Idzie jesień – jak ustrzec się przed grypą

jesien-grypa - zdjęcie

Wielkimi krokami nadeszła jesień. Na dobre rozpoczął się grypowy sezon, a z nim panika ludzi przed możliwym zachorowaniem. Pacjenci zaopatrują się w suplementy diety oraz leki, które zwiększają odporność organizmu, a także zamawiają szczepionki.Czy jednak chronią ich przed infekcjami? Co możemy zrobić, by zabezpieczyć się przed grypą?


Grypa – co to jest?

Grypa to ostra, zakaźna choroba, która dotyczy układu oddechowego i jest wywołana wirusem grypy. Choroba ta przenosi się pomiędzy chorymi drogą kropelkową. Rozwija się szybko i ma nieswoisty charakter. Głównie objawia się: dreszczami, bardzo wysoką gorączką, bólami mięśni i głowy, uczuciem rozbicia, złym samopoczuciem,suchym kaszlem oraz katarem. W poważnych przypadkach może ona doprowadzić do wielu poważnych komplikacji, powikłań. W pewnych sytuacjach może być przyczyną śmierci. Na szczęście możemy przed grypą się chronić i jej zapobiegać.

Jak uniknąć grypy?

Rozwój grypy w okresie jesiennym możemy uniknąć. Wystarczy tylko wspomóc nasz organizm, a w szczególności jego układ odpornościowy. To właśnie on jest odpowiedzialny za ochronę naszego organizmu przed patogenami chorobotwórczymi.Więc jak możemy ustrzec się przed grypą? Oto kilka ważnych punktów, które winno się zastosować.

1. Postawmy na prawidłową dietę

Prawidłowa dieta powinna w okresie jesiennym dostarczać nam wszystkich substancji oraz składników odżywczych,które wspomogą budowanie naszej odporności. Głównie należą tu: witamina C, D, zgrupy B, beta-karoten, cynk, miedź a także żelazo. Pobudzają one wzrost leukocytów, a także wzmagają odporność przed infekcjami. Bogatym źródłem tych składników są warzywa, owoce, chude mięso, ryby, kasze oraz pełnoziarniste pieczywo. Ważne jest by również spożywać fermentowane przetwory mleczne,kiszoną kapustę czy ogórki. Są one bogatym źródłem probiotyków, które aktywują układ odpornościowy oraz poprawiają wchłanianie minerałów oraz witamin.

2. Hartowanie organizmu oraz aktywność fizyczna

To jest bardzo stary i skuteczny sposób zapobiegania rozwoju infekcji. Morskie kąpiele bardzo dobrze poprawiają mechanizmy termoregulacji. W ten sposób tolerancja organizmu na zmiany temperatur się zwiększa. Ruch bardzo dobrze wpływa na nasz organizm. Każda aktywność fizyczna przyspiesza akcję serca, krew szybciej krąży w naczyniach, wzrasta produkcja limfocytów oraz zwiększa się mobilizacja komórek układu odpornościowego.

3. Szczepienia ochronne

Szczepienia przeciw grypie są bardzo zalecane. Mają na celu chronić organizm przed wirusami grypy. Skład tej szczepionki jest zmieniany co roku, gdyż wirus grypy bardzo szybko mutuje.Szczepienie powinno wykonać się od października do połowy listopada. Po 7-14 dniach kształci się swoista odporność.

4. Higiena osobista oraz otoczenia

Pamiętajmy by podczas kasłania,kichania zakrywać buzię, myć często ręce, nie dotykać brudnymi rękami twarzy, dokładnie sprzątać oraz wietrzyć mieszkanie.

5. Leki oraz suplementy diety wspierające naszą odporność

Obecnie na rynku farmaceutycznym jest bardzo dużo preparatów, które wspomagają naszą odporność. W swoim składzie zawierają głównie: witaminę C oraz rutynę. Witamina C odpowiada za wzmocnienie układu immunologicznego. W przypadku przeziębienia osłabia jego objawy oraz skraca czas trwania infekcji. Rutyna zaś uszczelnia krwionośne naczynia, dzięki czemu zmniejsza przenikanie wirusów.

