Powrót
do
Witaminy i minerały
Znaleziono produktów: 101
(101)
Cynk jest minerałem, który bierze udział w regulacji pracy wielu narządów wewnętrznych. Między innymi stabilizuje ciśnienie, zapobiega powstawaniu żylaków, poprawia działanie układu immunologicznego, reguluje wydzielanie insuliny. Cynk stosowany w czasie przeziębienia może przyspieszyć powrót do zdrowia i osłabić dolegliwości związane z infekcją.
Z drugiej jednak strony, nadmiar cynku w organizmie może zaburzać gospodarkę lipidową, czyli podnosić poziom cholesterolu we krwi, a także negatywnie wpływa na metabolizowanie miedzi i żelaza. Cynk jednak trudno jest przedawkować, a najczęściej dochodzi do tego przy nieświadomym łączeniu ze sobą preparatów zawierających ten pierwiastek. Z tego też względu należy zawsze konsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed włączeniem do swojego jadłospisu kolejnego preparatu.
Niedobór cynku nie jest łatwy do stwierdzenia na pierwszy rzut oka, ponieważ daje bardzo wiele niespecyficznych objawów, jakie mogą być związane z innymi niedoborami lub chorobami. Przede wszystkim jednak, podstawowym objawem niedoboru cynku jest pogorszenie się stanu włosów, skóry i paznokci. Przy niedoborze cynku powierzchowne rany skórne goją się gorzej, pojawia się suchość w ustach i chroniczne zmęczenie. Brak cynku może również osłabiać układ nerwowy, co skutkuje obniżonym progiem tolerancji na stres i zwiększoną wybuchowością.
Cynk organiczny to najlepiej przyswajalny rodzaj cynku - to innymi słowy chelat aminokwasowy. Taka forma pierwiastka powstaje na skutek procesu nazywanego chelatowaniem. Polega on na nadaniu cząsteczkom organicznym ładunku elektrycznego, który przyciąga naładowany minerał.
Niemal wszystkie niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu witaminy i minerały jesteśmy w stanie dostarczać sobie z pożywieniem. Nie inaczej jest w przypadku cynku. Do jego najlepszych źródeł zalicza się wątróbkę, żółtko jaja, żółte sery, kaszę gryczaną, ryż, ryby, ostrygi i inne owoce morza, pestki ze słonecznika i pestki dyni. Nie bez znaczenia jest również fakt, że białko zwierzęce poprawia przyswajalność cynku - zatem warto łączyć ze sobą wskazane wyżej produkty. Niekiedy na niedobory cynku cierpią weganie i wegetarianie, jednak odpowiednie komponowanie jadłospisu z produktów roślinnych powinno temu zapobiec.
Selen i cynk to dwa pierwiastki odpowiedzialne za spermatogenezę, a także odczuwanie przez mężczyzn libido. Z tego też względu, niemal wszystkie preparaty mające na celu wspieranie kondycji i zdrowia mężczyzn zawierają odpowiednie dawki selenu i cynku. Poleca się je zażywać przez całe życie. W okresie starania się o potomka oba pierwiastki poprawiają jakość nasienia, zwiększając szansę na zapłodnienie. U starszych mężczyzn selen i cynk mogą poprawiać słabnące libido i pozytywnie wpływać na jakość życia seksualnego. Z kolei u seniorów spowalniają spadek testosteronu, a co za tym idzie, poprawiają samopoczucie i zwiększają wigor.