Jakie warzywa i owoce jeść na potencję?

warzywa i owoce a potencja - zdjęcie

Przyczyny problemów z potencją mogą mieć różne podłoże. Zaburzenia erekcji u starszych osób mogą wynikać z chorób serca lub cukrzycy. Natomiast u młodych mężczyzn problemy z potencją związane są najczęściej z niezdrowym trybem życia – brakiem aktywności fizycznej, złym odżywianiem i otyłością oraz przewlekłym stresem. Naturalnym sposobem na problemy z utrzymaniem erekcji jest odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta bogata w produkty, które zawierają składniki odżywcze, mikro- i makroelementy oraz witaminy. Co zatem jeść na lepszą erekcję? Jakie warzywa i owoce włączyć do diety, co jest dobre na potencję?

Warzywa na potencję

Problemy ze sprawnością seksualną (potencją) u mężczyzn mogą rozwiązać zawarte w warzywach witaminy i minerały. Które warzywa zatem włączyć do diety?

Seler korzeniowy nazywany jest naturalnym afrodyzjakiem. Regularne spożywanie warzywa wpływa na zwiększenie androsteronu, czyli męskiego hormonu, który należy do androgenów. Właściwości selera wpływają na podniesienie libido u mężczyzn. Zawarta w warzywa arginina przyczynia się do wytwarzania tlenku azotu, odpowiedzialnego za rozszerzenie naczyń krwionośnych, przez co umożliwia dłuższą i silniejszą erekcję, intensyfikując jednocześnie doznania seksualne. Warto również wskazać, że regularne spożywanie selera pozwala osiągnąć mocniejszy wzwód i wpływa na wydłużenie stosunku. Co ciekawe, seler wykazuje podobne działanie do dostępnych w aptece leków na potencję, takich jak Viagra. 

Szparagi nazywane są naturalnym afrodyzjakiem, gdyż zawierają one fitoestrogeny, które pomagają w zwiększeniu popędu seksualnego. Ponadto, są źródłem kwasu foliowego, wpływającego na poziom histaminy we krwi, która działa na naczynia krwionośne – poprawia ukrwienie stref erogennych. 

Pomidor jest warzywem, które również warto włączyć do diety na potencję. Jest on źródłem antyoksydantów – witaminy C oraz likopenu, który chroni przed rakiem prostaty. Czosnek dzięki zawartemu w nim selenowi, który jest silnym antyutleniaczem, poprawia wzwód, polepsza działanie układu krwionośnego i prostaty oraz zwiększa libido. Warto również wskazać, że popularnymi afrodyzjakami są bulwy kopru włoskiego, pietruszka, marchew, cebula oraz seler naciowy.

Owoce na potencję

Osiągniecie lepszej erekcji, jest możliwe poprzez włączenie do diety owoców, które są bogatym źródłem antyoksydantów, zmniejszających ryzyko pojawienia się zaburzeń potencji. Należy jednak podkreślić, że nie wszystkie owoce wykazują pozytywny wpływ na wzmocnienie erekcji. Które zatem z nich włączyć do diety, by zniwelować problemy ze sprawnością seksualną?

Banany ze względu na zawarty w nich składnik – fenyloetyloaminę, zwiększają ekscytację oraz poprawiają samopoczucie, natomiast potas reguluje ciśnienie krwi. Co więcej, owoce te, są źródłem bromelain, pozytywnie wpływających na erekcję. Ponadto, zwiększają płodność. Owoce granatu z kolei zawierają fitoestrogeny, które wykazują podobne działanie do estrogenów, dzięki czemu wpływają na zachowanie młodego wyglądu i dobrego zdrowia. Włączenie do diety avocado również ma pozytywny wpływ na zaburzenia erekcji. Owoc ten bowiem podnosi poziom testosteronu i poprawia libido. Ponadto, wpływa na silniejsze odczuwanie doznań seksualnych. Korzystny wpływ na potencję mają także winogrona, które dzięki zawartym w nich flawonoidom, pobudzają krążenie i zwiększają erekcję. Warto wskazać, że owoce nie tylko wpływają na potencję, ale również intensyfikują doznania podczas zbliżenia. Ananasy, brzoskwinie i morele przyczyniają się do zmiany smaku spermy i soków kobiecych, które są słodsze po ich zjedzeniu. 

Owoce i warzywa mają przewagę nad środkami dostępnymi w aptece – suplementami, tabletkami i lekami, ponieważ nie powodują one efektów ubocznych i mogą być spożywane bez ograniczeń. Warto również podkreślić, że naturalne środki na potencję, dzięki zawartym w nim witaminom i minerałom, mają pozytywny wpływ nie tylko na poprawę erekcji, ale również inne aspekty zdrowotne. Należy wskazać, że potencja uzależniona jest przede wszystkim od stanu zdrowia. Z tego powodu, mężczyźni zmagający się z zaburzeniami erekcji powinni zmienić nie tylko dietę, ale również styl życia. W utrzymaniu sprawności fizycznej konieczny jest odpowiednio długi sen, wypoczynek, a także uprawianie aktywności fizycznej. W przypadku mężczyzn nie bez znaczenia jest również utrzymanie prawidłowej wagi ciała, gdyż nadwaga może znacznie wpływać na zaburzenia erekcji, a nawet być przyczyną impotencji. Należy zatem podkreślić, że dobrze zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa, stanowi naturalną metodę walki z otyłością oraz przyczyni się do rozwiązania problemu z zaburzeniami erekcji. 


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Pierwsza pomoc Udar słoneczny: objawy, leczenie i pierwsza pomoc przy porażeniu cieplnym
Udar słoneczny jest jedną z najczęstszych odmian udaru cieplnego. Stanowi konsekwencję nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. W następstwie przegrzania organizmu dochodzi do odwodnienia, zaburzeń gospodarki elektrolitowej oraz mechanizmów t...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Dieta i odchudzanie Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze z...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...

Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...
Informacje dla pacjenta Choroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, będąca przewlekłym schorzeniem układu immunologicznego. Oto najważniejsze informacje na temat jej objawów, ...
Układ pokarmowy Kwas alfa-liponowy (ALA) w walce z cukrzycą. Gdzie występuje i jak działa?
Jaki jest związek pomiędzy kwasem alfa-liponowym a cukrzycą? Kwas ten jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, obniża także poziom cukru we krwi i usprawnia pracę wątroby, dzięki czemu jest zalecanym suplementem dla osób bo...
Serce i układ krążenia Choroba Kawasaki – jak wygląda i przebiega? Co warto wiedzieć o zespole Kawasaki?
Choroba Kawasaki to poważna choroba układowa dotykająca głównie dzieci, mogąca doprowadzić do niebezpiecznych powikłań. Oto najważniejsze objawy, zalecane sposoby leczenia oraz inne istotne informacje na jej temat. Z tego artykułu d...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem