Powrót
do
Witaminy i minerały
- Dla mężczyzn
- Witamina D
- Elektrolity
- Cynk
- Witaminy z grupy B
- Witamina C
- Witaminy K i D
- Magnez
- Żelazo
- Wapń
- Żeń Szeń
- Koenzym Q10
- Kompleks witamin i minerałów
- Chrom
- Witaminy A+E
- Witamina A
- Witamina B1
- Witamina B3
- Witamina B6
- Witamina B12
- Witamina K
- Dla seniora
- Dla kobiet
- Selen
- Potas
- Kolagen
- Antyoksydanty
Znaleziono produktów: 105
Elektrolity
(105)
![podgląd produktu Litoxen elektrolity 2x 20 tabletek musujących [DWUPAK]]( https://www.wapteka.pl/produkty_zdjecia/litoxen-elektrolity-2x-20-tabletek-musujacych-dwupak.webp )
![podgląd produktu Litoxen Senior 20 tabletek musujących + Litoxen elektrolity 20 tabletek musujących [ZESTAW]]( https://www.wapteka.pl/produkty_zdjecia/litoxen-senior-20-tabletek-musujacych-litoxen-elektrolity-20-tabletek-musujacych-zestaw.webp )
![podgląd produktu Litoxen Slim 20 tabletek musujących + Litoxen elektrolity 20 tabletek musujących [ZESTAW]]( https://www.wapteka.pl/produkty_zdjecia/litoxen-slim-20-tabletek-musujacych-litoxen-elektrolity-20-tabletek-musujacych-zestaw.webp )
Co to są elektrolity i jak działają na organizm?
Co to są eloktrolity? To jony soli, które znajdują się w płynach ustrojowych organizmu - czyli krwi, płynach tkankowych, osoczu. Elektrolity odpowiedzialne są za sprawny przebieg wielu procesów, w tym w obrębie mózgu, niemal wszystkich organów, mięśni. Elektrolity utrzymują napięcie błon komórkowych oraz przewodzą impulsy elektryczne z neuronów do komórek ciała.
Podobnie jak witaminy i minerały, również elektrolity są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu - zaburzenie równowagi elektrolitowej prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Przyczyny niedoboru elektrolitów - jak je uzupełnić po treningu?
Jednym z najczęstszych powodów braku równowagi elektrolitowej jest wystąpienie intensywnej biegunki, wymioty, choroba uniemożliwiająca spożywanie odpowiedniej ilości płynów i pożywnych posiłków. Jednak nie tylko! Braku równowagi elektrolitowej mogą doświadczać sportowcy po intensywnym treningu, osoby żyjące w permanentnym stresie, nie spożywające odpowiedniej ilości płynów lub pijące wyłącznie gazowane napoje, kawę i herbatę.
Na całe szczęście uzupełnienie elektrolitów, przy stosunkowo krótkim trwaniu ich niedoborów, nie jest trudne. Wystarczy sięgnąć po odpowiednie preparaty z aptecznej półki - zawierają one sód, wapń, magnez, potas w odpowiednich proporcjach i łatwo przyswajalnej formie.
Oznaki braku równowagi elektrolitowej
W jaki sposób rozpoznać, że naszemu organizmowi brakuje elektrolitów? Typowym objawem są skurcze mięśni i ich drżenie, obrzęki w okolicy nóg i na powiekach, nudności, bóle głowy, a także pogorszenie samopoczucia, zdenerwowanie. Osoby, u których występują niedobory elektrolitowe mogą gorzej sypiać, być niespokojne, doświadczać osłabienia siły mięśni. Brak elektrolitów przekłada się na zdolności poznawcze i umiejętność koncentracji - dlatego tak ważne jest odpowiednie spożywanie płynów i dodatkowa suplementacja elektrolitami np. w okresie wzmożonego wysiłku sportowego czy umysłowego.
