5 sposobów na wakacyjne dolegliwości

baner

5 sposobów na wakacyjne dolegliwości

Biegunka, spuchnięte nogi czy oparzenia słoneczne potrafią skutecznie zepsuć nawet najlepsze wakacje. Jak uchronić się przed przykrymi dolegliwościami i spędzić urlop w pełnym zdrowiu? Na szczęście istnieją proste sposoby na wakacyjn
wapteka-wakacje-choroby Biegunka, spuchnięte nogi czy oparzenia słoneczne potrafią skutecznie zepsuć nawet najlepsze wakacje. Jak uchronić się przed przykrymi dolegliwościami i spędzić urlop w pełnym zdrowiu? Na szczęście istnieją proste sposoby na wakacyjne choroby, dzięki którym nasz wypoczynek będzie przyjemny.

Jak uchronić się przed biegunką?

Biegunka i zatrucie pokarmowe to jedne z najczęstszych dolegliwości na wakacjach. Choć w większości przypadków szkodzi nam egzotyczne i niespożywane na co dzień jedzenie, ryzyko zachorowania dotyczy nas nie tylko w przypadku podróży na inny kontynent – osoby z wrażliwym żołądkiem mogą zachorować nawet w trakcie wypoczynku w krajach europejskich. Aby uchronić się przed bakteriami, pamiętajmy o przyjmowaniu probiotyków nie tylko w trakcie, ale także przed wyjazdem. Dzięki temu wzmocnimy florę bakteryjną jelit i zminimalizujemy ryzyko wystąpienia biegunki.

Jak uniknąć oparzeń słonecznych?

Odpowiednio dawkowane promienie słoneczne potrafią pięknie opalić naszą skórę i dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D. Jednak zbyt długie przebywanie na słońcu postarza skórę oraz powoduje ryzyko oparzeń, które zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry. Niezbędne będą zatem kremy z wysokim filtrem, a w naszej diecie nie może zabraknąć marchwi, szpinaku i pomidorów, które zawierają beta-karoten i likopen chroniące skórę przed słońcem.

Sposoby na chorobę lokomocyjną

Ta przykra dolegliwość spotyka nie tylko małych podróżników – równie często dopada dorosłych. W wakacyjnej apteczne nie może zatem zabraknąć leków na chorobę lokomocyjną. Warto jednak wypróbować także naturalne metody, takie jak ssanie cukierków imbirowych lub miętowych, które zapewnią poczucie świeżości i zmniejszą nudności. Innym sposobem jest picie naparu z cynamonu i goździków oraz herbaty z melisy.

Jak pokonać jet lag?

Jet lag, czyli zmęczenie wywołane zmianą strefy czasowej, dotyka wiele osób podróżujących samolotami. Jeśli lot jest długi, musimy pamiętać o częstym piciu wody – dzięki temu nie tylko unikniemy odwodnienia organizmu, ale również będziemy czuć się lepiej po wylądowaniu. Jeśli mamy taką możliwość, od razu po dotarciu do celu podróży utnijmy sobie drzemkę, jednak jeśli musimy być pełni energii, zjedzmy posiłek bogaty w białko (ryby, żółty ser, produkty mleczne).

Spuchnięte nogi

Obrzęki nóg w podróży to częsty kłopot. Niezależnie od środka transportu, jakim zamierzamy podróżować przez wiele godzin, musimy pomyśleć o regularnym rozprostowaniu nóg. W przeciwnym wypadku obrzęki mogą doprowadzić do groźnej dla zdrowia zakrzepicy żylnej. Dlatego jak najczęściej wychodźmy na korytarz w pociągu lub samolocie, a w czasie jazdy autem róbmy postoje co 2-3 godziny i wybierzmy się na krótki spacer.

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Płyn Lugola - czym jest, jak działa, kiedy stosować oraz czy szkodzi?
Jod jest jednym z pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla ludzkiego zdrowia. Większość osób myśli o jodzie jedynie w kontekście skażenia radioaktywnego, lecz jego spektrum działania jest dużo szersze....

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Serce i układ krążenia

Saturacja krwi – czym jest, jakie są normy i jak mierzyć? Jak prawidłowo zbadać saturację krwi?
W związku z szalejącą obecnie pandemią Covid-19 dużo się mówi o ewentualnych objawach, które w głównej mierze związane są z układem oddechowym, ponieważ to on jest w szczególności narażony na działalność wirusa SARS-COV-2. Jednym ...

