Nawet 46% Polaków skarży się na suchość nie tylko w gardle, ale także w jamie ustnej. Choć problem ten najczęściej dotyczy seniorów, również młodym ludziom doskwiera suchość w gardle. Problem ten wzmaga się wraz z nadejściem chłodniejszych dni, podczas których mamy kontakt z ogrzewaniem. Skąd bierze się suchość w gardle? Jaka jest jego przyczyna? Czym się objawia i jak można radzić sobie z tym problemem?
Suchość w gardle: kogo dotyczy i skąd się bierze?
Suchość w gardle i przełyku dotyczy ludzi w każdym wieku. Im starszy człowiek, tym częściej boryka się z problemem suchości. Skarżą się na nią także osoby, które często przebywają w ogrzewanych pomieszczeniach. Dlatego też problem ten nasila się późną jesienią i zimą, a wraz z nadejściem wiosny traci na sile.
Suchość w gardle ma dwa podłoża:
- niewystarczająca produkcja śliny przez gruczoły,
- subiektywne uczucie suchości, mimo że ślinianki pracują poprawnie.
Najczęściej wymienianą przyczyną suchości w gardle jest zbyt suche powietrze. Mamy z nim do czynienia głównie w miejscach klimatyzowanych lub ogrzewanych. Jednakże to nie jest jedyny powód. Inną przyczyną są zanieczyszczenia powietrza (smog, spaliny, dym papierosowy) oraz zmiany temperatury powietrza. Suchość w gardle jest także spowodowana niektórymi infekcjami oraz schorzeniami autoimmunologicznymi. Do tego problemu mogą przyczyniać się także niektóre leki (np. kardiologiczne lub antyhistaminowe), radioterapia, chemioterapia, zmiany hormonalne oraz stres, przeziębienie.
Objawy suchego gardła i krtani
Objawy suchości w gardle i krtani mogą różnić się w zależności od pacjenta. Najczęstszymi objawami są:
- uczucie drapania lub łaskotania w gardle,
- pieczenie gardła,
- ból gardła,
- dyskomfort podczas mówienia lub przełykania,
- odchrząkiwanie,
- nieprzyjemny zapach z jamy ustnej,
- suchy kaszel w nocy.
Suchość w gardle, uczucie przeszkody, kaszel, ból i dyskomfort nie są przyjemne. Warto im zapobiegać, a gdy już się pojawią - zwalczać je skutecznie. Jak to zrobić?
Jak zapobiegać suchości gardła i przełyku? Dobre praktyki, higiena i skuteczne preparaty
Suchości w gardle możemy zapobiegać na różne sposoby. Przede wszystkim powinniśmy dbać o to, by nasza higiena jamy ustnej była prawidłowa. Oprócz codziennego mycia zębów, należy także czyścić język oraz wewnętrzną stronę policzków. Warto pamiętać także o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dorosły człowiek powinien wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca nawet 3 litry dziennie.
W okresach, gdy powietrze jest suche (czyli w sezonie grzewczym) warto je nawilżać. Można robić to za pomocą nawilżacza, czyli specjalnego urządzenia, do którego wlewa się wodę. Ta jest później uwalniana w postaci pary wodnej, podnosząc jednocześnie poziom wilgotności powietrza. Warto także mieć w domu więcej roślin, np. paproci lub sansewierii.
Jak nawilżyć gardło? Naturalne preparaty, które złagodzą drapanie i suchość gardła
Czasem jednak, mimo największych starań, dochodzi do sytuacji, w której czujemy suchość w gardle. Jak nawilżyć gardło? Możemy do tego celu wykorzystać zarówno domowe sposoby (o których można przeczytać w dalszej części artykułu), jak i różnego rodzaju preparaty. Nim sięgniemy po leki na receptę, warto spróbować uśmierzyć objawy suchości w gardle za pomocą preparatów dostępnych bez recepty. Możemy udać się po nie do każdej apteki lub skorzystać z usług apteki internetowej.
Tabletki na suchość w gardle warto wybierać takie, które mają w swoim składzie kompozycje naturalnych składników. Mogą zawierać zarówno miód, jak i zioła. Możemy dobrać taki smak, który nie będzie dla nas nieprzyjemny, a przy okazji tabletki skutecznie pomogą na uciążliwe objawy suchości w gardle. Naturalne preparaty zawierają różne substancje, które mogą uczulać. Dlatego też ważne jest, by sprawdzić skład takiego leku, zanim dokonamy zakupu.
Naturalne preparaty, które warto wybrać to chociażby:
- Amolove na gardło w formie pastylek do ssania (w różnych smakach),
- Strepsils Herbal,
- Herbal Monasterium Mirra i Propolis,
- IslaHerb,
- Fiorda (w różnych smakach).
Czym nawilżyć gardło i krtań, jeśli chcemy zrobić to szybko? Tabletki i pastylki mają to do siebie, że trzeba je długo ssać. By zadziałać szybciej, możemy wybrać spray na suchość w gardle. Tutaj także możemy przebierać w różnych smakach i właściwościach.
Suche gardło zimą: skuteczne sposoby na nieprzyjemne drapanie w gardle
Zimą mamy do czynienia z bardzo suchym powietrzem. To sprawia, że czujemy nieprzyjemne drapanie w gardle, suchość, a z czasem może pojawić się także ból. Wtedy zadajemy sobie tylko jedno pytanie: jak nawilżyć gardło? Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Bez tego żadna inna metoda nie da pełnej skuteczności. Odwodniony organizm jest suchy, a to właśnie objawia się drapaniem w gardle. Następnie należy także nawilżyć powietrze. Zimą często jest ono zbyt suche.
Następnie możemy sięgnąć po domowe sposoby na nawilżanie gardła. Pomoże regularne picie mleka z masłem i miodem, herbata z miodem czy też syrop z cebuli. Picie tych napojów dodatkowo zwiększy nam także odporność, a zimą jest to pożądane. Dopiero gdy wszystkie te metody zawiodą, warto sięgnąć po preparaty apteczne, które nawilżą gardło i sprawią, że nieprzyjemne drapanie ustanie. Możemy korzystać z polecanych wcześniej tabletek, pastylek lub sprayów, w zależności od tego, jaką formę podania wolimy.
Domowe sposoby na nawilżenie gardła – nawilżenie powietrza, gardła i krtani
Domowe sposoby, które możemy wykorzystać to chociażby ziołowe napary i płukanki (np. z szałwii lub rumianku), które można zarówno pić, jak i płukać nimi gardło. Możemy także wykorzystać miętę pieprzową, imbir i porost islandzki, które zwiększają wydzielanie śliny. Werbena, tymianek, aloes i korzeń prawoślazu ukoją ból. Dziewanna zadba o nawilżenie gardła.
Domowe sposoby na nawilżenie gardła to także niektóre produkty spożywcze, takie jak:
- cebula, z której można zrobić syrop (posiekaną cebulę należy wymieszać z cukrem i poczekać, aż wytworzy się gęsty syrop),
- ciepłe mleko z masłem i miodem (szklanka mleka, po jednej łyżce masła i miodu).
- siemię lniane (należy łyżkę nasion zalać szklanką wrzącej wody, przykryć i odstawić na 10 min - na nasionach pojawi się wtedy śluz, który złagodzi objawy suchości w gardle),
- woda - należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu,
- herbata z imbirem (do herbaty należy dodać łyżeczkę pokruszonego imbiru).
Możemy także wypić herbatę z miodem. Działanie łagodzące wykazuje także sok malinowy lub herbata z takim sokiem. Warto takie napoje włączyć do codziennych rytuałów i działać profilaktycznie.
By nawilżyć gardło, powinniśmy także zadbać o nawilżenie powietrza. Możemy robić to za pomocą nawilżacza powietrza. Na rynku dostępne są różne modele. Ich działanie polega na uwalnianiu pary wodnej. Można do nich dodać olejek eteryczny, by przy okazji dały przyjemny zapach. Przy korzystaniu z samej wody, podniesie się tylko poziom wilgotności powietrza, a jego zapach nie będzie w żaden sposób zmieniony.
