Organizm człowieka jest bardzo skomplikowaną materią. Jego odpowiednie funkcjonowanie pozwala na prawidłowy przebieg wielu procesów, które zachodzą wewnątrz, a także poprawne działanie narządów wewnętrznych. Oprócz składników odżywczych, jak węglowodany, tłuszcze i białka potrzebuje także podaży witamin, mikro i makroelementów oraz innych związków fizycznych. Zachowanie właściwego poziomu tych substancji warunkuje zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
Jednym z ważniejszych związków chemicznych, którego nie może zabraknąć w organizmie jest koenzym Q10. Głównym działaniem koenzymu Q10 jest zapewnienie produkcji energii każdej komórce ciała. Dodatkowo, właściwości koenzymu Q10 wykazują działanie antyoksydacyjne, co opóźnia starzenie się organizmu. Niedobór tej substancji może znacznie pogarszać samopoczucie oraz znacznie obniżać odporność. Zobacz też artykuł: Starzenie włosów - jak mu przeciwdziałać?
Z artykułu dowiesz się o:
- jakie działanie ma koenzym Q10?
- jaki wybrać najlepszy koenzym Q10?
- na co pomaga koenzym Q10?
- jakie są przeciwwskazania do spożywania koenzymu Q10?
Koenzym Q10 – co to jest i gdzie występuje?
Koenzym Q10 jest związkiem chemicznym, który należy do grupy kofaktorów warunkujących działanie niektórych enzymów. To substancja, która znajduje się w każdej komórce ludzkiego organizmu, ale także komórkach zwierzęcych oraz bakteryjnych. Inaczej nazywany jest ubidekanonem, a jego największe ilości znajdują się w mitochondrium komórkowych, które są odpowiedzialne za produkcje energii. Właściwości koenzymu Q10 pozwalają na produkcję cząsteczki ATP, która pozwala na wytwarzanie 95% całkowitej energii, która warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Cechą charakterystyczną koenzymu Q10 jest dobre rozpuszczanie w tłuszczach oraz alkoholu. Wyodrębniona substancja przybiera żółty kolor i jest odporna na działanie promieni słonecznych UV, a także wysoką temperaturę. W przypadku wystąpienia niedoboru substancji lub zachorowania na przewlekłe choroby, warto rozpocząć jego suplementację wysokiej jakości preparatami z koenzymem Q10. Niemniej jednak, stosowanie zdrowej, wysokoodżywczej diety, bogatej w różnorodne produkty pozwala na zapewnienie odpowiedniego poziomu substancji.
W jakich produktach występuje koenzym Q10?
- szpinaku,
- brokułach i brukselce,
- podrobach,
- wysokiej jakości olejach,
- tłustych rybach,
- pełnoziarnistych produktach oraz kaszach.
Koenzym Q10 – właściwości
Wiele osób zastanawia się nad tym, jakie jest działanie koenzymu Q10. Jego główną właściwością jest zapewnienie odpowiedniego wytwarzania energii w mitochondrium każdej komórki. Jego obecność jest szczególnie ważna dla organów, które do prawidłowej pracy potrzebują jej najwięcej, jak mięsień sercowy oraz mięśnie szkieletowe, którym jest niezbędna do poruszania się.
Dodatkowo, koenzym Q10 charakteryzuje się silnymi właściwościami organizmu. Oznacza to, że wykazuje działanie antyoksydacyjne, co pozwala na opóźnianie się procesów starzenia. Antyoksydacja jest również ważna, dla zachowania prawidłowej struktury komórek oraz tkanek organizmu człowieka. Jego niedobór mógłby prowadzić do zmiany ich kodu DNA, a w konsekwencji mutacji, na przykład w komórki nowotworowe.
Koenzym Q10 jest również powszechną substancją aktywną, stosowaną w różnego rodzaju kosmetykach, których zadaniem jest niwelowanie oznak starzenia. Dzięki swojemu silnemu działaniu, skutecznie zwalcza pogłębianie się zmarszczek, a także wpływa na spłycanie niewielkich wgłębień na skórze.
Koenzym Q10 – na co pomaga? Działanie
Koenzym Q10 jest niezbędnym składnikiem, który pozwala na prawidłowe funkcjonowanie tkanek oraz najważniejszych narządów wewnętrznych. Z uwagi na fakt, iż znajduje się w każdej komórce ciała, jego działanie charakteryzuje się szerokim spektrum, a jego niedobór jest szybko odczuwalny przez człowieka.
- zapobiega rozwojowi chorób serca, poprzez właściwości przeciwutleniające, a także zapobiega nadmiernej produkcji cholesterolu, która mogłaby prowadzić do rozwoju miażdżycy,
- dzięki działaniu antyoksydacyjnemu, zapobiega rozwojom nowotworów,
- reguluje pracę metabolizmu, znacznie poprawiając jego pracę,
- pozytywnie wpływa na układ odpornościowy, poprzez zapewnienie komórkom odpowiedniej energii do ochrony przed patogenami,
- u osób chorujących na cukrzycę, wspiera leczenie poprzez regulację poziomu cukru we krwi,
- stabilizuje błony śluzowe komórek, dzięki czemu zapewnia najlepsze wchłanianie innym składnikom odżywczym, na przykład witaminom,
- pomaga dbać o prawidłowy stan zębów i dziąseł, ochraniając je przed ryzykiem zachorowania na parodontozę,
Koenzym Q10 – przeciwwskazania
Suplementacja preparatami, które zawierają koenzym Q10 jest bezpieczna dla większości osób. Koenzym Q10 jest związkiem chemicznym, który naturalnie znajduje się w komórkach organizmu, dlatego jego przyjmowanie nie wywołuje efektów ubocznych, które mogłyby być groźne dla zdrowia. Niemniej jednak, każde, dodatkowe włączenie składników odżywczych warto konsultować z lekarzem, który może skierować na badanie krwi, aby określić faktyczny niedobór danego składnika.
Koenzym Q10 - przeciwwskazania:
Jedynym przeciwwskazaniem do przyjmowania suplementu diety z koenzymem jest chorowanie na niedociśnienie tętnicze krwi. Dodatkowa dawka substancji mogłaby doprowadzić do jego wzmożonego obniżenia, a w konsekwencji problemów ze stanem zdrowia.
Koenzym Q10 – kiedy zażywać: rano czy wieczorem?
Kiedy zażywać koenzym Q10 - rano czy wieczorem? Pora przyjęcia suplementu diety nie ma większego znaczenia. Znacznie bardziej istotna jest forma przyjęcia kapsułki. Bardzo ważne jest spożywanie koenzymu Q10 z produktami, które są bogate w zdrowe tłuszcze. Koenzym Q10 charakteryzuje właściwość, która pozwala na szybkie i pełne rozpuszczenie w tłustych cieczach, dzięki czemu jest on łatwiej przyswajalny szybciej rozpoczyna dobroczynne działanie. Warto pamiętać, że bardzo niewskazane jest zażywanie go na pusty żołądek. Mogłoby to doprowadzić do wystąpienia nudności, bólu głowy, a nawet wymiotów.
Jak długo stosować koenzym Q10?
Stosowanie koenzymu Q10 jest bardzo ważne, podczas zaburzonej pracy wątroby oraz serca. Jego profilaktyczne spożywanie zaleca się również przy chorowaniu na choroby autoimmunologiczne, jak Hashimoto. Niekiedy, specjaliści zalecają jego suplementacje, jako wsparcie antybiotykoterapii lub chemioterapii.
O tym, jak długo stosować koenzym Q10 powinien zdecydować lekarz. Przyjmowanie suplementów diety, które mają znaczący wpływ na organizm, może skończyć się jego zaburzoną pracą lub pojawieniem się niepożądanych skutków ubocznych.
Jaki koenzym Q10 wybrać?
Wybór odpowiedniego preparatu do suplementacji niedoboru koenzymu Q10 jest niezwykle istotne. Jaki koenzym Q10 wybrać? Przede wszystkim z bezpiecznym składem, który jest odpowiednio przebadany, dzięki czemu będzie go charakteryzować wysoka skuteczność i przyswajalność.
Dodatkowo, warto pamiętać o wybraniu produktu, którego dawka w jednej kapsułce pokrywa się z zapotrzebowaniem, które wskazał lekarz po wykonaniu odpowiednich badań. Pozwoli to na szybkie i bezpieczne uzupełnienie niedoborów, a także zapewni szybką poprawę zdrowia i samopoczucia. Przy zakupie suplementów nie warto szukać najtańszych, lecz najskuteczniejszych środków.
Koenzym Q10 w ciąży i karmieniu piersią
Koenzym Q10 jest substancją, której poziom warto sprawdzić na kilka miesięcy przed planowanym zajściem w ciąży. Jego odpowiedni poziom znacznie wpływa na liczbę wytwarzanych dojrzałych pęcherzyków, natomiast u mężczyzn pozwala na wytwarzanie lepszej jakości plemników. Jest to szczególnie ważne podczas wystąpienia kilka nieudanych prób zajścia w ciążę. W tak trudnej sytuacji, sprawdzenie poziomu koenzymu Q10 może znacznie wspomóc leczenie niepłodności.
Ciąża i karmienie jest szczególnym okresem. Dlatego też o każdym przyjęciu suplementu diety powinien decydować lekarz prowadzący.
Zachowanie odpowiedniego poziomu koenzymu Q10 pozwala na wspieranie każdej komórki organizmu. Ich niezakłócona praca jest ważna dla zachowania zdrowia fizycznego i uniknięcia rozwoju chorób cywilizacyjnych.
