Odporność, wzmocnienie organizmu

baner

Odporność, wzmocnienie organizmu

Rozwiń opis

Najczęściej czytane

poprzedni
następny

Odporność, wzmocnienie organizmu

Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w układzie odpornościowym człowieka, ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Normy neutrofili: jaki poziom jest niepokojący? O czym świadczą podwyższone neutrofile?
Krew to płynna tkanka, od której zdrowia zależy kondycja całego organizmu. Pacjenci najczęściej kojarzą, czym są białe i czerwone ciałka, ale już takie parametry jak normy neutrofili są dla nich zupełnie zagadkowe. Tymczasem to nieprawid...

Dieta i odchudzanie

Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze zwierzęce oraz tłuste mięso. Dziś wiemy, że r&oac...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Magnez – właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru oraz funkcja w organizmie. Jakie produkty są bogate w magnez?
Magnez jest jednym z pierwiastków, które odgrywają niezwykle istotną rolę w organizmie człowieka i wpływają na jego prawidłowe funkcjonowanie. Wyjaśniamy, za co odpowiada magnez i jak można rozpoznać jego niedobór....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Goździki: zdrowotne właściwości i zastosowanie. Na co pomaga olejek i napar z goździków?
Przyprawy znane są już od setek tysięcy lat nie tylko jako aromatyczny dodatek do potraw, ale również odżywczy element diety, które może stać się niezastąpioną pomocą w przypadku wielu schorzeń....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Płyn Lugola - czym jest, jak działa, kiedy stosować oraz czy szkodzi?
Jod jest jednym z pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla ludzkiego zdrowia. Większość osób myśli o jodzie jedynie w kontekście skażenia radioaktywnego, lecz jego spektrum działania jest dużo szersze....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sól epsom – właściwości, zastosowanie i wpływ soli Epsom na zdrowie
W ostatnich czasach naturalne składniki podbijają serca Polaków. Możemy znaleźć ich coraz więcej w świecie kosmetycznym, spożywczym, a także leczniczym. Jednym z takich składników jest sól emska - sól Epsom. W poniższym artykule dowies...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Szafran – właściwości i zastosowanie najdroższej przyprawy świata
Szafran niezwykle ceniona na całym świecie roślina, uznawana za jedną z najdroższych i najszlachetniejszych przypraw. Jego uprawa nie należy do najłatwiejszych, jednak moc jego cennych właściwości sprawia, że jest ona niezwykle pożądana ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Czystek – właściwości, leczenie i zastosowanie
Czystek to roślina wyróżniająca się wieloma prozdrowotnymi właściwościami. Na bazie tego wyjątkowego krzewu powstają cieszące się dużą popularnością herbaty ziołowe, kapsułki i kosmetyki naturalne. Na czym polega jego dobroczynne dz...

Najnowsze

... 7

Sortowanie

Sortowanie według
Kategorie
Dieta i odchudzanie Cudowne właściwości naturalnych napojów – na zdrowie, urodę i przemianę materii
Moc ziół znana jest od wielu wieków, a ich rozsądne i uzasadnione wykorzystanie umożliwia uzyskanie znaczącej poprawy stanu zdrowia i kondycji organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, w nocy spać spokojnie, a także&a
Odporność, wzmocnienie organizmu Złote mleko - eliksir zdrowia ze szczyptą kurkumy na infekcje i przeziębienie
W dzisiejszym zabieganym świecie poszukiwanie naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności staje się coraz bardziej istotne. Wśród różnorodnych metod dbania o zdrowie, złote mleko z kurkumą wyróżnia się jako prawdziwy elik
Odporność, wzmocnienie organizmu Niedoczynność tarczycy: przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie. Wpływ tarczycy na psychikę
Niedoczynność tarczycy to jedna z często diagnozowanych chorób, polegająca na niewystarczającej produkcji hormonów tarczycy. Jej objawy mają charakter dermatologiczny, neurologiczny, a nawet psychiczny, dlatego też choroba ta nie jest łat
Odporność, wzmocnienie organizmu Seler naciowy – nie tylko na odchudzanie. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Seler naciowy to jeden z ulubionych produktów spożywczych miłośników zdrowego odżywiania. Charakteryzuje się wysoką gęstością odżywczą, stając się istotnym źródłem witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowan
Odporność, wzmocnienie organizmu Jeżyny - polski superfood. Właściwości zdrowotne, witaminy i zastosowanie w diecie
Mianem jeżyny nazywa się nie jeden owoc, a aż około 700 gatunków roślin. Nierzadko rosną one dziko, a znane są ze swojego kwaskowatego, aromatycznego posmaku. Obecnie popularnością cieszą się produkty znane i reklamowane jako superfoods.
Odporność, wzmocnienie organizmu Zdrowie ukryte w komórkach: stres a dieta. Porady żywieniowe dotyczące mikroodżywiania
Odżywianie komórkowe jest kluczowym elementem zdrowia i długowieczności. Stworzenie optymalnego odżywienia komórkowego to fundament, który pozwala na poprawę stanu zdrowia zarówno w krótkim, jak i długim okresie.
Odporność, wzmocnienie organizmu Leki immunosupresyjne – rodzaje, przeznaczenie, stosowanie, skutki uboczne
W zdrowym organizmie układ immunologiczny jest odpowiedzialny za zwalczanie infekcji i chorób. Niejednokrotnie dochodzi do sytuacji kiedy układ odpornościowy wykazuje nadmierną aktywność. Jest to stan zagrażający zdrowiu. Wówczas re
Odporność, wzmocnienie organizmu Rak piersi u kobiet - jakie są rodzaje? Jak przebiega diagnostyka i leczenie raka piersi?
Rak piersi to podstępna choroba, która każdego roku zabija nawet 500 000 ludzi na całym świecie.
Odporność, wzmocnienie organizmu Cytomegalia: objawy, przyczyny, leczenie. Kto jest najbardziej narażony na infekcję?
Cytomegalia to schorzenie, które u wielu pacjentów może nie przejawiać żadnych objawów. Najczęściej jest niebezpieczna dla osób z obniżoną odpornością oraz niemowląt i noworodków. Do zakażenia najczęściej dochodzi w w
Odporność, wzmocnienie organizmu Warzywa i owoce bogate w antyoksydanty - naturalne źródła przeciwutleniaczy
Przeciwutleniacze oraz wolne rodniki tlenu - te pojęcia często są ze sobą zestawiane i zwykle dotyczą kwestii starzenia się organizmu. Czym dokładnie są antyoksydanty i dlaczego warto ich szukać głownie na własnym talerzu?
Odporność, wzmocnienie organizmu Makroelementy w organizmie człowieka - lista najważniejszych minerałów i ich rola
Organizm człowieka, aby mógł działać prawidłowo, musi posiadać odpowiednią ilość mikro- i makroelementów. Te drugie to pierwiastki, których niedobory mogą dawać szereg niepokojących objawów.
Odporność, wzmocnienie organizmu Goździki: zdrowotne właściwości i zastosowanie. Na co pomaga olejek i napar z goździków?
Przyprawy znane są już od setek tysięcy lat nie tylko jako aromatyczny dodatek do potraw, ale również odżywczy element diety, które może stać się niezastąpioną pomocą w przypadku wielu schorzeń.
2 3 4 ... 7

Odporność i wzmocnienie organizmu – sprawdzone sposoby


Układ odpornościowy jest bardzo złożony i na jego sprawne funkcjonowanie wpływa mnóstwo zmiennych: począwszy od czynników genetycznych, poprzez środowiskowe na diecie, aktywności i zażywanych preparatach skończywszy. Istnieje wiele sprawdzonych sposobów wzmacniania odporności organizmu na czynniki chorobotwórcze. Zalicza się do nich przede wszystkim urozmaiconą, zróżnicowaną i sezonową dietę, a także regularne uprawianie aktywności fizycznej.

Kolejnym sposobem jest przyjmowanie witamin i minerałów, szczególnie w okresach niedoboru poszczególnych pierwiastków: czy to w czasie choroby lub rekonwalescencji czy też sezonu nasilonych zachorowań na przeziębienie i grypę.


Odporność - od czego zależy i jak skutecznie ją wzmocnić?


Każdy z nas posiada układ immunologiczny, który pracuje według własnych, indywidualnych zasad. Można powiedzieć, że nie ma dwóch takich samych układów immunologicznych, ponieważ czynniki kształtujące naszą odporność są bardzo zróżnicowane.

Odporność nieswoista to odporność, która jest nam wrodzona i kształtuje się już w okresie płodowym. To, czym odżywiała się nasza matka oraz jaki tryb życia prowadziła będąc w ciąży ma na nią kluczowy wpływ. Z kolei odporność nieswoista złożona jest z barier anatomicznych takich jak skóra, błony śluzowe i wydzieliny (np. mocz, kwas żołądkowy, woskowina uszna), ale także wiele odruchów, w tym kichanie, kaszel, wymioty. Odporność swoista kształtowana jest przez nasz tryb życia: higienę, dietę, aktywność fizyczną, przyjmowane szczepionki.

Chcąc wzmocnić swoją odporność powinniśmy przede wszystkim zrezygnować z używek, takich jak alkohol i tytoń. Dodatkowo konieczne jest regularne wykonywanie badań profilaktycznych i jak najszybsze wdrażanie leczenia, jeśli zostaną wykryte jakiekolwiek nieprawidłowości. Bardzo istotnym elementem jest przyjrzenie się swojej diecie i wykluczenie z niej produktów przetworzonych oraz cukrów prostych. Wzmocnienie układu immunologicznego można również osiągnąć śpiąc odpowiednią liczbę godzin i redukując wydzielanie kortyzolu. Ten ostatni jest hormonem stresu, wydzielanym w sytuacjach nadmiernie obciążających psychicznie. Osoby stale narażone na stres cierpią z powodu osłabionej odporności, a z kolei uregulowane, spokojne życie związane jest zazwyczaj z dobrym zdrowiem.


Spadek odporności a podatność na choroby i infekcje


Spadek odporności, jeśli nie jest stanem permanentnym, nie jest powodem do niepokoju. Najczęściej jesteśmy bardziej podatni na zachorowanie, gdy nadmiernie się stresujemy, doświadczamy psychicznego obciążenia lub jesteśmy świeżo po chorobie. Dodatkowo niektóre kobiety mogą doświadczać spadku odporności w czasie menstruacji i tuż przed nią. Ważne jest, aby obserwować swój organizm i zrozumieć, jak czynniki zewnętrzne wpływają na nasz układ immunologiczny. Jeśli od dłuższego czasu czujemy się osłabieni, a dodatkowo wciąż atakują nas różne choroby, począwszy od przeziębienia poprzez grzybice i inne stany zapalne, konieczne jest jak najszybsze ustalenie przyczyny takiego stanu rzeczy.

Na wzmocnienie organizmu po chorobie należy dobrze się przygotować. Wiele osób zaraz gdy poczuje się lepiej wraca do normalnej aktywności, tymczasem kilkudniowe silne przeziębienie, grypa lub inna infekcja wirusowa bardzo mocno osłabiają organizm. Rekonwalescencja jest tak samo istotnym procesem, jak sama terapia. W okresie tuż po chorobie powinniśmy unikać skupisk ludzkich, dobrze się odżywiać, pić sporo letnich płynów i ubierać się stosownie do pogody. Wskazany jest również wypoczynek, dbanie o odpowiednią długość i jakość snu, a także stosowanie suplementów witaminowych rekompensujących braki powstałe w czasie choroby.

Pamiętajmy, że każdy spadek odporności przyczynia się do znacznego wzrostu ryzyka zachorowania na infekcje i choroby zakaźne o podłożu bakteryjnym i wirusowym. Może to prowadzić do dalszego osłabiania układu immunologicznego, a w konsekwencji także różnych powikłań.


Wzmocnienie odporności – naturalne sposoby, preparaty i receptury


Najbardziej popularnym naturalnym sposobem wzmacniania odporności jest syrop z cebuli. Uwielbiany przez dzieci i dorosłych, jest bardzo łatwy do przygotowania w domu. W tym celu potrzeba jedynie cebuli, cukru i gorącej wody. Cebulę zasypaną cukrem odstawiamy na kilkanaście godzin, aby puściła sok. Po tym czasie dodajemy niewielką ilość wrzątku i po wystudzeniu całości, podajemy po jednej łyżce po każdym posiłku.

Innym naturalnym sposobem wzmacniania układu immunologicznego jest hartowanie: nie każdy musi od razu zostawać morsem, ale warto mieć na uwadze to, że przegrzewany organizm, nie przyzwyczajony do niskich temperatur, jest bardziej podatny na zachorowanie. Dlatego warto dbać o to, aby w mieszkaniu czy domu panowała temperatura nie wyższa niż 21 stopni, zawsze ubierać się stosownie do pogody i spać w temperaturze 18 stopni.


Witaminy i suplementy na wzmocnienie organizmu


Każde zaburzenie równowagi witaminowej w organizmie może doprowadzić do osłabienia odporności. Jednak kluczowymi dla funkcjonowania układu immunologicznego są witaminy C, D, E oraz B6 i B12. Dodatkowo również cynk, selen i kwas foliowy. Bardzo istotne w budowaniu odporności jest również dbanie o odpowiedni poziom żelaza. Suplementacja tego pierwiastka powinna być jednak bezwzględnie prowadzona wyłącznie pod okiem lekarza, ponieważ przedawkowanie żelaza ma poważne skutki dla całego organizmu.

Wybierając suplementy na odporność warto kierować się możliwie bogatym składem, ale także sposobem podawania. Dzieciom do lat 6-7 zaleca się podawać suplementy diety i witaminy w formie łatwo przyswajalnych kropelek, które można dodać na przykład do posiłku lub wody. Dodatkowo krople ułatwiają odmierzenie odpowiedniej dawki preparatu. Dla starszych dzieci, młodzieży i osób dorosłych wygodną formą podania są oczywiście kapsułki lub preparaty twist-off, które po otwarciu również można dodać do dowolnego produktu spożywczego.


Leki i preparaty na wzmocnienie organizmu


W aptekach dostępne są liczne preparaty bez recepty, które pomagają wzmocnić odporność organizmu. Przede wszystkim są to różnego rodzaju trany i oleje zimnotłoczone z roślin, które mają regenerujące właściwości. Zalicza się do nich między innymi czarnuszkę, jeżówkę purpurową, aloes żeń-szeń, wiesiołek i czystek. Warto jednak pamiętać, że nie powinno się zażywać żadnych preparatów i suplementów diety bez wstępnej konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. W żadnym wypadku nie należy na własną rękę łączyć różnych produktów, ponieważ mogą one wchodzić ze sobą w interakcje, albo multiplikować swoje działanie.

 

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.