Przeziębienie i grypa

10 najlepszych domowych sposobów na ból gardła, cz. I
Ból gardła to jeden z częstszych problemów zdrowotnych okresu jesienno-zimowego. Zwykle pojawia się nagle. Zwykle też nie jesteśmy na niego absolutnie przygotowani. Zanim więc zdążymy wybrać się do apteki lub zamówić przez internet o...

Zdrowy tryb życia

Topinambur – właściwości, zastosowanie i polecane przepisy
Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty, to znana od kilku wieków roślina o niezwykłych właściwościach zdrowotnych, korzystnie wpływających na pracę całego organizmu. Jakie zastosowanie ma topinambur, jak smakuje i jak można go jeść?Co t...

Układ pokarmowy

Stomia - czym jest i jak wygląda: rodzaje, pielęgnacja i dieta. Poradnik dla stomików
Stomia to bardzo przykra przypadłość, która potrafi utrudnić życie. Dla wielu osób wypróżnianie się do worka oznacza koniec wcześniej prowadzonego życia. Jak się jednak okazuje, wcale tak nie musi być!...

Układ nerwowy

Ból z tyłu głowy: rodzaje, przyczyny i leczenie. Co może oznaczać ucisk z tyłu głowy?
Pacjenci skarżą się na ból zlokalizowany z tyłu głowy. To powszechna przypadłość, która dotyczy każdego, bez względu na płeć i wiek. Niejednokrotnie bywa ignorowana lecz może również zwiastować poważniejszą chorobę....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Suchość w gardle: czym skutecznie nawilżać gardło? Spraye, syropy i domowe sposoby
Nawet 46% Polaków skarży się na suchość nie tylko w gardle, ale także w jamie ustnej. Choć problem ten najczęściej dotyczy seniorów, również młodym ludziom doskwiera suchość w gardle....

Układ oddechowy

Krew z nosa u dziecka – przyczyny, leczenie i pierwsza pomoc
Większość dzieci miewa krwotoki z nosa. Zazwyczaj są to niegroźne i sporadyczne przypadki. Jednak czasami spowodowane są poważniejszymi dolegliwościami. Dlatego warto wiedzieć, jak się zachować w takiej sytuacji i jak uniknąć nawrotów....

Mięśnie i kości

Co Twój wiek metaboliczny naprawdę mówi o Twoim zdrowiu?
Wiek metaboliczny to niezwykle ważny wskaźnik, który informuje o kondycji naszego ciała. Mówi on bowiem o sprawności organizmu i obrazuje, na ile lat czuje się człowiek. Choć wiek metaboliczny w dużej mierze uwarunkowany jest genetycznie,...

Choroby skóry

Zapalenie mieszków włosowych: objawy, leczenie, skuteczne maści i kosmetyki
Zapalenie mieszków włosowych jest dość powszechnie spotykanym problemem skórnym. Mamy z nim do czynienia wówczas, gdy mieszek włosowy zostanie zainfekowany, co doprowadza do jego zagonienia, a następnie przekształca się w stan zapa...

Układ pokarmowy

Krew w kale: objawy, badania i leczenie. Jaką chorobę może zwiastować?
Krew w kale zauważona przez każdą osobę powinna zaniepokoić i skłonić do wizyty u lekarza. Może mieć różne przyczyny od hemoroidów, po raka jelita grubego, dlatego tak ważna jest szczegółowa diagnostyka....

Przeziębienie i grypa

Nawłoć: tajemnica żółtego ziela. Właściwości, działanie i zastosowanie
Pomimo gwałtownego rozwoju medycyny na przestrzeni ostatnich lat, wciąż niesłabnącą popularnością cieszy się ziołolecznictwo. Przeczytaj co potrafi nawłoć i jak stosować to ziele....

Układ nerwowy

Patologiczny lęk i strach - jak nie dać się sparaliżować?
Bardzo dużo zaburzeń psychicznych - m.in. takich jak napady lęku - ma związek z doświadczanym stresem. Pracoholizm, życie w ciągłym biegu, brak odpoczynku - to wszystko przyczynia się do poczucia bycia zestresowanym, a tym samym do rozwoju zaburzeń....

Dlaczego my?

why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem