Dieta i odchudzanie

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest, jak je obliczyć?

Właściwe określenie dziennego zapotrzebowania na kalorie umożliwia utrzymanie stałej masy ciała oraz zapewnienie prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powstaje więc pytanie: ile kalorii dziennie powinno się spożywać? Wbrew pozorom, udzielenie odpowiedzi wcale nie jest łatwe. Zapotrzebowanie na kalorie bowiem, uzależnione jest od kilku czynników. Jak...

Jak stosować wodę z miodem i cytryną na odchudzanie?

Połączenie wody, miodu i cytryny to prozdrowotna mikstura, której regularne stosowanie ma wiele zalet. Picie naturalnej lemoniady wskazane jest dla osób, które się odchudzają, mają problemy trawienne i infekcje górnych dróg oddechowych. Ponadto, mikstura ta zalecana jest kobietom w ciąży,...

Morwa biała na odchudzanie – działanie, właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

Morwa biała (Morus alba L) jest rośliną, która wykazuje wiele właściwości leczniczych, dlatego też ma szerokie zastosowanie. Dzięki zawartym w niej substancjom, wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi i ogranicza wchłanianie cukrów prostych. Z tego powodu, sprawdza się jako...

Woda z imbirem i cytryną na odchudzanie – jak stosować, efekty

Połączenie wody, imbiru, cytryny i miodu stanowi leczniczą miksturę, która jest niezawodnym środkiem na odchudzanie. Mieszanina taka zawiera wiele korzystnych dla zdrowia i urody substancji. Dlatego też, regularne jej stosowanie ma wiele zalet. Jakie właściwości ma zatem woda z imbirem...

Szczupła sylwetka i L-glutamina. Co je łączy?

Redukcja tkanki tłuszczowej i zachowanie odpowiedniej masy mięśniowej, szczególnie u osób z nadwagą to trudna sztuka. Pomocna może okazać się tutaj L-glutamina.  L-glutamina to aminokwas, który organizm człowieka potrafi sam syntetyzować,  zaopatrując w ten sposób nasz układ odpornościowy w energię. Najwięcej...

Detoks pokrzywowy. Pokrzywa, a oczyszczanie organizmu.

Pokrzywa to roślina, która ma moc usuwania toksyn z naszego ciała, jest łatwo dostępna, osiągalna praktycznie dla każdego, można ją jeść, pić, stosować jako kosmetyk. Niesamowite, prawda? Pokrzywa ze względu na swój mechanizm obronny nie jest zbyt lubianym przez człowieka ziołem....

Odchudzanie w czasie wakacji – czy to możliwe? [INFOGRAFIKA]

Zdawać by się mogło, że lato powinny sprzyjać odchudzaniu. Przecież to zima jest porą roku, kiedy przysłowiowo gromadzimy dodatkowe kilogramy. Jednak nic bardziej mylnego. Okazuje się bowiem, że wakacje także sprzyjają zbędnym kilogramom. Dlaczego tak się dzieje i czy wakacyjne odchudzanie jest możliwe?   Wysoka temperatura,...

Sól w diecie – co i jak?

Sól to najpopularniejsza ze wszystkich znanych przypraw – przynajmniej w naszym kraju. Z badań wynika, że Polacy spożywają aż o 200% więcej soli niż zalecana dobowa norma. Choć powszechnie wiadomo, że sól jest potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, warto pamiętać,...

Błonnik – podstawa zdrowej diety! [INFOGRAFIKA]

Błonnik (inaczej włókno pokarmowe) to grupa substancji pochodzących ze ścian komórkowych roślin zaliczana do węglowodanów złożonych (polisacharydów). Te roślinne wielocukry nie podlegają trawieniu ani wchłanianiu w jelicie cienkim. Mimo że nieprzyswajalny, błonnik odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, i nie...

Krzem – pierwiastek życia i urody!

Aby zrozumieć sposób funkcjonowania naszego organizmu, warto znać jego budowę. W oparciu o tę wiedzę należałoby zrewidować, jakie substancje i w jakich proporcjach powinniśmy mu dostarczać, aby cieszyć się jak najdłużej zdrowiem. Biorąc pod uwagę skład chemiczny człowieka, najwięcej jest...

Czekolada – 13 korzyści dla zdrowia [INFOGRAFIKA]

Czekolada to jeden z ulubionych słodkich przysmaków. Jest nie tylko pyszna, ale potrafi poprawić samopoczucie i dodać krzepy. Mimo to zwykle sięgamy po nią z wyrzutami sumienia – ze względu na jej kaloryczność i fakt, że trudno poprzestać na małym...

Ryby – dlaczego warto je jeść?

Ryby, choć powszechnie wiadomo, że są zdrowe, wciąż nie należą do czołówki ulubionych dań Polaków. Co prawda, w nadchodzącym okresie świątecznym możemy nieco nadrobić straty, spożywając duże ilości karpia, śledzi i ryby po grecku, jednak w naszym codziennym menu wciąż...

Zdrowe święta - jak to zrobić? [INFOGRAFIKA]

Święta Bożego Narodzenia to w naszym kraju bardzo ważny okres. Przygotowania do kolacji wigilijnej rozpoczynamy już wiele dni wcześniej. Szykujemy 12 zwyczajowych potraw które, choć wegetariańskie, nie należą do lekkich. Na stole nie może zabraknąć słodkości, domowych wypieków i mocnych...

Koktajle – zdrowotna bomba! [INFOGRAFIKA]

Dbanie o zdrową dietę nie jest tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać! Jednym ze sprawdzonych sposobów są owocowo-warzywne koktajle. Przygotowuje się je łatwo i szybko, mogą mieć rozmaite smaki oraz właściwości. Dlaczego warto sięgać po zdrowe koktajle? Koktajle – dlaczego warto...

Sok z buraka – korzyści dla zdrowia i urody

Jedno z najbardziej niedocenianych warzyw to prawdziwa kopalnia zdrowia – sok z buraka pomoże nie tylko w leczeniu nadciśnienia czy chorób układu pokarmowego, ale również poprawi samopoczucie i pozytywnie wpłynie na jakość snu. Podpowiadamy, jak przygotować sok z buraków i...

Pokrzywa na zdrowie! [INFOGRAFIKA]

Dla wielu osób pokrzywa to tylko kłopotliwe zielsko, którego parzące włoski w kontakcie ze skórą wywołują piekące bąble. Jednak medycyna ludowa od wieków zna i wykorzystuje lecznicze właściwości tej rośliny. Co zawiera pokrzywa i jakie ma zastosowanie? Co zawiera pokrzywa? Lista cennych...

Kawa – 13 korzyści dla zdrowia i urody [INFOGRAFIKA]

Kawa to napój ceniony głównie ze względu na wyjątkowy aromat oraz pobudzające działanie. Jednak prowadzone przez ostatnie lata badania pokazują, że ma ona szereg innych – pozytywnych dla zdrowia i urody – właściwości. Co ma w sobie kawa? Skład kawy jest dużo...

Błędy w odchudzaniu. 10 przeszkód na drodze do celu

Jesteś na diecie, uważasz na to, co jesz, a mimo to nie udaje ci się stracić zbędnych kilogramów? Niestety, dobre chęci to za mało, by odnieść sukces. Podstawowe błędy w odchudzaniu wynikające z niewiedzy, mogą zaprzepaścić nasze wysiłki. Oto najczęstsze...

Informacje o blogu

Witamy na blogu apteki internetowej Wapteka.pl, na którym znajdziecie Państwo porady z zakresu zdrowia i medycyny, ułatwiające skuteczne zwalczanie przyczyn oraz objawów różnego rodzaju chorób, schorzeń czy problemów kosmetycznych.

Zapraszamy do lektury!

Informacje zawarte na blogu mają charakter informacyjny i nie stanowią porady medycznej oraz nie powinny zastępować konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.

© 2016 wapteka.pl Wszystkie prawa zastrzeżone
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz zmienić sposób zapisu i dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.