5 sposobów na wakacyjne dolegliwości

 - zdjęcie

Biegunka, spuchnięte nogi czy oparzenia słoneczne potrafią skutecznie zepsuć nawet najlepsze wakacje. Jak uchronić się przed przykrymi dolegliwościami i spędzić urlop w pełnym zdrowiu? Na szczęście istnieją proste sposoby na wakacyjne choroby, dzięki którym nasz wypoczynek będzie przyjemny.

Jak uchronić się przed biegunką?

Biegunka i zatrucie pokarmowe to jedne z najczęstszych dolegliwości na wakacjach. Choć w większości przypadków szkodzi nam egzotyczne i niespożywane na co dzień jedzenie, ryzyko zachorowania dotyczy nas nie tylko w przypadku podróży na inny kontynent – osoby z wrażliwym żołądkiem mogą zachorować nawet w trakcie wypoczynku w krajach europejskich. Aby uchronić się przed bakteriami, pamiętajmy o przyjmowaniu probiotyków nie tylko w trakcie, ale także przed wyjazdem. Dzięki temu wzmocnimy florę bakteryjną jelit i zminimalizujemy ryzyko wystąpienia biegunki.

Jak uniknąć oparzeń słonecznych?

Odpowiednio dawkowane promienie słoneczne potrafią pięknie opalić naszą skórę i dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D. Jednak zbyt długie przebywanie na słońcu postarza skórę oraz powoduje ryzyko oparzeń, które zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry. Niezbędne będą zatem kremy z wysokim filtrem, a w naszej diecie nie może zabraknąć marchwi, szpinaku i pomidorów, które zawierają beta-karoten i likopen chroniące skórę przed słońcem.

Sposoby na chorobę lokomocyjną

Ta przykra dolegliwość spotyka nie tylko małych podróżników – równie często dopada dorosłych. W wakacyjnej apteczne nie może zatem zabraknąć leków na chorobę lokomocyjną. Warto jednak wypróbować także naturalne metody, takie jak ssanie cukierków imbirowych lub miętowych, które zapewnią poczucie świeżości i zmniejszą nudności. Innym sposobem jest picie naparu z cynamonu i goździków oraz herbaty z melisy.

Jak pokonać jet lag?

Jet lag, czyli zmęczenie wywołane zmianą strefy czasowej, dotyka wiele osób podróżujących samolotami. Jeśli lot jest długi, musimy pamiętać o częstym piciu wody – dzięki temu nie tylko unikniemy odwodnienia organizmu, ale również będziemy czuć się lepiej po wylądowaniu. Jeśli mamy taką możliwość, od razu po dotarciu do celu podróży utnijmy sobie drzemkę, jednak jeśli musimy być pełni energii, zjedzmy posiłek bogaty w białko (ryby, żółty ser, produkty mleczne).

Spuchnięte nogi

Obrzęki nóg w podróży to częsty kłopot. Niezależnie od środka transportu, jakim zamierzamy podróżować przez wiele godzin, musimy pomyśleć o regularnym rozprostowaniu nóg. W przeciwnym wypadku obrzęki mogą doprowadzić do groźnej dla zdrowia zakrzepicy żylnej. Dlatego jak najczęściej wychodźmy na korytarz w pociągu lub samolocie, a w czasie jazdy autem róbmy postoje co 2-3 godziny i wybierzmy się na krótki spacer.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Zdrowy tryb życia Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Informacje dla pacjenta Rzeżucha – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Jak uprawiać rzeżuchę w domu?
Rzeżucha wielu osobom kojarzy się wyłącznie ze świętami wielkanocnymi. Okazuje się jednak, że ta niepozorna roślina jest bogatym źródłem witamin i minerałów, dlatego warto włączać ją do diety przez cały rok.Rzeżucha – czym jest?...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Sport i fitness Kreatyna – działanie, rodzaje, właściwości i efekty suplementu dla sportowców
Kreatyna to związek azotowy, który znajduje się przede wszystkim w mięśniach człowieka. Co ciekawe, nazwa pochodzi od greckiego słowa "keras", które oznacza mięso. To właśnie ono jest najważniejszym źródłem kreatyny w naszej diecie...
Choroby skóry Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...

Choroby skóry Różyczka (choroba) – jakie są przyczyny, objawy i leczenie?
Chociaż różyczka należy do stosunkowo niegroźnych i łagodnych chorób wieku dziecięcego, nie znaczy to, że można ją lekceważyć. Zdarza się bowiem, że potrafi spowodować poważne p...
Choroby skóry Toczeń rumieniowaty układowy – jakie są przyczyny, objawy, leczenie?
Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą dość ciężką w diagnostyce. To przypadłość reumatyczna, gdzie w niektórych przypadkach pierwsze objawy dość mocno przypominają infekcję ba...
Sport i fitness Modzele, nagniotki, odciski – czym są i jak je usunąć? Sprawdzone plastry na odciski
Odciski, nagniotki i modzele potrafią mocno uprzykrzyć życie. Powodują ból, utrudniają chodzenie, wyglądają nieestetycznie. Często powstają w najmniej odpowiednim momencie, przed ważną...
Choroby męskie Zapalenie napletka i żołędzi prącia – objawy, przyczyny i skuteczne leczenie
Zapalenie napletka i żołędzi prącia to dość częsta dolegliwość u mężczyzn, która może powodować dyskomfort, ból, a czasem także niepokój. Objawy takie jak zaczerwienienie...
Serce i układ krążenia Drętwienie lewej ręki – przyczyny, choroby, leczenie
Drętwienie lewej ręki, czy też jej cierpnięcie lub mrowienie to dolegliwość, którą warto rozgraniczyć od bólu ręki. Podczas gdy drętwienie jest po prostu nieprzyjemne i...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Mniszek lekarski – właściwości, zastosowanie oraz działanie
Mniszek lekarski, potocznie nazywany mleczem lub dmuchawcem, rosnący powszechnie na trawnikach i łąkach, traktowany jest przez wielu ludzi, jako pospolity i uciążliwy do wytępienia chwast. To bylina, która łatwo wysiewa się z nasion ...
Układ oddechowy Gazometria krwi – co to za badanie i kiedy się je wykonuje?
Gazometria krwi to specjalistyczne badanie laboratoryjne, które pozwala ocenić, jak organizm radzi sobie z wymianą gazową, czyli dostarczaniem tlenu do tkanek i usuwaniem dwutle...
Choroby nowotworowe Guzek pod pachą – czy zawsze oznacza coś groźnego?
Pojawienie się guzka pod pachą budzi niepokój, zwłaszcza gdy towarzyszy mu ból, obrzęk lub zmiany skórne. Choć pierwszym skojarzeniem może być poważna choroba, najczęście...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem