Zaburzenia erekcji stanowią stosunkowo częstą dolegliwość u mężczyzn, są powodem obniżonej samooceny i źródłem dyskomfortu w sytuacjach intymnych. Z tego powodu panowie często sięgają po specjalistyczne środki z apteki – różnego rodzaju tabletki i kremy, które wspomagają erekcję i umożliwiają pozbycie się wstydliwego problemu. Niemniej jednak, leki i preparaty apteczne powinny być stosowane pomocniczo, jako substytut dobrze dobranej, zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Z tego powodu suplementacja lekami powinna być poprzedzona uzupełnieniem poziomu mikroelementów w organizmie. Co zatem pomaga na potencję? Na jakość życia seksualnego duży wpływ mają witaminy i minerały zawarte w pożywieniu. Dobroczynny wpływ na libido mężczyzn ma uzupełnienie niedoborów selenu i cynku. Należy jednak wskazać, że witaminy i minerały nie wykazują natychmiastowego działania, jakie ma Viagra czy inne leki z grupy inhibitorów fosfodiesterazy typu 5. Lecznicze właściwości można zauważyć przy systematycznym stosowaniu przez dłuższy czas. Jakie zatem właściwości ma selen i cynk na potencję? Jakie mają zastosowanie? Jak je dawkować?
Właściwości lecznicze i działanie selenu
Selen, mimo że jest pierwiastkiem śladowym, pełni ważne funkcje w organizmie. Wykazuje działanie stymulujące na układy enzymatyczne oraz spowalnia procesy starzenia się, gdyż chroni czerwone krwinki przed oksydacją. Ponadto, chroni serce oraz pomaga w zwalczaniu zmęczenia. Selen pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego oraz tarczycy. Co więcej, pierwiastek ten chroni również organizm przed tzw. stresem oksydacyjnym – groźnym stanem braku równowago między utleniaczami a przeciwutleniaczami.
Właściwości lecznicze i działanie cynku
Cynk w organizmie występuje w niewielkich ilościach. Należy jednak podkreślić, że jest niezbędnym mikroelementem, który odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, gdyż wpływa na wszystkie procesy życiowe. Cynk wpływa na pracę układu immunologicznego, wydzielanie insuliny, a także bierze udział w mineralizacji oraz gojeniu się ran. Dodatkowo, reguluje ciśnienie krwi i rytm serca. Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek. Ponadto, cynk jest nieoceniony w leczeniu anemii i wrzodów żołądka. Co więcej, poprawia sprawność intelektualną i zapobiega demencji starczej, oddziałując na centralny układ nerwowy.
Objawy niedobory cynku i selenu
Niedobór cynku powoduje anemię, złe gojenie się ran, łysienie, a także jest przyczyną problemów skórnych i utraty apetytu. Ponadto, zbyt mała ilość cynku w organizmie przyczynia się do pojawienia się kurzej ślepoty, a także jest przyczyną spadku odporności, zaburzeń smaku i węchu oraz jest współodpowiedzialna za miażdżycę. Niedobór selenu natomiast powoduje zaburzenia prawidłowej pracy tarczycy oraz upośledza funkcję eliminacji wolnych rodników z organizmu. Warto również wskazać, że niedobór selenu zwiększa także ryzyko zachorowania na choroby tarczycy, do których należy autoimmunologiczne zapalenie i niedoczynność gruczołu tarczowego, a także wole obojętne.
Cynk i selen na potencję
Suplementacja selenem i cynkiem ma ogromny wpływ na jakość życia seksualnego – pozytywnie wpływa na potencję i poprawia libido. Cynk wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, zwiększa libido i popęd seksualny. Ponadto, pozytywnie wpływa na prostatę, zwiększa produkcję spermy i poprawia ruchliwość plemników. Natomiast selen pełni ważną funkcję we właściwym wytwarzaniu męskich komórek rozrodczych i jest składnikiem spermy. Co więcej, wpływa na erekcję, metabolizm testosteronu oraz poprawia libido. Warto podkreślić, że niedobór selenu prowadzi do niepłodności.
Co ważne, badania wykazują, że nawet niewielki niedobór selenu i cynku znacząco wpływa na obniżenie sprawności seksualnej i popędu płciowego. Należy wskazać, że przyswajanie tych pierwiastków utrudnia zanieczyszczone powietrze, stres oraz używki – papierosy i alkohol. Ponadto, selen usuwany jest z organizmu przy każdej ejakulacji, gdyż to właśnie w płynie nasiennym znajdują się jego największe ilości. Z tego powodu konieczne jest jego systematyczne uzupełnianie.
Źródła selenu i cynku w pożywieniu
Selen organiczny, czyli ten naturalnie występujący w żywności, jest najlepiej przyswajalny. Najwięcej pierwiastka zawierają orzechy brazylijskie, ale występuje również w rybach (głównie śledziach) i owocach mórz, a także pieczywie razowym, kiełkach pszenicy, pomidorach, grzybach i czosnku.
Natomiast bogatym źródłem cynku jest chude, czerwone mięso i owoce morza (szczególnie ostrygi), ziarna zbóż i słonecznika, groch, bób, fasola, jaja oraz grzyby, takie jak kania, koźlak, pieczarka czy maślak.
Dawkowanie selenu i cynku
Zgodnie ze Światową Organizacją Zdrowia dzienne zapotrzebowanie organizmu na cynk wynosi około 10 miligramów, natomiast w przypadku selenu jest to 40 mikrogramów na dobę. Nie należy przekraczać górnej granicy dawkowania, gdyż ich nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia. Nadmiar cynku w organizmie odkłada się w nerkach i wątrobie oraz powoduje niedokrwistość. Ponadto, przyjmowanie cynku w nadmiernych ilościach obniża przyswajalność innych pierwiastków m.in. żelaza, miedzi, wapna i fosforu. W przypadku selenu zalecana norma i dawka toksyczna są zbliżone, dlatego przekroczenie dziennego zapotrzebowania na pierwiastek może powodować tzw. selenozę. Objawiać się ona może wypadaniem włosów, zmianami nastroju, utratą wagi oraz zmęczeniem. Ponadto, konsekwencją zatrucia selenem może być marskość wątroby oraz obrzęk płuc. Długotrwała selenoza może doprowadzić nawet do uszkodzeń w obrębie układu nerwowego. Warto również wskazać, że o ile prawidłowa suplementacja selenem zapobiega powstawaniu zmian nowotworowych, w szczególności raka wątroby, jelita grubego, płuc czy prostaty, to zbyt wysokie stężenie selenu zwiększa ryzyko rozwoju nowotworu.
Selen i cynk mają pozytywny wpływ na właściwe funkcjonowanie organizmu i utrzymanie sprawności seksualnej. Mężczyźni, którzy mają problemy z potencją, mogą zastosować leczenie pierwiastkami. Należy jednak wskazać, że pozytywne efekty zagwarantuje jedynie regularne stosowanie tabletek przez dłuższy czas. Ponadto, warto wybierać suplementy, które poza selenem i cynkiem zawierają również witaminę C i E, które są antyoksydantami, usprawniającymi przepływ krwi w organizmie.
Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.
