Lumbago (postrzał) – czym jest, ile twa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?

baner

Lumbago (postrzał) – czym jest, ile twa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?

Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zespołu dolegliwości.Z tego artykułu dowiesz się:czym jest

Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zespołu dolegliwości.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • czym jest lumbago,
  • co może być przyczyną lumbago i czy można mu zapobiec,
  • jak leczy się lumbago,
  • jakie ćwiczenia pomogą przy lumbago,
  • jaka jest profilaktyka lumbago.

Zobacz również: Ból kręgosłupa: przyczyny i objawy. Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa?

Czym tak właściwie jest lumbago?

Lumbago, inaczej postrzał, oznacza silny i nagły ból o rwącym charakterze, pojawiający się w okolicy krzyżowo-lędźwiowej kręgosłupa. Związane z przykurczem mięśni uczucie bólu promieniuje niżej, obejmując pośladki i nogi. Co ciekawe, zdarza się także tzw. lumbago szyjne lub piersiowe, choć są to rzadkie przypadki.

Atak lumbago może ustąpić po kilku godzinach, jednak w niektórych przypadkach ciągnie się całymi tygodniami. Najczęściej dochodzi do niego po wykonaniu szybkiego ruchu lub po umiarkowanym wysiłku. Ból jest szczególnie dokuczliwy podczas pochylania się bądź dźwigania, mocno utrudnia chodzenie i normalne funkcjonowanie. Chociaż atak lumbago przytrafić się może każdemu, szczególnie narażone są osoby cierpiące z powodu różnego rodzaju zwyrodnień kręgosłupa lub stawów.

Charakterystyczne objawy lumbago sprawiają, że zwykle diagnoza nie jest skomplikowana i obejmuje głównie wykluczenie innych schorzeń. To często występujący zespół dolegliwości, dotykający szczególnie osoby w wieku 30-50 lat. Zwykle dochodzi do samoistnego ustąpienia lumbago w ciągu ok. 6 tygodni, możliwe jest również skuteczne łagodzenie objawów.

Jakie mogą być przyczyny lumbago?

Przyczyny lumbago nie są do końca określone. Eksperci uważają, że atak wywołany jest przeciążeniem i nagłym przesunięciem dysków do wnętrza kanału kręgowego. Dochodzi w ten sposób do uciskania nerwów i powstania uczucia bólu. Istnieje wiele czynników, mogących zwiększyć ryzyko ataku lumbago. Są to m.in.:

  • zbyt duża masa ciała,
  • podwyższone napięcie mięśniowe,
  • wady postawy,
  • urazy kręgosłupa,
  • długotrwałe przebywanie w jednej pozycji,
  • brak aktywności fizycznej,
  • stany zapalne kości i stawów,
  • dźwiganie w nieprawidłowy sposób,
  • choroby układu kostnego.

Lumbago – leczenie

Leczenie lumbago jest zarówno przyczynowe, jak i objawowe. W fazie ostrego bólu stosuje się przede wszystkim leki na lumbago, pozwalające zmniejszyć ból, stan zapalny i napięcie nerwowo-mięśniowe. Poza leczeniem farmakologicznym ważne jest kompleksowe zadbanie o stan kręgosłupa, dzięki któremu możliwe jest minimalizowanie ryzyka nawrotów.

Jak leczyć lumbago po zakończeniu ostrej fazy? Zalecana jest fizjoterapia, fizykoterapia (np. laseroterapia, krioterapia czy elektroterapia), terapia manualna bądź masaż leczniczy. Pamiętajmy, że choroba lumbago nie jest w rzeczywistości osobną jednostką chorobową, a raczej zespołem dolegliwości. Jedynie kompleksowe podejście pozwala skutecznie rozluźnić tkanki, zmniejszyć ucisk na kręgosłup i zadbać o jego właściwą ruchomość i kondycję. Świetnym rozwiązaniem są ćwiczenia relaksacyjne i rehabilitacja w wodzie – woda pozwala maksymalnie odciążyć kręgosłup i wywiera doskonały wpływ na napięte mięśnie.

Walkę z lumbago mogą dodatkowo wspierać domowe sposoby, np. rozgrzewanie pleców termoforem, stosowanie Amolu lub delikatny masaż.

Jak wygląda profilaktyka lumbago?

Lumbago związane jest z nadmiernym obciążeniem kręgosłupa. Dlatego warto pamiętać na co dzień o przyjmowaniu prawidłowej pozycji podczas dźwigania ciężkich przedmiotów, ale też w trakcie codziennej pracy np. przy komputerze. Wskazane jest prowadzenie zdrowego stylu życia i regularna aktywność fizyczna, a w szczególności wzmacnianie i rozciąganie mięśni. Dobrze jest zadbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała i dobrą kondycję fizyczną – w jej zachowaniu pomogą różnego rodzaju dobroczynne substancje np. witamina U, witamina K, tiamina czy biotyna. Osoby mające problemy z układem kostnym i stawowym mogą sięgnąć po witaminy na stawy.

Przykładowe ćwiczenia przy lumbago

Ćwiczenia na lumbago są proste i bez problemu wykonamy je samodzielnie w domu. Pierwsze z nich wykonujemy, leżąc na brzuchu z rękoma podpartymi na przedramionach. Zadanie polega na powolnym unoszeniu głowy – startujemy z pozycji, w której wzrok skierowany jest do dołu i broda przyciągnięta do mostka, a kończymy w pozycji ze wzrokiem skierowanym przed siebie. Uniesioną głowę trzymamy tak przez kilka sekund, po czym opuszczamy. Wykonujemy ćwiczenie ok. 10 razy.

Inne przykładowe ćwiczenie można wykonać, stojąc przy ścianie. Stajemy ok. pół metra od niej, bokiem. Bliżej ściany powinna znaleźć się strona ciała, na której opieramy ciężar podczas przechodzenia lumbago. Wykonujemy ruch, polegający na oparciu się o ścianę barkiem, a następnie zbliżaniu do ściany biodra. Zalecane jest wykonanie kilkunastu powtórzeń.

Czy można zapobiec lumbago?

Lumbago przechodzi w swoim życiu ok. 80% ludzi. Jednorazowy atak może zdarzyć się każdemu i trudno mu zapobiec. Z pewnością jednak mamy wpływ na minimalizowanie ryzyka – w szczególności powinny zadbać o to osoby ze schorzeniami kręgosłupa czy stawów.

Profilaktyka polega przede wszystkim na zdrowym stylu życia i unikaniu przeciążania kręgosłupa. Pamiętajmy o kucaniu, gdy podnosimy coś ciężkiego. Ta prosta zasada pozwoli uniknąć problemów z odcinkiem lędźwiowym.

Lumbago to zespół dolegliwości, które potrafią być bardzo bolesne i uniemożliwić normalne codzienne funkcjonowanie. Dbajmy o to, by nie obciążać nadmiernie kręgosłupa, zwłaszcza jeśli cierpimy na schorzenia kości lub stawów.

autor

mgr farm. Michał Kędzierski

Tytuł magistra farmacji otrzymał na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Posiada też licencjat z Wydziału Biologii Uniwersytetu Łódzkiego. Otrzymał liczne certyfikaty z zakresu zarządzania i technik sprzedaży oraz pozyskiwania i obsługi Klientów.

Informacje dla pacjenta

Mniszek lekarski – właściwości, zastosowanie oraz działanie
Mniszek lekarski, potocznie nazywany mleczem lub dmuchawcem, rosnący powszechnie na trawnikach i łąkach, traktowany jest przez wielu ludzi, jako pospolity i uciążliwy do wytępienia chwast. To bylina, która łatwo wysiewa się z nasion roznoszo...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Sport i fitness

Modzele, nagniotki, odciski – czym są i jak je usunąć? Sprawdzone plastry na odciski
Odciski, nagniotki i modzele potrafią mocno uprzykrzyć życie. Powodują ból, utrudniają chodzenie, wyglądają nieestetycznie. Często powstają w najmniej odpowiednim momencie, przed ważną rozmową, imprezą czy spotkaniem. W dodatku mogą po...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Zdrowy tryb życia

Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...

Układ rozrodczy i moczowy

Podrażnienia i otarcia okolic intymnych – przyczyny, objawy, jak zapobiegać

Suchość pochwy, nieodpowiednia technika depilacji, uczulenie, noszenie nieprzewiewnej lub uciskającej bielizny sprzyjają podrażnieniom i otarciom miejsc intymnych. Jakie d...

Układ nerwowy

Olej konopny z fitoskładnikami - dla kogo będzie odpowiedni?
Oleje konopne z fitoskładnikami to ostatnio coraz bardziej popularne produkty, po które chętnie sięgają różne osoby - od sportowców, przez dietetyków, aż w końcu po zwykłych konsumentów. Skąd bierze się ta popularność olejków kon...

Układ rozrodczy i moczowy

Pieluchomajtki dla dorosłych i seniorów – jak wybrać, dopasować i prawidłowo zakładać?

U osób, u których występuje nietrzymanie moczu, oprócz właściwego leczenia pomocne mogą okazać się również pieluchomajtki dla dorosłych. I choć szeroki wybór jest zaletą, może sprawiać trudności w doborze właściwego wariantu.

...

Układ rozrodczy i moczowy

Nietrzymanie moczu – wstydliwy problem nie tylko wśród kobiet. Rodzaje, leczenie i polecane ćwiczenia

Nietrzymanie moczu zalicza się do grona najczęstszych kobiecych przypadłości, choć problem nie omija również mężczyzn. Istnieją skuteczne sposoby łagodzenia objawów, jednak nie wszyscy pacjenci decydują się na wizytę u lekarza.

...

Zdrowy tryb życia

Endokrynolog: czym się zajmuje? Jakie badania zleca i jak wygląda leczenie?

Endokrynolog jest lekarzem, który specjalizuje się działaniem gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz dysfunkcjami w ich obrębie.

...

Dieta i odchudzanie

Czym zastąpić mięso w diecie? Lista produktów roślinnych bogatych w białko

Zastanawiasz się nad ograniczeniem lub całkowitą rezygnacją z jedzenia mięsa? Niezależnie od tego, co kieruje Twoim wyborem, warto odpowiednio przygotować się do zmiany diety.

...

Choroby skóry

Bezpieczne opalanie w solarium – czy to możliwe? Wpływ na skórę i właściwości zdrowotne

Dzięki solarium znacznie szybciej można uzyskać piękną opaleniznę. Aby jednak móc w pełni korzystać z takiego sposobu opalania, należy pamiętać o kilku istotnych kwestiach, a także wiedzieć, jak się do niego właściwie przygotować.

...

Układ oddechowy

Skrzydłokwiat: właściwości zdrowotne. Dlaczego każdy z nas powinien mieć go w domu?

Na świecie zidentyfikowano około 2,5 tysiąca roślin wywierających dobroczynny wpływ na zdrowie. Jedną z nich jest pochodzący z tropikalnych terenów Ameryki skrzydłokwiat.

...

Ciąża i dziecko

Dieta matki karmiącej: co jeść, karmiąc piersią, a czego stanowczo unikać?

Wokół diety, jaką powinny stosować matki karmiące, przez lata narosło wiele mitów. Nie ulega wątpliwości, że dieta matki karmiącej jest bardzo istotna zarówno dla samej kobiety, jak i dla dziecka.

...

Dlaczego my?

why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.