Jak widzimy grypa jest bardzo groźną chorobą zakaźną, którą wywołują wirusy.Potrafi bardzo mocno wyniszczyć organizm chorego. Powoduje dreszcze, gorączkę,bóle mięśni i inne nieprzyjemne objawy. Może powodować wiele powikłań, a nawet doprowadzić do śmierci. Możemy się jednak przed grypą obronić. Stosując podstawowe zasady higieny, preparaty wzmacniające nasz organizm, zdrową dietę oraz aktywny tryb życia. Również profilaktyczne szczepienia mogą nas zabezpieczyć przed grypą.


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Informacje dla pacjenta

Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt wysoka. Każde odchylenie od normy wymaga ...

Serce i układ krążenia

Niewydolność krążenia - przyczyny, objawy, diagnostyka. Czym różni się ostra od przewlekłej?
Niewydolność krążenia oznacza zaburzenia w przepływie krwi przez narządy. Jest to schorzenie, które z roku na rok stanowi coraz większy problem....

Układ pokarmowy

RWS (referencyjne wartości spożycia) – jak je czytać i jakie znaczenie mają dla twojego organizmu?
Pod skrótem RWS kryje się ważna informacja o wartościach odżywczych zawartych w produktach, jakie można nabyć w sklepach spożywczych. Referencyjne Wartości Spożycia ułatwiają komponowanie zdrowych, zbilansowanych posiłków oraz kontrolę li...

Alergia

Sterydy - działanie, zastosowanie i skutki uboczne terapii sterydowej
Terminem sterydy (lub steroidy) określa się potocznie grupę leków produkowanych na wzór kortykosteroidów, czyli hormonów występujących naturalnie w ludzkim organizmie. Wykorzystywane są w leczeniu wielu chorób....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Niedoczynność tarczycy: przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie. Wpływ tarczycy na psychikę
Niedoczynność tarczycy to jedna z często diagnozowanych chorób, polegająca na niewystarczającej produkcji hormonów tarczycy. Jej objawy mają charakter dermatologiczny, neurologiczny, a nawet psychiczny, dlatego też choroba ta nie jest łat...

Układ pokarmowy

Czym jest maltodekstryna - właściwości, zastosowanie i wpływ na zdrowie
Maltodekstryna to substancja, która powszechnie stosowana jest jako dodatek do żywności, leków, suplementów diety i odżywek. Substancja jest łatwo przyswajalna przez organizm....

Układ nerwowy

Tryptofan - aminokwas na dobry sen i nastrój. Działanie, występowanie, właściwości
Odkryj potencjał tryptofanu – aminokwasu egzogennego, który nie tylko skutecznie poprawia samopoczucie i łagodzi stres, ale także odgrywa istotną rolę w leczeniu zaburzeń depresyjnych. Dowiedz się, dlaczego tryptofan jest niezbędny d...

Układ oddechowy

Chrypka: przyczyny, leczenie, pomoc przedlekarska. Jak pomóc sobie domowymi sposobami?
Chrypka jest jednym z najczęściej występujących objawów stanów zapalnych i przewlekłych chorób krtani. Matowy głos może pojawić się także wskutek palenia papierosów, nadużywania głosu oraz stresu, znacznie utrudniając codzie...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Seler naciowy – nie tylko na odchudzanie. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Seler naciowy to jeden z ulubionych produktów spożywczych miłośników zdrowego odżywiania. Charakteryzuje się wysoką gęstością odżywczą, stając się istotnym źródłem witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowan...

Przeziębienie i grypa

Anyż: przyprawa o licznych właściwościach i zastosowaniach zdrowotnych
Właściwości zdrowotne i zastosowanie anyżu jako cennego elementu zdrowej diety. Dzięki swoim właściwościom smakowym i odżywczym, anyż stanowi niezastąpiony składnik kulinarny oraz inspirację dla wielu potraw na całym świecie....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.