Idzie jesień – jak ustrzec się przed grypą

jesien-grypa - zdjęcie

Idzie jesień – jak ustrzec się przed grypą

Wielkimi krokami nadeszła jesień. Na dobre rozpoczął się grypowy sezon, a z nim panika ludzi przed możliwym zachorowaniem. Pacjenci zaopatrują się w suplementy diety oraz leki, które zwiększają odporność organizmu, a także zamawiają szczepionki.Czy jednak chronią ich przed infekcjami? Co możemy zrobić, by zabezpieczyć się przed grypą?


Grypa – co to jest?

Grypa to ostra, zakaźna choroba, która dotyczy układu oddechowego i jest wywołana wirusem grypy. Choroba ta przenosi się pomiędzy chorymi drogą kropelkową. Rozwija się szybko i ma nieswoisty charakter. Głównie objawia się: dreszczami, bardzo wysoką gorączką, bólami mięśni i głowy, uczuciem rozbicia, złym samopoczuciem,suchym kaszlem oraz katarem. W poważnych przypadkach może ona doprowadzić do wielu poważnych komplikacji, powikłań. W pewnych sytuacjach może być przyczyną śmierci. Na szczęście możemy przed grypą się chronić i jej zapobiegać.

Jak uniknąć grypy?

Rozwój grypy w okresie jesiennym możemy uniknąć. Wystarczy tylko wspomóc nasz organizm, a w szczególności jego układ odpornościowy. To właśnie on jest odpowiedzialny za ochronę naszego organizmu przed patogenami chorobotwórczymi.Więc jak możemy ustrzec się przed grypą? Oto kilka ważnych punktów, które winno się zastosować.

1. Postawmy na prawidłową dietę

Prawidłowa dieta powinna w okresie jesiennym dostarczać nam wszystkich substancji oraz składników odżywczych,które wspomogą budowanie naszej odporności. Głównie należą tu: witamina C, D, zgrupy B, beta-karoten, cynk, miedź a także żelazo. Pobudzają one wzrost leukocytów, a także wzmagają odporność przed infekcjami. Bogatym źródłem tych składników są warzywa, owoce, chude mięso, ryby, kasze oraz pełnoziarniste pieczywo. Ważne jest by również spożywać fermentowane przetwory mleczne,kiszoną kapustę czy ogórki. Są one bogatym źródłem probiotyków, które aktywują układ odpornościowy oraz poprawiają wchłanianie minerałów oraz witamin.

2. Hartowanie organizmu oraz aktywność fizyczna

To jest bardzo stary i skuteczny sposób zapobiegania rozwoju infekcji. Morskie kąpiele bardzo dobrze poprawiają mechanizmy termoregulacji. W ten sposób tolerancja organizmu na zmiany temperatur się zwiększa. Ruch bardzo dobrze wpływa na nasz organizm. Każda aktywność fizyczna przyspiesza akcję serca, krew szybciej krąży w naczyniach, wzrasta produkcja limfocytów oraz zwiększa się mobilizacja komórek układu odpornościowego.

3. Szczepienia ochronne

Szczepienia przeciw grypie są bardzo zalecane. Mają na celu chronić organizm przed wirusami grypy. Skład tej szczepionki jest zmieniany co roku, gdyż wirus grypy bardzo szybko mutuje.Szczepienie powinno wykonać się od października do połowy listopada. Po 7-14 dniach kształci się swoista odporność.

4. Higiena osobista oraz otoczenia

Pamiętajmy by podczas kasłania,kichania zakrywać buzię, myć często ręce, nie dotykać brudnymi rękami twarzy, dokładnie sprzątać oraz wietrzyć mieszkanie.

5. Leki oraz suplementy diety wspierające naszą odporność

Obecnie na rynku farmaceutycznym jest bardzo dużo preparatów, które wspomagają naszą odporność. W swoim składzie zawierają głównie: witaminę C oraz rutynę. Witamina C odpowiada za wzmocnienie układu immunologicznego. W przypadku przeziębienia osłabia jego objawy oraz skraca czas trwania infekcji. Rutyna zaś uszczelnia krwionośne naczynia, dzięki czemu zmniejsza przenikanie wirusów.

Jak widzimy grypa jest bardzo groźną chorobą zakaźną, którą wywołują wirusy.Potrafi bardzo mocno wyniszczyć organizm chorego. Powoduje dreszcze, gorączkę,bóle mięśni i inne nieprzyjemne objawy. Może powodować wiele powikłań, a nawet doprowadzić do śmierci. Możemy się jednak przed grypą obronić. Stosując podstawowe zasady higieny, preparaty wzmacniające nasz organizm, zdrową dietę oraz aktywny tryb życia. Również profilaktyczne szczepienia mogą nas zabezpieczyć przed grypą.


Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Nie daj się zaskoczyć wiosennej infekcji. Wszystko, co trzeba wiedzieć o sezonie chorobowym
Po okresie jesienno-zimowym z ulgą przyjmujemy pierwsze promienie słoneczne i inne objawy budzącej się do życia natury. Niestety, marzec i kwiecień to czas nie tylko rozkwitających kwiatów, ale również miesiące, w którym...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Nowalijki – smaczny początek wiosny
Nowalijki to ciekawy, subtelny i aromatyczny dodatek do potraw, nie zaś jego podstawa. Nie zmienia to faktu, że te wiosenne warzywa pięknie akcentują potrawę i sprawiają, że ta prezentuje się wyśmienicie na każdym talerzu. Sprawdź, co trze...

Kosmetyki i uroda

Sposoby na wiosenne problemy ze skórą
Po zimie nasza skóra często jest przesuszona i potrzebuje dodatkowego wsparcia w postaci specjalistycznej i systematycznej pielęgnacji. Jak dbać o twarz na wiosnę? O których kosmetykach na pewno należy pamiętać, jakie zabiegi uwz...

Przeziębienie i grypa

Zapalenie płuc u dziecka i niemowlaka - objawy i leczenie
Zapalenie płuc to choroba, która dotyka nie tylko dorosłych, ale także dzieci i niemowląt. Jest to stan zapalny w obrębie tkanki płucnej, który może być wywołany przez różne czynniki, takie jak bakterie, wirusy, grzyb...

Kosmetyki i uroda

Kosmetyki z witaminą C – jak działają i kiedy warto je stosować?
Poznaj dobroczynne właściwości kosmetyków z witaminą C. Wybierz dla siebie te, które spełnią Twoje oczekiwania. Jakie są korzyści witaminy C dla skóry? Piękna skóra to skóra zdrowa, dobrze odżywiona, o...

Choroby wieku dziecięcego

Lęk separacyjny – jak pomóc dziecku pokonać strach przed nieobecnością mamy?
Lęk separacyjny to temat, z którym w mniejszym lub większym stopniu przychodzi zmierzyć się każdemu rodzicowi. Strach przed porzuceniem i tęsknota za matką towarzyszą niemowlakom w tym właśnie etapie życia. Jak pomóc dziecku, a jednocześn...

Układ nerwowy

Pocisz się w nocy? Przyczyny, choroby i leczenie nocnych potów
Nocne poty mogą być uciążliwym problemem, który wpływa na jakość snu i samopoczucie w ciągu dnia. Mogą być one wywołane przez różne czynniki, takie jak choroby, stres lub problemy z układem hormonalnym....

Układ pokarmowy

Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co przyniesie ulgę?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem....

Choroby wieku dziecięcego

Masaż Shantala niemowlaka – metoda, która procentuje w przyszłości. Jak go wykonać?
Wywodzący się z Indii masaż Shantala to metoda, którą powinien poznać każdy rodzic noworodka....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.