Idzie jesień – jak ustrzec się przed grypą

baner

Idzie jesień – jak ustrzec się przed grypą

Wielkimi krokami nadeszła jesień. Na dobre rozpoczął się grypowy sezon, a z nim panika ludzi przed możliwym zachorowaniem. Pacjenci zaopatrują się w suplementy diety oraz leki, które zwiększają odporność organizmu, a także zamawiają sz

Wielkimi krokami nadeszła jesień. Na dobre rozpoczął się grypowy sezon, a z nim panika ludzi przed możliwym zachorowaniem. Pacjenci zaopatrują się w suplementy diety oraz leki, które zwiększają odporność organizmu, a także zamawiają szczepionki.Czy jednak chronią ich przed infekcjami? Co możemy zrobić, by zabezpieczyć się przed grypą?


Grypa – co to jest?

Grypa to ostra, zakaźna choroba, która dotyczy układu oddechowego i jest wywołana wirusem grypy. Choroba ta przenosi się pomiędzy chorymi drogą kropelkową. Rozwija się szybko i ma nieswoisty charakter. Głównie objawia się: dreszczami, bardzo wysoką gorączką, bólami mięśni i głowy, uczuciem rozbicia, złym samopoczuciem,suchym kaszlem oraz katarem. W poważnych przypadkach może ona doprowadzić do wielu poważnych komplikacji, powikłań. W pewnych sytuacjach może być przyczyną śmierci. Na szczęście możemy przed grypą się chronić i jej zapobiegać.

Jak uniknąć grypy?

Rozwój grypy w okresie jesiennym możemy uniknąć. Wystarczy tylko wspomóc nasz organizm, a w szczególności jego układ odpornościowy. To właśnie on jest odpowiedzialny za ochronę naszego organizmu przed patogenami chorobotwórczymi.Więc jak możemy ustrzec się przed grypą? Oto kilka ważnych punktów, które winno się zastosować.

1. Postawmy na prawidłową dietę

Prawidłowa dieta powinna w okresie jesiennym dostarczać nam wszystkich substancji oraz składników odżywczych,które wspomogą budowanie naszej odporności. Głównie należą tu: witamina C, D, zgrupy B, beta-karoten, cynk, miedź a także żelazo. Pobudzają one wzrost leukocytów, a także wzmagają odporność przed infekcjami. Bogatym źródłem tych składników są warzywa, owoce, chude mięso, ryby, kasze oraz pełnoziarniste pieczywo. Ważne jest by również spożywać fermentowane przetwory mleczne,kiszoną kapustę czy ogórki. Są one bogatym źródłem probiotyków, które aktywują układ odpornościowy oraz poprawiają wchłanianie minerałów oraz witamin.

2. Hartowanie organizmu oraz aktywność fizyczna

To jest bardzo stary i skuteczny sposób zapobiegania rozwoju infekcji. Morskie kąpiele bardzo dobrze poprawiają mechanizmy termoregulacji. W ten sposób tolerancja organizmu na zmiany temperatur się zwiększa. Ruch bardzo dobrze wpływa na nasz organizm. Każda aktywność fizyczna przyspiesza akcję serca, krew szybciej krąży w naczyniach, wzrasta produkcja limfocytów oraz zwiększa się mobilizacja komórek układu odpornościowego.

3. Szczepienia ochronne

Szczepienia przeciw grypie są bardzo zalecane. Mają na celu chronić organizm przed wirusami grypy. Skład tej szczepionki jest zmieniany co roku, gdyż wirus grypy bardzo szybko mutuje.Szczepienie powinno wykonać się od października do połowy listopada. Po 7-14 dniach kształci się swoista odporność.

4. Higiena osobista oraz otoczenia

Pamiętajmy by podczas kasłania,kichania zakrywać buzię, myć często ręce, nie dotykać brudnymi rękami twarzy, dokładnie sprzątać oraz wietrzyć mieszkanie.

5. Leki oraz suplementy diety wspierające naszą odporność

Obecnie na rynku farmaceutycznym jest bardzo dużo preparatów, które wspomagają naszą odporność. W swoim składzie zawierają głównie: witaminę C oraz rutynę. Witamina C odpowiada za wzmocnienie układu immunologicznego. W przypadku przeziębienia osłabia jego objawy oraz skraca czas trwania infekcji. Rutyna zaś uszczelnia krwionośne naczynia, dzięki czemu zmniejsza przenikanie wirusów.

Jak widzimy grypa jest bardzo groźną chorobą zakaźną, którą wywołują wirusy.Potrafi bardzo mocno wyniszczyć organizm chorego. Powoduje dreszcze, gorączkę,bóle mięśni i inne nieprzyjemne objawy. Może powodować wiele powikłań, a nawet doprowadzić do śmierci. Możemy się jednak przed grypą obronić. Stosując podstawowe zasady higieny, preparaty wzmacniające nasz organizm, zdrową dietę oraz aktywny tryb życia. Również profilaktyczne szczepienia mogą nas zabezpieczyć przed grypą.


Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Płyn Lugola - czym jest, jak działa, kiedy stosować oraz czy szkodzi?
Jod jest jednym z pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla ludzkiego zdrowia. Większość osób myśli o jodzie jedynie w kontekście skażenia radioaktywnego, lecz jego spektrum działania jest dużo szersze....

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Serce i układ krążenia

Saturacja krwi – czym jest, jakie są normy i jak mierzyć? Jak prawidłowo zbadać saturację krwi?
W związku z szalejącą obecnie pandemią Covid-19 dużo się mówi o ewentualnych objawach, które w głównej mierze związane są z układem oddechowym, ponieważ to on jest w szczególności narażony na działalność wirusa SARS-COV-2. Jednym ...

Przeziębienie i grypa

10 najlepszych domowych sposobów na ból gardła, cz. I
Ból gardła to jeden z częstszych problemów zdrowotnych okresu jesienno-zimowego. Zwykle pojawia się nagle. Zwykle też nie jesteśmy na niego absolutnie przygotowani. Zanim więc zdążymy wybrać się do apteki lub zamówić przez internet o...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Układ pokarmowy

Stomia - czym jest i jak wygląda: rodzaje, pielęgnacja i dieta. Poradnik dla stomików
Stomia to bardzo przykra przypadłość, która potrafi utrudnić życie. Dla wielu osób wypróżnianie się do worka oznacza koniec wcześniej prowadzonego życia. Jak się jednak okazuje, wcale tak nie musi być!...

Układ nerwowy

Ból z tyłu głowy: rodzaje, przyczyny i leczenie. Co może oznaczać ucisk z tyłu głowy?
Pacjenci skarżą się na ból zlokalizowany z tyłu głowy. To powszechna przypadłość, która dotyczy każdego, bez względu na płeć i wiek. Niejednokrotnie bywa ignorowana lecz może również zwiastować poważniejszą chorobę....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Suchość w gardle: czym skutecznie nawilżać gardło? Spraye, syropy i domowe sposoby
Nawet 46% Polaków skarży się na suchość nie tylko w gardle, ale także w jamie ustnej. Choć problem ten najczęściej dotyczy seniorów, również młodym ludziom doskwiera suchość w gardle....

Układ oddechowy

Krew z nosa u dziecka – przyczyny, leczenie i pierwsza pomoc
Większość dzieci miewa krwotoki z nosa. Zazwyczaj są to niegroźne i sporadyczne przypadki. Jednak czasami spowodowane są poważniejszymi dolegliwościami. Dlatego warto wiedzieć, jak się zachować w takiej sytuacji i jak uniknąć nawrotów....

Mięśnie i kości

Co Twój wiek metaboliczny naprawdę mówi o Twoim zdrowiu?
Wiek metaboliczny to niezwykle ważny wskaźnik, który informuje o kondycji naszego ciała. Mówi on bowiem o sprawności organizmu i obrazuje, na ile lat czuje się człowiek. Choć wiek metaboliczny w dużej mierze uwarunkowany jest genetycznie,...

Choroby skóry

Zapalenie mieszków włosowych: objawy, leczenie, skuteczne maści i kosmetyki
Zapalenie mieszków włosowych jest dość powszechnie spotykanym problemem skórnym. Mamy z nim do czynienia wówczas, gdy mieszek włosowy zostanie zainfekowany, co doprowadza do jego zagonienia, a następnie przekształca się w stan zapa...

Układ pokarmowy

Krew w kale: objawy, badania i leczenie. Jaką chorobę może zwiastować?
Krew w kale zauważona przez każdą osobę powinna zaniepokoić i skłonić do wizyty u lekarza. Może mieć różne przyczyny od hemoroidów, po raka jelita grubego, dlatego tak ważna jest szczegółowa diagnostyka....

Przeziębienie i grypa

Nawłoć: tajemnica żółtego ziela. Właściwości, działanie i zastosowanie
Pomimo gwałtownego rozwoju medycyny na przestrzeni ostatnich lat, wciąż niesłabnącą popularnością cieszy się ziołolecznictwo. Przeczytaj co potrafi nawłoć i jak stosować to ziele....

Układ nerwowy

Patologiczny lęk i strach - jak nie dać się sparaliżować?
Bardzo dużo zaburzeń psychicznych - m.in. takich jak napady lęku - ma związek z doświadczanym stresem. Pracoholizm, życie w ciągłym biegu, brak odpoczynku - to wszystko przyczynia się do poczucia bycia zestresowanym, a tym samym do rozwoju zaburzeń....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.