Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu?

Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu? - zdjęcie

Zespół cieśni nadgarstka to choroba cywilizacyjna, która najczęściej jest wynikiem wykonywania określonych zawodów, w których wymaga się powtarzalnych ruchów dłoni. Zdarza się jednak, że choroba ta ma inne przyczyny, np. braki witamin czy urazy. Jej objawy są dość dokuczliwe, dlatego wymaga zastosowania odpowiedniego leczenia.

Z naszego artykułu dowiesz się:

  • czy mrowienie kciuka i ból w nadgarstku mogą być objawem zespołu cieśni nadgarstka;
  • jakie są objawy schorzenia;
  • jakie są przyczyny zespołu cieśni nadgarstka;
  • gdzie skonsultować problem oraz jakie badania wykonać;
  • jakie są ćwiczenia i masaże wspomagające leczenie;
  • kiedy konieczna jest operacja zespołu cieśni nadgarstka;
  • jakie są leki i maści na zespół cieśni nadgarstka;
  • jakie konsekwencje daje nieleczony zespół cieśni nadgarstka.

Zobacz także nasz inny artykuł: Drętwienie kończyn - przyczyny, diagnostyka i co robić gdy następuje u nas ból i drętwienie stóp i rąk


Mrowienie kciuka i ból w nadgarstku – czy to może być zespół cieśni nadgarstka?


Zespół cieśni nadgarstka to cała masa nieprzyjemnych dolegliwości bólowych, które najczęściej koncentrują się w okolicy kciuka, palca wskazujące i połowy palca serdecznego. Najczęściej pojawia się mrowienie, drętwienie, a także ból w nadgarstku i dyskomfort. Nieleczony zespół cieśni nadgarstka prowadzi do osłabienia mięśni, a także ich powolnego zanika. Należy wiedzieć, że charakterystyczny dla schorzenia jest brak dolegliwości w małym palcu. 


Zespół cieśni nadgarstka - objawy, które powinny Cię zaniepokoić


Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów zespołu cieśni nadgarstka jest ból nadgarstka. Do tego pojawia się mrowienie, drętwienie, a także uczucie sztywności palców. Co ważne, ból może powodować problemy ze snem, a także uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Zanikająca precyzja ruchów przeszkadza w pisaniu, przenoszeniu przedmiotów, a także uniemożliwia zaciskanie dłoni w pięść oraz prowadzi do wypadania przedmiotów z rąk. Choroba jest szczególnie uciążliwa dla osób, które zajmują się pracą przy komputerze, gdyż dolegliwości mogą znacznie utrudniać pisanie na komputerze. 

Gdzie skonsultować problem i jakie badanie zrobić na zespół cieśni nadgarstka?


Jakie badanie zrobić na cieśnie nadgarstka? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które odczuwają objawy choroby. Schorzenie, jakim jest zespół cieśni nadgarstka, wymaga wykonania wielu badań. Lekarzem, który najlepiej może rozpoznać problem jest ortopeda, neurolog, neurochirurg lub chirurg ręki. Podstawą do rozpoznania choroby jest wywiad zebrany od pacjenta, a także testy Phalena i Tinela. Stosuje się także badanie USG ręki, a także badanie przewodnictwa nerwowego, czyli EMG. Zdarza się, że jeśli choroba dojdzie do zaawansowanego stadium i uszkodzenie obejmie także nerwy w nadgarstku i kręgosłupie szyjnym, wykonuje się badanie kręgosłupa MRI oraz RTG. 

Najważniejszym badaniem jest EMG, czyli badanie przewodnictwa nerwowego. Jak wygląda badanie EMG? Badanie EMG wykonywane jest z użyciem elektrod powierzchniowych, które umieszczane są na skórze, bezpośrednio nad mięśniem unerwianym przez nerw stymulowany. Czasami wykonywane jest za pomocą igieł wkuwanych w mięsień. Całe badanie trwa około 20 minut. Wiele osób zastanawia się często, czy badanie EMG jest bolesne. Okazuje się, że wszystko zależy od metody przeprowadzania badania. W przypadku badania z użyciem elektrod jest ono całkowicie bezbolesne. Jeśli chodzi o elektromiografię igłową wiąże się ona z wbijaniem elektrod igłowych w mięsień. To właśnie ten moment wskazywany jest przez pacjentów, jako bolesny i nieprzyjemny. Jednak jego zapisy pozwalają na dokładną ocenę stanu mięśni, dlatego w przypadku konieczności jego wykonania, warto się na nie zdecydować. 


Ćwiczenia i masaże wspomagające leczenie zespołu cieśni nadgarstka


Leczenie zespołu cieśni nadgarstka to ćwiczenia i masaże. To kilka zestawów, które pozwolą na wzmocnienie mięśni i zatrzymanie rozwoju choroby. Co ważne, należy zadbać o ich systematyczne wykonywanie, po 5-6 powtórzeń. 

  • Ćwiczenie 1. Należy podnieść ramiona do góry, a następnie w dół strząsając odprężone dłonie w powietrzu.
  • Ćwiczenie 2. Unieść ręce w górę, a następnie rozpocząć zaciskanie pięści i rozsuwanie palców.
  • Ćwiczenie 3. Ręce należy wyciągnąć przed siebie, po czym obracać ramionami na boki oraz do środka.
  • Ćwiczenie 4. Mając zgięte ręce, należy z wysiłkiem zaciskać oraz rozluźniać palce.
  • Ćwiczenie 5. Połączyć dłonie przed klatką piersiową i naciskać palcami jednej dłoni na palce drugiej dłoni, przechylając ręce w prawo i lewo.

Jeśli chodzi o masaż, najlepiej udać się do doświadczonego fizjoterapeuty.


Zespół cieśni nadgarstka – kiedy konieczna jest operacja?


Operacja na zespół cieśni nadgarstka jest wskazana w sytuacji, gdy leczenie neurochirugiczne nie przynosi spodziewanych efektów. Dodatkowo jeśli badanie EMG wskaże na uszkodzenie nerwów, zabieg ten również  jest wskazany. Operację wykonuje się także w sytuacji,  gdy objawy i dolegliwości bólowe utrudniają codzienne funkcjonowanie. Operacja polega na przecięciu więzadła pokrywającego kanał nadgarstka. To wszystko zwiększa przestrzeń w kanale nadgarstka, dzięki czemu zmniejszeniu ulegnie ciśnienie, a dolegliwości przestaną być wyczuwalne. 

Co pomaga na zespół cieśni nadgarstka? Maści i leki stosowane w tym schorzeniu


Leczenie zespołu cieśni nadgarstka polega przede wszystkim na minimalizowaniu nieprzyjemnych objawów. Leki na zespół cieśni nadgarstka to przeciwbólowe i przeciwzapalne tabletki, które mają zapobiegać stanom zapalnym i łagodzić uporczywy ból. Wśród maści na zespół cieśni nadgarstka, należy wskazać niesteroidowe maści przeciwzapalne dostępne bez recepty, które dodatkowo łagodzą ból. W wielu przypadkach poleca się także stosowanie witaminy B6, gdyż poprawia ukrwienie nadgarstka, a także łagodzi stan zapalny. Można także zastosować domowe leczenie na zespół cieśni nadgarstka to odpoczynek rąk, ograniczenie czynności, które powodują ból, a także stosowanie zimnych okładów na nadgarstki. Bardzo ważne jest także, aby wykonywać ćwiczenia na nadgarstki, a na noc zakładać usztywniacze nadgarstkowe, które warto mieć w swojej domowej apteczce. 


Nieleczony zespół cieśni nadgarstka – jakie mogą być konsekwencje?


Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie, które nieleczone prowadzi do zwiększania się objawów i rozwoju choroby. Niepodjęcie leczenia może doprowadzić do trwałego uszkodzenia nerwu pośrodkowego, a także do niepełnosprawności dłoni i trwałego inwalidztwa. Warto wiedzieć, że istnieją trzy stopnie zespołu cieśni nadgarstka. 

  • Stopień I - wczesny i łagodny. Pojawiają się objawy drętwienia, mrowienia i lekkiego bólu. 
  • Stopień II - pośredni i umiarkowany. Pojawia się osłabienie czucia i utrata precyzji ruchów.
  • Stopień III - zaawansowany. W t stadium choroba daje poważne objawy, jak zanik mięśni kłębu kciuka, a także nasilone zaburzenia funkcjonowania i utrata czucia.

W przypadku wystąpienia objawów pierwszego stadium, warto jak najszybciej zgłosić się do internisty, który pomoże w rozpoznaniu problemu, skieruje na badania i do specjalisty. 

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Układ nerwowy

Tajemnice Hipokampu: kluczowa rola w pamięci i emocjach
W fascynującym świecie neurobiologii, hipokamp stanowi centralny obszar, którego tajemnice stopniowo odkrywane są przez badaczy. Jego kluczowa rola w kształtowaniu pamięci i regulacji emocji sprawia, że staje się niezwykle istotnym obszarem zain...

Układ rozrodczy i moczowy

Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....

Układ pokarmowy

Dieta przed kolonoskopią – co można jeść, a czego unikać? Przygotowanie do badania
Kolonoskopia to badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego, które pozwala wykryć zmiany chorobowe w jelicie grubym oraz w dolnym odcinku jelita cienkiego. Aby uzyskać miarodajne wyniki, należy się do niego odpowiednio przygotować. Bardzo istot...

Dieta i odchudzanie

Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady i efekty. Kto powinien jej spróbować?
Dieta białkowo-tłuszczowa stanowi ciekawą opcję dla tradycyjnych sposobów żywienia. W zależności od swoich potrzeb możesz zdecydować się na przestrzeganie zasad tradycyjnego modelu żywieniowego low carb lub diety ketogenicznej. Druga z nich pozw...

Układ pokarmowy

Nowotwory: typy i rodzaje raków oraz etapy i przebieg kancerogenezy w złożoności choroby nowotworowej
Nowotwory stanowią kompleksowe wyzwanie dla dziedziny medycyny oraz zdrowia publicznego. Istnieje różnorodność typów i rodzajów raków, charakteryzujących się unikalnymi cechami, a także mechanizmami rozwoju. Zrozumienie etap...

Dieta i odchudzanie

Cudowne właściwości naturalnych napojów – na zdrowie, urodę i przemianę materii
Moc ziół znana jest od wielu wieków, a ich rozsądne i uzasadnione wykorzystanie umożliwia uzyskanie znaczącej poprawy stanu zdrowia i kondycji organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, w nocy spać spokojnie, a także&l...

Układ rozrodczy i moczowy

Jak przyspieszyć okres? Domowe sposoby, zioła i witaminy na wywołanie miesiączki
Wakacyjny wyjazd, ślub, sesja zdjęciowa - to tylko wybrane sytuacje, w których kobiety zastanawiają się, jak przyspieszyć okres. Miesiączka, zwłaszcza bardzo obfita lub bolesna, może znacząco utrudniać funkcjonowanie. Czy istnieją domowe sposoby...

Układ pokarmowy

Dieta w insulinooporności – co jeść, by czuć się dobrze? Zasady komponowania posiłków
Insulinooporność to powszechnie występujące zaburzenie metaboliczne, które polega na obniżeniu wrażliwości tkanek na insulinę. W konsekwencji dochodzi do podniesienia produkcji insuliny, co pozwala na unormowanie stężenia glukozy we krwi. Nielec...

Dieta i odchudzanie

Dieta przeciwnowotworowa - żywność obniżająca ryzyko raka. Zasady, wskazówki, produkty
Odpowiednio zbilansowany tryb żywienia odgrywa kluczową rolę w prewencji szerokiego spektrum chorób nowotworowych. Dzięki zawartości konkretnych składników produkty, takie jak owoce, warzywa, nabiał czy zioła, wspierają układ immunologicz...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.