Odporność, wzmocnienie organizmu

baner

Odporność, wzmocnienie organizmu

Rozwiń opis

Najczęściej czytane

poprzedni
następny

Odporność, wzmocnienie organizmu

Normy neutrofili: jaki poziom jest niepokojący? O czym świadczą podwyższone neutrofile?
Krew to płynna tkanka, od której zdrowia zależy kondycja całego organizmu. Pacjenci najczęściej kojarzą, czym są białe i czerwone ciałka, ale już takie parametry jak normy neutrofili są dla nich zupełnie zagadkowe. Tymczasem to nieprawid...

Dieta i odchudzanie

Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze zwierzęce oraz tłuste mięso. Dziś wiemy, że r&oac...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w układzie odpornościowym człowieka, ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Czystek – właściwości, leczenie i zastosowanie
Czystek to roślina wyróżniająca się wieloma prozdrowotnymi właściwościami. Na bazie tego wyjątkowego krzewu powstają cieszące się dużą popularnością herbaty ziołowe, kapsułki i kosmetyki naturalne. Na czym polega jego dobroczynne dz...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Magnez – właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru oraz funkcja w organizmie. Jakie produkty są bogate w magnez?
Magnez jest jednym z pierwiastków, które odgrywają niezwykle istotną rolę w organizmie człowieka i wpływają na jego prawidłowe funkcjonowanie. Wyjaśniamy, za co odpowiada magnez i jak można rozpoznać jego niedobór....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sól epsom – właściwości, zastosowanie i wpływ soli Epsom na zdrowie
W ostatnich czasach naturalne składniki podbijają serca Polaków. Możemy znaleźć ich coraz więcej w świecie kosmetycznym, spożywczym, a także leczniczym. Jednym z takich składników jest sól emska - sól Epsom. W poniższym artykule dowies...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Glutation i jego niesamowite właściwości immunogenne
Co warto wiedzieć o glutationie?Glutation to niezbędna dla organizmu, powstająca w naszych komórkach, cząsteczka wykazująca niezwykle ważne funkcje jako przeciwutleniacz, stymulator odporności oraz detoksykant. Bez glutationu komórki podlega...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Szafran – właściwości i zastosowanie najdroższej przyprawy świata
Szafran niezwykle ceniona na całym świecie roślina, uznawana za jedną z najdroższych i najszlachetniejszych przypraw. Jego uprawa nie należy do najłatwiejszych, jednak moc jego cennych właściwości sprawia, że jest ona niezwykle pożądana ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Wzmocnij się od środka! Syrop z sosny - właściwości, dawkowanie i sprawdzony przepis
Syrop z sosny to naturalne wsparcie organizmu przy przeziębieniu czy kaszlu, ale nie tylko. Warto wiedzieć, że można wykonać go samodzielnie, aby zawsze mieć pod ręką wyrób bogaty w wiele cennych składnikó...

Najnowsze

... 5

Sortowanie

Sortowanie według
Kategorie
Odporność, wzmocnienie organizmu TOP 10: sposoby na odporność przed zimą
Nie daj się wirusom, sprawdź, jak poprawić odporność jeszcze zanim nadejdą chłody i co brać na odporność, gdy pojawią się pierwsze objawy infekcji. Wybieraj naturalne sposoby, domowe syropy, które możesz stosować również
Odporność, wzmocnienie organizmu Jakie są przyczyny obniżonej odporności i jak sobie z nią radzić?
Dysfunkcja układu odpornościowego może być wynikiem złych nawyków, które wystarczy zmienić, by przestać chorować. Sprawdź, co ma destrukcyjny wpływ na Twoje zdrowie i co możesz dla siebie zrobić, by obniżyć podatność n
Odporność, wzmocnienie organizmu Kamienie migdałkowe – przyczyny i leczenie
Czym są kamienie migdałkowe? Migdałki stanowią jeden z ważnych elementów układu immunologicznego człowieka. Są to skupiska tkanki limfatycznej zlokalizowane w gardle: wyróżniamy migdałki podniebienne i tzw. trzeci migdałek,
Odporność, wzmocnienie organizmu Jakie wybrać multiwitaminy dla kobiet 40+ i kobiet 50+? Jak powinny dbać o swoje zdrowie osoby w wieku średnim?
Jakie wybrać multiwitaminy dla kobiet 40+ i kobiet 50+? Jak powinny dbać o swoje zdrowie osoby w wieku średnim? Na rynku można znaleźć tak wiele różnych preparatów, ale jakie należy wybrać? Znajdziemy takie na wzmocnienie orga
Odporność, wzmocnienie organizmu Jakie multiwitaminy wybrać? Jak powinni dbać o zdrowie mężczyźni 40+ i mężczyźni 50+
Jakie multiwitaminy wybrać? Jak powinni dbać o zdrowie mężczyźni 40+ i mężczyźni 50+ Wśród wielu preparatów są też takie o różnym działaniu. Mamy więc tabletki na wzmocnienie organizmu, coś na pamięć i koncentra
Odporność, wzmocnienie organizmu Adaptogeny – jak wpływają na nasze zdrowie?
Adaptogeny – jak wpływają na nasze zdrowie? Przyzwyczailiśmy się do tego, że w świecie suplementów co jakiś czas pojawiają się nowości. Ostatnio sporo mówi się o adaptogenach, ale tak naprawdę nie są one wcale nowym
Odporność, wzmocnienie organizmu Witamina C i D u dzieci i dorosłych to nie tylko odporność
W sezonie obniżonej odporności zainteresowanie witaminami w diecie i suplementacji rośnie. Warto jednak pamiętać, że wiele warunków środowiskowych ma znaczący wpływ na kształtowanie odporności dzieci. Prawidłowy sposób żywi
Odporność, wzmocnienie organizmu Najzdrowsze oleje roślinne – bogactwo natury w trosce o zdrowie i witalność. Zastosowanie, dawkowanie i właściwości ochronne
Najzdrowsze oleje roślinne cieszą się dużą popularnością. Zawierają one kwasy tłuszczowe, witaminy oraz minerały niezbędne dla naszego organizmu.
Odporność, wzmocnienie organizmu Dieta przeciwzapalna - co jeść na wzmocnienie odporności? Zasady, produkty, jadłospis
Dieta przeciwzapalna zapobiega powstawaniu przewlekłych stanów zapalnych w organizmie ze względu na spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty i składniki zwiększające odporność
Odporność, wzmocnienie organizmu DHEA (hormon młodości): badania i normy. Kiedy należy suplementować DHEA?
DHEA, czyli dehydroepiandrosteron, znany jest także jako hormon młodości. Jego odpowiedni poziom ma wpływ na samopoczucie i witalność. Zbyt wysoki poziom DHEA może powodować między innymi przedwczesne dojrzewanie płciowe. 
Odporność, wzmocnienie organizmu Kompleks witamin dla kobiet – co powinien zawierać?
W suplementach diety dla kobiet można znaleźć różne składniki, zarówno substancje o działaniu odżywczym, jak i fizjologicznym, w tym zwłaszcza witaminy i składniki mineralne1. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowani
Odporność, wzmocnienie organizmu Dlaczego suplementy diety są nam potrzebne?
W obecnych czasach z dnia na dzień wzrasta nasze tempo życia. Chronicznie cierpimy na brak czasu, co przekłada się na nasze  zdrowie
2 3 4 ... 5

Odporność i wzmocnienie organizmu – sprawdzone sposoby


Układ odpornościowy jest bardzo złożony i na jego sprawne funkcjonowanie wpływa mnóstwo zmiennych: począwszy od czynników genetycznych, poprzez środowiskowe na diecie, aktywności i zażywanych preparatach skończywszy. Istnieje wiele sprawdzonych sposobów wzmacniania odporności organizmu na czynniki chorobotwórcze. Zalicza się do nich przede wszystkim urozmaiconą, zróżnicowaną i sezonową dietę, a także regularne uprawianie aktywności fizycznej.

Kolejnym sposobem jest przyjmowanie witamin i minerałów, szczególnie w okresach niedoboru poszczególnych pierwiastków: czy to w czasie choroby lub rekonwalescencji czy też sezonu nasilonych zachorowań na przeziębienie i grypę.


Odporność - od czego zależy i jak skutecznie ją wzmocnić?


Każdy z nas posiada układ immunologiczny, który pracuje według własnych, indywidualnych zasad. Można powiedzieć, że nie ma dwóch takich samych układów immunologicznych, ponieważ czynniki kształtujące naszą odporność są bardzo zróżnicowane.

Odporność nieswoista to odporność, która jest nam wrodzona i kształtuje się już w okresie płodowym. To, czym odżywiała się nasza matka oraz jaki tryb życia prowadziła będąc w ciąży ma na nią kluczowy wpływ. Z kolei odporność nieswoista złożona jest z barier anatomicznych takich jak skóra, błony śluzowe i wydzieliny (np. mocz, kwas żołądkowy, woskowina uszna), ale także wiele odruchów, w tym kichanie, kaszel, wymioty. Odporność swoista kształtowana jest przez nasz tryb życia: higienę, dietę, aktywność fizyczną, przyjmowane szczepionki.

Chcąc wzmocnić swoją odporność powinniśmy przede wszystkim zrezygnować z używek, takich jak alkohol i tytoń. Dodatkowo konieczne jest regularne wykonywanie badań profilaktycznych i jak najszybsze wdrażanie leczenia, jeśli zostaną wykryte jakiekolwiek nieprawidłowości. Bardzo istotnym elementem jest przyjrzenie się swojej diecie i wykluczenie z niej produktów przetworzonych oraz cukrów prostych. Wzmocnienie układu immunologicznego można również osiągnąć śpiąc odpowiednią liczbę godzin i redukując wydzielanie kortyzolu. Ten ostatni jest hormonem stresu, wydzielanym w sytuacjach nadmiernie obciążających psychicznie. Osoby stale narażone na stres cierpią z powodu osłabionej odporności, a z kolei uregulowane, spokojne życie związane jest zazwyczaj z dobrym zdrowiem.


Spadek odporności a podatność na choroby i infekcje


Spadek odporności, jeśli nie jest stanem permanentnym, nie jest powodem do niepokoju. Najczęściej jesteśmy bardziej podatni na zachorowanie, gdy nadmiernie się stresujemy, doświadczamy psychicznego obciążenia lub jesteśmy świeżo po chorobie. Dodatkowo niektóre kobiety mogą doświadczać spadku odporności w czasie menstruacji i tuż przed nią. Ważne jest, aby obserwować swój organizm i zrozumieć, jak czynniki zewnętrzne wpływają na nasz układ immunologiczny. Jeśli od dłuższego czasu czujemy się osłabieni, a dodatkowo wciąż atakują nas różne choroby, począwszy od przeziębienia poprzez grzybice i inne stany zapalne, konieczne jest jak najszybsze ustalenie przyczyny takiego stanu rzeczy.

Na wzmocnienie organizmu po chorobie należy dobrze się przygotować. Wiele osób zaraz gdy poczuje się lepiej wraca do normalnej aktywności, tymczasem kilkudniowe silne przeziębienie, grypa lub inna infekcja wirusowa bardzo mocno osłabiają organizm. Rekonwalescencja jest tak samo istotnym procesem, jak sama terapia. W okresie tuż po chorobie powinniśmy unikać skupisk ludzkich, dobrze się odżywiać, pić sporo letnich płynów i ubierać się stosownie do pogody. Wskazany jest również wypoczynek, dbanie o odpowiednią długość i jakość snu, a także stosowanie suplementów witaminowych rekompensujących braki powstałe w czasie choroby.

Pamiętajmy, że każdy spadek odporności przyczynia się do znacznego wzrostu ryzyka zachorowania na infekcje i choroby zakaźne o podłożu bakteryjnym i wirusowym. Może to prowadzić do dalszego osłabiania układu immunologicznego, a w konsekwencji także różnych powikłań.


Wzmocnienie odporności – naturalne sposoby, preparaty i receptury


Najbardziej popularnym naturalnym sposobem wzmacniania odporności jest syrop z cebuli. Uwielbiany przez dzieci i dorosłych, jest bardzo łatwy do przygotowania w domu. W tym celu potrzeba jedynie cebuli, cukru i gorącej wody. Cebulę zasypaną cukrem odstawiamy na kilkanaście godzin, aby puściła sok. Po tym czasie dodajemy niewielką ilość wrzątku i po wystudzeniu całości, podajemy po jednej łyżce po każdym posiłku.

Innym naturalnym sposobem wzmacniania układu immunologicznego jest hartowanie: nie każdy musi od razu zostawać morsem, ale warto mieć na uwadze to, że przegrzewany organizm, nie przyzwyczajony do niskich temperatur, jest bardziej podatny na zachorowanie. Dlatego warto dbać o to, aby w mieszkaniu czy domu panowała temperatura nie wyższa niż 21 stopni, zawsze ubierać się stosownie do pogody i spać w temperaturze 18 stopni.


Witaminy i suplementy na wzmocnienie organizmu


Każde zaburzenie równowagi witaminowej w organizmie może doprowadzić do osłabienia odporności. Jednak kluczowymi dla funkcjonowania układu immunologicznego są witaminy C, D, E oraz B6 i B12. Dodatkowo również cynk, selen i kwas foliowy. Bardzo istotne w budowaniu odporności jest również dbanie o odpowiedni poziom żelaza. Suplementacja tego pierwiastka powinna być jednak bezwzględnie prowadzona wyłącznie pod okiem lekarza, ponieważ przedawkowanie żelaza ma poważne skutki dla całego organizmu.

Wybierając suplementy na odporność warto kierować się możliwie bogatym składem, ale także sposobem podawania. Dzieciom do lat 6-7 zaleca się podawać suplementy diety i witaminy w formie łatwo przyswajalnych kropelek, które można dodać na przykład do posiłku lub wody. Dodatkowo krople ułatwiają odmierzenie odpowiedniej dawki preparatu. Dla starszych dzieci, młodzieży i osób dorosłych wygodną formą podania są oczywiście kapsułki lub preparaty twist-off, które po otwarciu również można dodać do dowolnego produktu spożywczego.


Leki i preparaty na wzmocnienie organizmu


W aptekach dostępne są liczne preparaty bez recepty, które pomagają wzmocnić odporność organizmu. Przede wszystkim są to różnego rodzaju trany i oleje zimnotłoczone z roślin, które mają regenerujące właściwości. Zalicza się do nich między innymi czarnuszkę, jeżówkę purpurową, aloes żeń-szeń, wiesiołek i czystek. Warto jednak pamiętać, że nie powinno się zażywać żadnych preparatów i suplementów diety bez wstępnej konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. W żadnym wypadku nie należy na własną rękę łączyć różnych produktów, ponieważ mogą one wchodzić ze sobą w interakcje, albo multiplikować swoje działanie.

 

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.