Jakie warzywa i owoce jeść na potencję?

warzywa i owoce a potencja - zdjęcie

Przyczyny problemów z potencją mogą mieć różne podłoże. Zaburzenia erekcji u starszych osób mogą wynikać z chorób serca lub cukrzycy. Natomiast u młodych mężczyzn problemy z potencją związane są najczęściej z niezdrowym trybem życia – brakiem aktywności fizycznej, złym odżywianiem i otyłością oraz przewlekłym stresem. Naturalnym sposobem na problemy z utrzymaniem erekcji jest odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta bogata w produkty, które zawierają składniki odżywcze, mikro- i makroelementy oraz witaminy. Co zatem jeść na lepszą erekcję? Jakie warzywa i owoce włączyć do diety, co jest dobre na potencję?

Warzywa na potencję

Problemy ze sprawnością seksualną (potencją) u mężczyzn mogą rozwiązać zawarte w warzywach witaminy i minerały. Które warzywa zatem włączyć do diety?

Seler korzeniowy nazywany jest naturalnym afrodyzjakiem. Regularne spożywanie warzywa wpływa na zwiększenie androsteronu, czyli męskiego hormonu, który należy do androgenów. Właściwości selera wpływają na podniesienie libido u mężczyzn. Zawarta w warzywa arginina przyczynia się do wytwarzania tlenku azotu, odpowiedzialnego za rozszerzenie naczyń krwionośnych, przez co umożliwia dłuższą i silniejszą erekcję, intensyfikując jednocześnie doznania seksualne. Warto również wskazać, że regularne spożywanie selera pozwala osiągnąć mocniejszy wzwód i wpływa na wydłużenie stosunku. Co ciekawe, seler wykazuje podobne działanie do dostępnych w aptece leków na potencję, takich jak Viagra. 

Szparagi nazywane są naturalnym afrodyzjakiem, gdyż zawierają one fitoestrogeny, które pomagają w zwiększeniu popędu seksualnego. Ponadto, są źródłem kwasu foliowego, wpływającego na poziom histaminy we krwi, która działa na naczynia krwionośne – poprawia ukrwienie stref erogennych. 

Pomidor jest warzywem, które również warto włączyć do diety na potencję. Jest on źródłem antyoksydantów – witaminy C oraz likopenu, który chroni przed rakiem prostaty. Czosnek dzięki zawartemu w nim selenowi, który jest silnym antyutleniaczem, poprawia wzwód, polepsza działanie układu krwionośnego i prostaty oraz zwiększa libido. Warto również wskazać, że popularnymi afrodyzjakami są bulwy kopru włoskiego, pietruszka, marchew, cebula oraz seler naciowy.

Owoce na potencję

Osiągniecie lepszej erekcji, jest możliwe poprzez włączenie do diety owoców, które są bogatym źródłem antyoksydantów, zmniejszających ryzyko pojawienia się zaburzeń potencji. Należy jednak podkreślić, że nie wszystkie owoce wykazują pozytywny wpływ na wzmocnienie erekcji. Które zatem z nich włączyć do diety, by zniwelować problemy ze sprawnością seksualną?

Banany ze względu na zawarty w nich składnik – fenyloetyloaminę, zwiększają ekscytację oraz poprawiają samopoczucie, natomiast potas reguluje ciśnienie krwi. Co więcej, owoce te, są źródłem bromelain, pozytywnie wpływających na erekcję. Ponadto, zwiększają płodność. Owoce granatu z kolei zawierają fitoestrogeny, które wykazują podobne działanie do estrogenów, dzięki czemu wpływają na zachowanie młodego wyglądu i dobrego zdrowia. Włączenie do diety avocado również ma pozytywny wpływ na zaburzenia erekcji. Owoc ten bowiem podnosi poziom testosteronu i poprawia libido. Ponadto, wpływa na silniejsze odczuwanie doznań seksualnych. Korzystny wpływ na potencję mają także winogrona, które dzięki zawartym w nich flawonoidom, pobudzają krążenie i zwiększają erekcję. Warto wskazać, że owoce nie tylko wpływają na potencję, ale również intensyfikują doznania podczas zbliżenia. Ananasy, brzoskwinie i morele przyczyniają się do zmiany smaku spermy i soków kobiecych, które są słodsze po ich zjedzeniu. 

Owoce i warzywa mają przewagę nad środkami dostępnymi w aptece – suplementami, tabletkami i lekami, ponieważ nie powodują one efektów ubocznych i mogą być spożywane bez ograniczeń. Warto również podkreślić, że naturalne środki na potencję, dzięki zawartym w nim witaminom i minerałom, mają pozytywny wpływ nie tylko na poprawę erekcji, ale również inne aspekty zdrowotne. Należy wskazać, że potencja uzależniona jest przede wszystkim od stanu zdrowia. Z tego powodu, mężczyźni zmagający się z zaburzeniami erekcji powinni zmienić nie tylko dietę, ale również styl życia. W utrzymaniu sprawności fizycznej konieczny jest odpowiednio długi sen, wypoczynek, a także uprawianie aktywności fizycznej. W przypadku mężczyzn nie bez znaczenia jest również utrzymanie prawidłowej wagi ciała, gdyż nadwaga może znacznie wpływać na zaburzenia erekcji, a nawet być przyczyną impotencji. Należy zatem podkreślić, że dobrze zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa, stanowi naturalną metodę walki z otyłością oraz przyczyni się do rozwiązania problemu z zaburzeniami erekcji. 


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Zdrowy tryb życia Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Informacje dla pacjenta Rzeżucha – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Jak uprawiać rzeżuchę w domu?
Rzeżucha wielu osobom kojarzy się wyłącznie ze świętami wielkanocnymi. Okazuje się jednak, że ta niepozorna roślina jest bogatym źródłem witamin i minerałów, dlatego warto włączać ją do diety przez cały rok.Rzeżucha – czym jest?...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Sport i fitness Kreatyna – działanie, rodzaje, właściwości i efekty suplementu dla sportowców
Kreatyna to związek azotowy, który znajduje się przede wszystkim w mięśniach człowieka. Co ciekawe, nazwa pochodzi od greckiego słowa "keras", które oznacza mięso. To właśnie ono jest najważniejszym źródłem kreatyny w naszej diecie...
Choroby skóry Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...

Choroby skóry Różyczka (choroba) – jakie są przyczyny, objawy i leczenie?
Chociaż różyczka należy do stosunkowo niegroźnych i łagodnych chorób wieku dziecięcego, nie znaczy to, że można ją lekceważyć. Zdarza się bowiem, że potrafi spowodować poważne p...
Choroby skóry Toczeń rumieniowaty układowy – jakie są przyczyny, objawy, leczenie?
Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą dość ciężką w diagnostyce. To przypadłość reumatyczna, gdzie w niektórych przypadkach pierwsze objawy dość mocno przypominają infekcję ba...
Sport i fitness Modzele, nagniotki, odciski – czym są i jak je usunąć? Sprawdzone plastry na odciski
Odciski, nagniotki i modzele potrafią mocno uprzykrzyć życie. Powodują ból, utrudniają chodzenie, wyglądają nieestetycznie. Często powstają w najmniej odpowiednim momencie, przed ważną...
Choroby męskie Zapalenie napletka i żołędzi prącia – objawy, przyczyny i skuteczne leczenie
Zapalenie napletka i żołędzi prącia to dość częsta dolegliwość u mężczyzn, która może powodować dyskomfort, ból, a czasem także niepokój. Objawy takie jak zaczerwienienie...
Serce i układ krążenia Drętwienie lewej ręki – przyczyny, choroby, leczenie
Drętwienie lewej ręki, czy też jej cierpnięcie lub mrowienie to dolegliwość, którą warto rozgraniczyć od bólu ręki. Podczas gdy drętwienie jest po prostu nieprzyjemne i...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Mniszek lekarski – właściwości, zastosowanie oraz działanie
Mniszek lekarski, potocznie nazywany mleczem lub dmuchawcem, rosnący powszechnie na trawnikach i łąkach, traktowany jest przez wielu ludzi, jako pospolity i uciążliwy do wytępienia chwast. To bylina, która łatwo wysiewa się z nasion ...
Układ oddechowy Gazometria krwi – co to za badanie i kiedy się je wykonuje?
Gazometria krwi to specjalistyczne badanie laboratoryjne, które pozwala ocenić, jak organizm radzi sobie z wymianą gazową, czyli dostarczaniem tlenu do tkanek i usuwaniem dwutle...
Choroby nowotworowe Guzek pod pachą – czy zawsze oznacza coś groźnego?
Pojawienie się guzka pod pachą budzi niepokój, zwłaszcza gdy towarzyszy mu ból, obrzęk lub zmiany skórne. Choć pierwszym skojarzeniem może być poważna choroba, najczęście...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem