zdjecie zdjecie
Kategoria Sport i fitness

Bieganie? Lubię to!

jogging Bieganie to w dzisiejszych czasach forma sportu i aktywności fizycznej, która bije w Polsce rekordy popularności. Biegają wszyscy i wszędzie, gdzie tylko się da. Co się stało, że nagle Polacy tak bardzo zapałali miłością do biegów? Czy to chwilowa moda czy zdrowy nałóg?

Dlaczego biegamy?

Dla przełamania własnych słabości, zdrowia, dla przyjemności? A może, dlatego, że wypada nadążać za resztą świata? Czerpiemy inspirację właściwie zewsząd. Częściowo z życia Amerykańskich gwiazd seriali i filmów. To Amerykanie najczęściej biegają – przynajmniej tak widzimy to na ekranie i czytamy o tym w gazetach. Biegają rano po Central Parku ze słuchawkami w uszach, po ulicach, gdzie tylko jest to możliwe. Ostatnio coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: Jeśli biegają wszyscy, czemu nie ja? Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, a bieganie to najprostsza forma ruchu. Ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Wpływa również korzystnie na nasze zdolności umysłowe, samopoczucie, a nawet... libido! Biegamy na ulicach, szosach i polnych dróżkach, w mieście i na wsi. Wszędzie można spotkać ludzi biegnących równym tempem, bez zadyszki, w sportowych butach i profesjonalnych strojach. To już nie chwilowy kaprys, a styl życia. Co zatem możemy zyskać, zaczynając biegać? Po pierwsze, zmniejszenie ryzyka otyłości, poważnych chorób – w tym chorób serca, niektórych chorób nowotworowych (m.in. raka płuc, piersi i okrężnicy), a nawet cukrzycy typu 2. Bieganie wzmacnia również mięśnie i kości, poprawia zdolności umysłowe i poprawia samopoczucie.

Jak zacząć biegać?

Sport wymusza uporządkowanie wewnętrzne – trzeba zorganizować sobie czas i określić własne możliwości, by wykonać zadanie. Jak zatem dobrze biegać? Co nam w tym może pomóc? Na pewno muzyka. Odpowiednio dobrane utwory mogą zdziałać cuda. Polskie Radio ułożyło nawet playlistę – Biegowa Lista Przebojów. Widać na niej aż 58 utworów. Z ulubionym wykonawcą w uszach, o wiele przyjemniej się trenuje. Sprzęt jest również niezmiernie istotny. Odpowiednie obuwie i odzież składają się na dobry i skuteczny trening. Pamiętajmy przy tym o bezpieczeństwie. Należy uważać na kontuzje. Trzeba biegać na odpowiednim podłożu, zaopatrzyć się w wygodne buty biegowe i patrzeć pod nogi. Jeśli już coś nam się przytrafi (naciągnięcie mięśnia, skręcenie czy ból przeciążeniowy), należy zrezygnować z treningów i wyleczyć kontuzję. Na tego typu urazy najlepsze są żele, kremy i maści  np. Altacet, Mobilat, które przyspieszą powrót do zdrowia. „W zdrowym ciele, zdrowy duch”, mawiały nasze babcie. I miały 100% racji. To Co? Biegamy?


Bieganie? Lubię to! -Obecna ocena: 0 / 5 . Liczba głosów: 0
Wapteka

Informacje o blogu

Witamy na blogu apteki internetowej Wapteka.pl, na którym znajdziecie Państwo porady z zakresu zdrowia i medycyny, ułatwiające skuteczne zwalczanie przyczyn oraz objawów różnego rodzaju chorób, schorzeń czy problemów kosmetycznych.

Zapraszamy do lektury!

Informacje zawarte na blogu mają charakter informacyjny i nie stanowią porady medycznej oraz nie powinny zastępować konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.

Przeziębienie – fakty i mity
[2014-12-01]
Jak dbać o oczy?
[2014-10-23]
Jak uniknąć świątecznego przejedzenia?
[2014-12-18]
angina-ropna-u-dzieci
Angina ropna u dzieci
[2015-01-09]
Ananas – doskonały nie tylko na odchudzanie
[2014-10-22]
Jak pokonać wzdęcia?
[2014-12-18]
Szumy uszne – czy mogą świadczyć o poważnej chorobie?
[2014-10-24]
Zmiany na liście leków refundowanych
[2014-10-23]
Osteoporoza – cichy złodziej kości
[2014-10-23]
Jak prawidłowo dbać o tatuaż?
[2014-10-23]
Zgaga – palący problem
[2014-10-22]
Czym jest WZW B i jak może dojść do zarażenia wirusem?
[2014-10-23]
Jak wzmocnić odporność organizmu?
[2014-10-22]
Ciemieniucha – łuski, które szpecą
[2014-10-22]
Zmiany w sposobie wystawiania recept
[2014-10-14]
Bieganie? Lubię to!
[2014-10-23]
Zapalenie pęcherza moczowego
[2014-10-22]
Katar u małego dziecka – jak ulżyć maluchowi?
[2014-10-22]
Jak odróżnić alergię od przeziębienia?
[2014-10-22]
Jak zapobiegać wypadaniu włosów?
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Ból brzucha po Ketanolu
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Czosnek na potencję
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Choroba lokomocyjna u dzieci i niemowląt
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Wrzody żołądka – przyczyny, objawy i leczenie
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Amol – właściwości i zastosowanie
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Ból brzucha po kawie
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Ból brzucha po zielonej herbacie
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Przewlekłe zapalenie trzustki (PZT) – przyczyny, objawy, leczenie
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Ból brzucha po czereśniach
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Ból brzucha a tabletki antykoncepcyjne
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Masturbacja a problemy z erekcją
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Stosunek seksualny – przebieg i rodzaje
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Co jest dobre na trawienie? Co jeść na lepsze trawienie?
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Niekontrolowana erekcja – w ciągu dnia i podczas badania u urologa
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Opaska uciskowa na chorobę lokomocyjną
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Okulary na chorobę lokomocyjną
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Ból żołądka po przejedzeniu – sposoby na wzdęty i bolący brzuch. Jak sobie radzić z przejedzeniem?
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Ból brzucha po jabłku
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Ból brzucha po orzechach
[2014-10-22]
Zdjęcie artykułu
Czosnek pospolity – właściwości lecznicze i skutki uboczne w postaci bólu brzucha
[2014-10-22]
Kontakt
© 2016 wapteka.pl Wszystkie prawa zastrzeżone
zdjecie
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz zmienić sposób zapisu i dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.