Właściwości selenu i cynku na potencję

selen i cynk a potencja - zdjęcie

Właściwości selenu i cynku na potencję

Zaburzenia erekcji stanowią stosunkowo częstą dolegliwość u mężczyzn, są powodem obniżonej samooceny i źródłem dyskomfortu w sytuacjach intymnych. Z tego powodu panowie często sięgają po specjalistyczne środki z apteki – różnego rodzaju tabletki i kremy, które wspomagają erekcję i umożliwiają pozbycie się wstydliwego problemu. Niemniej jednak, leki i preparaty apteczne powinny być stosowane pomocniczo, jako substytut dobrze dobranej, zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Z tego powodu suplementacja lekami powinna być poprzedzona uzupełnieniem poziomu mikroelementów w organizmie. Co zatem pomaga na potencję? Na jakość życia seksualnego duży wpływ mają witaminy i minerały zawarte w pożywieniu. Dobroczynny wpływ na libido mężczyzn ma uzupełnienie niedoborów selenu i cynku. Należy jednak wskazać, że witaminy i minerały nie wykazują natychmiastowego działania, jakie ma Viagra czy inne leki z grupy inhibitorów fosfodiesterazy typu 5. Lecznicze właściwości można zauważyć przy systematycznym stosowaniu przez dłuższy czas. Jakie zatem właściwości ma selen i cynk na potencję? Jakie mają zastosowanie? Jak je dawkować?

Właściwości lecznicze i działanie selenu 

Selen, mimo że jest pierwiastkiem śladowym, pełni ważne funkcje w organizmie. Wykazuje działanie stymulujące na układy enzymatyczne oraz spowalnia procesy starzenia się, gdyż chroni czerwone krwinki przed oksydacją. Ponadto, chroni serce oraz pomaga w zwalczaniu zmęczenia. Selen pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego oraz tarczycy. Co więcej, pierwiastek ten chroni również organizm przed tzw. stresem oksydacyjnym – groźnym stanem braku równowago między utleniaczami a przeciwutleniaczami. 

Właściwości lecznicze i działanie cynku

Cynk w organizmie występuje w niewielkich ilościach. Należy jednak podkreślić, że jest niezbędnym mikroelementem, który odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, gdyż wpływa na wszystkie procesy życiowe. Cynk wpływa na pracę układu immunologicznego, wydzielanie insuliny, a także bierze udział w mineralizacji oraz gojeniu się ran. Dodatkowo, reguluje ciśnienie krwi i rytm serca. Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek. Ponadto, cynk jest nieoceniony w leczeniu anemii i wrzodów żołądka. Co więcej, poprawia sprawność intelektualną i zapobiega demencji starczej, oddziałując na centralny układ nerwowy.

Objawy niedobory cynku i selenu

Niedobór cynku powoduje anemię, złe gojenie się ran, łysienie, a także jest przyczyną problemów skórnych i utraty apetytu. Ponadto, zbyt mała ilość cynku w organizmie przyczynia się do pojawienia się kurzej ślepoty, a także jest przyczyną spadku odporności, zaburzeń smaku i węchu oraz jest współodpowiedzialna za miażdżycę. Niedobór selenu natomiast powoduje zaburzenia prawidłowej pracy tarczycy oraz upośledza funkcję eliminacji wolnych rodników z organizmu. Warto również wskazać, że niedobór selenu zwiększa także ryzyko zachorowania na choroby tarczycy, do których należy autoimmunologiczne zapalenie i niedoczynność gruczołu tarczowego, a także wole obojętne. 

Cynk i selen na potencję

Suplementacja selenem i cynkiem ma ogromny wpływ na jakość życia seksualnego – pozytywnie wpływa na potencję i poprawia libido. Cynk wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, zwiększa libido i popęd seksualny. Ponadto, pozytywnie wpływa na prostatę, zwiększa produkcję spermy i poprawia ruchliwość plemników. Natomiast selen pełni ważną funkcję we właściwym wytwarzaniu męskich komórek rozrodczych i jest składnikiem spermy. Co więcej, wpływa na erekcję, metabolizm testosteronu oraz poprawia libido. Warto podkreślić, że niedobór selenu prowadzi do niepłodności.

Co ważne, badania wykazują, że nawet niewielki niedobór selenu i cynku znacząco wpływa na obniżenie sprawności seksualnej i popędu płciowego. Należy wskazać, że przyswajanie tych pierwiastków utrudnia zanieczyszczone powietrze, stres oraz używki – papierosy i alkohol. Ponadto, selen usuwany jest z organizmu przy każdej ejakulacji, gdyż to właśnie w płynie nasiennym znajdują się jego największe ilości. Z tego powodu konieczne jest jego systematyczne uzupełnianie.

Źródła selenu i cynku w pożywieniu

Selen organiczny, czyli ten naturalnie występujący w żywności, jest najlepiej przyswajalny. Najwięcej pierwiastka zawierają orzechy brazylijskie, ale występuje również w rybach (głównie śledziach) i owocach mórz, a także pieczywie razowym, kiełkach pszenicy, pomidorach, grzybach i czosnku. 

Natomiast bogatym źródłem cynku jest chude, czerwone mięso i owoce morza (szczególnie ostrygi), ziarna zbóż i słonecznika, groch, bób, fasola, jaja oraz grzyby, takie jak kania, koźlak, pieczarka czy maślak.

Dawkowanie selenu i cynku

Zgodnie ze Światową Organizacją Zdrowia dzienne zapotrzebowanie organizmu na cynk wynosi około 10 miligramów, natomiast w przypadku selenu jest to 40 mikrogramów na dobę. Nie należy przekraczać górnej granicy dawkowania, gdyż ich nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia. Nadmiar cynku w organizmie odkłada się w nerkach i wątrobie oraz powoduje niedokrwistość. Ponadto, przyjmowanie cynku w nadmiernych ilościach obniża przyswajalność innych pierwiastków m.in. żelaza, miedzi, wapna i fosforu. W przypadku selenu zalecana norma i dawka toksyczna są zbliżone, dlatego przekroczenie dziennego zapotrzebowania na pierwiastek może powodować tzw. selenozę. Objawiać się ona może wypadaniem włosów, zmianami nastroju, utratą wagi oraz zmęczeniem. Ponadto, konsekwencją zatrucia selenem może być marskość wątroby oraz obrzęk płuc. Długotrwała selenoza może doprowadzić nawet do uszkodzeń w obrębie układu nerwowego. Warto również wskazać, że o ile prawidłowa suplementacja selenem zapobiega powstawaniu zmian nowotworowych, w szczególności raka wątroby, jelita grubego, płuc czy prostaty, to zbyt wysokie stężenie selenu zwiększa ryzyko rozwoju nowotworu.

Selen i cynk mają pozytywny wpływ na właściwe funkcjonowanie organizmu i utrzymanie sprawności seksualnej. Mężczyźni, którzy mają problemy z potencją, mogą zastosować leczenie pierwiastkami. Należy jednak wskazać, że pozytywne efekty zagwarantuje jedynie regularne stosowanie tabletek przez dłuższy czas. Ponadto, warto wybierać suplementy, które poza selenem i cynkiem zawierają również witaminę C i E, które są antyoksydantami, usprawniającymi przepływ krwi w organizmie. 

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.