Lumbago (postrzał) – czym jest, ile twa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?

Lumbago (postrzał) – czym jest, ile twa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć? - zdjęcie

Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zespołu dolegliwości.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • czym jest lumbago,
  • co może być przyczyną lumbago i czy można mu zapobiec,
  • jak leczy się lumbago,
  • jakie ćwiczenia pomogą przy lumbago,
  • jaka jest profilaktyka lumbago.

Zobacz również: Ból kręgosłupa: przyczyny i objawy. Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa?

Czym tak właściwie jest lumbago?

Lumbago, inaczej postrzał, oznacza silny i nagły ból o rwącym charakterze, pojawiający się w okolicy krzyżowo-lędźwiowej kręgosłupa. Związane z przykurczem mięśni uczucie bólu promieniuje niżej, obejmując pośladki i nogi. Co ciekawe, zdarza się także tzw. lumbago szyjne lub piersiowe, choć są to rzadkie przypadki.

Atak lumbago może ustąpić po kilku godzinach, jednak w niektórych przypadkach ciągnie się całymi tygodniami. Najczęściej dochodzi do niego po wykonaniu szybkiego ruchu lub po umiarkowanym wysiłku. Ból jest szczególnie dokuczliwy podczas pochylania się bądź dźwigania, mocno utrudnia chodzenie i normalne funkcjonowanie. Chociaż atak lumbago przytrafić się może każdemu, szczególnie narażone są osoby cierpiące z powodu różnego rodzaju zwyrodnień kręgosłupa lub stawów.

Charakterystyczne objawy lumbago sprawiają, że zwykle diagnoza nie jest skomplikowana i obejmuje głównie wykluczenie innych schorzeń. To często występujący zespół dolegliwości, dotykający szczególnie osoby w wieku 30-50 lat. Zwykle dochodzi do samoistnego ustąpienia lumbago w ciągu ok. 6 tygodni, możliwe jest również skuteczne łagodzenie objawów.

Jakie mogą być przyczyny lumbago?

Przyczyny lumbago nie są do końca określone. Eksperci uważają, że atak wywołany jest przeciążeniem i nagłym przesunięciem dysków do wnętrza kanału kręgowego. Dochodzi w ten sposób do uciskania nerwów i powstania uczucia bólu. Istnieje wiele czynników, mogących zwiększyć ryzyko ataku lumbago. Są to m.in.:

  • zbyt duża masa ciała,
  • podwyższone napięcie mięśniowe,
  • wady postawy,
  • urazy kręgosłupa,
  • długotrwałe przebywanie w jednej pozycji,
  • brak aktywności fizycznej,
  • stany zapalne kości i stawów,
  • dźwiganie w nieprawidłowy sposób,
  • choroby układu kostnego.

Lumbago – leczenie

Leczenie lumbago jest zarówno przyczynowe, jak i objawowe. W fazie ostrego bólu stosuje się przede wszystkim leki na lumbago, pozwalające zmniejszyć ból, stan zapalny i napięcie nerwowo-mięśniowe. Poza leczeniem farmakologicznym ważne jest kompleksowe zadbanie o stan kręgosłupa, dzięki któremu możliwe jest minimalizowanie ryzyka nawrotów.

Jak leczyć lumbago po zakończeniu ostrej fazy? Zalecana jest fizjoterapia, fizykoterapia (np. laseroterapia, krioterapia czy elektroterapia), terapia manualna bądź masaż leczniczy. Pamiętajmy, że choroba lumbago nie jest w rzeczywistości osobną jednostką chorobową, a raczej zespołem dolegliwości. Jedynie kompleksowe podejście pozwala skutecznie rozluźnić tkanki, zmniejszyć ucisk na kręgosłup i zadbać o jego właściwą ruchomość i kondycję. Świetnym rozwiązaniem są ćwiczenia relaksacyjne i rehabilitacja w wodzie – woda pozwala maksymalnie odciążyć kręgosłup i wywiera doskonały wpływ na napięte mięśnie.

Walkę z lumbago mogą dodatkowo wspierać domowe sposoby, np. rozgrzewanie pleców termoforem, stosowanie Amolu lub delikatny masaż.

Jak wygląda profilaktyka lumbago?

Lumbago związane jest z nadmiernym obciążeniem kręgosłupa. Dlatego warto pamiętać na co dzień o przyjmowaniu prawidłowej pozycji podczas dźwigania ciężkich przedmiotów, ale też w trakcie codziennej pracy np. przy komputerze. Wskazane jest prowadzenie zdrowego stylu życia i regularna aktywność fizyczna, a w szczególności wzmacnianie i rozciąganie mięśni. Dobrze jest zadbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała i dobrą kondycję fizyczną – w jej zachowaniu pomogą różnego rodzaju dobroczynne substancje np. witamina U, witamina K, tiamina czy biotyna. Osoby mające problemy z układem kostnym i stawowym mogą sięgnąć po witaminy na stawy.

Przykładowe ćwiczenia przy lumbago

Ćwiczenia na lumbago są proste i bez problemu wykonamy je samodzielnie w domu. Pierwsze z nich wykonujemy, leżąc na brzuchu z rękoma podpartymi na przedramionach. Zadanie polega na powolnym unoszeniu głowy – startujemy z pozycji, w której wzrok skierowany jest do dołu i broda przyciągnięta do mostka, a kończymy w pozycji ze wzrokiem skierowanym przed siebie. Uniesioną głowę trzymamy tak przez kilka sekund, po czym opuszczamy. Wykonujemy ćwiczenie ok. 10 razy.

Inne przykładowe ćwiczenie można wykonać, stojąc przy ścianie. Stajemy ok. pół metra od niej, bokiem. Bliżej ściany powinna znaleźć się strona ciała, na której opieramy ciężar podczas przechodzenia lumbago. Wykonujemy ruch, polegający na oparciu się o ścianę barkiem, a następnie zbliżaniu do ściany biodra. Zalecane jest wykonanie kilkunastu powtórzeń.

Czy można zapobiec lumbago?

Lumbago przechodzi w swoim życiu ok. 80% ludzi. Jednorazowy atak może zdarzyć się każdemu i trudno mu zapobiec. Z pewnością jednak mamy wpływ na minimalizowanie ryzyka – w szczególności powinny zadbać o to osoby ze schorzeniami kręgosłupa czy stawów.

Profilaktyka polega przede wszystkim na zdrowym stylu życia i unikaniu przeciążania kręgosłupa. Pamiętajmy o kucaniu, gdy podnosimy coś ciężkiego. Ta prosta zasada pozwoli uniknąć problemów z odcinkiem lędźwiowym.

Lumbago to zespół dolegliwości, które potrafią być bardzo bolesne i uniemożliwić normalne codzienne funkcjonowanie. Dbajmy o to, by nie obciążać nadmiernie kręgosłupa, zwłaszcza jeśli cierpimy na schorzenia kości lub stawów.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Układ nerwowy

Tajemnice Hipokampu: kluczowa rola w pamięci i emocjach
W fascynującym świecie neurobiologii, hipokamp stanowi centralny obszar, którego tajemnice stopniowo odkrywane są przez badaczy. Jego kluczowa rola w kształtowaniu pamięci i regulacji emocji sprawia, że staje się niezwykle istotnym obszarem zain...

Układ rozrodczy i moczowy

Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....

Układ pokarmowy

Dieta przed kolonoskopią – co można jeść, a czego unikać? Przygotowanie do badania
Kolonoskopia to badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego, które pozwala wykryć zmiany chorobowe w jelicie grubym oraz w dolnym odcinku jelita cienkiego. Aby uzyskać miarodajne wyniki, należy się do niego odpowiednio przygotować. Bardzo istot...

Dieta i odchudzanie

Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady i efekty. Kto powinien jej spróbować?
Dieta białkowo-tłuszczowa stanowi ciekawą opcję dla tradycyjnych sposobów żywienia. W zależności od swoich potrzeb możesz zdecydować się na przestrzeganie zasad tradycyjnego modelu żywieniowego low carb lub diety ketogenicznej. Druga z nich pozw...

Układ pokarmowy

Nowotwory: typy i rodzaje raków oraz etapy i przebieg kancerogenezy w złożoności choroby nowotworowej
Nowotwory stanowią kompleksowe wyzwanie dla dziedziny medycyny oraz zdrowia publicznego. Istnieje różnorodność typów i rodzajów raków, charakteryzujących się unikalnymi cechami, a także mechanizmami rozwoju. Zrozumienie etap...

Dieta i odchudzanie

Cudowne właściwości naturalnych napojów – na zdrowie, urodę i przemianę materii
Moc ziół znana jest od wielu wieków, a ich rozsądne i uzasadnione wykorzystanie umożliwia uzyskanie znaczącej poprawy stanu zdrowia i kondycji organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, w nocy spać spokojnie, a także&l...

Układ rozrodczy i moczowy

Jak przyspieszyć okres? Domowe sposoby, zioła i witaminy na wywołanie miesiączki
Wakacyjny wyjazd, ślub, sesja zdjęciowa - to tylko wybrane sytuacje, w których kobiety zastanawiają się, jak przyspieszyć okres. Miesiączka, zwłaszcza bardzo obfita lub bolesna, może znacząco utrudniać funkcjonowanie. Czy istnieją domowe sposoby...

Układ pokarmowy

Dieta w insulinooporności – co jeść, by czuć się dobrze? Zasady komponowania posiłków
Insulinooporność to powszechnie występujące zaburzenie metaboliczne, które polega na obniżeniu wrażliwości tkanek na insulinę. W konsekwencji dochodzi do podniesienia produkcji insuliny, co pozwala na unormowanie stężenia glukozy we krwi. Nielec...

Dieta i odchudzanie

Dieta przeciwnowotworowa - żywność obniżająca ryzyko raka. Zasady, wskazówki, produkty
Odpowiednio zbilansowany tryb żywienia odgrywa kluczową rolę w prewencji szerokiego spektrum chorób nowotworowych. Dzięki zawartości konkretnych składników produkty, takie jak owoce, warzywa, nabiał czy zioła, wspierają układ immunologicz...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.