Witaminy i minerały

Dzisiaj już wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że witaminy i minerały odpowiadają nie tylko za piękny wygląd naszej skóry, włosów i paznokci, ale także za niezwykle ważne procesy życiowe, które pozwalają nam sprawnie funkcjonować. Nasz organizm potrzebuje tych życiodajnych związków, które z reguły powinny być dostarczone wraz z pożywieniem. Niestety pogarszająca się jakość żywność, a także szybki i niezdrowy tryb życia, przyczyniają się do ich wysokich i szkodliwych w skutkach niedoborów.

Suplementy witaminowe, czyli walka z niedoborami witamin

Na szczęście w przypadku dużych braków witamin istnieje skuteczny sposób, który pozwoli szybko i skutecznie uzupełnić ich niedobory. Jest to suplementacja, a dokładniej regularnie spożywane preparaty witaminowe, które w czasie przyjmowania zaopatrują nasz organizm w potrzebne dla zdrowia makroelementy i witaminy. Obok najpopularniejszych kompleksowych suplementów witaminowych, które zawierające całe zestawy potrzebnych witamin, dostępne są również preparaty zawierające pojedyncze witaminy, takie jak np. witamina D, witamina C czy witamina B albo preparaty z minerałami, takie jak np. magnez, wapń czy potas.

Preparaty witaminowe – jak dobierać?

Wybierając konkretne preparaty witaminowe, pamiętajmy o tym, by wybierać suplementy, które najlepiej sprawdzą się w naszym wypadku. Warto wybierać środki dedykowane dla naszego wieku oraz płci, ponieważ w zależności od tych czynników istnieją różne wskazania odnośnie dawek określających codzienne zapotrzebowanie na konkretne witaminy i minerały.

Witaminy i minerały nie tylko w tabletkach

Współcześnie suplementy diety w postaci witamin i minerałów dostępne są również w formie rozpuszczalnych tabletek musujących i tabletek do ssania oraz w kapsułkach, syropach, kroplach i tonikach, a dla dzieci stworzono również witaminowe żelki czy witaminowe cukierki. Dodatkowo istnieje bogata gama produktów spożywczych wyprodukowanych z owoców czy roślin bogatych w określone witaminy czy minerały, do których należy m. in. sok z Aronii czy sok z Aloesu.