Lumbago (postrzał) – czym jest, ile twa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?

Lumbago (postrzał) – czym jest, ile twa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć? - zdjęcie

Lumbago (postrzał) – czym jest, ile twa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?

Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zespołu dolegliwości.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • czym jest lumbago,
  • co może być przyczyną lumbago i czy można mu zapobiec,
  • jak leczy się lumbago,
  • jakie ćwiczenia pomogą przy lumbago,
  • jaka jest profilaktyka lumbago.

Zobacz również: Ból kręgosłupa: przyczyny i objawy. Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa?

Czym tak właściwie jest lumbago?

Lumbago, inaczej postrzał, oznacza silny i nagły ból o rwącym charakterze, pojawiający się w okolicy krzyżowo-lędźwiowej kręgosłupa. Związane z przykurczem mięśni uczucie bólu promieniuje niżej, obejmując pośladki i nogi. Co ciekawe, zdarza się także tzw. lumbago szyjne lub piersiowe, choć są to rzadkie przypadki.

Atak lumbago może ustąpić po kilku godzinach, jednak w niektórych przypadkach ciągnie się całymi tygodniami. Najczęściej dochodzi do niego po wykonaniu szybkiego ruchu lub po umiarkowanym wysiłku. Ból jest szczególnie dokuczliwy podczas pochylania się bądź dźwigania, mocno utrudnia chodzenie i normalne funkcjonowanie. Chociaż atak lumbago przytrafić się może każdemu, szczególnie narażone są osoby cierpiące z powodu różnego rodzaju zwyrodnień kręgosłupa lub stawów.

Charakterystyczne objawy lumbago sprawiają, że zwykle diagnoza nie jest skomplikowana i obejmuje głównie wykluczenie innych schorzeń. To często występujący zespół dolegliwości, dotykający szczególnie osoby w wieku 30-50 lat. Zwykle dochodzi do samoistnego ustąpienia lumbago w ciągu ok. 6 tygodni, możliwe jest również skuteczne łagodzenie objawów.

Jakie mogą być przyczyny lumbago?

Przyczyny lumbago nie są do końca określone. Eksperci uważają, że atak wywołany jest przeciążeniem i nagłym przesunięciem dysków do wnętrza kanału kręgowego. Dochodzi w ten sposób do uciskania nerwów i powstania uczucia bólu. Istnieje wiele czynników, mogących zwiększyć ryzyko ataku lumbago. Są to m.in.:

  • zbyt duża masa ciała,
  • podwyższone napięcie mięśniowe,
  • wady postawy,
  • urazy kręgosłupa,
  • długotrwałe przebywanie w jednej pozycji,
  • brak aktywności fizycznej,
  • stany zapalne kości i stawów,
  • dźwiganie w nieprawidłowy sposób,
  • choroby układu kostnego.

Lumbago – leczenie

Leczenie lumbago jest zarówno przyczynowe, jak i objawowe. W fazie ostrego bólu stosuje się przede wszystkim leki na lumbago, pozwalające zmniejszyć ból, stan zapalny i napięcie nerwowo-mięśniowe. Poza leczeniem farmakologicznym ważne jest kompleksowe zadbanie o stan kręgosłupa, dzięki któremu możliwe jest minimalizowanie ryzyka nawrotów.

Jak leczyć lumbago po zakończeniu ostrej fazy? Zalecana jest fizjoterapia, fizykoterapia (np. laseroterapia, krioterapia czy elektroterapia), terapia manualna bądź masaż leczniczy. Pamiętajmy, że choroba lumbago nie jest w rzeczywistości osobną jednostką chorobową, a raczej zespołem dolegliwości. Jedynie kompleksowe podejście pozwala skutecznie rozluźnić tkanki, zmniejszyć ucisk na kręgosłup i zadbać o jego właściwą ruchomość i kondycję. Świetnym rozwiązaniem są ćwiczenia relaksacyjne i rehabilitacja w wodzie – woda pozwala maksymalnie odciążyć kręgosłup i wywiera doskonały wpływ na napięte mięśnie.

Walkę z lumbago mogą dodatkowo wspierać domowe sposoby, np. rozgrzewanie pleców termoforem, stosowanie Amolu lub delikatny masaż.

Jak wygląda profilaktyka lumbago?

Lumbago związane jest z nadmiernym obciążeniem kręgosłupa. Dlatego warto pamiętać na co dzień o przyjmowaniu prawidłowej pozycji podczas dźwigania ciężkich przedmiotów, ale też w trakcie codziennej pracy np. przy komputerze. Wskazane jest prowadzenie zdrowego stylu życia i regularna aktywność fizyczna, a w szczególności wzmacnianie i rozciąganie mięśni. Dobrze jest zadbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała i dobrą kondycję fizyczną – w jej zachowaniu pomogą różnego rodzaju dobroczynne substancje np. witamina U, witamina K, tiamina czy biotyna. Osoby mające problemy z układem kostnym i stawowym mogą sięgnąć po witaminy na stawy.

Przykładowe ćwiczenia przy lumbago

Ćwiczenia na lumbago są proste i bez problemu wykonamy je samodzielnie w domu. Pierwsze z nich wykonujemy, leżąc na brzuchu z rękoma podpartymi na przedramionach. Zadanie polega na powolnym unoszeniu głowy – startujemy z pozycji, w której wzrok skierowany jest do dołu i broda przyciągnięta do mostka, a kończymy w pozycji ze wzrokiem skierowanym przed siebie. Uniesioną głowę trzymamy tak przez kilka sekund, po czym opuszczamy. Wykonujemy ćwiczenie ok. 10 razy.

Inne przykładowe ćwiczenie można wykonać, stojąc przy ścianie. Stajemy ok. pół metra od niej, bokiem. Bliżej ściany powinna znaleźć się strona ciała, na której opieramy ciężar podczas przechodzenia lumbago. Wykonujemy ruch, polegający na oparciu się o ścianę barkiem, a następnie zbliżaniu do ściany biodra. Zalecane jest wykonanie kilkunastu powtórzeń.

Czy można zapobiec lumbago?

Lumbago przechodzi w swoim życiu ok. 80% ludzi. Jednorazowy atak może zdarzyć się każdemu i trudno mu zapobiec. Z pewnością jednak mamy wpływ na minimalizowanie ryzyka – w szczególności powinny zadbać o to osoby ze schorzeniami kręgosłupa czy stawów.

Profilaktyka polega przede wszystkim na zdrowym stylu życia i unikaniu przeciążania kręgosłupa. Pamiętajmy o kucaniu, gdy podnosimy coś ciężkiego. Ta prosta zasada pozwoli uniknąć problemów z odcinkiem lędźwiowym.

Lumbago to zespół dolegliwości, które potrafią być bardzo bolesne i uniemożliwić normalne codzienne funkcjonowanie. Dbajmy o to, by nie obciążać nadmiernie kręgosłupa, zwłaszcza jeśli cierpimy na schorzenia kości lub stawów.

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Choroby skóry

Włókniak twardy bądź miękki – jak wyglądają oraz jak usunąć i leczyć?
Włókniaki należą do często występujących zmian skórnych. Nie stanowią na szczęście zagrożenia dla życia, chociaż zaliczane są do zmian nowotworowych. Mogą jednak stanowić poważny problem estetyczny, z uwagi na swój szpecący wyglą...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.