Letnie koktajle – must have zdrowej diety

letnie koktajle - zdjęcie

Letnie koktajle – must have zdrowej diety

Nie każdy wie, że koktajle to najprostszy sposób na zdrowe odżywianie. Są doskonałym sposobem na urozmaicenie naszej diety. Mogą być owocowe, warzywne lub owocowo-warzywne. Są bardzo proste do przyrządzania i dostarczają naszemu organizmowi wszelkie witaminy w nieprzetworzonej postaci. Oprócz wspaniałego smaku mają także inne zalety. Więc co jest w nich takiego niezwykłego?

Czym są koktajle, jak je przygotowywać

Koktajle traktowane są, jako przystawki, bardzo często występujące w schłodzonej postaci. Wykonane są z posiekanych, pokrojonych lub zmiksowanych owoców. Najczęściej wybierane są koktajle owocowe z dodatkiem soku, wody, mleka czy jogurtu. Aby je przygotować należy wszystkie składniki bardzo dobrze zblendować, tak, aby powstał kremowy, gęsty i pyszny napój. Coraz większym zainteresowaniem cieszą się koktajle zielone. Od tych owocowych różnią się tylko tym, że do składu koktajlu należy dodać liście np.: jarmużu lub szpinaku.

Poznajmy zalety picia koktajli

Osoby pijące napoje owocowo-warzywne zazwyczaj nie zdają sobie sprawy, że oprócz ich smaku oraz koloru posiadają również wiele innych zalet. Oto kilka z nich.

1. Dostarczają wiele składników odżywczych

Ze względu na to, że w ich skład wchodzą warzywa oraz owoce, koktajle te są bogatym źródłem witamin, fitoskładników oraz przeciwutleniaczy. Te ostatnie to naturalne związki chemiczne, które wspierają mechanizmy obronne naszego organizmu. Również fitoskładniki wspomagają zdrowie człowieka. Odkwaszają one organizm, wspierają układ odpornościowy i przyspieszają komunikację międzykomórkową.

2. Są bogatym źródłem błonnika

Błonnik jest bardzo ważnym składnikiem diety dla właściwego funkcjonowania układu pokarmowego. Przyczynia się on do mniejszego wchłaniania trójglicerydów oraz cholesterolu, wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, obniża również poziom glukozy we krwi, a także spowalnia wchłanianie węglowodanów. Błonnik zapobiega zaparciom, pozwala wyeliminować z organizmu toksyny, zmniejsza poczucie głodu i korzystnie wpływa na rozwój prawidłowej flory jelitowej.

3. Bardzo dobrze nawadniają organizm

Koktajle gwarantują nam właściwe nawodnienie organizmu ze względu na wodę zawartą w owocach. Są one bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią pić czystej wody.

4. Wspomagają odchudzanie

Koktajle skutecznie wspomagają odchudzanie gdyż są niskokaloryczne, wysokobiałkowe, a przy tym zawierają małą ilość tłuszczu. W dużym stopniu pomagają uzyskać wspaniałą i zgrabną sylwetkę. Powinny one stanowić oddzielny posiłek. Dzięki nim nie trzeba dokładnie liczyć kalorii, a także nie musimy pilnować wagi spożytych posiłków.

5. Unieszkodliwiają toksyny

Nasz organizm sam próbuje usunąć to, co mu szkodzi. Potrzebuje jedynie dostarczenia odpowiednich substancji, które mu w tym pomogą. Bardzo dobrym źródłem tych składników są koktajle, w których skład wchodzą buraki, marchew, czy seler. Zawierają one potrzebne enzymy oraz witaminy, które naturalnie neutralizują toksyny.

6. Idealne źródło energii

Koktajle mogą być idealnym zastępstwem napojów wysokoenergetycznych, które posiadają dużo substancji E, szkodliwych dla naszego organizmu. Naturalne składniki, które zawarte są w napojach owocowo-warzywnych, odżywiają komórki, dzięki czemu nasze samopoczucie jest lepsze i mamy więcej energii do życia.

Koktajle to bardzo bogate źródło witamin, minerałów oraz substancji odżywczych, które występują w formie nieprzetworzonej. Są one pyszne, kolorowe i składają się z tych składników, które sami możemy dobrać. Mają one korzystny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także wygląd i dobre samopoczucie. Już dzięki kilkutygodniowemu stosowaniu koktajli, każdy z nas poczuje dopływ nowej siły i energii do życia. Jeżeli picie koktajli połączymy z racjonalnym, zdrowym żywieniem to ochronimy nasz organizm przed różnymi schorzeniami.


Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Choroby skóry

Włókniak twardy bądź miękki – jak wyglądają oraz jak usunąć i leczyć?
Włókniaki należą do często występujących zmian skórnych. Nie stanowią na szczęście zagrożenia dla życia, chociaż zaliczane są do zmian nowotworowych. Mogą jednak stanowić poważny problem estetyczny, z uwagi na swój szpecący wyglą...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.