Kolejnym objawem są dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego. U osób długotrwale doświadczających braku równowagi elektrolitowej obserwowany jest wzrost ciśnienia krwi i zaburzenia funkcjonowania serca (uczucie "kołatania"). Jeśli równowaga elektrolitowa będzie zaburzona przez bardzo długi czas, może to doprowadzić do powstania nieodwracalnych uszkodzeń w organizmie.
Produkty, które uzupełniają elektrolity
Elektrolity są jonami soli, które znajdują się w płynach w naszym ciele – osoczu, krwi czy płynach tkankowych. Biorą udział w wielu procesach zachodzących w naszych organizmach, dlatego także ważne jest aby utrzymywać ich stały poziom. Dochodzi jednak do sytuacji kiedy równowaga ta zostaje zachwiana. Ma to miejsce w przypadku chorób układu pokarmowego, podczas wymiotów czy biegunki.
Podobnie wygląda sytuacja w przypadku sportowców lub osób, które nie spożywają odpowiedniej ilości płynów. Należy pamiętać, że produkty takie jak kawa, gazowane napoje czy alkohol odwadniają organizm. Dlatego po spożyciu alkoholu najlepsze będą elektrolity na kaca, które zniwelują negatywne skutki picia napojów wyskokowych, a przy okazji uzupełnią minerały, takie jak sód, wapń, magnez czy potas.
Zaburzenie gospodarki elektrolitowej może objawiać się skurczami, obrzękami nóg, nudnościami, bólami głowy, poczuciem niepokoju i kołataniem serca.
Na rynku dostępne są elektrolity do picia w saszetkach lub w postaci musujących tabletek. Najbardziej narażone na niewystarczającą ilość elektrolitów są dzieci oraz osoby starsze. Szczególnie w przypadku tych drugich warto sięgnąć po elektrolity dla seniorów, które w łatwy i szybki sposób nawodnią organizm oraz uzupełnią go o niezbędne minerały i witaminy.
Pokarmy bogate w elektrolity i sposoby na uzupełnienie elektrolitów
Wygodnym i jednocześnie bezpiecznym sposobem uzupełnienia elektrolitów, jest sięgnięcie po elektrolity w formie saszetek do rozpuszczania w wodzie. Innym popularnym środkiem są elektrolity w formie tabletek, również rozpuszczalne. Warto również regularnie pić wodę średnio mineralizowaną - niewielkimi łykami, przez cały dzień. Dla osób doświadczających niedoborów elektrolitowych doskonałym rozwiązaniem jest picie soku pomidorowego lub mocno rozcieńczonego wysokiej jakości soku jabłkowego. Zarówno pomidory jak i jabłka zawierają dużo związków ułatwiających wchłanianie elektrolitów z żywności, glukozę, potas. Po antybiotykoterapii, biegunkach czy wymiotach, konieczne jest odstawienie używek takich jak kawa, ale również herbata, ponieważ mogą one zaburzać wchłanianie przyjmowanych elektrolitów.
Dlaczego ważne jest, abyś miał wystarczająco dużo elektrolitów w swojej diecie
Elektrolity, chociaż często niedoceniane, odgrywają tak samo istotną rolę w naszym organizmie jak witaminy, minerały i inne pierwiastki. Dbanie o ich dostosowaną do naszych potrzeb podaż zapewnia sprawną pracę umysłu i całego ciała, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia różnorodnych dolegliwości ze strony układu mięśniowego, nerwowego i sercowo-naczyniowego.
Po elektrolity powinny sięgać szczególnie osoby narażone na ich utratę: osoby aktywne fizycznie, sportowcy, osoby pracujące intensywnie umysłowo, seniorzy, chorzy na serce i nerki. W skrajnych przypadkach braku równowagi elektrolitowej wskazane jest wykonanie jonogramu, który ustali, których pierwiastków najbardziej nam brakuje. Tego typu badanie zleca lekarz, jednak możliwe jest również wykonanie go odpłatnie na własną rękę.
Polecane produkty, które uzupełniają elektrolity:
- Puwer Biflorin Elektrolity smak truskawkowy
- Stoperan Elektrolity smak pomarańczowy
Elektrolity dla dzieci – wygodna forma nawodnienia najmłodszych
Elektrolity dla dzieci stosuje się głównie po przebytych chorobach, podczas przyjmowania przez dziecko niektórych leków, przy odwodnieniu, osłabieniu, zatruciu, biegunkach i wymiotach. Wszystkie wymienione czynniki mogą zmniejszać ilość elektrolitów w organizmie. Wiedząc, czym są elektrolity i jak ważną rolę pełnią w organizmie, zwłaszcza u ciągle rozwijających się dzieci nie należy doprowadzać do ich niedoborów.
Polecane elektrolity dla dzieci to głównie preparaty w saszetkach, które rozpuszcza się w szklance wody. Wiele z nich ma słodki owocowy smak zachęcający kilkulatki do przyjęcia suplementu.
Elektrolity dla dorosłych – preparaty musujące na odwodnienie i kaca
Elektrolity dla dorosłych, podobnie jak w przypadku najmłodszych, świetnie sprawdzają się jako środek nawadniający przy chorobach, zatruciach, biegunkach czy wymiotach. Elektrolity na odwodnienie to dobry wybór również po spożyciu alkoholu. Nawadniają znacznie szybciej niż czysta woda, a przez dostarczenie do organizmu cennych składników dodatkowo łagodzą złe samopoczucie nazywane popularnie kacem.
Pamiętaj, że elektrolity dla dorosłych to nie tylko środek na kaca. Nie można pominąć tego, jak ważną rolę pełnią elektrolity w diecie sportowca. Wzmożony i regularny wysiłek prowadzi do zwiększonego zapotrzebowania na te cenne składniki, dlatego prowadząc aktywny tryb życia, nie pomijaj ich w swojej suplementacji.
Elektrolity dla seniora – preparaty, które uzupełniają witaminy i minerały
Wraz z wiekiem w organizmie słabnie umiejętność pozyskiwania cennych substancji z pożywienia. Co więcej, organizm może znacznie szybciej tracić ważne składniki, przez co zapotrzebowanie jest coraz większe. Elektrolity dla seniora są świetnym wyborem przy odwodnieniu, jednak w wielu przypadkach zaleca się je jako element codziennej suplementacji wspierający układ nerwowy, a także uzupełniający witaminy i minerały w organizmie.
Warto wiedzieć, że u seniorów z czasem słabnie odczuwanie pragnienia, przez co mogą oni sami doprowadzić się do odwodnienia, i to nawet bez świadomości ryzyka własnego zdrowia. Elektrolity dla seniora mogą temu zapobiec – ważne tylko, żeby osoba starsza pamiętała o ich przyjęciu lub mogła liczyć na przypomnienie od kogoś bliskiego.
Najlepsze elektrolity dostępne w aptece internetowej Wapteka.pl
Chcesz wybrać dla siebie i swoich bliskich najlepsze elektrolity? Apteka internetowa Wapteka.pl ma do zaproponowania wiele preparatów od renomowanych producentów. Najczęściej wybierane są przede wszystkim elektrolity w tabletkach musujących oraz saszetkach rozpuszczanych w wodzie. To łatwe w dawkowaniu i przyjmowaniu suplementy o przyjemnym smaku, który odpowiada zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Do wyboru znajdziesz między innymi elektrolity bez cukru o smaku pomarańczowym, cytrynowym, malinowym albo truskawkowym. Poza smakiem wyróżniają się one przede wszystkim wysoką zawartością cennych składników odżywczych, po to by szybko i skutecznie wzmocnić Twój organizm i postawić Cię na nogi po osłabieniu.
Sprawdź wiodące produkty z kategorii elektrolity:
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
