Nie daj się zaskoczyć wiosennej infekcji. Wszystko, co trzeba wiedzieć o sezonie chorobowym

Nie daj się zaskoczyć wiosennej infekcji. Wszystko, co trzeba wiedzieć o sezonie chorobowym - zdjęcie

Po okresie jesienno-zimowym z ulgą przyjmujemy pierwsze promienie słoneczne i inne objawy budzącej się do życia natury. Niestety, marzec i kwiecień to czas nie tylko rozkwitających kwiatów, ale również miesiące, w którym swoje żniwo zbierają infekcje wiosenne. Dlaczego tak się dzieje? Czy da się uniknąć chorób na wiosnę?

Jak uniknąć wiosennych infekcji?

Wiosenny czas to dla wielu początek nowego: skuteczny środek na poprawę nastroju i większy optymizm. Jednak ciesząc się z nadchodzącego wielkimi krokami ocieplenia i końca szarzyzny, jednocześnie wiele osób ma tendencję do zapominania o prawidłowym dbaniu o siebie.

Bez wątpienia wiosna ma mnóstwo zalet i uroku, jednak bywa także zdradliwa dla zdrowia. Najgorsze w tym względzie są zwłaszcza pierwsze, pozornie ciepłe dni. Nie tylko ludzie budzą się do życia na wiosnę, ale także bakterie i wirusy, które mają ułatwioną drogę dotarcia do wnętrza ludzkiego organizmu. Jak ją im możliwie utrudnić?

Sposoby na to, jak uniknąć infekcji wiosną:

  • dostosowanie ubrania do aury, a nie do samopoczucia. Wyższe temperatury bywają dla wielu osób zachętą do zrzucenia ciepłych swetrów i kurtek, tymczasem nie zawsze na to samo wskazuje termometr. Szczególnie wczesną wiosną nie powinno się zapominać o czapkach, szalikach i ubieraniu się na cebulkę.
  • dbanie o sen. Odpowiednia długość wypoczynku nocą jest doskonałym działaniem profilaktycznym: pomaga się regenerować organizmowi, poprawia pracę układu immunologicznego i korzystnie wpływa na metabolizm. 
  • zdrowe jedzenie. Wiosną nie można zapominać o dostarczaniu organizmowi jak największej ilości witamin, minerałów i składników odżywczych w naturalnej formie. Dobrze jest sięgać po nowalijki oraz w okresie, gdy jeszcze nie ma świeżych lokalnych warzyw i owoców: mrożonki.
  • aktywność fizyczna dostosowana do możliwości. Początkiem wiosny wiele osób odczuwa przypływ sił witalnych i pragnie wykorzystać je do podjęcia nowych wyzwań sprawnościowych. Tymczasem jeśli na co dzień prowadzimy siedzący tryb życia, taki nagły przeskok do wzmożonej aktywności, na dodatek na zewnątrz, może szybko doprowadzić do infekcji. Jak najbardziej należy się ruszać, ale w sposób, który odpowiada naszej kondycji: stopniowo zwiększając trudność, a nie skokowo.

Jakie są objawy wiosennej infekcji?

Najczęstsze objawy infekcji wiosennych są dość typowe. W większości przypadków nie wymagają interwencji lekarskiej, ponieważ są stosunkowo łagodne. Jednak należy mieć świadomość, że nie oznacza to, iż można je bagatelizować: jeśli trwają dłużej niż kilka dni, na dodatek zdają się nie ulegać poprawie, konieczne jest udanie się do specjalisty. Być może delikatna infekcja wiosenna przerodziła się w coś poważniejszego.

Po czym rozpoznać infekcje wiosenne?

  • wydzielina z nosa - ważny jest kolor. Na wiosnę łatwo pomylić infekcję z alergią. W przypadku kataru, którego podłożem jest infekcja wirusowa lub bakteryjna, kolor wydzieliny z nosa szybko się zmienia: zazwyczaj katar jest żółty, a w skrajnym przypadku nawet zielony (to wskazuje na silną infekcję bakteryjną i często wymaga wdrożenia antybiotyku!). W przypadku kataru alergicznego, wydzielina jest przejrzysta, wodnista, katar "kapie" z nosa i trudno go zahamować. Towarzyszy mu także łzawienie oczu.
  • infekcje wiosenne bywają dość długie. Tzn. że pacjenci zgłaszają objawy złego samopoczucia przez tydzień lub dwa. Mają one zazwyczaj umiarkowane nasilenie.
  • podwyższona temperatura ciała. Infekcje wiosenne rzadko kiedy powodują dużą gorączkę, ale temperatura ciała może być podwyższona do 37,5. To też objaw pozwalający wykluczyć alergię, przy której nie obserwuje się podnoszenia się temperatury.
  • uczucie rozbicia. "Niewyraźne" samopoczucie, bóle mięśniowe i stawowe wskazują jednoznacznie na działanie wirusów.
  • szybkie rozprzestrzenianie się. Infekcje wiosenne szczególnie szybko obejmują wszystkich członków rodziny. 

Jak dbać o odporność wiosną?

Jeśli interesują nas sprawdzone sposoby na to, jak wzmocnić odporność na wiosnę, to oprócz wymienionych wyżej sposobów zaleca się wykonanie badań profilaktycznych (pełną morfologię, badanie moczu, itp), które pozwolą sprawdzić, czy nie mamy pewnych delikatnych niedoborów, takich jak niedokrwistość czy podwyższenie wskaźników będących objawem gorszego działania układu immunologicznego. Wiele z tych objawów szybko można zaleczyć i dzięki temu, poprawić odporność.

Jakie produkty spożywcze wpływają pozytywnie na odporność wiosną?

Jakie produkty spożywcze wzmocnią odporność na wiosnę? Przede wszystkim: świeże warzywa i owoce, jak również mrożonki. Doskonałym wsparciem dla układu immunologicznego są również wszelkie kiszonki: ogórki kiszone, kapusta, kimchi. 

Lepiej wybierać produkty z pełnego przemiału, wielozbożowe, jednocześnie rezygnując z cukrów prostych i potraw typu fast food. Oprócz zbilansowanego i różnorodnego jadłospisu, warto również stosować suplementy diety na odporność wiosną, takie jak preparaty wielowitaminowe, tran, witamina D. 

Jak zabezpieczyć siebie i swoją rodzinę przed wiosennymi infekcjami?

W każdej aptece farmaceuci mogą polecić suplementy diety na wiosenne infekcje, które co prawda nie wyleczą organizmu borykającego się z wirusami czy bakteriami, ale z pewnością wspomogą go w walce z tymi "najeźdźcami". Mimo wszystkich środków zapobiegawczych, warto być gotowym na leczenie infekcji wiosennych i zawczasu skompletować domową apteczkę. Co warto mieć w domowej apteczce przed sezonem infekcyjnym?

  • spraye na ból gardła: z naturalnymi składnikami, srebrem i substancjami znieczulającymi (takimi jak lidokaina)
  • tabletki nawilżające na gardło (np. z prawoślazem, porostem islandzkim, miodem, wyciągami z ziół)
  • morską wodę w spray'u, pomagającą nawilżyć śluzówkę nosa i rozrzedzić katar
  • naturalne olejki eteryczne do wykonywania gorących inhalacji
  • sól fizjologiczna, która świetnie sprawdza się do nebulizacji z użyciem nebulizatora (jego koszt zakupu jest bardzo niski, od ok. 70 złotych, a doskonale pomaga leczyć różnorodne dolegliwości ze strony górnych i dolnych dróg oddechowych). 

Domowe sposoby na wiosenne infekcje (które nie wymagają interwencji lekarskiej):

Choroby wiosenne niekoniecznie muszą być leczone farmakologicznie. Wiele infekcji da się zwalczyć domowymi sposobami, poprzez odpoczynek, sen, lekkostrawną dietę. Podstawowe sposoby to:

  • relaks i największa możliwa dawka odpoczynku. Lepiej od razu na kilka dni wziąć urlop od pracy niż próbować "przechodzić" infekcję.
  • lekka, dobrze strawna dieta.
  • unikanie skupisk ludzkich, w których łatwo się dodatkowo zarazić bakteriami i wirusami.
  • płukanie gardła wodą z solą lub wodą utlenioną.
  • picie naparów ziołowych o działaniu moczopędnym.
  • picie dużej ilości letnich płynów.
  • w razie kataru i uczucia rozpierania w zatokach: płukanie zatok solą fizjologiczną.
  • wykonywanie inhalacji.
  • korzystanie z naturalnych antybiotyków, takich jak cebula, czosnek czy imbir.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Dieta i odchudzanie

Talerz zdrowego żywienia – 5 składników, które powinniśmy jeść codziennie
Nawet dziecko wie, że zdrowa dieta pozwala na zachowanie zdrowia, siły i zadowolenia na długie lata. Trzeba jednak być świadomym tego, że w dobie niekończącego się dostępu do informacji łatwo zgubić zdroworozsądkowy obraz odżywiania....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Dieta i odchudzanie

Por – właściwości i wartości odżywcze, przygotowanie. Jak wybrać pora?
Por - warzywo nierzadko traktowane po macoszemu, jego smak wzbogaca rosół, ale potencjał jest o wiele większy. Skrywa w sobie wiele substancji o pozytywnym wpływie na zdrowie. Ma wiele składników odżywczych, witamin i minerałów....

Choroby skóry

Kwas azelainowy – pogromca przebarwień i trądziku. Jak go stosować i z czym łączyć
Stosowanie kwasów w pielęgnacji twarzy stało się nieodłącznym elementem dbania o cerę. Coraz większa dostępność produktów kosmetycznych na rynku i pełen wachlarz możliwości pozwala na dobranie odpowiedniego kosmetyku do rod...

Układ nerwowy

Dieta MIND, czyli mądre odżywianie dla poprawy wydajności mózgu. Zasady, produkty i efekty
Dieta MIND (skrót od angielskiej frazy „Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay”) uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet – zwłaszcza dla mózgu. Jej stosowanie poprawia funkcjonowanie tego najważn...

Dieta i odchudzanie

Kiwi – unikalne właściwości prozdrowotne. Dlaczego warto włączyć ten owoc do diety?
Aktinidia chińska, znana powszechnie jako kiwi, słynie ze swojego pozytywnego wpływu na zdrowie. Owoc wyróżnia się bogatą zawartością flawonoidów, karotenoidów i witamin, przez co stanowi istotne urozmaicenie codziennej diety....

Dieta i odchudzanie

Talerz zdrowego żywienia – 5 składników, które powinniśmy jeść codziennie
Nawet dziecko wie, że zdrowa dieta pozwala na zachowanie zdrowia, siły i zadowolenia na długie lata. Trzeba jednak być świadomym tego, że w dobie niekończącego się dostępu do informacji łatwo zgubić zdroworozsądkowy obraz odżywiania....

Układ rozrodczy i moczowy

Tabletka „dzień po” – bezpieczeństwo, działanie i dostępność antykoncepcji awaryjnej
We współczesnym społeczeństwie dostęp do skutecznych środków antykoncepcyjnych jest kluczowy dla kontroli nad własną wolnością oraz zdrowiem reprodukcyjnym. Jednym z takich środków jest tabletka „dzień po”, często stoso...

Dieta i odchudzanie

Dieta niskotłuszczowa – przepis na lepsze i zdrowsze życie. 5 kroków do szybszego zrzucenia kilogramów
Tłuszcze stanowią niezbędny składnik diety zdrowego człowieka. Ich rola nie ogranicza się wyłącznie do bycia nośnikiem smaku wielu potraw czy wpływania na konsystencję serwowanych dań....

Układ rozrodczy i moczowy

Beta hCG - test ciążowy z krwi. Pierwsze objawy ciąży
Beta hCG bywa nazywany hormonem ciążowym, gdyż jego wzrost obserwuje się przede wszystkim w organizmie kobiet spodziewających się dziecka. Pozwala nie tylko określić, czy kobieta jest w ciąży, ale też w przybliżeniu oszacować jej wiek. W ginekologii be...

Układ oddechowy

Zaburzenia oddychania: objawy i leczenie. Czym jest oddech Biota oraz Cheyne'a i Stokesa?
Zaburzenia oddychania mogą przybierać różne formy, inne są również przyczyny ich występowania. Zawsze jednak wymagają konsultacji lekarskiej, gdyż w dłuższej perspektywie czasowej są bardzo niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia pacjent...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem