Witaminy K i D

Jak odpowiednio suplementować witaminę K – suplementacja

Suplementacja witamin K i D u dzieci wskazana jest od pierwszych dni życia. Zastrzyk z witaminy K dzieci otrzymują tuż po porodzie, co wyrównuje niedobory. Podawanie witaminy D w postaci kapsułek twist-off czy płynu dodawanego do pokarmu zalecane jest od 6 miesiąca życia, jeśli dziecko nie jest karmione piersią lub wcześniej, jeśli jest karmione mlekiem modyfikowanym. Ważna uwaga - większość mlek dostępnych w aptekach posiada w swoim składzie witaminę D i K, dlatego dodatkowa suplementacja nie jest w takim wypadku konieczna.

U osób dorosłych, które dbają o zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, nie zachodzi konieczność podawania witaminy K - ponieważ jest ona dobrze przyswajalna z pokarmów takich jak szpinak, brukselka, herbata zielona, kapusta, kalafior, kawa, mleko, masło, jaja, pomarańcze, brzoskwinie, a nawet dobrej jakości chleb. Inaczej jest jednak z witaminą D - przyjmuje się, że ze względu na położenie geograficzne Polski oraz spędzanie większej części dnia w zamkniętych pomieszczeniach, nie syntetyzujemy wystarczająco dużo witaminy D z promieni słonecznych. Zdaniem lekarzy, wszystkie dorosłe osoby w Polsce powinny zażywać ok. 2000 j.m. każdego dnia.

Witamina K a interakcje z lekami

Suplementując witaminę K należy szczególnie zwrócić uwagę na możliwość interakcji tego preparatu z lekami przeciwzakrzepowymi. Zawsze należy się skonsultować z lekarzem, jeśli w planach mamy operację, ponieważ witamina K znacząco wpływa na krzepliwość krwi, co może prowadzić do komplikacji w trakcie i po zaplanowanym zabiegu chirurgicznym. Witamina K nie powinna być zażywana na własną rękę, ale zawsze po konsultacji ze specjalistą, który zna wszystkie przyjmowane przez nas preparaty.