Kompleks witamin i minerałów

Kompleksy witamin dla dzieci i minerałów

Każdy preparat multiwitaminowy zawiera szereg egzogennych i endogennych witamin wspierających poszczególne funkcje organizmu. Najczęściej na liście składników znajdziemy witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B12), witaminę H, kwas foliowy, witaminy A, C, D, E i K. Część z nich, jak np. witamina D, rozpuszczalne są w tłuszczach, inne w wodzie. Dlatego preparaty witaminowe różnią się pod względem nośników - niektóre są rozpuszczone w wysokogatunkowych olejach roślinnych, inne dostępne są w formie kapsułek.

Preparaty i kompleksy witamin i minerałów dla dzieci

Odporność dziecka kształtowana jest przez wiele czynników, począwszy od diety i zdrowia matki w czasie ciąży. Na układ odpornościowy maluchów wpływa rodzaj porodu, to, czy były karmione piersią czy mlekiem modyfikowanym, a także w jakich warunkach spędziły pierwsze lata życia. Aby wzmocnić układ immunologiczny dziecka konieczne jest jego hartowanie od pierwszych dni życia - to znaczy nie przegrzewanie, wychodzenie na spacer niezależnie od pogody (ale w dopasowanym do aury stroju), pozwalanie na samodzielną eksplorację świata u dzieci już raczkujących. Oczywiście warto dbać o to, aby w otoczeniu dziecka było czysto, jednak specjaliści podkreślają, że chowanie maluchów w sterylnym otoczeniu negatywnie wpływa na rozwój odporności. Nie bez znaczenia jest oczywiście również dieta dziecka - to ona powinna być podstawowym źródłem niezbędnych witamin i minerałów.

W okresach zwiększonego ryzyka zachorowalności na przeziębienie, grypę i inne infekcje, warto podawać dzieciom preparaty wzmacniające naturalną odporność.

Kompleksy witamin i minerałów to suplementy diety uzupełniające niedobory kluczowych dla zdrowia składników odżywczych. Polecane są dla osób, które w danym okresie nie mogą utrzymać prawidłowo zbilansowanej diety, bądź zapotrzebowanie na mikro- i makroelementy w ich organizmie wzrasta. Sprawdź naszego bloga, a dowiesz się, jak zidentyfikować niedobory witamin i minerałów oraz jak sobie z nimi radzić.

Kompleks witamin dla kobiet – kluczowe składniki aktywne

Zapotrzebowanie na witaminy i minerały u kobiet zmienia się w zależności od różnych czynników. Ważne są pory roku, tryb życia, nawyki żywieniowe, wiek, stan zdrowia, ale także równowaga hormonalna. Innych witamin potrzebuje kobieta w ciąży, a jeszcze innych w okresie menopauzy.

Najważniejsze dla kobiet są witaminy o działaniu antyoksydacyjnym – A, D, C, B9 (kwas foliowy), B12 oraz witamina D. Ważne dla zdrowia kobiety jest również żelazo, którego niedobory mogą pojawić się w czasie ciąży, obfitych miesiączek czy podczas karmienia piersią. Również panie uprawiające intensywny sport powinny pamiętać o suplementacji żelaza. Dla nich niezbędne będą też kompleksy witamin z magnezem, cynkiem, selenem oraz krzemem.

Kompleks witamin i minerałów dla kobiet pomoże wzmocnić odporność organizmu, ale też przywrócić dobrą kondycję włosów, skóry paznokci. Preparaty z żeń-szeniem i lecytyną dodatkowo wspomogą pamięć i koncentrację, a z karczochem pozytywnie wpłyną na kondycję układu trawiennego.

Kompleks witamin dla mężczyzn uzupełniający dietę

Podobnie zapotrzebowanie na konkretne składniki mineralne u mężczyzn zmieniają się z czasem. Ma to związek z trybem życia, mechanizmami przemiany materii, zwiększonym wysiłkiem fizycznym oraz większą niż u kobiet masą mięśniową. Dobry kompleks witamin dla mężczyzn powinien zawierać potas, magnez, cynk, żelazo i selen, a także witaminy A, E, C, D i witaminy z grupy B.

Potas i magnez odpowiedzialne są za właściwą pracę mięśni i serca. Niwelują skutki stresu oraz niedoboru snu. Z kolei cynk i selen to pierwiastki odpowiedzialne za prawidłową płodność i prawidłowe funkcje prostaty. Wspomagają układ odpornościowy oraz skórę. Dodatkowo selen może zapobiegać degradacji komórek mięśniowych. Żelazo zaś chroni przed rozwojem anemii i transportuje tlen do komórek.

Wybierając kompleks witamin dla mężczyzn bez recepty, weź pod uwagę produkty z żeń-szeniem. To składnik aktywny, zwiększający siły witalne. Ma też pozytywny wpływ na układ immunologiczny oraz libido. Zwróć również uwagę na fakt, że mężczyźni mają większe zapotrzebowanie na magnez (ok. 100 mg dziennie). Dobry kompleks witamin powinien więc uwzględniać tę różnicę.

Kompleks witamin i minerałów dla seniora bez recepty

Witaminy i minerały polecane są również dla seniorów. Szczególnie na wiosnę, gdy potrzeba uzupełnić niedobory mikroelementów po zimie. Starsze osoby powinny zadbać przede wszystkim o witaminy wspierające serce, kości, wzrok oraz dobrą odporność organizmu. Wybierając suplementy dla rodziców czy dziadków, zwróć więc uwagę na dużą zawartość wapnia, cynku, kwasu foliowego, witamin z grupy B, witaminy A i D. Ich niedobory mogą być bowiem bardzo groźne dla zdrowia seniora. Na przykład niski poziom witaminy C może osłabić organizm i zwiększyć podatność organizmu na infekcje. Niedobór witaminy D i wapnia może mieć wpływ na rozwój osteoporozy, a niedobór cynku może osłabić odczuwanie smaku i węchu.

Witaminy i minerały w postaci suplementów dla seniorów są niezwykle ważne, ponieważ u niektórych osób starszych realizacja zapotrzebowania na niektóre składniki jest niemożliwa – zwykle z uwagi na występowanie różnych chorób współistniejących.

Polecane kompleksy witamin i minerałów:

- Floradix

- Magne B6 Forte na silne niedobory magnezu

- VitaDiet Witamina C