zdjecie zdjecie
Suma:
0,00
Do darmowej dostawy brakuje Ci 278.00 zł
Najpopularniejsze frazy
Polecane produkty
Brak produktów dla wpisanej frazy
Kategoria Odporność, wzmocnienie organizmu

D - witamina, która lubi słońce

spacerWitamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Przyjmowana w odpowiednich dawkach sprawia, że kości są mocne, zęby zdrowe, układ krążenia sprawny, a sylwetka szczupła. Wielkim plusem jest to, że nasz organizm potrafi ją sam wytworzyć. Minusem fakt, że łatwo zarówno o jej niedobór, jak i  przedawkowanie, a obie sytuacje są niebezpieczne dla zdrowia. By w organizmie wytworzyła się odpowiednia ilość witaminy D konieczna jest regularna ekspozycja na słońce. Wystarczy pół godzinny spacer dziennie, by produkowana przez organizm witamina zaspokoiła jego wszelkie potrzeby. Problem zaczyna się w okresie jesienno-zimowym, gdy słonecznych dni jest niewiele oraz w przypadku, gdy latem unikamy słońca lub stosujemy kremy do opalania  z bardzo wysokim filtrem przeciwsłonecznym, który blokując promienie UV blokuje także wytwarzanie witaminy D. W przypadkach niedoborów konieczna jest suplementacja.

Objawy niedoboru witaminy D

  • bóle kostno-mięśniowe
  • utrata apetytu
  • bezsenność
  • zaburzenia widzenia
  • niesmak i zgaga
  • biegunki

Skutki niedoboru witaminy D

Niedostateczna ilość witaminy D u dzieci prowadzi do krzywicy, a u dorosłych do osteoporozy. Wraz z niedoborem słabnie siła i pojawiają się bolesne kurcze mięśni. Niedobór witaminy zwiększa  ryzyko wystąpienia otyłości, chorób krążenia (w tym nadciśnienia tętniczego), chorób zapalnych, cukrzycy oraz nowotworów piersi, jelita grubego i prostaty.

Objawy nadmiaru witaminy D

  • brak apetytu
  • nadmierne pragnienie
  • ogólne osłabienie
  • nadmierne pocenie się
  • biegunka, nudności i wymioty
  • świąd skóry
  • ból oczu i głowy
Przedawkowanie witaminy prowadzi do gromadzenia się wapnia w tkankach narządów wewnętrznych, tętnicach i nerkach. Dochodzi do zaburzeń pracy serca i układu nerwowego. Zwiększa się zachorowalność na kamicę pęcherza żółciowego i nerek. Może powodować uszkodzenia płodu, a także choroby kości u noworodka. Witamina D, choć tak potrzebna, może być groźna. Dlatego przed sięgnięciem po suplementację warto skonsultować się z lekarzem. Zdjęcie:thechurchblog.com


mgr farm. Cezary Stańczak
Ukończył Wydział Farmacji na Akademii Medycznej w Łodzi otrzymując tytuł magistra farmacji. Uzyskał też stopień MBA kończąc Wyższą Szkołę Kupiecką w Łodzi oraz Paris Business School.

Aby dodać opinie o powyższym artykule - należy się zalogować

Informacje o blogu

Witamy na blogu apteki internetowej Wapteka.pl, na którym znajdziecie Państwo porady z zakresu zdrowia i medycyny, ułatwiające skuteczne zwalczanie przyczyn oraz objawów różnego rodzaju chorób, schorzeń czy problemów kosmetycznych.

Zapraszamy do lektury!

Informacje zawarte na blogu mają charakter informacyjny i nie stanowią porady medycznej oraz nie powinny zastępować konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz zmienić sposób zapisu i dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.