Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu?

Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu? - zdjęcie

Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu?

Zespół cieśni nadgarstka to choroba cywilizacyjna, która najczęściej jest wynikiem wykonywania określonych zawodów, w których wymaga się powtarzalnych ruchów dłoni. Zdarza się jednak, że choroba ta ma inne przyczyny, np. braki witamin czy urazy. Jej objawy są dość dokuczliwe, dlatego wymaga zastosowania odpowiedniego leczenia.

Z naszego artykułu dowiesz się:

  • czy mrowienie kciuka i ból w nadgarstku mogą być objawem zespołu cieśni nadgarstka;
  • jakie są objawy schorzenia;
  • jakie są przyczyny zespołu cieśni nadgarstka;
  • gdzie skonsultować problem oraz jakie badania wykonać;
  • jakie są ćwiczenia i masaże wspomagające leczenie;
  • kiedy konieczna jest operacja zespołu cieśni nadgarstka;
  • jakie są leki i maści na zespół cieśni nadgarstka;
  • jakie konsekwencje daje nieleczony zespół cieśni nadgarstka.

Zobacz także nasz inny artykuł: Drętwienie kończyn - przyczyny, diagnostyka i co robić gdy następuje u nas ból i drętwienie stóp i rąk


Mrowienie kciuka i ból w nadgarstku – czy to może być zespół cieśni nadgarstka?


Zespół cieśni nadgarstka to cała masa nieprzyjemnych dolegliwości bólowych, które najczęściej koncentrują się w okolicy kciuka, palca wskazujące i połowy palca serdecznego. Najczęściej pojawia się mrowienie, drętwienie, a także ból w nadgarstku i dyskomfort. Nieleczony zespół cieśni nadgarstka prowadzi do osłabienia mięśni, a także ich powolnego zanika. Należy wiedzieć, że charakterystyczny dla schorzenia jest brak dolegliwości w małym palcu. 


Zespół cieśni nadgarstka - objawy, które powinny Cię zaniepokoić


Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów zespołu cieśni nadgarstka jest ból nadgarstka. Do tego pojawia się mrowienie, drętwienie, a także uczucie sztywności palców. Co ważne, ból może powodować problemy ze snem, a także uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Zanikająca precyzja ruchów przeszkadza w pisaniu, przenoszeniu przedmiotów, a także uniemożliwia zaciskanie dłoni w pięść oraz prowadzi do wypadania przedmiotów z rąk. Choroba jest szczególnie uciążliwa dla osób, które zajmują się pracą przy komputerze, gdyż dolegliwości mogą znacznie utrudniać pisanie na komputerze. 

Gdzie skonsultować problem i jakie badanie zrobić na zespół cieśni nadgarstka?


Jakie badanie zrobić na cieśnie nadgarstka? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które odczuwają objawy choroby. Schorzenie, jakim jest zespół cieśni nadgarstka, wymaga wykonania wielu badań. Lekarzem, który najlepiej może rozpoznać problem jest ortopeda, neurolog, neurochirurg lub chirurg ręki. Podstawą do rozpoznania choroby jest wywiad zebrany od pacjenta, a także testy Phalena i Tinela. Stosuje się także badanie USG ręki, a także badanie przewodnictwa nerwowego, czyli EMG. Zdarza się, że jeśli choroba dojdzie do zaawansowanego stadium i uszkodzenie obejmie także nerwy w nadgarstku i kręgosłupie szyjnym, wykonuje się badanie kręgosłupa MRI oraz RTG. 

Najważniejszym badaniem jest EMG, czyli badanie przewodnictwa nerwowego. Jak wygląda badanie EMG? Badanie EMG wykonywane jest z użyciem elektrod powierzchniowych, które umieszczane są na skórze, bezpośrednio nad mięśniem unerwianym przez nerw stymulowany. Czasami wykonywane jest za pomocą igieł wkuwanych w mięsień. Całe badanie trwa około 20 minut. Wiele osób zastanawia się często, czy badanie EMG jest bolesne. Okazuje się, że wszystko zależy od metody przeprowadzania badania. W przypadku badania z użyciem elektrod jest ono całkowicie bezbolesne. Jeśli chodzi o elektromiografię igłową wiąże się ona z wbijaniem elektrod igłowych w mięsień. To właśnie ten moment wskazywany jest przez pacjentów, jako bolesny i nieprzyjemny. Jednak jego zapisy pozwalają na dokładną ocenę stanu mięśni, dlatego w przypadku konieczności jego wykonania, warto się na nie zdecydować. 


Ćwiczenia i masaże wspomagające leczenie zespołu cieśni nadgarstka


Leczenie zespołu cieśni nadgarstka to ćwiczenia i masaże. To kilka zestawów, które pozwolą na wzmocnienie mięśni i zatrzymanie rozwoju choroby. Co ważne, należy zadbać o ich systematyczne wykonywanie, po 5-6 powtórzeń. 

  • Ćwiczenie 1. Należy podnieść ramiona do góry, a następnie w dół strząsając odprężone dłonie w powietrzu.
  • Ćwiczenie 2. Unieść ręce w górę, a następnie rozpocząć zaciskanie pięści i rozsuwanie palców.
  • Ćwiczenie 3. Ręce należy wyciągnąć przed siebie, po czym obracać ramionami na boki oraz do środka.
  • Ćwiczenie 4. Mając zgięte ręce, należy z wysiłkiem zaciskać oraz rozluźniać palce.
  • Ćwiczenie 5. Połączyć dłonie przed klatką piersiową i naciskać palcami jednej dłoni na palce drugiej dłoni, przechylając ręce w prawo i lewo.

Jeśli chodzi o masaż, najlepiej udać się do doświadczonego fizjoterapeuty.


Zespół cieśni nadgarstka – kiedy konieczna jest operacja?


Operacja na zespół cieśni nadgarstka jest wskazana w sytuacji, gdy leczenie neurochirugiczne nie przynosi spodziewanych efektów. Dodatkowo jeśli badanie EMG wskaże na uszkodzenie nerwów, zabieg ten również  jest wskazany. Operację wykonuje się także w sytuacji,  gdy objawy i dolegliwości bólowe utrudniają codzienne funkcjonowanie. Operacja polega na przecięciu więzadła pokrywającego kanał nadgarstka. To wszystko zwiększa przestrzeń w kanale nadgarstka, dzięki czemu zmniejszeniu ulegnie ciśnienie, a dolegliwości przestaną być wyczuwalne. 

Co pomaga na zespół cieśni nadgarstka? Maści i leki stosowane w tym schorzeniu


Leczenie zespołu cieśni nadgarstka polega przede wszystkim na minimalizowaniu nieprzyjemnych objawów. Leki na zespół cieśni nadgarstka to przeciwbólowe i przeciwzapalne tabletki, które mają zapobiegać stanom zapalnym i łagodzić uporczywy ból. Wśród maści na zespół cieśni nadgarstka, należy wskazać niesteroidowe maści przeciwzapalne dostępne bez recepty, które dodatkowo łagodzą ból. W wielu przypadkach poleca się także stosowanie witaminy B6, gdyż poprawia ukrwienie nadgarstka, a także łagodzi stan zapalny. Można także zastosować domowe leczenie na zespół cieśni nadgarstka to odpoczynek rąk, ograniczenie czynności, które powodują ból, a także stosowanie zimnych okładów na nadgarstki. Bardzo ważne jest także, aby wykonywać ćwiczenia na nadgarstki, a na noc zakładać usztywniacze nadgarstkowe, które warto mieć w swojej domowej apteczce. 


Nieleczony zespół cieśni nadgarstka – jakie mogą być konsekwencje?


Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie, które nieleczone prowadzi do zwiększania się objawów i rozwoju choroby. Niepodjęcie leczenia może doprowadzić do trwałego uszkodzenia nerwu pośrodkowego, a także do niepełnosprawności dłoni i trwałego inwalidztwa. Warto wiedzieć, że istnieją trzy stopnie zespołu cieśni nadgarstka. 

  • Stopień I - wczesny i łagodny. Pojawiają się objawy drętwienia, mrowienia i lekkiego bólu. 
  • Stopień II - pośredni i umiarkowany. Pojawia się osłabienie czucia i utrata precyzji ruchów.
  • Stopień III - zaawansowany. W t stadium choroba daje poważne objawy, jak zanik mięśni kłębu kciuka, a także nasilone zaburzenia funkcjonowania i utrata czucia.

W przypadku wystąpienia objawów pierwszego stadium, warto jak najszybciej zgłosić się do internisty, który pomoże w rozpoznaniu problemu, skieruje na badania i do specjalisty. 

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Nie daj się zaskoczyć wiosennej infekcji. Wszystko, co trzeba wiedzieć o sezonie chorobowym
Po okresie jesienno-zimowym z ulgą przyjmujemy pierwsze promienie słoneczne i inne objawy budzącej się do życia natury. Niestety, marzec i kwiecień to czas nie tylko rozkwitających kwiatów, ale również miesiące, w którym...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Nowalijki – smaczny początek wiosny
Nowalijki to ciekawy, subtelny i aromatyczny dodatek do potraw, nie zaś jego podstawa. Nie zmienia to faktu, że te wiosenne warzywa pięknie akcentują potrawę i sprawiają, że ta prezentuje się wyśmienicie na każdym talerzu. Sprawdź, co trze...

Kosmetyki i uroda

Sposoby na wiosenne problemy ze skórą
Po zimie nasza skóra często jest przesuszona i potrzebuje dodatkowego wsparcia w postaci specjalistycznej i systematycznej pielęgnacji. Jak dbać o twarz na wiosnę? O których kosmetykach na pewno należy pamiętać, jakie zabiegi uwz...

Przeziębienie i grypa

Zapalenie płuc u dziecka i niemowlaka - objawy i leczenie
Zapalenie płuc to choroba, która dotyka nie tylko dorosłych, ale także dzieci i niemowląt. Jest to stan zapalny w obrębie tkanki płucnej, który może być wywołany przez różne czynniki, takie jak bakterie, wirusy, grzyb...

Kosmetyki i uroda

Kosmetyki z witaminą C – jak działają i kiedy warto je stosować?
Poznaj dobroczynne właściwości kosmetyków z witaminą C. Wybierz dla siebie te, które spełnią Twoje oczekiwania. Jakie są korzyści witaminy C dla skóry? Piękna skóra to skóra zdrowa, dobrze odżywiona, o...

Choroby wieku dziecięcego

Lęk separacyjny – jak pomóc dziecku pokonać strach przed nieobecnością mamy?
Lęk separacyjny to temat, z którym w mniejszym lub większym stopniu przychodzi zmierzyć się każdemu rodzicowi. Strach przed porzuceniem i tęsknota za matką towarzyszą niemowlakom w tym właśnie etapie życia. Jak pomóc dziecku, a jednocześn...

Układ nerwowy

Pocisz się w nocy? Przyczyny, choroby i leczenie nocnych potów
Nocne poty mogą być uciążliwym problemem, który wpływa na jakość snu i samopoczucie w ciągu dnia. Mogą być one wywołane przez różne czynniki, takie jak choroby, stres lub problemy z układem hormonalnym....

Układ pokarmowy

Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co przyniesie ulgę?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem....

Choroby wieku dziecięcego

Masaż Shantala niemowlaka – metoda, która procentuje w przyszłości. Jak go wykonać?
Wywodzący się z Indii masaż Shantala to metoda, którą powinien poznać każdy rodzic noworodka....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.