Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny

Efekty uboczne spożywania dużej ilości kofeiny i tauryny  - zdjęcie

Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z drugiej jednak strony trzeba pamiętać o ważnej kwestii, jaką jest wpływ energetyków na zdrowie.

Jakie kwestie opisano w artykule?

  • Jak działają energetyki?
  • Co dzieje się z ciałem kilka minut po wypiciu energetyka?
  • Co dokładnie kryje się w składzie napojów energetycznych? Które z tych składników są uzależniające?
  • Jak napoje energetyczne wpływają na pracę mózgu, serca i zębów? Skutki uboczne picia energetyków.
  • Tauryna – skutki uboczne.
  • Efekty uboczne kofeiny.
  • Jak walczyć z uzależnieniem od energetyków?
  • Odstawienie napojów energetycznych – objawy.
  • Niebezpieczne interakcje energetyków z lekami.

Powszechnie przyjmuje się, że energetyki poprawiają pamięć. Są jednak jeszcze inne metody na poprawę w tym zakresie. Jeśli chcesz poznać niektóre z nich, przeczytaj tekst: „Suplementy diety a pamięć”.

Jak działają napoje energetyzujące?

Czy często sięgasz po napój energetyczny, aby przetrwać cały dzień i móc skoncentrować się na pracy lub nauce? Jeśli tak, to musisz wiedzieć, że napoje energetyzujące stają się coraz bardziej popularne, ale mogą być również bardzo niezdrowe. Napoje te są pełne cukru i kofeiny, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Należą do nich np. otyłość, choroby serca, cukrzyca. Ponadto, produkty te są często sprzedawane dzieciom i młodzieży, która jest szczególnie narażona na skutki ich picia.

Co robią energetyki z organizmem? Co dzieje się z ciałem kilka minut po wypiciu energetyka?

Co robią energetyki z organizmem? Jeśli szukasz szybkiego i łatwego zastrzyku energii, picie napoju energetycznego może być świetną opcją.

Napoje energetyzujące mogą pomóc poprawić nastrój i stan psychiczny. Jeśli czujesz się zmęczony lub przygnębiony, szybki zastrzyk kofeiny poprawi skupienie oraz koncentrację.

Napoje energetyczne mogą również zapewnić fizyczny zastrzyk energii. Jeśli czujesz się ospały lub wyczerpany, kilka łyków napoju może pomóc ci podnieść poziom energii.

Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki sportowe, pomocne mogą okazać się napoje energetyczne. Wykazano, że kofeina zwiększa czujność i poprawia czas reakcji, co może być pomocne podczas uprawiania sportu.

Co dokładnie kryje się w składzie napojów energetycznych? Które z tych składników są uzależniające?

W ostatnich latach sprzedaż napojów energetycznych eksplodowała. W 2011 roku sprzedaż napojów energetycznych osiągnęła 8,9 miliarda dolarów w samych Stanach Zjednoczonych (Beverage Digest, 2012). To wzrost o 29% w stosunku do 2010 roku. Co zatem napędza ten wzrost? Duża część ma związek z marketingiem tych produktów.

Napoje energetyzujące są reklamowane jako sposób na poprawę sprawności fizycznej i umysłowej. Często są reklamowane jako „bezcukrowe” i „niskokaloryczne”, co sprawia, że wydają się zdrowszą alternatywą dla innych słodkich napojów takich jak napoje gazowane. Napoje energetyzujące są również często promowane jako sposób na zwiększenie czujności i czuwania. Jest to atrakcyjne dla osób, które mają wymagającą pracę lub które muszą spędzać całe noce, ucząc się do egzaminów.

Oprócz agresywnych kampanii marketingowych napoje energetyczne przemawiają do ludzi również dlatego, że zawierają kofeinę i inne stymulanty. Kofeina jest lekiem psychoaktywnym, który może zwiększać czujność i poprawiać nastrój. Może również pomóc poczuć się przypływ energii i zmniejszyć zmęczenie (Ranasinghe i Jayawardena, 2016). Dla niektórych osób może to być bardzo pociągające uczucie.

Inne stymulanty w napojach energetycznych to guarana, tauryna i żeń-szeń (Ranasinghe i Jayawardena, 2016). Składniki te są często dodawane w celu dalszego wzmocnienia działania kofeiny i uczynienia napoju jeszcze skuteczniejszym w dostarczaniu energii. Jednak mogą one również powodować niebezpieczne skutki uboczne, jeśli są spożywane w nadmiarze.

Jak napoje energetyczne wpływają na pracę mózgu, serca i zębów? Skutki picia energetyków

Lubisz napoje energetyczne? Czy uważasz, że dają dodatkowy zastrzyk energii, gdy jej potrzebujesz? Wiele osób tak myśli, co jednak nie zmienia faktu, że z tymi napojami wiąże się pewne ryzyko, o którym możesz nie wiedzieć. Przyjrzyjmy się krótko- i długoterminowemu wpływowi napojów energetycznych na zdrowie. Jeśli myślisz o złapaniu napoju energetycznego następnym razem, gdy będziesz potrzebować zastrzyku energii, miej poniższe informacje na uwadze.

W krótkiej perspektywie napoje te mogą powodować przyspieszenie akcji serca i ciśnienie krwi, a także zwiększoną czujność i uczucie euforii. Mogą jednak również prowadzić do odwodnienia, zgagi, osłabienia pracy mózgu, poczucia niepokoju i bezsenności. W niektórych przypadkach napoje energetyczne zostały powiązane z poważniejszymi problemami takimi jak zawały serca i udary.

Długoterminowe skutki napojów energetycznych nie są jeszcze tak dobrze zbadane, ale istnieją pewne dowody na to, że mogą być równie szkodliwe. Regularne spożywanie tych napojów może prowadzić do chronicznego odwodnienia, które z kolei może powodować szereg problemów zdrowotnych, w tym kamienie nerkowe czy uszkodzenia zębów (wskutek dużej ilości cukru znajdującego się w napojach). Napoje energetyzujące zostały również powiązane z otyłością, cukrzycą typu 2 i osłabieniem układu nerwowego.

Skutki uboczne długotrwałego spożywania tauryny i kofeiny. Jak walczyć z uzależnieniem od energetyków?

W napojach energetycznych znajdują się duże ilości kofeiny. Substancja ta działa pobudzająco, ale jeśli chodzi o efekty uboczne kofeiny, zalicza się do nich m.in. bezsenność, wzrost ciśnienia krwi, przyrost masy ciała, zwiększone ryzyko osteoporozy czy problemy skórne. Trzeba mieć na uwadze potencjalne efekty uboczne kofeiny jeszcze przed rozpoczęciem przygody z energetykami.

Co możesz zrobić, aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z napojami energetycznymi? Jeśli szukasz rozwiązania problemu, mamy dla ciebie dobrą wiadomość - istnieje wiele zdrowych alternatyw dla napojów energetycznych.

Po pierwsze, możesz spróbować pić więcej wody. Odwodnienie często może powodować zmęczenie, więc picie wody może w naturalny sposób poprawić poziom energii. Możesz także spróbować jeść pokarmy bogate w białko lub zdrowe tłuszcze, ponieważ mogą one pomóc w utrzymaniu energii przez cały dzień, a jednocześnie nie szkodzić układowi pokarmowemu. Inną opcją jest trochę ćwiczeń - nawet krótki spacer może pomóc zwiększyć poziom energii i poprawić ogólny stan zdrowia.

Objawy odstawienia napojów energetycznych

Jak walczyć z uzależnieniem od energetyków? Najlepszym rozwiązaniem jest wybór zdrowych alternatyw lub całkowite ich unikanie. Dokonując mądrzejszych wyborów dotyczących spożycia napojów, możesz poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Trzeba jednak mieć na uwadze efekty, jakie może wywołać odstawienie napojów energetycznych – objawy zazwyczaj pojawiają się w ciągu pierwszych kilku dni/tygodni od rozpoczęcia detoksu. Do oznak zalicza się np. ogólne złe samopoczucie, a także uczucie przemęczenia i rozdrażnienia.

Niebezpieczne interakcje energetyków z lekami

Trzeba pamiętać, że stosowanie leków może być poważnym przeciwwskazaniem do zażywania napojów energetycznych. Rozumie się przez to w szczególności tzw. leki psychotropowe. Niezależnie od tego, jakie medykamenty obecnie zażywamy, zalecany jest kontakt z lekarzem, który doradzi, czy jeśli w danej sytuacji zdecydujemy się na picie energetykówskutki takiego zachowania będą poważne.

Czy energetyki szkodzą? Podsumowanie

Czy energetyki szkodzą? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ wciąż nie wiadomo, jak silna jest długoterminowa szkodliwość energetyków. Podsumowując, napoje energetyczne są niezdrowe i mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Dzieci i młodzież są szczególnie narażone na niebezpieczeństwa związane z napojami energetycznymi. Aby uniknąć tych zagrożeń, wybieraj zdrowe alternatywy dla napojów energetycznych. Oczywiście, taki stan rzeczy nie oznacza jeszcze, że należy bezwzględnie unikać tego typu rozwiązań. Okazjonalne picie napojów nie powinno doprowadzić do problemów zdrowotnych. Podobnie jak w przypadku wielu innych produktów, niewskazany jest nadmiar – dopiero wówczas grozi nam ryzyko szkodliwości energetyków.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Dieta i odchudzanie

Talerz zdrowego żywienia – 5 składników, które powinniśmy jeść codziennie
Nawet dziecko wie, że zdrowa dieta pozwala na zachowanie zdrowia, siły i zadowolenia na długie lata. Trzeba jednak być świadomym tego, że w dobie niekończącego się dostępu do informacji łatwo zgubić zdroworozsądkowy obraz odżywiania....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...

Układ oddechowy

Krztusiec (koklusz) – jakie są objawy i jak leczyć?
Krztusiec jest ostrą w przebiegu chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez bakterie. Głównym objawem klinicznym są nawracające napady silnego kaszlu, które prowadzą do utrudnienia oddychania.Czym jest krztusiec (koklusz)?Krztus...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Kosmetyki i uroda

Odżywcze i regenerujące maseczki na twarz – jak zrobić maseczkę oczyszczająca domowymi sposobami?
Podstawowa pielęgnacja skóry twarzy powinna opierać się na jej dokładnym i delikatnym oczyszczaniu, tonizacji, a następnie zastosowaniu odpowiednio dobranego serum i kremu. Dodatkowymi zabiegami, które warto wdrożyć do swojej p...

Układ pokarmowy

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego – objawy, przebieg choroby i leczenie
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to choroba, która znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jest również bardzo podstępna i niebezpieczna, dlatego nie należy lekceważyć jej objawów....

Układ pokarmowy

Rozszerzanie diety niemowląt krok po kroku. Jak i kiedy zacząć?
Rozszerzanie diety niemowląt jest naturalnym procesem i kolejnym krokiem w rozwoju dziecka. Warto wiedzieć, w jaki sposób i kiedy wprowadzić dziecku nowe produkty, przy czym znaczenie ma nie tylko ich ilość, ale też jakość....

Układ pokarmowy

Mykoterapia - prozdrowotne właściwości grzybów w leczeniu naturalnym
Grzyby charakteryzują się wieloma właściwościami leczniczymi, które zostały odkryte przez ludzi już setki lat temu. Mykoterapia (zwana też fungoterapią) jest dziedziną medycyny naturalnej, której podstawą jest profesjonalne leczenie grzyb...

Choroby skóry

Olej lniany – kosmetyczne właściwości w naturalnej pielęgnacji skóry i włosów
Olej lniany pozyskiwany jest w wyniku tłoczenia na zimno nasion lnu zwyczajnego. Olej ten ma szerokie zastosowanie i może być stosowany zarówno wewnętrznie (do spożycia), jak i zewnętrznie (na skórę). W kosmetyce olej lniany wyst...

Dieta i odchudzanie

Sok z selera naciowego – eliksir młodości, który odchudza, pomaga walczyć ze stresem i poprawia wygląd
Sok z selera naciowego zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Niesamowite właściwości tego napoju są wręcz owiane legendą. W mediach społecznościowych można natknąć się na niezliczone przepisy na soki warzy...

Dieta i odchudzanie

Por – właściwości i wartości odżywcze, przygotowanie. Jak wybrać pora?
Por - warzywo nierzadko traktowane po macoszemu, jego smak wzbogaca rosół, ale potencjał jest o wiele większy. Skrywa w sobie wiele substancji o pozytywnym wpływie na zdrowie. Ma wiele składników odżywczych, witamin i minerałów....

Choroby skóry

Kwas azelainowy – pogromca przebarwień i trądziku. Jak go stosować i z czym łączyć
Stosowanie kwasów w pielęgnacji twarzy stało się nieodłącznym elementem dbania o cerę. Coraz większa dostępność produktów kosmetycznych na rynku i pełen wachlarz możliwości pozwala na dobranie odpowiedniego kosmetyku do rod...

Układ nerwowy

Dieta MIND, czyli mądre odżywianie dla poprawy wydajności mózgu. Zasady, produkty i efekty
Dieta MIND (skrót od angielskiej frazy „Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay”) uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet – zwłaszcza dla mózgu. Jej stosowanie poprawia funkcjonowanie tego najważn...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem