Jakie warzywa i owoce jeść na potencję?

warzywa i owoce a potencja - zdjęcie

Przyczyny problemów z potencją mogą mieć różne podłoże. Zaburzenia erekcji u starszych osób mogą wynikać z chorób serca lub cukrzycy. Natomiast u młodych mężczyzn problemy z potencją związane są najczęściej z niezdrowym trybem życia – brakiem aktywności fizycznej, złym odżywianiem i otyłością oraz przewlekłym stresem. Naturalnym sposobem na problemy z utrzymaniem erekcji jest odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta bogata w produkty, które zawierają składniki odżywcze, mikro- i makroelementy oraz witaminy. Co zatem jeść na lepszą erekcję? Jakie warzywa i owoce włączyć do diety, co jest dobre na potencję?

Warzywa na potencję

Problemy ze sprawnością seksualną (potencją) u mężczyzn mogą rozwiązać zawarte w warzywach witaminy i minerały. Które warzywa zatem włączyć do diety?

Seler korzeniowy nazywany jest naturalnym afrodyzjakiem. Regularne spożywanie warzywa wpływa na zwiększenie androsteronu, czyli męskiego hormonu, który należy do androgenów. Właściwości selera wpływają na podniesienie libido u mężczyzn. Zawarta w warzywa arginina przyczynia się do wytwarzania tlenku azotu, odpowiedzialnego za rozszerzenie naczyń krwionośnych, przez co umożliwia dłuższą i silniejszą erekcję, intensyfikując jednocześnie doznania seksualne. Warto również wskazać, że regularne spożywanie selera pozwala osiągnąć mocniejszy wzwód i wpływa na wydłużenie stosunku. Co ciekawe, seler wykazuje podobne działanie do dostępnych w aptece leków na potencję, takich jak Viagra. 

Szparagi nazywane są naturalnym afrodyzjakiem, gdyż zawierają one fitoestrogeny, które pomagają w zwiększeniu popędu seksualnego. Ponadto, są źródłem kwasu foliowego, wpływającego na poziom histaminy we krwi, która działa na naczynia krwionośne – poprawia ukrwienie stref erogennych. 

Pomidor jest warzywem, które również warto włączyć do diety na potencję. Jest on źródłem antyoksydantów – witaminy C oraz likopenu, który chroni przed rakiem prostaty. Czosnek dzięki zawartemu w nim selenowi, który jest silnym antyutleniaczem, poprawia wzwód, polepsza działanie układu krwionośnego i prostaty oraz zwiększa libido. Warto również wskazać, że popularnymi afrodyzjakami są bulwy kopru włoskiego, pietruszka, marchew, cebula oraz seler naciowy.

Owoce na potencję

Osiągniecie lepszej erekcji, jest możliwe poprzez włączenie do diety owoców, które są bogatym źródłem antyoksydantów, zmniejszających ryzyko pojawienia się zaburzeń potencji. Należy jednak podkreślić, że nie wszystkie owoce wykazują pozytywny wpływ na wzmocnienie erekcji. Które zatem z nich włączyć do diety, by zniwelować problemy ze sprawnością seksualną?

Banany ze względu na zawarty w nich składnik – fenyloetyloaminę, zwiększają ekscytację oraz poprawiają samopoczucie, natomiast potas reguluje ciśnienie krwi. Co więcej, owoce te, są źródłem bromelain, pozytywnie wpływających na erekcję. Ponadto, zwiększają płodność. Owoce granatu z kolei zawierają fitoestrogeny, które wykazują podobne działanie do estrogenów, dzięki czemu wpływają na zachowanie młodego wyglądu i dobrego zdrowia. Włączenie do diety avocado również ma pozytywny wpływ na zaburzenia erekcji. Owoc ten bowiem podnosi poziom testosteronu i poprawia libido. Ponadto, wpływa na silniejsze odczuwanie doznań seksualnych. Korzystny wpływ na potencję mają także winogrona, które dzięki zawartym w nich flawonoidom, pobudzają krążenie i zwiększają erekcję. Warto wskazać, że owoce nie tylko wpływają na potencję, ale również intensyfikują doznania podczas zbliżenia. Ananasy, brzoskwinie i morele przyczyniają się do zmiany smaku spermy i soków kobiecych, które są słodsze po ich zjedzeniu. 

Owoce i warzywa mają przewagę nad środkami dostępnymi w aptece – suplementami, tabletkami i lekami, ponieważ nie powodują one efektów ubocznych i mogą być spożywane bez ograniczeń. Warto również podkreślić, że naturalne środki na potencję, dzięki zawartym w nim witaminom i minerałom, mają pozytywny wpływ nie tylko na poprawę erekcji, ale również inne aspekty zdrowotne. Należy wskazać, że potencja uzależniona jest przede wszystkim od stanu zdrowia. Z tego powodu, mężczyźni zmagający się z zaburzeniami erekcji powinni zmienić nie tylko dietę, ale również styl życia. W utrzymaniu sprawności fizycznej konieczny jest odpowiednio długi sen, wypoczynek, a także uprawianie aktywności fizycznej. W przypadku mężczyzn nie bez znaczenia jest również utrzymanie prawidłowej wagi ciała, gdyż nadwaga może znacznie wpływać na zaburzenia erekcji, a nawet być przyczyną impotencji. Należy zatem podkreślić, że dobrze zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa, stanowi naturalną metodę walki z otyłością oraz przyczyni się do rozwiązania problemu z zaburzeniami erekcji. 


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Choroby zakaźne i pasożytnicze Wirus RSV - objawy, przyczyny, leczenie. Lawinowo rośnie liczba zakażeń, jak się chronić?
Zachorowania na wirus RSV dostrzegalne są w okresie jesienno-zimowym, choć szczególny wzrost przypada zazwyczaj na styczeń i luty. Wirus RSV stanowi główną przyczynę zachorowania na choroby dróg oddechowych u dzieci....
Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Ciąża i dziecko Zespół Edwardsa – co to jest, jaki ma wpływ na dziecko i jakie są objawy trisomii chromosomu 18?
Ciąża to wspaniały okres w życiu każdej kobiety. Jednak czasem mogą pojawić się niespodziewane komplikacje w postaci chorób genetycznych dziecka. Przykładem takiej choroby jest Zespół Edwardsa. Niestety w zdecydowanej większości przypad...
Przeziębienie i grypa Grypa typu A – objawy, przebieg, leczenie i możliwe powikłania
Grypa należy do najczęściej występujących chorób wirusowych układu oddechowego. Szczególne wyzwanie epidemiologiczne stanowi przy tym grypa typu A, wywołująca infekcje u ludzi oraz innych gatunków ssaków i ptaków....
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w układzie odpornościowym człowieka, ...
Układ pokarmowy Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Kosmetyki i uroda Jak dbać o cerę z przebarwieniami? Przebarwienia na skórze - przyczyny powstawania i sposoby ich usuwania
Cera z przebarwieniami to problem, z którym boryka się wiele osób. Mogą pojawiać się na twarzy, szyi, wokół ust, a nawet w okolicach intymnych, wpływając nie tylko na wyg...
Kosmetyki i uroda Najlepsze kremy do twarzy na zimę - ranking produktów. Jak wybrać najlepiej nawilżający, ochronny krem do twarzy?
Zima to czas, kiedy skóra twarzy jest narażona na niekorzystne warunki atmosferyczne – mróz, wiatr i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. To sprawia, że wymaga ona szczególnej pielęgn...
Choroby skóry Jak zadbać o suche i zniszczone dłonie? Jak zabezpieczyć pękającą skórę dłoni w zimne dni?
Zimą skóra dłoni jest szczególnie narażona na przesuszenie, pękanie i uszkodzenia. Niskie temperatury, wiatr oraz suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach powodują utratę n...
Jama ustna Halitoza - jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?
Nieprzyjemny zapach z ust, czyli halitoza, to problem, który może powodować dyskomfort zarówno dla osoby dotkniętej tym schorzeniem, jak i jej otoczenia. Może on wynikać z wielu...
Choroby neurologiczne Ból głowy rano po przebudzeniu? Co powoduje poranne bóle głowy i jak im zapobiegać?
Poranne bóle głowy to częsty problem, który może znacznie obniżyć komfort życia i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Ich przyczyny mogą być różnorodne – od błahyc...
Przeziębienie i grypa Katar i zatkany nos częste objawy przeziębienia: 5 skutecznych sposobów jak szybko odblokować zatkany nos?
Zatkany nos to jedna z najbardziej uciążliwych dolegliwości towarzyszących przeziębieniom i infekcjom górnych dróg oddechowych. Utrudnia swobodne oddychanie, zaburza sen i obniża komfort życia. Na szczęście...
Układ pokarmowy Zaburzenia pracy jelit – przyczyny, objawy, leczenie
Zaburzenia pracy jelit to częsty problem, który może objawiać się bólem brzucha, wzdęciami, biegunkami lub zaparciami. Ich przyczyny są różnorodne – od nieprawidłowej diety ...
Układ oddechowy Wirus hMPV - cichy sprawca infekcji dróg oddechowych: co musisz wiedzieć od objawów po diagnostykę i leczenie
Ludzki metapneumowirus (hMPV) to stosunkowo mało znany, lecz powszechnie występujący patogen, który wywołuje infekcje dróg oddechowych. Choć objawy zakażenia przypominają grypę lub przeziębienie, wirus ten ...
Choroby skóry Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Skuteczne zabiegi i polecane produkty
Blizny potrądzikowe to problem, z którym boryka się wiele osób, niezależnie od wieku. Choć trądzik sam w sobie może być uciążliwy, to często jego skutki w postaci blizn są jeszc...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem