Letnie koktajle – must have zdrowej diety

letnie koktajle - zdjęcie

Nie każdy wie, że koktajle to najprostszy sposób na zdrowe odżywianie. Są doskonałym sposobem na urozmaicenie naszej diety. Mogą być owocowe, warzywne lub owocowo-warzywne. Są bardzo proste do przyrządzania i dostarczają naszemu organizmowi wszelkie witaminy w nieprzetworzonej postaci. Oprócz wspaniałego smaku mają także inne zalety. Więc co jest w nich takiego niezwykłego?

Czym są koktajle, jak je przygotowywać

Koktajle traktowane są, jako przystawki, bardzo często występujące w schłodzonej postaci. Wykonane są z posiekanych, pokrojonych lub zmiksowanych owoców. Najczęściej wybierane są koktajle owocowe z dodatkiem soku, wody, mleka czy jogurtu. Aby je przygotować należy wszystkie składniki bardzo dobrze zblendować, tak, aby powstał kremowy, gęsty i pyszny napój. Coraz większym zainteresowaniem cieszą się koktajle zielone. Od tych owocowych różnią się tylko tym, że do składu koktajlu należy dodać liście np.: jarmużu lub szpinaku.

Poznajmy zalety picia koktajli

Osoby pijące napoje owocowo-warzywne zazwyczaj nie zdają sobie sprawy, że oprócz ich smaku oraz koloru posiadają również wiele innych zalet. Oto kilka z nich.

1. Dostarczają wiele składników odżywczych

Ze względu na to, że w ich skład wchodzą warzywa oraz owoce, koktajle te są bogatym źródłem witamin, fitoskładników oraz przeciwutleniaczy. Te ostatnie to naturalne związki chemiczne, które wspierają mechanizmy obronne naszego organizmu. Również fitoskładniki wspomagają zdrowie człowieka. Odkwaszają one organizm, wspierają układ odpornościowy i przyspieszają komunikację międzykomórkową.

2. Są bogatym źródłem błonnika

Błonnik jest bardzo ważnym składnikiem diety dla właściwego funkcjonowania układu pokarmowego. Przyczynia się on do mniejszego wchłaniania trójglicerydów oraz cholesterolu, wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, obniża również poziom glukozy we krwi, a także spowalnia wchłanianie węglowodanów. Błonnik zapobiega zaparciom, pozwala wyeliminować z organizmu toksyny, zmniejsza poczucie głodu i korzystnie wpływa na rozwój prawidłowej flory jelitowej.

3. Bardzo dobrze nawadniają organizm

Koktajle gwarantują nam właściwe nawodnienie organizmu ze względu na wodę zawartą w owocach. Są one bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią pić czystej wody.

4. Wspomagają odchudzanie

Koktajle skutecznie wspomagają odchudzanie gdyż są niskokaloryczne, wysokobiałkowe, a przy tym zawierają małą ilość tłuszczu. W dużym stopniu pomagają uzyskać wspaniałą i zgrabną sylwetkę. Powinny one stanowić oddzielny posiłek. Dzięki nim nie trzeba dokładnie liczyć kalorii, a także nie musimy pilnować wagi spożytych posiłków.

5. Unieszkodliwiają toksyny

Nasz organizm sam próbuje usunąć to, co mu szkodzi. Potrzebuje jedynie dostarczenia odpowiednich substancji, które mu w tym pomogą. Bardzo dobrym źródłem tych składników są koktajle, w których skład wchodzą buraki, marchew, czy seler. Zawierają one potrzebne enzymy oraz witaminy, które naturalnie neutralizują toksyny.

6. Idealne źródło energii

Koktajle mogą być idealnym zastępstwem napojów wysokoenergetycznych, które posiadają dużo substancji E, szkodliwych dla naszego organizmu. Naturalne składniki, które zawarte są w napojach owocowo-warzywnych, odżywiają komórki, dzięki czemu nasze samopoczucie jest lepsze i mamy więcej energii do życia.

Koktajle to bardzo bogate źródło witamin, minerałów oraz substancji odżywczych, które występują w formie nieprzetworzonej. Są one pyszne, kolorowe i składają się z tych składników, które sami możemy dobrać. Mają one korzystny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także wygląd i dobre samopoczucie. Już dzięki kilkutygodniowemu stosowaniu koktajli, każdy z nas poczuje dopływ nowej siły i energii do życia. Jeżeli picie koktajli połączymy z racjonalnym, zdrowym żywieniem to ochronimy nasz organizm przed różnymi schorzeniami.


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Układ nerwowy

Tajemnice Hipokampu: kluczowa rola w pamięci i emocjach
W fascynującym świecie neurobiologii, hipokamp stanowi centralny obszar, którego tajemnice stopniowo odkrywane są przez badaczy. Jego kluczowa rola w kształtowaniu pamięci i regulacji emocji sprawia, że staje się niezwykle istotnym obszarem zain...

Układ rozrodczy i moczowy

Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....

Układ pokarmowy

Dieta przed kolonoskopią – co można jeść, a czego unikać? Przygotowanie do badania
Kolonoskopia to badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego, które pozwala wykryć zmiany chorobowe w jelicie grubym oraz w dolnym odcinku jelita cienkiego. Aby uzyskać miarodajne wyniki, należy się do niego odpowiednio przygotować. Bardzo istot...

Dieta i odchudzanie

Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady i efekty. Kto powinien jej spróbować?
Dieta białkowo-tłuszczowa stanowi ciekawą opcję dla tradycyjnych sposobów żywienia. W zależności od swoich potrzeb możesz zdecydować się na przestrzeganie zasad tradycyjnego modelu żywieniowego low carb lub diety ketogenicznej. Druga z nich pozw...

Układ pokarmowy

Nowotwory: typy i rodzaje raków oraz etapy i przebieg kancerogenezy w złożoności choroby nowotworowej
Nowotwory stanowią kompleksowe wyzwanie dla dziedziny medycyny oraz zdrowia publicznego. Istnieje różnorodność typów i rodzajów raków, charakteryzujących się unikalnymi cechami, a także mechanizmami rozwoju. Zrozumienie etap...

Dieta i odchudzanie

Cudowne właściwości naturalnych napojów – na zdrowie, urodę i przemianę materii
Moc ziół znana jest od wielu wieków, a ich rozsądne i uzasadnione wykorzystanie umożliwia uzyskanie znaczącej poprawy stanu zdrowia i kondycji organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, w nocy spać spokojnie, a także&l...

Układ rozrodczy i moczowy

Jak przyspieszyć okres? Domowe sposoby, zioła i witaminy na wywołanie miesiączki
Wakacyjny wyjazd, ślub, sesja zdjęciowa - to tylko wybrane sytuacje, w których kobiety zastanawiają się, jak przyspieszyć okres. Miesiączka, zwłaszcza bardzo obfita lub bolesna, może znacząco utrudniać funkcjonowanie. Czy istnieją domowe sposoby...

Układ pokarmowy

Dieta w insulinooporności – co jeść, by czuć się dobrze? Zasady komponowania posiłków
Insulinooporność to powszechnie występujące zaburzenie metaboliczne, które polega na obniżeniu wrażliwości tkanek na insulinę. W konsekwencji dochodzi do podniesienia produkcji insuliny, co pozwala na unormowanie stężenia glukozy we krwi. Nielec...

Dieta i odchudzanie

Dieta przeciwnowotworowa - żywność obniżająca ryzyko raka. Zasady, wskazówki, produkty
Odpowiednio zbilansowany tryb żywienia odgrywa kluczową rolę w prewencji szerokiego spektrum chorób nowotworowych. Dzięki zawartości konkretnych składników produkty, takie jak owoce, warzywa, nabiał czy zioła, wspierają układ immunologicz...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.