Jakie wybrać multiwitaminy dla kobiet 40+ i kobiet 50+? Jak powinny dbać o swoje zdrowie osoby w wieku średnim?

Na rynku można znaleźć tak wiele różnych preparatów, ale jakie należy wybrać? Znajdziemy takie na wzmocnienie organizmu, witaminy na pamięć i koncentrację, witaminy na serce, tabletki na zmęczenie, witaminy dla seniorów i dla dzieci, witaminy dla kobiet w wieku średnim i multiwitaminy dla kobiet 50+.  Czy to uzasadnione? Okazuje się, że nasze organizmy różnią się, chodzi nie tylko o płeć i wiek, ale też o styl życia. Współcześnie trudniej zachować właściwy balans substancji odżywczych niż dawniej. Żyjemy coraz szybciej w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku. Stres mocno eksploatuje  zasoby naszych ciał, często przyjmujemy wysoko przetworzone posiłki, które mogą być ubogie w substancje odżywcze. W takiej sytuacji przyjmowanie multiwitamin to zatem nie fanaberia, a troska o siebie. Właściwa suplementacja jest szczególnie ważna dla osób w wieku średnim. Osoby 40+ i 50+  które są najbardziej narażone na działanie stresu i współczesne tempo życia. Warto, aby takie osoby skonsultowały się z lekarzem lub farmaceutom. Jakie składniki są dla nich kluczowe? To zależy od płci i wieku.

Witaminy dla kobiet w wieku średnim

Witamina D, która kontroluje ponad 200 genów, to podstawa. Jej receptory znajdują się niemal w każdej tkance nasze organizmu. Na co wpływa witamina D? Odpowiada za zdrowe, mocne kości, bierze udział w przemianie materii i zwiększa odporność i Skutki obniżonego poziomu witaminy D odczuwa więc cały organizm. Ale dla wyjątkowo aktywnych kobiet po 35 roku życia równie ważna jest witamina B12, C oraz witamina B6, które pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Dla przykładu zestaw witamin i minerałów takich jak cynk, miedź, selen, magnez, chrom, uzupełniono o adaptogeny roślinne, czyli substancje, których spożywanie ma niezwykle korzystny wpływ na zdrowie ludzi. Warto by kompleks witaminowy i mineralny uzupełniał składnik taki jak adaptogen ashwagandha, która pomaga zachować młodość, witalność organizmu i odporność psychiczną, tak ważną gdy prowadzimy stresujący styl życia. Ashwagandha ponadto wspiera zdrowie żeńskich organów płciowych. Nie każdy wie, że ten adaptogen wpływa na zdrowie serca i układ krążenia, pomaga utrzymać optymalną wytrzymałość.

W multiwitaminach dla kobiet 50+ dobrze, żeby pojawił się też składnik wspierający dodatkowo odporność i prawidłowy poziom cholesterolu, np. adaptogen reishi – znany od setek lat w medycynie dalekiego wschodu jako składnik długowieczności.

Inny ważny dla kobiet składnik to kwas foliowy i jod, bo jak wynika z badań, większość kobiet w tym wieku potrzebuje suplementacji tych substancji.

Dobrze skomponowane multiwitaminy dla kobiet 50+ zawsze mają wysoką zawartość biotyny, cynku, selenu – to trio wspierające urodę. Nie każdy wie, że witamina C wspólnie biotyną pomoże zadbać o piękny, zdrowy wygląd skóry, natomiast selen i cynk zapewnią zdrowie paznokci i piękne włosy.