokładniej regularnie spożywane preparaty witaminowe, które w czasie przyjmowania zaopatrują nasz organizm w potrzebne dla zdrowia makroelementy i witaminy. Obok najpopularniejszych kompleksowych suplementów witaminowych, które zawierające całe zestawy potrzebnych witamin, dostępne są również preparaty zawierające pojedyncze witaminy, takie jak np. witamina D, witamina C czy witamina B albo preparaty z minerałami, takie jak np. magnez, wapń czy potas.

Preparaty witaminowe dla dorosłych – jak dobierać?

Wybierając konkretne preparaty witaminowe, pamiętajmy o tym, by wybierać suplementy, które najlepiej sprawdzą się w naszym wypadku. Warto wybierać środki dedykowane dla naszego wieku oraz płci, ponieważ w zależności od tych czynników istnieją różne wskazania odnośnie dawek określających codzienne zapotrzebowanie na konkretne witaminy i minerały. Witaminy i minerały dla dorosłych są w postaci tabletek, syropu oraz można znaleźć w naszej ofercie witaminy w płynie dla dorosłych.

Witaminy i minerały w tabletkach, płynie, syropie i kapsułkach

Współcześnie suplementy diety w postaci witamin i minerałów dostępne są również w formie rozpuszczalnych tabletek musujących i tabletek do ssania oraz w kapsułkach, syropach, kroplach i tonikach, a dla dzieci stworzono również witaminowe żelki czy witaminowe cukierki. oraz w postaci witamin w proszku. Dodatkowo istnieje bogata gama produktów spożywczych wyprodukowanych z owoców czy roślin bogatych w określone witaminy czy minerały, do których należy m. in. sok z Aronii czy sok z Aloesu.

W dziale Witaminy i minerały znajduje się bogaty wybór suplementów diety, które dostarczają wszelkiego rodzaju witamin i pierwiastków chemicznych, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Za sprawą suplementów witaminowych możemy w łatwy sposób uzupełnić codzienne zapotrzebowanie na witaminy i makroelement. Współcześnie z powodu braku zbilansowanej diety bardzo często możemy spotkać różnego rodzaju niedobory witaminowe i mineralne. Z tego powodu warto wesprzeć się codzienną suplementacją, która zapewni nam zdrowie i dobre samopoczucie. W kategorii Witaminy i minerały znajdują się zarówno preparaty witaminowe zawierające niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały, jak i zdrowe i odżywcze soki z Aceroli czy z Aloesu. Suplementy diety witaminy.

Jak łączyć witaminy i minerały?

Trzeba zaznaczyć, że łączenie ze sobą niektórych witamin i składników mineralnych powoduje ich zwiększone wchłanianie. Warto o tym pamiętać, aby organizm jak najlepiej wykorzystał potencjał suplementów. Przykładem takiego połączenia jest magnez i potas, czyli zestaw pierwiastków, które mają ogromne znaczenie dla ludzkiego organizmu. Magnez poprawia przyswajanie potasu z przewodu pokarmowego, należy jednak pamiętać, że nadmiar potasu w organizmie może prowadzić do hiperkaliemii. Picie dużej ilości kawy wypłukuje jednak z organizmu zarówno magnez, jak i potas. Magnez warto też łączyć z witaminą B6. Witamina ta zwiększa komórkowe wchłanianie nawet o 40% i wspiera utrzymanie prawidłowego stężenia jonów magnezowych. Przyswajanie magnezu zwiększa się się także w towarzystwie witaminy D. Co ważne, wchłanianie przez organizm witaminy D jest lepsze dzięki witaminie K.

Jeśli interesuje Cię, jak łączyć witaminy i minerały, to musisz też wiedzieć, że witaminę K powinno się suplementować z wapniem, witaminę A z żelazem, jodem i cynkiem, natomiast witaminę E z witaminą C i selenem. Jeśli nie masz pewności co do tego, czy w Twoim organizmie brakuje ważnego związku, wykonaj badania na niedobór witamin i minerałów. Pamiętaj o tym także, jeżeli chcesz postawić na naturalny zestaw witamin i minerałów.

Najważniejsze witaminy i minerały – podstawowy zestaw witamin, które należy suplementować

Zanim zdecydujesz się na konkretny kompleks witamin i minerałów, weź pod uwagę to, że niektóre z tych związków są szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dla naszej odporności kluczowe są witaminy C i D. Witamina C wspiera także produkcję kolagenu, a witamina D ma ogromne znaczenie dla zdrowia kości i mięśni. Witaminy z grupy B mają bardzo duży wpływ na układ nerwowy i metabolizm, natomiast witamina A jest szczególnie ważna dla prawidłowego widzenia i układu rozrodczego, odgrywa też dużą rolę w produkcji czerwonych krwinek. Miej również na uwadze to, że witamina K wzmacnia kości i jest niezbędna do krzepnięcia krwi.

Jeżeli chcesz wiedzieć, jakie są najważniejsze witaminy i minerały i skorzystać z tej wiedzy w praktyce, to podpowiadamy także, iż istotne są takie makrolementy jak: magnez, wapń i potas. Magnez jest to kluczowym pierwiastkiem! To budulec kości, zębów i tkanek miękkich. Dbając o jego prawidłowy poziom ograniczamy ryzyko chorób serca i zawału, ponadto magnez redukuje stres i łagodzi bezsenność. Do najważniejszych mikroelementów należą: żelazo, cynk, jod, miedź, chrom, fluor mangan i selen. Wybierz dla siebie lub dla swojego dziecka najlepsze witaminy i minerały, biorąc pod uwagę zalecenia kierowane do określonej grupy ludności. Dziecko potrzebuje innych suplementów niż dorosły mężczyzna lub kobieta w ciąży!

Kompleks witamin i minerałów – co powinien zawierać najlepszy preparat?

Zestaw witamin i minerałów powinien zawierać związki kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stawiając na suplementy multiwitaminowe, można ogólnie wzmocnić swoją odporność i zadbać o prawidłową pracę różnych narządów, a także o wygląd skóry i włosów. Takie właściwości mają również niektóre naturalne witaminy i minerały. Warto dopasować suplementy do konkretnych potrzeb, biorąc pod uwagę wiek, płeć, ewentualnie także wyniki badań.

Sprawdź wiodące produkty z kategorii witaminy i minerały:

• Centrum
• Activelab omega 3
• Vigantol
• Devikap
• Calcium
• Floradix
• Merz spezial
• Endokrinol
• Vitapil
• Ascorvita
• Falvit