Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu?

Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu? - zdjęcie

Zespół cieśni nadgarstka to choroba cywilizacyjna, która najczęściej jest wynikiem wykonywania określonych zawodów, w których wymaga się powtarzalnych ruchów dłoni. Zdarza się jednak, że choroba ta ma inne przyczyny, np. braki witamin czy urazy. Jej objawy są dość dokuczliwe, dlatego wymaga zastosowania odpowiedniego leczenia.

Z naszego artykułu dowiesz się:

  • czy mrowienie kciuka i ból w nadgarstku mogą być objawem zespołu cieśni nadgarstka;
  • jakie są objawy schorzenia;
  • jakie są przyczyny zespołu cieśni nadgarstka;
  • gdzie skonsultować problem oraz jakie badania wykonać;
  • jakie są ćwiczenia i masaże wspomagające leczenie;
  • kiedy konieczna jest operacja zespołu cieśni nadgarstka;
  • jakie są leki i maści na zespół cieśni nadgarstka;
  • jakie konsekwencje daje nieleczony zespół cieśni nadgarstka.

Zobacz także nasz inny artykuł: Drętwienie kończyn - przyczyny, diagnostyka i co robić gdy następuje u nas ból i drętwienie stóp i rąk


Mrowienie kciuka i ból w nadgarstku – czy to może być zespół cieśni nadgarstka?


Zespół cieśni nadgarstka to cała masa nieprzyjemnych dolegliwości bólowych, które najczęściej koncentrują się w okolicy kciuka, palca wskazujące i połowy palca serdecznego. Najczęściej pojawia się mrowienie, drętwienie, a także ból w nadgarstku i dyskomfort. Nieleczony zespół cieśni nadgarstka prowadzi do osłabienia mięśni, a także ich powolnego zanika. Należy wiedzieć, że charakterystyczny dla schorzenia jest brak dolegliwości w małym palcu. 


Zespół cieśni nadgarstka - objawy, które powinny Cię zaniepokoić


Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów zespołu cieśni nadgarstka jest ból nadgarstka. Do tego pojawia się mrowienie, drętwienie, a także uczucie sztywności palców. Co ważne, ból może powodować problemy ze snem, a także uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Zanikająca precyzja ruchów przeszkadza w pisaniu, przenoszeniu przedmiotów, a także uniemożliwia zaciskanie dłoni w pięść oraz prowadzi do wypadania przedmiotów z rąk. Choroba jest szczególnie uciążliwa dla osób, które zajmują się pracą przy komputerze, gdyż dolegliwości mogą znacznie utrudniać pisanie na komputerze. 

Gdzie skonsultować problem i jakie badanie zrobić na zespół cieśni nadgarstka?


Jakie badanie zrobić na cieśnie nadgarstka? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które odczuwają objawy choroby. Schorzenie, jakim jest zespół cieśni nadgarstka, wymaga wykonania wielu badań. Lekarzem, który najlepiej może rozpoznać problem jest ortopeda, neurolog, neurochirurg lub chirurg ręki. Podstawą do rozpoznania choroby jest wywiad zebrany od pacjenta, a także testy Phalena i Tinela. Stosuje się także badanie USG ręki, a także badanie przewodnictwa nerwowego, czyli EMG. Zdarza się, że jeśli choroba dojdzie do zaawansowanego stadium i uszkodzenie obejmie także nerwy w nadgarstku i kręgosłupie szyjnym, wykonuje się badanie kręgosłupa MRI oraz RTG. 

Najważniejszym badaniem jest EMG, czyli badanie przewodnictwa nerwowego. Jak wygląda badanie EMG? Badanie EMG wykonywane jest z użyciem elektrod powierzchniowych, które umieszczane są na skórze, bezpośrednio nad mięśniem unerwianym przez nerw stymulowany. Czasami wykonywane jest za pomocą igieł wkuwanych w mięsień. Całe badanie trwa około 20 minut. Wiele osób zastanawia się często, czy badanie EMG jest bolesne. Okazuje się, że wszystko zależy od metody przeprowadzania badania. W przypadku badania z użyciem elektrod jest ono całkowicie bezbolesne. Jeśli chodzi o elektromiografię igłową wiąże się ona z wbijaniem elektrod igłowych w mięsień. To właśnie ten moment wskazywany jest przez pacjentów, jako bolesny i nieprzyjemny. Jednak jego zapisy pozwalają na dokładną ocenę stanu mięśni, dlatego w przypadku konieczności jego wykonania, warto się na nie zdecydować. 


Ćwiczenia i masaże wspomagające leczenie zespołu cieśni nadgarstka


Leczenie zespołu cieśni nadgarstka to ćwiczenia i masaże. To kilka zestawów, które pozwolą na wzmocnienie mięśni i zatrzymanie rozwoju choroby. Co ważne, należy zadbać o ich systematyczne wykonywanie, po 5-6 powtórzeń. 

  • Ćwiczenie 1. Należy podnieść ramiona do góry, a następnie w dół strząsając odprężone dłonie w powietrzu.
  • Ćwiczenie 2. Unieść ręce w górę, a następnie rozpocząć zaciskanie pięści i rozsuwanie palców.
  • Ćwiczenie 3. Ręce należy wyciągnąć przed siebie, po czym obracać ramionami na boki oraz do środka.
  • Ćwiczenie 4. Mając zgięte ręce, należy z wysiłkiem zaciskać oraz rozluźniać palce.
  • Ćwiczenie 5. Połączyć dłonie przed klatką piersiową i naciskać palcami jednej dłoni na palce drugiej dłoni, przechylając ręce w prawo i lewo.

Jeśli chodzi o masaż, najlepiej udać się do doświadczonego fizjoterapeuty.


Zespół cieśni nadgarstka – kiedy konieczna jest operacja?


Operacja na zespół cieśni nadgarstka jest wskazana w sytuacji, gdy leczenie neurochirugiczne nie przynosi spodziewanych efektów. Dodatkowo jeśli badanie EMG wskaże na uszkodzenie nerwów, zabieg ten również  jest wskazany. Operację wykonuje się także w sytuacji,  gdy objawy i dolegliwości bólowe utrudniają codzienne funkcjonowanie. Operacja polega na przecięciu więzadła pokrywającego kanał nadgarstka. To wszystko zwiększa przestrzeń w kanale nadgarstka, dzięki czemu zmniejszeniu ulegnie ciśnienie, a dolegliwości przestaną być wyczuwalne. 

Co pomaga na zespół cieśni nadgarstka? Maści i leki stosowane w tym schorzeniu


Leczenie zespołu cieśni nadgarstka polega przede wszystkim na minimalizowaniu nieprzyjemnych objawów. Leki na zespół cieśni nadgarstka to przeciwbólowe i przeciwzapalne tabletki, które mają zapobiegać stanom zapalnym i łagodzić uporczywy ból. Wśród maści na zespół cieśni nadgarstka, należy wskazać niesteroidowe maści przeciwzapalne dostępne bez recepty, które dodatkowo łagodzą ból. W wielu przypadkach poleca się także stosowanie witaminy B6, gdyż poprawia ukrwienie nadgarstka, a także łagodzi stan zapalny. Można także zastosować domowe leczenie na zespół cieśni nadgarstka to odpoczynek rąk, ograniczenie czynności, które powodują ból, a także stosowanie zimnych okładów na nadgarstki. Bardzo ważne jest także, aby wykonywać ćwiczenia na nadgarstki, a na noc zakładać usztywniacze nadgarstkowe, które warto mieć w swojej domowej apteczce. 


Nieleczony zespół cieśni nadgarstka – jakie mogą być konsekwencje?


Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie, które nieleczone prowadzi do zwiększania się objawów i rozwoju choroby. Niepodjęcie leczenia może doprowadzić do trwałego uszkodzenia nerwu pośrodkowego, a także do niepełnosprawności dłoni i trwałego inwalidztwa. Warto wiedzieć, że istnieją trzy stopnie zespołu cieśni nadgarstka. 

  • Stopień I - wczesny i łagodny. Pojawiają się objawy drętwienia, mrowienia i lekkiego bólu. 
  • Stopień II - pośredni i umiarkowany. Pojawia się osłabienie czucia i utrata precyzji ruchów.
  • Stopień III - zaawansowany. W t stadium choroba daje poważne objawy, jak zanik mięśni kłębu kciuka, a także nasilone zaburzenia funkcjonowania i utrata czucia.

W przypadku wystąpienia objawów pierwszego stadium, warto jak najszybciej zgłosić się do internisty, który pomoże w rozpoznaniu problemu, skieruje na badania i do specjalisty. 

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...

Zdrowy tryb życia Ciecierzyca: jakie ma wartości odżywcze oraz co warto z niej przygotować?
Ciecierzyca jest warzywem strączkowym, które jest dobrze znane wśród wegan i wegetarian. Ceniona jest przede wszystkim za wysoką zawartość wartościowego białka. Często zaliczana jest nawet do tzw. superfoods, czyli grupy pokarm&...
Przeziębienie i grypa Paracetamol – czym jest oraz jakie są jego właściwości? Jak jest prawidłowe dawkowanie paracetamolu, aby zapobiec przedawkowaniu?
W poniższym artykule uzyskasz informacje na temat jednego z bezpieczniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dostępnych bez recepty, jakim jest paracetamol. Poznasz jego mechanizm działania, dawkowanie, skutki jego prze...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem