Dieta i odchudzanie

baner

Dieta i odchudzanie

Rozwiń opis

Najczęściej czytane

poprzedni
następny

Dieta i odchudzanie

Koenzym Q10 – właściwości, działanie i przeciwwskazania
Organizm człowieka jest bardzo skomplikowaną materią. Jego odpowiednie funkcjonowanie pozwala na prawidłowy przebieg wielu procesów, które zachodzą wewnątrz, a także poprawne działanie narządów wewnętrznych. Oprócz składników odżywcz...

Dieta i odchudzanie

Granat – owoc zdrowia i miłości. Właściwości, witaminy i kaloryczność granatu
Nie ulega wątpliwości, że owoce są bardzo zdrowe. Jednym z owoców, który jest bardzo zdrowy i korzystny dla organizmu, jest granat. Posiada cenne właściwości, wiele minerałów i witamin. Jego spożywanie może okazać się kluczowe w pr...

Dieta i odchudzanie

Witamina B6 – właściwości i występowanie. Jakie są objawy i skutki niedoboru lub nadmiaru witaminy B6?
Witamina B6 to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w wielu kluczowych procesach, odpowiada za pracę układu nerwowego i wpływa na ciśnienie krwi. Sprawdź, jakie produkty są naturalnym źródłem witaminy ...

Dieta i odchudzanie

Erytrytol, czyli erytrol, zwany także dobry cukrem. Kto może go spożywać i w jakiej ilości?
Aktywny tryb życia oraz przestrzeganie zasad zdrowej diety staje się nawykiem coraz większej grupy osób. Pełnowartościowe produkty spożywcze w codziennym jadłospisie nie tylko wpływają na utrzymanie prawidłowej wagi, ale przede wszys...

Dieta i odchudzanie

Propolis – właściwości zdrowotne i zastosowanie kitu pszczelego. Jak zrobić nalewkę z propolisu?
Propolis, znany też jako kit pszczeli, był ceniony już w starożytności. Bogactwo substancji aktywnych sprawia, że propolis wykazuje liczne właściwości lecznicze prozdrowotne, dzięki czemu jest wciąż chętnie stosowany w medycynie naturaln...

Dieta i odchudzanie

Dieta wątrobowa – co można jeść, a czego nie wolno? Podstawowe zasady i przykładowy jadłospis
Dieta wątrobowa jest stosowana przede wszystkim w przebiegu schorzeń wątroby i ma na celu wsparcie funkcjonowania tego narządu. Co można jeść przy chorej wątrobie, a jakie produkty należy wykluczyć z jadłospisu?Jaka jest rola wątroby w or...

Dieta i odchudzanie

Jak schudnąć z brzucha? Dieta na płaski brzuch i zrzucenie boczków
Pytanie o to, jak schudnąć z brzucha, jest jednym z najczęściej wpisywanych w wyszukiwarki internetowe. Szczególnie przed zbliżającym się sezonem bikini szukamy sposobów na to, jak zrzucić zbędny tłuszcz z brzucha. Istnieje wiele sposob&a...

Dieta i odchudzanie

Dieta cukrzycowa – co powinien jeść cukrzyk? Produkty dozwolone i przeciwwskazane dla chorych na cukrzycę
Dieta cukrzycowa, jak sama nazwa wskazuje, jest przeznaczona dla osób co chorujących na cukrzycę. Choroba ta nierozerwalnie wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych oraz włączeniem do jadłospisu produktów, które nie powodują gwałtowne...

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Najnowsze

... 18

Sortowanie

Sortowanie według
Kategorie
Dieta i odchudzanie Moc owoców jagodowych – klucz do długowieczności i ostrości umysłu
Coraz większa część społeczeństwa zdaje sobie sprawę, jak duże znaczenie dla zdrowia ma stosowanie wartościowej diety. Chcąc zachować witalność oraz uchronić się przed rozwojem chorób, warto wzbogacić swój jadłospis o owoce jagodowe.
Dieta i odchudzanie Dieta Karniwora – zasady i efekty żywienia opartego na mięsie
Dieta Karniwora to model żywienia oparty wyłącznie na mięsie oraz produktach wysokotłuszczowych pochodzenia zwierzęcego. Czy taki sposób odżywiania może być zdrowy? Co na ten temat sądzą eksperci?
Dieta i odchudzanie Dieta Atkinsa – na czym polega sposób żywienia nakierowany na szybkie zrzucenie wagi?
Dieta Atkinsa wywodzi się z lat 70., a jej stosowanie ma umożliwić szybkie i skuteczne odchudzanie. Od tego czasu zyskała bardzo wielu zwolenników, jednak pomimo spektakularnych efektów należy mieć na uwadze również jej wady.
Dieta i odchudzanie Perz właściwy – prozdrowotne ziele oczyszczające organizm z toksyn
Perz właściwy (Agropyron repens L.), należący do rodziny Wiechlinowatych, zaliczany jest do powszechnie występujących na półkuli północnej chwastów jadalnych. Roślina słynie także ze swoich właściwości prozdrowotnych, które&
Dieta i odchudzanie Choroby metaboliczne: rodzaje, objawy i leczenie. Czy można im zapobiec?
Choroby metaboliczne obejmują szeroki zakres dolegliwości spowodowanych zaburzeniami przemian biochemicznych w organizmie. W ostatnich kilkudziesięciu latach ich częstotliwość znacznie wzrosła.
Dieta i odchudzanie Dieta FMD – na czym polega dieta imitująca post, która odmładza organizm?
Dieta FMD (Fasting Mimicking Diet – dieta imitująca post) została opracowana przez profesora Valtera Longo. To stosunkowo nowe podejście do tematu postu okresowego, którego celem jest odmłodzenie organizmu przy jednoczesnym zmniejszeniu ry
Dieta i odchudzanie Dzika róża – naturalne źródło witamin. Właściwości lecznicze i zastosowanie
Dzika róża od wieków wykorzystywana jest w medycynie tradycyjnej. Szczególną popularnością cieszyła się w Grecji i Rzymie. Współcześnie cenimy ją za wysoką zawartość kwasu askorbinowego oraz witamin z grupy B.
Dieta i odchudzanie Astaksantyna – królowa antyoksydantów, która działa jak eliksir młodości
Astaksantyna jest wyjątkowo silnym antyoksydantem. Skutecznie zwiększa odporność organizmu na promieniowanie słoneczne oraz zapobiega fotostarzeniu się skóry. 
Dieta i odchudzanie Dietetyk radzi - domowe sposoby na schudnięcie bez ćwiczeń
Wielu z nas nie ma czasu na regularne treningi sportowe. W takiej sytuacji warto pamiętać o kilku podstawowych regułach dietetycznych, które mogą znacznie przyspieszyć proces odchudzania. Zastanawiasz się, które domowe sposoby na schudnię
Dieta i odchudzanie Sok z selera naciowego – eliksir młodości, który odchudza, pomaga walczyć ze stresem i poprawia wygląd
Sok z selera naciowego zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Niesamowite właściwości tego napoju są wręcz owiane legendą. W mediach społecznościowych można natknąć się na niezliczone przepisy na soki warzy
Dieta i odchudzanie Por – właściwości i wartości odżywcze, przygotowanie. Jak wybrać pora?
Por - warzywo nierzadko traktowane po macoszemu, jego smak wzbogaca rosół, ale potencjał jest o wiele większy. Skrywa w sobie wiele substancji o pozytywnym wpływie na zdrowie. Ma wiele składników odżywczych, witamin i minerałów.
Dieta i odchudzanie Kiwi – unikalne właściwości prozdrowotne. Dlaczego warto włączyć ten owoc do diety?
Aktinidia chińska, znana powszechnie jako kiwi, słynie ze swojego pozytywnego wpływu na zdrowie. Owoc wyróżnia się bogatą zawartością flawonoidów, karotenoidów i witamin, przez co stanowi istotne urozmaicenie codziennej diety.
1 ... 3 4 5 ... 18

Dieta i odchudzanie - fit porady i zalecenia


Odchudzanie zawsze należy przeprowadzać rozsądnie. Drakońskie diety, które obiecują spektakularne efekty w zaledwie parę tygodni, najczęściej nie tylko sieją spustoszenie w organizmie ze względu na niedostarczanie odpowiedniej dawki substancji odżywczych, ale również na dłuższą metę są po prostu nieskuteczne. Tego typu diety najczęściej prowadzą do pojawienia się efektu yo-yo, w którym organizm, gdy tylko na powrót wracamy do zwykłej diety, "nadrabia zaległości", magazynując energię w tkance tłuszczowej.

Najbardziej skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest połączenie zbilansowanego jadłospisu, ćwiczeń fizycznych i regularnego wypoczynku. Zaburzenie równowagi między tymi trzema filarami zdrowego życia nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. Nadmiernie duża ilość ćwiczeń prowadzi do zakwasów i mikrourazów, brak wypoczynku spowalnia metabolizm i negatywnie wpływa na zdrowie, a źle zbilansowana dieta skutkuje złym samopoczuciem i również odbija się na zdrowiu.

Przy dobrze zaplanowanej diecie połączonej z ćwiczeniami, warto stosować sprawdzone, apteczne tabletki na odchudzanie. Przyspieszają one metabolizm tłuszczów i są bezpieczne dla zdrowia.


Zdrowe odżywianie - najważniejsze zasady prawidłowej diety


Zdrowia, dobrze zbilansowana dieta powinna bazować na sezonowo dostępnych, wysokiej jakości produktach. Na naszym talerzu powinno pojawiać się mnóstwo warzyw, strączków, kasz i produktów pełnoziarnistych. W dalszej kolejności wskazane jest wzbogacanie diety o nabiał, tłuszcze roślinne (najlepiej z pierwszego tłoczenia i pozyskiwane na zimno), a na samym końcu mięso. Specjaliści są zdania, że mięso powinno gościć w jadłospisie nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, a i to nie jest konieczne, jeśli dobrze bilansujemy swoją dietę pod względem dostarczania białka i żelaza innymi produktami i suplementami diety.

Warto wspomnieć, że często promowany w mediach społecznościowych post i oczyszczanie organizmu przez niejedzenie nie jest odpowiednim rozwiązaniem dla wszystkich i lepiej nie stosować takiej praktyki bez konsultacji z doświadczonym dietetykiem. Mądry detoks powinien zawierać zioła i superfoods, które pomagają "wymiatać" z jelit resztki niestrawionych pokarmów i produkty uboczne przemiany materii.

Nasz jadłospis powinien być przede wszystkim dostosowany do stopnia naszej aktywności, ewentualnych chorób przewlekłych i trybu życia. Jeśli mamy wątpliwości co do tego, czy odżywiamy się w prawidłowy sposób, warto zasięgnąć porady dietetycznej.


Diety odchudzające - jak zdrowo chudnąć?


Zdrowe zrzucanie kilogramów nie powinno przebiegać zbyt szybko. Przyjmuje się, że bezpiecznym i gwarantującym trwałe efekty tempem chudnięcia jest około 2-3 kilogramy w perspektywie miesiąca. Chudnięcie nigdy nie powinno być związane z osłabieniem organizmu, które objawia się rozdrażnieniem, złym samopoczuciem, łamliwością włosów i paznokci, pogorszeniem stanu cery. Jeśli zależy nam na tym, aby skutecznie i bezpiecznie schudnąć, powinniśmy sięgać po sprawdzone, zbilansowane diety, zwiększyć aktywność fizyczną i dodatkowo stosować apteczne suplementy diety wspomagające zrzucanie nadprogramowych kilogramów.


Diety dla aktywnych - co powinno się w nich znaleźć?


Sportowcy i osoby lubiące aktywnie spędzać czas powinny szczególnie dużą uwagę poświęcić dobremu bilansowaniu swojej diety. Dzięki temu będą mieć pewność, że tracone w czasie wysiłku pierwiastki i substancje odżywcze zostaną uzupełnione, a posiłki pomogą zorganizować się przed kolejnym treningiem i osiągać doskonałe wyniki.

Zdrowa żywność w lodówce sportowca powinna obejmować warzywa i owoce, a także bogate źródła białka zarówno pochodzenia roślinnego (strączki) jak i zwierzęcego (chude mięso wysokiej jakości). W diecie sportowca nie może zabraknąć pysznych, kalorycznych przekąsek dodających energii w czasie ćwiczeń na siłownii, fitnessu czy biegu. Najprostszymi, a jednocześnie zdrowymi przekąskami są orzechy, suszone owoce i pełnoziarniste ciasteczka z bananami.


Diety w chorobach - porady specjalistów


Większość chorób przewlekłych wymaga wprowadzenia zmian w jadłospisie. Terapia chorób kardiologicznych, układu nerwowego czy pokarmowego zakłada zarówno leczenie farmakologiczne jak i żywieniowe. W zależności od tego, który z narządów choruje, lekarz zaleca stosowną dietę. W Poradniku Wapteka.pl znajdziesz opisy wielu rodzajów diet, w tym diety wątrobowej, cukrzycowej, wrzodowej i innych, wraz z przykładowymi jadłospisami.

Należy pamiętać, że w czasie choroby potrzebujemy dodatkowego wsparcia w postaci substancji odżywczych, witamin i minerałów, które pomagają w rekonwalescencji. Jeśli nie ma możliwości przyjęcia ich w odpowiednich ilościach wyłącznie w produktach naturalnych, wskazane jest sięganie po odpowiednie preparaty witaminowe oraz ewentualne żywność medyczną. W obu przypadkach należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który dobierze idealny dla naszego stanu zdrowia preparat.


Dieta w ciąży - jak prawidłowo się odżywiać?


Przede wszystkim należy pamiętać, że przyszła mama nie powinna jeść za dwoje, ale dla dwojga. Oznacza to, że dieta w ciąży musi obfitować w składniki odżywcze, witaminy i minerały, jednak nie być dwukrotnie bardziej kaloryczna niż zwykła dieta. Kobiety w ciąży powinny unikać wszystkich potraw, które potencjalnie mogą szkodzić układowi zdrowotnemu lub być siedliskiem bakterii: z tego względu zakazane jest spożywanie jajek na surowo, surowego mięsa i ryb. Ponieważ metabolizm przyszłej mamy niekiedy spowalnia, wskazane jest wprowadzenie do diety dużej ilości błonnika, który pomaga oczyszczać jelita i zapobiega zaparciom.

Przyszłe mamy nie mieszą rezygnować ze słodyczy, kawy i herbaty, ale powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach. Wyjątkiem jest cukrzyca ciążowa, w której odpowiednio zbilansowane posiłki pozbawione cukrów prostych są niezbędnym sposobem na donoszenie zdrowej ciąży. Oczywiście pod żadnym pozorem przyszłe mamy nie powinny się w ciąży odchudzać: jeśli zbyt szybko przybierają na wadze, lekarz ginekolog poinformuje o tym, jakie zmiany powinny wprowadzić do jadłospisu.

Interesuje Cię temat odchudzania? Poznaj najskuteczniejsze diety polecane przez specjalistów!

 

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem