Lato to nie tylko okazja, by wyjechać i odpocząć. To świetny moment, by zadbać o swoje zdrowie! Pomogą nam w tym sezonowe owoce, które latem są na wyciągnięcie ręki, a ich właściwości trudno przecenić! Owoce zawierają wszystkie witaminy (oprócz D i B12). Stanowią bogate źródło minerałów i błonnika. Mają właściwości detoksykujące i bakteriobójcze. Poprawiają stan włosów, paznokci, skóry i zębów. Choć są słodkie większość ma mało kalorii.
W upalne, letnie dni, gdy nie trudno o odwodnienie organizmu nasze zapotrzebowanie na płyny zwiększa się znacząco. Mamy mniejszy apetyt, odchodzi nam ochota na tłuste oraz ciężkie potrawy i jesteśmy spragnieni lekkiego i soczystego jedzenia. Właśnie dlatego wakacyjne owoce sezonowe pełne są witamin, składników mineralnych i tak niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania wody. Natura doskonale wie co robi. W poszczególnych porach roku ludzki organizm ma zróżnicowane potrzeby. Lato rozpieszcza nas aromatycznymi owocami, które cieszą oko, pomagają ugasić pragnienie i uzupełniają braki wody w organizmie. Warto więc czerpać z nich pełnymi garściami. Ważne, by także latem sięgać po 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Najlepiej, by pochodziły one z każdej grupy kolorystycznej: zielonej, czerwonej, żółto-pomarańczowej, białej i czarnej. Na zdrowie!
