Powrót
do
Witaminy i minerały
- Dla mężczyzn
- Witamina D
- Elektrolity
- Cynk
- Witaminy z grupy B
- Witamina C
- Witaminy K i D
- Magnez
- Żelazo
- Wapń
- Żeń Szeń
- Koenzym Q10
- Kompleks witamin i minerałów
- Chrom
- Witaminy A+E
- Witamina A
- Witamina B1
- Witamina B3
- Witamina B6
- Witamina B12
- Witamina K
- Dla seniora
- Dla kobiet
- Selen
- Potas
- Kolagen
- Antyoksydanty
Znaleziono produktów: 121
Cynk - cynk w tabletkach, leki i suplementy diety z cynkiem
(121)
Cynk w tabletkach - na co działa i szkodzi cynk
Cynk jest minerałem, który bierze udział w regulacji pracy wielu narządów wewnętrznych. Między innymi stabilizuje ciśnienie, zapobiega powstawaniu żylaków, poprawia działanie układu immunologicznego, reguluje wydzielanie insuliny. Cynk stosowany w czasie przeziębienia może przyspieszyć powrót do zdrowia i osłabić dolegliwości związane z infekcją.
Z drugiej jednak strony, nadmiar cynku w organizmie może zaburzać gospodarkę lipidową, czyli podnosić poziom cholesterolu we krwi, a także negatywnie wpływa na metabolizowanie miedzi i żelaza. Cynk jednak trudno jest przedawkować, a najczęściej dochodzi do tego przy nieświadomym łączeniu ze sobą preparatów zawierających ten pierwiastek. Z tego też względu należy zawsze konsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed włączeniem do swojego jadłospisu kolejnego preparatu.
Jak stwierdzić niedobór cynku w organizmie?
Niedobór cynku nie jest łatwy do stwierdzenia na pierwszy rzut oka, ponieważ daje bardzo wiele niespecyficznych objawów, jakie mogą być związane z innymi niedoborami lub chorobami. Przede wszystkim jednak, podstawowym objawem niedoboru cynku jest pogorszenie się stanu włosów, skóry i paznokci. Przy niedoborze cynku powierzchowne rany skórne goją się gorzej, pojawia się suchość w ustach i chroniczne zmęczenie. Brak cynku może również osłabiać układ nerwowy, co skutkuje obniżonym progiem tolerancji na stres i zwiększoną wybuchowością.
Jaki cynk najbardziej przyswajalny?
Cynk organiczny to najlepiej przyswajalny rodzaj cynku - to innymi słowy chelat aminokwasowy. Taka forma pierwiastka powstaje na skutek procesu nazywanego chelatowaniem. Polega on na nadaniu cząsteczkom organicznym ładunku elektrycznego, który przyciąga naładowany minerał.
Cynk – najlepsze źródła
Niemal wszystkie niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu witaminy i minerały jesteśmy w stanie dostarczać sobie z pożywieniem. Nie inaczej jest w przypadku cynku. Do jego najlepszych źródeł zalicza się wątróbkę, żółtko jaja, żółte sery, kaszę gryczaną, ryż, ryby, ostrygi i inne owoce morza, pestki ze słonecznika i pestki dyni. Nie bez znaczenia jest również fakt, że białko zwierzęce poprawia przyswajalność cynku - zatem warto łączyć ze sobą wskazane wyżej produkty. Niekiedy na niedobory cynku cierpią weganie i wegetarianie, jednak odpowiednie komponowanie jadłospisu z produktów roślinnych powinno temu zapobiec.
Selen i cynk, tabletki dla zdrowia i kondycji mężczyzn
Selen i cynk to dwa pierwiastki odpowiedzialne za spermatogenezę, a także odczuwanie przez mężczyzn libido. Z tego też względu, niemal wszystkie preparaty mające na celu wspieranie kondycji i zdrowia mężczyzn zawierają odpowiednie dawki selenu i cynku. Poleca się je zażywać przez całe życie. W okresie starania się o potomka oba pierwiastki poprawiają jakość nasienia, zwiększając szansę na zapłodnienie. U starszych mężczyzn selen i cynk mogą poprawiać słabnące libido i pozytywnie wpływać na jakość życia seksualnego. Z kolei u seniorów spowalniają spadek testosteronu, a co za tym idzie, poprawiają samopoczucie i zwiększają wigor.
Cynk pełni ważną rolę w męskim organizmie, jednak pamiętaj, że jako cenny składnik odżywczy ten minerał jest niezbędny również dla kobiet. Pierwiastek ten u osób obu płci odżywia skórę i paznokcie, wzmacnia odporność, stawy i kości, reguluje ciśnienie krwi, a nawet wpływa pozytywnie na samopoczucie.
Cynk – leki i suplementy o wysokiej zawartości cynku
W ofercie Wapteka.pl znajdziesz wiele preparatów zawierających cynk. Suplement to produkt, którym uzupełnisz braki tego składnika we własnej diecie. Lek natomiast ma wyższą zawartość cynku niż suplement, przez co działa mocniej i szybciej. Po takie środki warto sięgać zwłaszcza przy poważnych niedoborach składników odżywczych, kiedy niższe dawki minerałów w suplementach mogłyby okazać się niewystarczające.
Zwykle w przypadku cynku suplementy zawierają do 10 mg tego składnika w jednej dziennej porcji. W silniejszych środkach polecanych przy niedoborach jedna tabletka cynku zawiera nawet 15 g tego pierwiastka. To duża dawna przekraczająca średnie dzienne zapotrzebowanie organizmu osoby dorosłej, która szybko i skutecznie jest w stanie uporać się z poważnymi niedoborami.
Kiedy należy suplementować cynk?
Po cynk, lek lub suplement z jego zawartością, sięgnij przede wszystkim wtedy, gdy w Twojej diecie brakuje tego cennego składnika odżywczego. Naturalne źródła cynku to przede wszystkim warzywa kapustne i strączkowe, natka pietruszki, pomidory, pestki dyni, nasiona słonecznika oraz owoce morza. Nie jesz ich zbyt wiele? Więc uzupełniaj cynk tabletkami przez regularne przyjmowanie suplementów.
Suplementy z cynkiem są dobrym wyborem również wtedy, gdy zauważysz u siebie albo swoich bliskich objawy jego niedoborów. Najprostsze do rozpoznania są takie objawy jak przesuszona skóra, osłabiona kondycja włosów, łamliwe paznokcie, wolno gojące się rany, a także osłabiona odporność i nawracające przeziębienie. W takich przypadkach pomocne mogą być preparaty zawierające selen i cynk – właściwości obu składników mają duże znaczenie dla zdrowia włosów, skóry i paznokci, a nawet systemu odpornościowego czy kości i stawów.
Warto wiedzieć, że cynk najbardziej przyswajalny to ten przyjęty w trakcie lub po posiłku. Jeśli chcesz maksymalnie ułatwić przyswajanie tego minerału przez organizm, przyjmuj go wraz z produktami zawierającymi witaminę A.
Ile cynku dziennie należy przyjmować? Prawidłowa suplementacja cynku w tabletkach i w płynie
Przyjmując cynk, tabletki znacznie ułatwiają jego dawkowanie – zwykle zalecana dawka to jedna tabletka dziennie. W tym przypadku prawidłowa suplementacja to przede wszystkim dobór preparatu z odpowiednią zawartością cynku. Dawkowanie może być nieco trudniejsze w przypadku cynku w płynie, który należy odmierzyć przed podaniem. Do takich produktów najczęściej dołączana jest miarka, a w instrukcji znajdują się dokładne wskazówki odnośnie zalecanych dawek preparatu.
Ile cynku dziennie potrzebuje organizm osoby dorosłej? Indywidualne zapotrzebowanie zależy od różnych czynników takich jak wiek, płeć, masa ciała, dieta czy podejmowana aktywność fizyczna. Minimalna dzienna dawka cynku potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu to około 5 mg tego składnika. Zwykle całkowite zapotrzebowanie u kobiet to około 8 mg, a mężczyzn do 10 czy nawet 12 mg dziennie.
Przyjmując różne suplementy, zwróć uwagę na to, czy nie łączysz ze sobą dwóch preparatów zawierających cynk. Działanie takich środków może sprawić, że do organizmu dotrze nadmiar tego składnika, równie niezalecany jak jego niedobory.
Sprawdź wiodące produkty z kategorii cynk:
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
