Przyczyny problemów z potencją mogą mieć różne podłoże. Zaburzenia erekcji u starszych osób mogą wynikać z chorób serca lub cukrzycy. Natomiast u młodych mężczyzn problemy z potencją związane są najczęściej z niezdrowym trybem życia – brakiem aktywności fizycznej, złym odżywianiem i otyłością oraz przewlekłym stresem. Naturalnym sposobem na problemy z utrzymaniem erekcji jest odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta bogata w produkty, które zawierają składniki odżywcze, mikro- i makroelementy oraz witaminy. Co zatem jeść na lepszą erekcję? Jakie warzywa i owoce włączyć do diety, co jest dobre na potencję?

Warzywa na potencję

Problemy ze sprawnością seksualną (potencją) u mężczyzn mogą rozwiązać zawarte w warzywach witaminy i minerały. Które warzywa zatem włączyć do diety?

Seler korzeniowy nazywany jest naturalnym afrodyzjakiem. Regularne spożywanie warzywa wpływa na zwiększenie androsteronu, czyli męskiego hormonu, który należy do androgenów. Właściwości selera wpływają na podniesienie libido u mężczyzn. Zawarta w warzywa arginina przyczynia się do wytwarzania tlenku azotu, odpowiedzialnego za rozszerzenie naczyń krwionośnych, przez co umożliwia dłuższą i silniejszą erekcję, intensyfikując jednocześnie doznania seksualne. Warto również wskazać, że regularne spożywanie selera pozwala osiągnąć mocniejszy wzwód i wpływa na wydłużenie stosunku. Co ciekawe, seler wykazuje podobne działanie do dostępnych w aptece leków na potencję, takich jak Viagra. 

Szparagi nazywane są naturalnym afrodyzjakiem, gdyż zawierają one fitoestrogeny, które pomagają w zwiększeniu popędu seksualnego. Ponadto, są źródłem kwasu foliowego, wpływającego na poziom histaminy we krwi, która działa na naczynia krwionośne – poprawia ukrwienie stref erogennych. 

Pomidor jest warzywem, które również warto włączyć do diety na potencję. Jest on źródłem antyoksydantów – witaminy C oraz likopenu, który chroni przed rakiem prostaty. Czosnek dzięki zawartemu w nim selenowi, który jest silnym antyutleniaczem, poprawia wzwód, polepsza działanie układu krwionośnego i prostaty oraz zwiększa libido. Warto również wskazać, że popularnymi afrodyzjakami są bulwy kopru włoskiego, pietruszka, marchew, cebula oraz seler naciowy.

Owoce na potencję

Osiągniecie lepszej erekcji, jest możliwe poprzez włączenie do diety owoców, które są bogatym źródłem antyoksydantów, zmniejszających ryzyko pojawienia się zaburzeń potencji. Należy jednak podkreślić, że nie wszystkie owoce wykazują pozytywny wpływ na wzmocnienie erekcji. Które zatem z nich włączyć do diety, by zniwelować problemy ze sprawnością seksualną?

Banany ze względu na zawarty w nich składnik – fenyloetyloaminę, zwiększają ekscytację oraz poprawiają samopoczucie, natomiast potas reguluje ciśnienie krwi. Co więcej, owoce te, są źródłem bromelain, pozytywnie wpływających na erekcję. Ponadto, zwiększają płodność. Owoce granatu z kolei zawierają fitoestrogeny, które wykazują podobne działanie do estrogenów, dzięki czemu wpływają na zachowanie młodego wyglądu i dobrego zdrowia. Włączenie do diety avocado również ma pozytywny wpływ na zaburzenia erekcji. Owoc ten bowiem podnosi poziom testosteronu i poprawia libido. Ponadto, wpływa na silniejsze odczuwanie doznań seksualnych. Korzystny wpływ na potencję mają także winogrona, które dzięki zawartym w nich flawonoidom, pobudzają krążenie i zwiększają erekcję. Warto wskazać, że owoce nie tylko wpływają na potencję, ale również intensyfikują doznania podczas zbliżenia. Ananasy, brzoskwinie i morele przyczyniają się do zmiany smaku spermy i soków kobiecych, które są słodsze po ich zjedzeniu. 

Owoce i warzywa mają przewagę nad środkami dostępnymi w aptece – suplementami, tabletkami i lekami, ponieważ nie powodują one efektów ubocznych i mogą być spożywane bez ograniczeń. Warto również podkreślić, że naturalne środki na potencję, dzięki zawartym w nim witaminom i minerałom, mają pozytywny wpływ nie tylko na poprawę erekcji, ale również inne aspekty zdrowotne. Należy wskazać, że potencja uzależniona jest przede wszystkim od stanu zdrowia. Z tego powodu, mężczyźni zmagający się z zaburzeniami erekcji powinni zmienić nie tylko dietę, ale również styl życia. W utrzymaniu sprawności fizycznej konieczny jest odpowiednio długi sen, wypoczynek, a także uprawianie aktywności fizycznej. W przypadku mężczyzn nie bez znaczenia jest również utrzymanie prawidłowej wagi ciała, gdyż nadwaga może znacznie wpływać na zaburzenia erekcji, a nawet być przyczyną impotencji. Należy zatem podkreślić, że dobrze zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa, stanowi naturalną metodę walki z otyłością oraz przyczyni się do rozwiązania problemu z zaburzeniami erekcji.