Cynk organiczny – jakie ma właściwości, skutki niedoboru oraz na co wpływa? Jak ochronić układ odpornościowy poprzez stosowanie cynku organicznego?

Cynk organiczny – jakie ma właściwości, skutki niedoboru oraz na co wpływa? Jak ochronić układ odpornościowy poprzez stosowanie cynku organicznego? - zdjęcie

Niemal cały nasz organizm składa się z pięciu głównych makroelementów, w ponad 60% z tlenu, a także węgla, wodoru, wapnia i azotu. Żeby jednak jako całość funkcjonował poprawnie, konieczne jest dostarczanie różnorodnych witamin i minerałów. Jednym z bardzo ważnych mikroelementów, którego spectrum działania jest bardzo szerokie, jest cynk organiczny. Powinniśmy suplementować go niemal wszyscy. Kiedy zażywanie cynku jest niezbędne? Jakie są jego właściwości?

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Co daje zażywanie cynku?
  • Na co pomaga?
  • Jakie mogą wystąpić skutki uboczne jego zażywania?
  • Czy można podawać cynk organiczny dzieciom?
  • Czy antykoncepcja hormonalna ma wpływ na poziom cynku w organizmie?

Przeczytaj także: W jaki sposób pomóc sobie i bliskim przy grypie i przeziębieniu?

Cynk organiczny – właściwości zdrowotne

Spectrum właściwości zdrowotnych cynku  dla naszego organizmu jest naprawdę  szerokie, jego znaczenie jest ogromne. Ten mikroelement jest wykorzystywany w syntezie białek, DNA, a także RNA. To, że odbieramy smaki i zapachy oraz to, że nasze paznokcie i włosy prezentują się bardzo dobrze, to także zasługa cynku. Jego znaczenie wzrasta znacząco u kobiet ciężarnych - cynk organiczny w ciąży, powinien być na właściwym poziomie, dla właściwego przebiegu ciąży i zdrowia nienarodzonego malucha. Niedobory cynku organicznego mogą nieść poważne konsekwencje dla dzieci i młodzieży – jego rola w okresie wzrostu, a także w rozwoju płciowym jest ogromna. Cynk organiczny, działanie tego minerału może mieć także duże znaczenie przy problemach z  potencją u mężczyzn, a także w walce z przeziębieniem. Roli poszczególnych minerałów w naszym organizmie nie wolno bagatelizować, ponieważ niedobory mogą nieść ze sobą wiele niepożądanych skutków ubocznych, które mogą być odczuwalne przez długi czas. Cynk organiczny, właściwości, jakie posiada, są na tyle szerokie, że stawia to dostarczanie go w prawidłowej ilości na jednym z pierwszych miejsc wśród witamin i minerałów.

Cynk organiczny – działanie (nie)pożądane

Jak każda substancja, którą dostarczamy do organizmu, zażywanie także i tego minerału może nieść niepożądane konsekwencje -  skutki uboczne cynku organicznego nie są na szczęście bardzo poważne. Bardzo ważne jest więc przestrzeganie określonych przez producentów konkretnych preparatów, norm i zaleceń stosowania. Cynk organiczny dawkowanie to u dorosłego człowieka najczęściej 10 mg na 24 godziny. Nigdy nie powinno się przekraczać 40 mg tego minerału na dobę. Przedawkowanie cynku organicznego najczęściej daje objawy ze strony przewodu pokarmowego, przeważnie są to – nudności, biegunka, wymioty, problemy z łaknieniem, ból żołądka, mogą zdarzyć się także bóle głowy. Są to jednak ostre, rzadko spotykane objawy, które pojawiają się po długotrwałym przedawkowaniu. Jeżeli pacjent dostarcza do organizmu przewlekle duże dawki, cynk organiczny może spowodować obniżenie odpowiedzi immunologicznej całego organizmu, a także zmniejszenie stężenia w jednej z frakcji cholesterolu.

Cynk organiczny dla dzieci – jak dawkować?

Młode organizmy, które są w fazie wzrostu, także wykazują duże zapotrzebowanie na cynk organiczny. Jeżeli dziecko skarży się na brak apetytu, bywa często zmęczone, łapie wiele infekcji, te objawy mogą świadczyć właśnie o niedoborze cynku. Oczywiście te samy objawy będą wykazywali dorośli, u których dostarczanie cynku do organizmu nie jest wystarczające, warto jednak pamiętać, że cynk organiczny dla dzieci ma szczególnie duże znaczenie. Dzięki niemu możliwy jest prawidłowy rozwój, oprócz układu immunologicznego, właściwy poziom cynku pozwala zwiększyć koncentrację, czy szybkość przyswajania wiedzy. Zapotrzebowanie dzieci na ten minerał jest jednak znacznie mniejsze niż w przypadku osób dorosłych, uzależnione jest ściśle od wieku malucha. Najmniejsze dzieci do trzeciego roku życia nie powinny dostarczać do organizmu więcej niż 3 mg cynku, przedszkolaki oraz dzieci w wieku wczesnoszkolnym (4 – 9 lat), powinny dostawać do 5 mg. Od 10 do lat zapotrzebowanie organizmu wynosi maksymalnie 8 mg cynku organicznego na dobę. U nastolatków potrzeba dostarczenia tego minerału różni się w zależności od płci – od 12 lat dziewczynki potrzebują 9 m g, natomiast chłopcy aż 11 mg cynku.

Cynk organiczny w ciąży – czy można stosować?

W trakcie ciąży organizm matki jak i dziecka potrzebuje dostarczenia większych dawek różnych minerałów i witamin, nie inaczej jest w przypadku cynku. Cynk organiczny jest bardzo ważny jeżeli chodzi o rozwój płodu, ma także duże znaczenie, jeżeli chodzi o przebieg ciąży. Ciężarne powinny pilnować, więc by ilość dostarczanego cynku była właściwa. Podobnie wygląda sytuacja, jeżeli chodzi o okres połogu i karmienia piersią. Dopuszczenie do niskiego poziomu cynku organicznego w obu tych sytuacjach może być szczególnie niebezpieczne, na szwank może być narażone nawet zdrowie nienarodzonego dziecka – może dojść do przedwczesnego porodu, noworodek może mieć niską wagę urodzeniową, a nawet dojść do zaburzeń o podłożu hormonalnym oraz rozwojowym. U matki jak i dziecka może występować obniżona odporność, przez co pojawiają się częste infekcje.

Cynk organiczny a tabletki antykoncepcyjne – czy używać?

Przyjmowanie każdego środka może nieść skutki dla organizmu. Cynk organiczny a tabletki antykoncepcyjne wykazują zależność. W przypadku antykoncepcji hormonalnej bardzo częstym skutkiem może być obniżenie poziomu cynku we krwi, co skutkuje wzrostem poziomu miedzi oraz podwyższoną wchłanialnością wapnia. Mało, która kobieta zdaje sobie sprawę, że suplementacja nawet bardzo popularną Witaminą C w wygodnej formie do ssania może mieć wpływ na antykoncepcję, w tym wypadku nasilając objawy niepożądane, jakie może przynieść jej przyjmowanie. Dlatego kobiety stosujące hormonalną antykoncepcję powinny dbać o dietę bogatą w cynk oraz o właściwą jego suplementację. Warto więc sprawdzić, których witamin może brakować podczas stosowania antykoncepcji i regularnie je suplementować, przy okazji warto też sprawdzić, jakie są sposoby na to, jak złagodzić objawy okresu.

Cynk organiczny do ssania

Kiedy bierzemy wiele leków, które trafiają do naszego żołądka, możemy mieć problem z układem trawiennym – ból brzucha, czy wątroby. Dlatego, jeżeli mamy możliwość wyboru warto zdecydować się na inną formę leku niż tabletki do połknięcia.  Cynk organiczny do ssania jest bardzo wygodną formą uzupełnienia niedoborów tego minerału w organizmie. Przyjęcie preparatu w tej formie, oprócz całego spectrum dobroczynnych właściwości, wykazuje także jeszcze jedną – pomaga zachować świeży oddech, neutralizując nieprzyjemny zapach z ust.

Cynk dostarczany do organizmu pełni wiele ważnych funkcji. Jest niezastąpiony podczas walki z przeziębieniem, wpływa także na zdolność zapamiętywania oraz szybkość uczenia się. Cynk wykazuje także pozytywny wpływ na wygląd skóry, paznokci i włosów. Preparaty stosowane przy łojotokowym zapaleniu skóry najczęściej także go zawierają. Oprócz suplementacji warto zwrócić większą uwagę na to, by nasza dieta była bogata w cynk, należy też pamiętać o tym, że białka zwierzęce znacznie zwiększają jego wchłanialność.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...

Zdrowy tryb życia Ciecierzyca: jakie ma wartości odżywcze oraz co warto z niej przygotować?
Ciecierzyca jest warzywem strączkowym, które jest dobrze znane wśród wegan i wegetarian. Ceniona jest przede wszystkim za wysoką zawartość wartościowego białka. Często zaliczana jest nawet do tzw. superfoods, czyli grupy pokarm&...
Przeziębienie i grypa Paracetamol – czym jest oraz jakie są jego właściwości? Jak jest prawidłowe dawkowanie paracetamolu, aby zapobiec przedawkowaniu?
W poniższym artykule uzyskasz informacje na temat jednego z bezpieczniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dostępnych bez recepty, jakim jest paracetamol. Poznasz jego mechanizm działania, dawkowanie, skutki jego prze...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem