Zakaz sprzedaży energetyków dla nieletnich – jak wpłynie na zdrowie i samopoczucie nastolatków?

Zakaz sprzedaży energetyków dla nieletnich – jak wpłynie na zdrowie i samopoczucie nastolatków? - zdjęcie
Ustawa z dnia 17 sierpnia 2023 r. o zmianie ustawy o zdrowiu publicznym zakazuje sprzedaży energetyków osobom poniżej 18. roku życia. Zmiany weszły w życie 1 stycznia 2024 roku i wynikają z potrzeby ograniczenia spożycia wśród dzieci i nastolatków napojów, które zawierają w składzie kofeinę w ilości przekraczającej 150 mg lub taurynę. Jak zakaz sprzedaży energetyków dla nieletnich wpłynie na ich zdrowie?

Z artykułu dowiesz się:

  • dlaczego podjęto decyzję o ograniczeniach,
  • jakie są dane dotyczące spożycia energetyków w Polsce,
  • dlaczego kofeina jest niebezpieczna dla młodych osób,
  • jak energetyki wpływają na sen nastolatków,
  • jaki związek na spożycie energetyków z chorobami,
  • czy ograniczenia pozytywnie wpłyną na zdrowie nastolatków,
  • jaka jest alternatywa dla energetyków?

Czytaj także: Dopamina - jaką pełni rolę w organizmie oraz problemy z nadmiarem i niedoborem dopaminy

Energetyki a zdrowie nastolatków - co wpływa na decyzję o ograniczeniach?

Napoje energetyzujące, choć dodają sił, powinny być spożywane jedynie w umiarkowanych ilościach i tylko w razie potrzeby. Tymczasem polscy nastolatkowie sięgają po nie zdecydowanie zbyt często. Problem jest jednak znacznie głębszy - szacuje się, że pierwszy kontakt z energetykami mogą mieć nawet trzyletnie dzieci. Napoje o działaniu pobudzającym negatywnie wpływają na ich rozwój fizyczny i intelektualny, mogą też powodować problemy ze snem oraz zaburzenia emocjonalne. W większych dawkach przyczyniają się do rozwoju poważnych chorób, w tym cukrzycy. Decyzja o ograniczeniu sprzedaży napojów typu energy drink nieletnim jest więc podyktowana troską o ich zdrowie, będąc tym samym działaniem profilaktycznym.

Spożycie napojów energetycznych w Polsce – co mówią dane?

Spożycie napojów energetycznych w Polsce plasuje się na wysokim poziomie. Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) blisko 20% dzieci w wieku 6–10 lat przyjmuje energetyki raz w tygodniu. Ponad 50% nastolatków wypija jedną szklankę energy drinków tygodniowo, a 7% aż 4 szklanki. Wśród dorosłych oraz nastolatków zbliżających się do osiągnięcia pełnoletności dane są jeszcze bardziej niepokojące.

Rola kofeiny w rozwoju młodych organizmów - dlaczego trzeba uważać?

Kofeina działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, blokując działanie neuroprzekaźnika – adenozyny. Wysyła on do mózgu informację o zmęczeniu, przez co czujemy się senni. Rolą kofeiny jest więc pobudzenie organizmu, który nie odczuwa zmęczenia albo odczuwa je w mniejszym stopniu. Bezpieczna dawka kofeiny dla osób dorosłych to 300–400 mg na dobę, ale w przypadku dzieci maleje ona do 2,5 mg na każdy kilogram masy ciała. Spożycie kofeiny w nadmiarze prowadzi do:

  • problemów ze snem,
  • zaburzeń koncentracji,
  • trudności w uczeniu się,
  • zaburzeń rytmu serca,
  • podrażnienia żołądka.

Warto pamiętać, że puszka napoju energetycznego dostarcza około 67-83 mg kofeiny.

Napoje energetyczne a sen nastolatków - jak energy drinki wpływają na jakość snu?

Co robią energetyki z organizmem? Pierwszym objawem świadczącym o spożyciu nadmiernej liczby energy drinków są zaburzenia snu. Kofeina pobudza organizm, dzięki czemu nie odczuwa on zmęczenia. Jeśli już uda nam się zasnąć, często się przebudzamy, nie potrafimy zapaść w głęboki sen. Po takiej nocy jesteśmy zmęczeni, nie potrafimy się skupić ani skoncentrować na danej czynności. Przeciętny nastolatek potrzebuje około 8–10 godzin snu na dobę, przy czym po spożyciu energetyków czas ten skraca się do około 6-7 godzin. To zdecydowanie za mało, aby zregenerować organizm zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym.

Cukrzyca u dzieci, choroby nerek i wątroby – czyli jak słodkie napoje wpływają na organizm?

Napoje energetyczne zawierają nie tylko duże ilości kofeiny, ale również cukru. Jedna puszka o pojemności 250 ml może zawierać nawet 54–62 g cukru. Limit dla dzieci, a także osób dorosłych wynosi natomiast 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Napój energetyczny może więc pokryć dzienne zapotrzebowanie na cukier, a przecież dziecko spożywa również inne posiłki, które bogate są w węglowodany. Nieuchronnie prowadzi to do chorób, które wcale nie są typowe dla wieku dziecięcego. Cukrzyca u dzieci to bardzo poważny problem, z którym najmłodsi będą borykać się już do końca życia. Może wynikać z predyspozycji genetycznych, ale w dużej mierze wpływ na jej rozwój ma styl życia, jaki prowadzi dziecko. Choroby nerek u dzieci również mogą występować wskutek spożywania dużej ilości napojów energetycznych, powodując diurezę, czyli odwodnienie organizmu. Coraz częściej odnotowuje się również choroby wątroby u dzieci - organ ten ulega uszkodzeniu wskutek działania licznych substancji chemicznych dodawanych do energetyków.

Zakaz sprzedaży energetyków nieletnim – czy ograniczenia pozytywnie wpłyną na zdrowie nastolatków?

Niestabilne emocje u dzieci, liczne choroby kluczowych organów, problemy z nauką i koncentracją - to tylko niektóre z efektów ubocznych, jakie niesie za sobą spożywanie dużej liczby napojów energetyzujących. Warto pamiętać, że wpływ na decyzję o ograniczeniu sprzedaży mają nie tylko choroby sercowo-naczyniowe u dzieci, cukrzyca czy choroby nerek wywołane przez energetyki. Bardzo istotną rolę odgrywa tutaj profilaktyka – dzieci właśnie w okresie dojrzewania uczą się prawidłowych nawyków żywieniowych. Jeśli w tym czasie przekonają się, że energetyki pomagają im w nauce czy w ogóle w codziennym funkcjonowaniu, nie przestaną ich przyjmować jako osoby dorosłe. Wieloletnie spożywanie energy drinków wpływa negatywnie na zdrowie całego organizmu, mogąc prowadzić do wielu schorzeń. Niestety, złe nawyki trudno porzucić w starszym wieku, dlatego najlepiej wypracować je za młodu. Zakaz sprzedaży energetyków osobom nieletnim ma się do tego przyczynić. Rodzice często bowiem nie zdają sobie sprawy z tego, na co nastolatkowie wydają kieszonkowe. Co ciekawe, zakaz sprzedaży obejmuje nie tylko sklepy spożywcze, ale również automaty zlokalizowane na terenie szkoły.

Alternatywy dla energetyków - jak wspierać energiczny tryb życia bez ryzyka?

Nie jest tajemnicą, że dzieci żyją dziś w bardzo szybkim tempie. Rozwiązaniem nie jest jednak codzienne picie energetyków - skutki takiej praktyki widoczne będą przez wiele lat, a walka z nimi jest niezwykle trudna. Jak więc zdrowo wspierać organizm? Najlepiej zacząć od podstaw, a więc od pełnowartościowej diety, która dostarczy niezbędnych składników odżywczych. Można uzupełnić ją o tak zwane superfoods, na przykład jagody acai. Warto również odpowiednio nawadniać organizm - jednym ze skutków krótkotrwałego odwodnienia jest uczucie przemęczenia. Energii dodadzą zdrowe przekąski, takie jak batony proteinowe, owoce cytrusowe czy bakalie. Pamiętajmy również o wypoczynku - regularny sen pozwala być znacznie bardziej efektywnym na co dzień, a zaniedbywanie go prowadzi do trudności w wykonywaniu nawet prostych czynności. Dzieci powinny również przebywać na świeżym powietrzu, hartując organizm. Wskazana jest aktywność fizyczna, która pozwoli w odpowiednim stopniu wzmocnić ciało.

Źródła:

  • https://nauka.uj.edu.pl/aktualnosci/-/journal_content/56_INSTANCE_Sz8leL0jYQen/74541952/154002011
  • https://www.gov.pl/web/psse-warszawa/napoje-energetyzujace--wplyw-na-zdrowie-dzieci-i-mlodziezy

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Choroby zakaźne i pasożytnicze Wirus RSV - objawy, przyczyny, leczenie. Lawinowo rośnie liczba zakażeń, jak się chronić?
Zachorowania na wirus RSV dostrzegalne są w okresie jesienno-zimowym, choć szczególny wzrost przypada zazwyczaj na styczeń i luty. Wirus RSV stanowi główną przyczynę zachorowania na choroby dróg oddechowych u dzieci....
Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Ciąża i dziecko Zespół Edwardsa – co to jest, jaki ma wpływ na dziecko i jakie są objawy trisomii chromosomu 18?
Ciąża to wspaniały okres w życiu każdej kobiety. Jednak czasem mogą pojawić się niespodziewane komplikacje w postaci chorób genetycznych dziecka. Przykładem takiej choroby jest Zespół Edwardsa. Niestety w zdecydowanej większości przypad...
Przeziębienie i grypa Grypa typu A – objawy, przebieg, leczenie i możliwe powikłania
Grypa należy do najczęściej występujących chorób wirusowych układu oddechowego. Szczególne wyzwanie epidemiologiczne stanowi przy tym grypa typu A, wywołująca infekcje u ludzi oraz innych gatunków ssaków i ptaków....
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w układzie odpornościowym człowieka, ...
Układ pokarmowy Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Kosmetyki i uroda Jak dbać o cerę z przebarwieniami? Przebarwienia na skórze - przyczyny powstawania i sposoby ich usuwania
Cera z przebarwieniami to problem, z którym boryka się wiele osób. Mogą pojawiać się na twarzy, szyi, wokół ust, a nawet w okolicach intymnych, wpływając nie tylko na wyg...
Kosmetyki i uroda Najlepsze kremy do twarzy na zimę - ranking produktów. Jak wybrać najlepiej nawilżający, ochronny krem do twarzy?
Zima to czas, kiedy skóra twarzy jest narażona na niekorzystne warunki atmosferyczne – mróz, wiatr i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. To sprawia, że wymaga ona szczególnej pielęgn...
Choroby skóry Jak zadbać o suche i zniszczone dłonie? Jak zabezpieczyć pękającą skórę dłoni w zimne dni?
Zimą skóra dłoni jest szczególnie narażona na przesuszenie, pękanie i uszkodzenia. Niskie temperatury, wiatr oraz suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach powodują utratę n...
Jama ustna Halitoza - jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?
Nieprzyjemny zapach z ust, czyli halitoza, to problem, który może powodować dyskomfort zarówno dla osoby dotkniętej tym schorzeniem, jak i jej otoczenia. Może on wynikać z wielu...
Choroby neurologiczne Ból głowy rano po przebudzeniu? Co powoduje poranne bóle głowy i jak im zapobiegać?
Poranne bóle głowy to częsty problem, który może znacznie obniżyć komfort życia i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Ich przyczyny mogą być różnorodne – od błahyc...
Przeziębienie i grypa Katar i zatkany nos częste objawy przeziębienia: 5 skutecznych sposobów jak szybko odblokować zatkany nos?
Zatkany nos to jedna z najbardziej uciążliwych dolegliwości towarzyszących przeziębieniom i infekcjom górnych dróg oddechowych. Utrudnia swobodne oddychanie, zaburza sen i obniża komfort życia. Na szczęście...
Układ pokarmowy Zaburzenia pracy jelit – przyczyny, objawy, leczenie
Zaburzenia pracy jelit to częsty problem, który może objawiać się bólem brzucha, wzdęciami, biegunkami lub zaparciami. Ich przyczyny są różnorodne – od nieprawidłowej diety ...
Układ oddechowy Wirus hMPV - cichy sprawca infekcji dróg oddechowych: co musisz wiedzieć od objawów po diagnostykę i leczenie
Ludzki metapneumowirus (hMPV) to stosunkowo mało znany, lecz powszechnie występujący patogen, który wywołuje infekcje dróg oddechowych. Choć objawy zakażenia przypominają grypę lub przeziębienie, wirus ten ...
Choroby skóry Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Skuteczne zabiegi i polecane produkty
Blizny potrądzikowe to problem, z którym boryka się wiele osób, niezależnie od wieku. Choć trądzik sam w sobie może być uciążliwy, to często jego skutki w postaci blizn są jeszc...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem