Seler naciowy – nie tylko na odchudzanie. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze

Seler naciowy – właściwości zdrowotne i wartości odżywcze - zdjęcie
Seler naciowy to jeden z ulubionych produktów spożywczych miłośników zdrowego odżywiania. Charakteryzuje się wysoką gęstością odżywczą, stając się istotnym źródłem witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

W artykule odpowiemy na pytania:

  • jakie witaminy znajdziemy w selerze naciowym,
  • czy pomaga na odchudzanie,
  • jak wpływa na układ krążenia,
  • jak wpływa na trawienie,
  • czy pomaga w utrzymaniu zdrowych oczu,
  • czy można sięgać po seler naciowy w ciąży,
  • jak radzi sobie ze stanem zapalnym,
  • czy jest skutecznym afrodyzjakiem,
  • jak spożywać seler naciowy.

Zobacz także artykuł: "Co jeść na diecie między posiłkami? Wybieramy najlepsze zdrowe przekąski".

Seler naciowy: witaminy, wartości odżywcze i kalorie

Seler naciowy jest warzywem wyróżniającym się dużą zawartością ważnych dla zdrowia witamin i minerałówW tych zielonych łodygach zakończonych drobnymi listkami znajdziemy potas, magnez, wapń, karetonoidy oraz witaminy z grupy B. Zawiera jednocześnie witaminy A, C i K oraz kwas foliowy, który ma kluczowe znaczenie w diecie kobiet spodziewających się dziecka. Pamiętaj o wyjątkowo niskiej kaloryczności rośliny. 100 g selera naciowego zawiera jedynie 14 kcal, dzięki czemu warzywo to stanowi ważny składnik diet odchudzających. Doskonale sprawdzi się w roli samodzielnej przekąski oraz jako dodatek do dania głównego.

Seler naciowy a odchudzanie – skuteczny pomocnik w walce z tkanką tłuszczową

Kiedy warto sięgnąć po seler naciowy? Właściwości warzywa doskonale sprawdzają się u osób będących na diecie odchudzającej. Nie tylko wyróżnia się niską kalorycznością, ale także skutecznie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dostarcza wielu składników odżywczych, dzięki czemu chroni przed pojawieniem się niebezpiecznych dla zdrowia niedoborów. Najczęściej spożywany jest na surowo lub jako jeden ze składników prozdrowotnych koktajli. Sok z selera naciowego z dodatkiem ogórka i jabłka skutecznie oczyści organizm z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Wpłynie pozytywnie na procesy trawienne, ułatwiając wypróżnianie. Po tak przygotowany napój najlepiej sięgać rano.

Seler naciowy a ciśnienie krwi – korzyści dla serca

Na co jeszcze pomaga seler naciowy? Wartości odżywcze tych łodyg doskonale wpływają na funkcjonowanie układu krążeniowo-naczyniowego. Warzywo jest bogatym źródłem ftalidów i azotanów, które odpowiadają za rozluźnienie naczyń krwionośnych, usprawniając tym samym przepływ krwi. Co więcej, obniżają ciśnienie tętnicze, stanowiąc ważny składnik diety osób dotkniętych schorzeniami kardiologicznymi. Zawarte w nim związki aktywne zmniejszają poziom lipidów, zapobiegając występowaniu miażdżycy i chorób serca. Warto pamiętać o tym, że prozdrowotne działanie selera naciowego znajduje zastosowanie także w tradycyjnej medycynie chińskiej.

Korzyści dla układu pokarmowego - seler jako przyjazny składnik diety

Seler naciowy stanowi jednocześnie bogate źródło błonnika pokarmowego, dzięki czemu pozytywnie wpływa na układ trawienny. Sok z selera zapobiega występowaniu zaparć, usprawniając perystaltykę jelit. Staje się tym samym ważnym narzędziem profilaktycznym, które zmniejsza ryzyko wystąpienia kamicy żółciowej oraz nowotworów jelita cienkiego i grubego. Błonnik sprawia, że seler to jeden z ulubionych składników osób na diecie redukcyjnej. Doskonale sprawdzi się również w diecie osób cierpiących na hemoroidy, ułatwiając codzienne wypróżnianie. Słynie z wysokiej zawartości antyoksydantów, które minimalizują ryzyko wrzodów i stanów zapalnych żołądka.

Korzyści dla wzroku - seler jako źródło niezbędnych witamin wspierających zdrowie oczu

Dlaczego warto sięgnąć po seler naciowy? Witaminy i minerały zawarte w tym warzywie doskonale wpływają na kondycję narządu wzroku. Witamina A nie tylko pozytywnie oddziałuje na wygląd i kondycję skóry, włosów i paznokci, ale także warunkuje prawidłowe widzenie. Jest ona jednym z najsilniejszych antyoksydantów, wpływając pozytywnie na stan siatkówki oka. Ponadto zapobiega występowaniu kurzej ślepoty i zespołowi suchego oka. W tym miejscu należy wspomnieć o witaminie C i E, które dodatkowo zapobiegają zwyrodnieniom plamki żółtej, związanej z naturalnym procesem starzenia. Luteina i zeaksantyna zmniejszają natomiast negatywny wpływ promieniowania słonecznego oraz ryzyko wystąpienia zaćmy.

Seler naciowy jako wsparcie w ciąży – naturalne źródło kwasu foliowego i witamin

Warzywo zajmuje ważne miejsce w diecie kobiet w ciąży. Stanowi naturalne źródło kwasu foliowego, czyli witaminy B9. Bierze udział w regulacji produkcji czerwonych krwinek, zapobiegając występowaniu anemii. Zmniejsza ryzyko wystąpienia wrodzonych wad serca oraz zaburzeń rozwoju cewy nerwowej, a ponadto chroni przed przedwczesnym porodem. Seler naciowy zawiera również żelazo, które wspiera działanie układu nerwowego.

Właściwości przeciwzapalne selera naciowego - jak wpływa na zdrowie?

Seler naciowy zawiera ponad 80 korzystnych dla zdrowia składników odżywczych. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy odpowiada za leczenie stanów zapalnych toczących się w organizmie. Flawanole oraz luteolina skutecznie zmniejszają aktywność białek związanych z występowaniem ognisk zapalnych. Najsilniejsze działanie ochronne wykazują na komórki mózgowe oraz ściany żołądka. Tym samym stają się ważnym składnikiem profilaktycznym przeciwko chorobie Alzheimera. Cząsteczki zapalne przyczyniają się bowiem do uszkodzenia mózgu, skutkującego występowaniem zaników pamięci oraz pogorszeniem funkcji poznawczych.

Seler naciowy jako naturalny afrodyzjak dla kobiet i mężczyzn

Łodyga selera często nazywana jest „warzywem miłości”, będąc świetnym afrodyzjakiem dla kobiet i mężczyzn. Feromony skutecznie pobudzają układ seksualny, natomiast arginina pozytywnie wpływa na przepływ krwi. Sok i koktajle doskonale sprawdzą się w przypadku problemów z potencją. Dlaczego warto regularnie spożywać seler naciowy? Afrodyzjak pomaga w zwiększeniu poziomu androsteronu, podnosząc jednocześnie libido.

Jak najlepiej spożywać seler naciowy?

Jesteś miłośnikiem zdrowego odżywiania? Zastanawiasz się, jak spożywać seler naciowy? Warzywo słynie ze swojego wszechstronnego zastosowania kulinarnego. Możesz sięgnąć po niego na surowo. Z hummusem stanie się świetną przekąską, która zastąpi niezdrowe słodycze. Możesz dodawać go także do swoich ulubionych koktajli potreningowych, słynących z właściwości zdrowotnych. Seler naciowy może stać się składnikiem warzywnych zup kremów oraz bazą lekkiej sałatki na kolację.

Czy każdy może sięgnąć po sok z selera naciowego? Skutki uboczne najczęściej dotyczą wysokiej zawartości błonnika. Z tego powodu ostrożność powinny zachować osoby na diecie lekkostrawnej. Warzywo może podrażnić bowiem układ trawienny. Kto jeszcze nie powinien sięgać po seler naciowy? Przeciwwskazania do stosowania dotyczą również osób z przewlekłymi chorobami nerek. Pacjenci powinni skonsultować się z lekarzem prowadzącym, zanim wprowadzą do diety to zielone warzywo.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Informacje dla pacjenta

Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt wysoka. Każde odchylenie od normy wymaga ...

Serce i układ krążenia

Niewydolność krążenia - przyczyny, objawy, diagnostyka. Czym różni się ostra od przewlekłej?
Niewydolność krążenia oznacza zaburzenia w przepływie krwi przez narządy. Jest to schorzenie, które z roku na rok stanowi coraz większy problem....

Układ pokarmowy

RWS (referencyjne wartości spożycia) – jak je czytać i jakie znaczenie mają dla twojego organizmu?
Pod skrótem RWS kryje się ważna informacja o wartościach odżywczych zawartych w produktach, jakie można nabyć w sklepach spożywczych. Referencyjne Wartości Spożycia ułatwiają komponowanie zdrowych, zbilansowanych posiłków oraz kontrolę li...

Alergia

Sterydy - działanie, zastosowanie i skutki uboczne terapii sterydowej
Terminem sterydy (lub steroidy) określa się potocznie grupę leków produkowanych na wzór kortykosteroidów, czyli hormonów występujących naturalnie w ludzkim organizmie. Wykorzystywane są w leczeniu wielu chorób....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Niedoczynność tarczycy: przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie. Wpływ tarczycy na psychikę
Niedoczynność tarczycy to jedna z często diagnozowanych chorób, polegająca na niewystarczającej produkcji hormonów tarczycy. Jej objawy mają charakter dermatologiczny, neurologiczny, a nawet psychiczny, dlatego też choroba ta nie jest łat...

Układ pokarmowy

Czym jest maltodekstryna - właściwości, zastosowanie i wpływ na zdrowie
Maltodekstryna to substancja, która powszechnie stosowana jest jako dodatek do żywności, leków, suplementów diety i odżywek. Substancja jest łatwo przyswajalna przez organizm....

Układ nerwowy

Tryptofan - aminokwas na dobry sen i nastrój. Działanie, występowanie, właściwości
Odkryj potencjał tryptofanu – aminokwasu egzogennego, który nie tylko skutecznie poprawia samopoczucie i łagodzi stres, ale także odgrywa istotną rolę w leczeniu zaburzeń depresyjnych. Dowiedz się, dlaczego tryptofan jest niezbędny d...

Układ oddechowy

Chrypka: przyczyny, leczenie, pomoc przedlekarska. Jak pomóc sobie domowymi sposobami?
Chrypka jest jednym z najczęściej występujących objawów stanów zapalnych i przewlekłych chorób krtani. Matowy głos może pojawić się także wskutek palenia papierosów, nadużywania głosu oraz stresu, znacznie utrudniając codzie...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Seler naciowy – nie tylko na odchudzanie. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Seler naciowy to jeden z ulubionych produktów spożywczych miłośników zdrowego odżywiania. Charakteryzuje się wysoką gęstością odżywczą, stając się istotnym źródłem witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowan...

Przeziębienie i grypa

Anyż: przyprawa o licznych właściwościach i zastosowaniach zdrowotnych
Właściwości zdrowotne i zastosowanie anyżu jako cennego elementu zdrowej diety. Dzięki swoim właściwościom smakowym i odżywczym, anyż stanowi niezastąpiony składnik kulinarny oraz inspirację dla wielu potraw na całym świecie....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.