Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny

Efekty uboczne spożywania dużej ilości kofeiny i tauryny  - zdjęcie

Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z drugiej jednak strony trzeba pamiętać o ważnej kwestii, jaką jest wpływ energetyków na zdrowie.

Jakie kwestie opisano w artykule?

  • Jak działają energetyki?
  • Co dzieje się z ciałem kilka minut po wypiciu energetyka?
  • Co dokładnie kryje się w składzie napojów energetycznych? Które z tych składników są uzależniające?
  • Jak napoje energetyczne wpływają na pracę mózgu, serca i zębów? Skutki uboczne picia energetyków.
  • Tauryna – skutki uboczne.
  • Efekty uboczne kofeiny.
  • Jak walczyć z uzależnieniem od energetyków?
  • Odstawienie napojów energetycznych – objawy.
  • Niebezpieczne interakcje energetyków z lekami.

Powszechnie przyjmuje się, że energetyki poprawiają pamięć. Są jednak jeszcze inne metody na poprawę w tym zakresie. Jeśli chcesz poznać niektóre z nich, przeczytaj tekst: „Suplementy diety a pamięć”.

Jak działają napoje energetyzujące?

Czy często sięgasz po napój energetyczny, aby przetrwać cały dzień i móc skoncentrować się na pracy lub nauce? Jeśli tak, to musisz wiedzieć, że napoje energetyzujące stają się coraz bardziej popularne, ale mogą być również bardzo niezdrowe. Napoje te są pełne cukru i kofeiny, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Należą do nich np. otyłość, choroby serca, cukrzyca. Ponadto, produkty te są często sprzedawane dzieciom i młodzieży, która jest szczególnie narażona na skutki ich picia.

Co robią energetyki z organizmem? Co dzieje się z ciałem kilka minut po wypiciu energetyka?

Co robią energetyki z organizmem? Jeśli szukasz szybkiego i łatwego zastrzyku energii, picie napoju energetycznego może być świetną opcją.

Napoje energetyzujące mogą pomóc poprawić nastrój i stan psychiczny. Jeśli czujesz się zmęczony lub przygnębiony, szybki zastrzyk kofeiny poprawi skupienie oraz koncentrację.

Napoje energetyczne mogą również zapewnić fizyczny zastrzyk energii. Jeśli czujesz się ospały lub wyczerpany, kilka łyków napoju może pomóc ci podnieść poziom energii.

Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki sportowe, pomocne mogą okazać się napoje energetyczne. Wykazano, że kofeina zwiększa czujność i poprawia czas reakcji, co może być pomocne podczas uprawiania sportu.

Co dokładnie kryje się w składzie napojów energetycznych? Które z tych składników są uzależniające?

W ostatnich latach sprzedaż napojów energetycznych eksplodowała. W 2011 roku sprzedaż napojów energetycznych osiągnęła 8,9 miliarda dolarów w samych Stanach Zjednoczonych (Beverage Digest, 2012). To wzrost o 29% w stosunku do 2010 roku. Co zatem napędza ten wzrost? Duża część ma związek z marketingiem tych produktów.

Napoje energetyzujące są reklamowane jako sposób na poprawę sprawności fizycznej i umysłowej. Często są reklamowane jako „bezcukrowe” i „niskokaloryczne”, co sprawia, że wydają się zdrowszą alternatywą dla innych słodkich napojów takich jak napoje gazowane. Napoje energetyzujące są również często promowane jako sposób na zwiększenie czujności i czuwania. Jest to atrakcyjne dla osób, które mają wymagającą pracę lub które muszą spędzać całe noce, ucząc się do egzaminów.

Oprócz agresywnych kampanii marketingowych napoje energetyczne przemawiają do ludzi również dlatego, że zawierają kofeinę i inne stymulanty. Kofeina jest lekiem psychoaktywnym, który może zwiększać czujność i poprawiać nastrój. Może również pomóc poczuć się przypływ energii i zmniejszyć zmęczenie (Ranasinghe i Jayawardena, 2016). Dla niektórych osób może to być bardzo pociągające uczucie.

Inne stymulanty w napojach energetycznych to guarana, tauryna i żeń-szeń (Ranasinghe i Jayawardena, 2016). Składniki te są często dodawane w celu dalszego wzmocnienia działania kofeiny i uczynienia napoju jeszcze skuteczniejszym w dostarczaniu energii. Jednak mogą one również powodować niebezpieczne skutki uboczne, jeśli są spożywane w nadmiarze.

Jak napoje energetyczne wpływają na pracę mózgu, serca i zębów? Skutki picia energetyków

Lubisz napoje energetyczne? Czy uważasz, że dają dodatkowy zastrzyk energii, gdy jej potrzebujesz? Wiele osób tak myśli, co jednak nie zmienia faktu, że z tymi napojami wiąże się pewne ryzyko, o którym możesz nie wiedzieć. Przyjrzyjmy się krótko- i długoterminowemu wpływowi napojów energetycznych na zdrowie. Jeśli myślisz o złapaniu napoju energetycznego następnym razem, gdy będziesz potrzebować zastrzyku energii, miej poniższe informacje na uwadze.

W krótkiej perspektywie napoje te mogą powodować przyspieszenie akcji serca i ciśnienie krwi, a także zwiększoną czujność i uczucie euforii. Mogą jednak również prowadzić do odwodnienia, zgagi, osłabienia pracy mózgu, poczucia niepokoju i bezsenności. W niektórych przypadkach napoje energetyczne zostały powiązane z poważniejszymi problemami takimi jak zawały serca i udary.

Długoterminowe skutki napojów energetycznych nie są jeszcze tak dobrze zbadane, ale istnieją pewne dowody na to, że mogą być równie szkodliwe. Regularne spożywanie tych napojów może prowadzić do chronicznego odwodnienia, które z kolei może powodować szereg problemów zdrowotnych, w tym kamienie nerkowe czy uszkodzenia zębów (wskutek dużej ilości cukru znajdującego się w napojach). Napoje energetyzujące zostały również powiązane z otyłością, cukrzycą typu 2 i osłabieniem układu nerwowego.

Skutki uboczne długotrwałego spożywania tauryny i kofeiny. Jak walczyć z uzależnieniem od energetyków?

W napojach energetycznych znajdują się duże ilości kofeiny. Substancja ta działa pobudzająco, ale jeśli chodzi o efekty uboczne kofeiny, zalicza się do nich m.in. bezsenność, wzrost ciśnienia krwi, przyrost masy ciała, zwiększone ryzyko osteoporozy czy problemy skórne. Trzeba mieć na uwadze potencjalne efekty uboczne kofeiny jeszcze przed rozpoczęciem przygody z energetykami.

Co możesz zrobić, aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z napojami energetycznymi? Jeśli szukasz rozwiązania problemu, mamy dla ciebie dobrą wiadomość - istnieje wiele zdrowych alternatyw dla napojów energetycznych.

Po pierwsze, możesz spróbować pić więcej wody. Odwodnienie często może powodować zmęczenie, więc picie wody może w naturalny sposób poprawić poziom energii. Możesz także spróbować jeść pokarmy bogate w białko lub zdrowe tłuszcze, ponieważ mogą one pomóc w utrzymaniu energii przez cały dzień, a jednocześnie nie szkodzić układowi pokarmowemu. Inną opcją jest trochę ćwiczeń - nawet krótki spacer może pomóc zwiększyć poziom energii i poprawić ogólny stan zdrowia.

Objawy odstawienia napojów energetycznych

Jak walczyć z uzależnieniem od energetyków? Najlepszym rozwiązaniem jest wybór zdrowych alternatyw lub całkowite ich unikanie. Dokonując mądrzejszych wyborów dotyczących spożycia napojów, możesz poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Trzeba jednak mieć na uwadze efekty, jakie może wywołać odstawienie napojów energetycznych – objawy zazwyczaj pojawiają się w ciągu pierwszych kilku dni/tygodni od rozpoczęcia detoksu. Do oznak zalicza się np. ogólne złe samopoczucie, a także uczucie przemęczenia i rozdrażnienia.

Niebezpieczne interakcje energetyków z lekami

Trzeba pamiętać, że stosowanie leków może być poważnym przeciwwskazaniem do zażywania napojów energetycznych. Rozumie się przez to w szczególności tzw. leki psychotropowe. Niezależnie od tego, jakie medykamenty obecnie zażywamy, zalecany jest kontakt z lekarzem, który doradzi, czy jeśli w danej sytuacji zdecydujemy się na picie energetykówskutki takiego zachowania będą poważne.

Czy energetyki szkodzą? Podsumowanie

Czy energetyki szkodzą? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ wciąż nie wiadomo, jak silna jest długoterminowa szkodliwość energetyków. Podsumowując, napoje energetyczne są niezdrowe i mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Dzieci i młodzież są szczególnie narażone na niebezpieczeństwa związane z napojami energetycznymi. Aby uniknąć tych zagrożeń, wybieraj zdrowe alternatywy dla napojów energetycznych. Oczywiście, taki stan rzeczy nie oznacza jeszcze, że należy bezwzględnie unikać tego typu rozwiązań. Okazjonalne picie napojów nie powinno doprowadzić do problemów zdrowotnych. Podobnie jak w przypadku wielu innych produktów, niewskazany jest nadmiar – dopiero wówczas grozi nam ryzyko szkodliwości energetyków.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Zdrowy tryb życia Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Informacje dla pacjenta Rzeżucha – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Jak uprawiać rzeżuchę w domu?
Rzeżucha wielu osobom kojarzy się wyłącznie ze świętami wielkanocnymi. Okazuje się jednak, że ta niepozorna roślina jest bogatym źródłem witamin i minerałów, dlatego warto włączać ją do diety przez cały rok.Rzeżucha – czym jest?...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Sport i fitness Kreatyna – działanie, rodzaje, właściwości i efekty suplementu dla sportowców
Kreatyna to związek azotowy, który znajduje się przede wszystkim w mięśniach człowieka. Co ciekawe, nazwa pochodzi od greckiego słowa "keras", które oznacza mięso. To właśnie ono jest najważniejszym źródłem kreatyny w naszej diecie...
Choroby skóry Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...

Choroby skóry Różyczka (choroba) – jakie są przyczyny, objawy i leczenie?
Chociaż różyczka należy do stosunkowo niegroźnych i łagodnych chorób wieku dziecięcego, nie znaczy to, że można ją lekceważyć. Zdarza się bowiem, że potrafi spowodować poważne p...
Choroby skóry Toczeń rumieniowaty układowy – jakie są przyczyny, objawy, leczenie?
Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą dość ciężką w diagnostyce. To przypadłość reumatyczna, gdzie w niektórych przypadkach pierwsze objawy dość mocno przypominają infekcję ba...
Sport i fitness Modzele, nagniotki, odciski – czym są i jak je usunąć? Sprawdzone plastry na odciski
Odciski, nagniotki i modzele potrafią mocno uprzykrzyć życie. Powodują ból, utrudniają chodzenie, wyglądają nieestetycznie. Często powstają w najmniej odpowiednim momencie, przed ważną...
Choroby męskie Zapalenie napletka i żołędzi prącia – objawy, przyczyny i skuteczne leczenie
Zapalenie napletka i żołędzi prącia to dość częsta dolegliwość u mężczyzn, która może powodować dyskomfort, ból, a czasem także niepokój. Objawy takie jak zaczerwienienie...
Serce i układ krążenia Drętwienie lewej ręki – przyczyny, choroby, leczenie
Drętwienie lewej ręki, czy też jej cierpnięcie lub mrowienie to dolegliwość, którą warto rozgraniczyć od bólu ręki. Podczas gdy drętwienie jest po prostu nieprzyjemne i...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Mniszek lekarski – właściwości, zastosowanie oraz działanie
Mniszek lekarski, potocznie nazywany mleczem lub dmuchawcem, rosnący powszechnie na trawnikach i łąkach, traktowany jest przez wielu ludzi, jako pospolity i uciążliwy do wytępienia chwast. To bylina, która łatwo wysiewa się z nasion ...
Układ oddechowy Gazometria krwi – co to za badanie i kiedy się je wykonuje?
Gazometria krwi to specjalistyczne badanie laboratoryjne, które pozwala ocenić, jak organizm radzi sobie z wymianą gazową, czyli dostarczaniem tlenu do tkanek i usuwaniem dwutle...
Choroby nowotworowe Guzek pod pachą – czy zawsze oznacza coś groźnego?
Pojawienie się guzka pod pachą budzi niepokój, zwłaszcza gdy towarzyszy mu ból, obrzęk lub zmiany skórne. Choć pierwszym skojarzeniem może być poważna choroba, najczęście...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem