Mata do akupresury, czyli przyjemna terapia, a nawet rehabilitacja dla twojego zmęczonego ciała

Mata do akupresury, czyli przyjemna terapia, a nawet rehabilitacja dla twojego zmęczonego ciała - zdjęcie

Mata do akupresury to niekonwencjonalne narzędzie terapii oraz rehabilitacji całego ciała. Swój początek wzięła z Chin, gdzie ta metoda leczenia stosowana jest od kilku tysięcy lat. Kolczaste wypustki umieszczone na macie umożliwiają redukcję napięcia i stresu, łagodzą bóle kręgosłupa, głowy i mięśni, pomagają także zredukować cellulit i tkankę tłuszczową. Z akupresury można również skorzystać w celu zapobiegania objawom choroby lokomocyjnej.

W poniższym artykule przeczytasz o:

  • pochodzeniu akupresury,
  • wskazaniach i przeciskaniach do stosowania tego rodzaju terapii,
  • sposobach rehabilitacji z użyciem maty do akupresury,
  • zaleceniach odnośnie do użytkowania maty,
  • szczególnym narzędziu łagodzącym stres – macie akupresurowej z poduszką.

Zobacz produkt: Mata do akupresury mend Acupressure Mat

Mata do akupresury – tradycja chińskiej medycyny

Akupresura wywodzi się ze starożytnej medycyny chińskiej, która zakładała holistyczne podejście do organizmu człowieka. Podobnie jak akupunktura, ta niekonwencjonalna metoda leczenia opiera się na znajomości specjalnych punktów na ciele, mieszczących się w pobliżu meridian – kanałów, przez która przepływa energia życiowa „qi”. Aby zachować równowagę warunkującą zdrowie i dobre samopoczucie, konieczny jest stały przepływ owej energii przez organizm. Analogicznie, dolegliwości takie jak bóle kręgosłupa i głowy, napięcie związane ze stresem czy bezsenność są związane z pewnymi nieprawidłościami w „qi”.

Metoda akupresury może przynieść ulgę w wielu przypadłościach. Masaż polegający na uciskaniu punktów energetycznych pozwala się zrelaksować, poprawia samopoczucie i kondycję zdrowotną. W przeciwieństwie do akupunktury nie używa się igieł, jedynym narzędziem terapii są palce lub specjalnie przygotowana w tym celu mata.

Mata do akupresury wyposażona jest w liczne kolczaste wypustki – pojedynczych punktów uciskowych może być nawet kilka tysięcy. Na początku kolce mogą powodować lekki dyskomfort, jednak stopniowo przyjemny nacisk łagodzi napięcie i pozwala się zrelaksować.

Mata do akupresury kręgosłupa i nie tylko

Stosowanie maty akupresurowej pozwala złagodzić ból niemal każdej części ciała. Położenie się na niej łagodzi dolegliwości kręgosłupa, przechadzanie się po niej w przyjemny sposób stymuluje receptory zlokalizowane na stopach. Można ją także używać miejscowo, masując bolące lub spięte obszary na rękach lub nogach.

Warto także zauważyć, że metoda akupresury jest w stanie złagodzić objawy migreny czy nawet choroby lokomocyjnej. W tym celu powstały specjalne opaski uciskowe– przewiązuje się je wokół nadgarstka, gdzie zlokalizowany jest punkt P6 na kanale energetycznym osierdzia. Ten rodzaj akupresury zapobiega wystąpieniu mdłości i wymiotów podczas podróży. Opaski akupresurowe mogą być stosowane nie tylko przez dorosłych, ale także dzieci.

Mata do akupresury – jak stosować?

Używanie maty do akupresury jest bardzo proste – wystarczy ułożyć ją na podłodze i położyć się na niej tak, by poczuć kojący ucisk kolczastych wypustek na swoim ciele.

Można także stosować matę w pozycji siedzącej, kładąc ją na fotelu czy krześle przy biurku. Z pewnością pozwoli to na zminimalizowanie różnych dolegliwości związanych m.in. z pracą przy komputerze.

Terapia akupresurowa z użyciem maty jest szczególnie wskazana przy:

  • bólach kręgosłupa,
  • bólach głowy,
  • rwie kulszowej,
  • lordozie lędźwiowej i szyjnej,
  • restrykcjach mięśniowo-powięziowych,
  • bólach przeciążeniowych,
  • chęci redukcji cellulitu lub tkanki tłuszczowej,
  • zaburzeniach snu.

Matę do akupresury warto stosować codziennie przez kilkanaście do kilkudziesięciu minut. Można na niej siedzieć, położyć się lub też zwinąć jedynie do miejscowego użytku. Jeśli kolczaste wypustki powodują zbytni dyskomfort, można umieścić na macie cienki ręcznik.

Należy jednak pamiętać, by traktować matę do akupresury jako element rehabilitacji, a nie zamiennik aktywności fizycznej lub przepisanych przez specjalistę leków farmakologicznych.

Mata do akupresury – właściwości sprytnego narzędzia

Mata akupresurowa pobudza wydzielanie hormonów szczęścia – endorfin – co redukuje stres i napięcie, zwiększa odporność, odświeża umysł i ciało, a także pozwala w pełni odprężyć się i zrelaksować. Korzystanie z maty ma również pozytywny wpływ na krążenie krwi, jest też w stanie zniwelować dolegliwości związane z migreną lub schorzeniami mięśniowo-powięziowymi.

Innymi korzystnymi właściwościami maty do akupresury jest redukcja cellulitu oraz tkanki tłuszczowej – w tym celu należy stosować metodę uciskową na brzuch, uda czy pośladki, przy jednoczesnym zachowaniu zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeniach fizycznych.

Mata do akupresury z poduszką

Obecnie na rynku można znaleźć szeroki wachlarz mat akupresurowych z poduszką. Dzięki niej terapia z zastosowaniem uciskania poszczególnych punktów staje się jeszcze bardziej relaksująca i komfortowa. Umożliwia odpoczynek i odprężenie się po długim dniu w pracy, a także łagodzi ból i napięcie nagromadzone w ciele pod wpływem stresu. Tego rodzaju mata pomoże także cierpiącym na bezsenność.

Zestaw może spełnić wiele funkcji, w zależności od potrzeb korzystającej z niej osoby oraz źródła dolegliwości. Jeżeli ból zlokalizowany jest na plecach, warto położyć się na macie, podpierając głowę poduszką, i tym samym dokładnie wymasować plecy. W przypadku odczuwanego dyskomfortu stóp, można kilka razy przejść się po ułożonej na ziemi macie.

Poduszkę dołączoną do maty można wykorzystać do masażu odcinka szyjnego lub lędźwiowego. Z powodu naturalnych wygięć kręgosłupa, miejsca te mają ograniczony kontakt z położoną płasko na podłodze matą, dlatego wypełniona pianką poduszka pomoże w złagodzeniu dolegliwości tych odcinków. Można nią także masować konkretne obszary na ciele, przykładowo nadgarstki, przedramiona lub łydki.

Mata do akupresury – jak używać i z kim konsultować pierwsze spotkanie z tym gadżetem

Przed przystąpieniem do rehabilitacji z użyciem maty akupresurowej, należy skonsultować ten rodzaj terapii z lekarzem lub też fizjoterapeutą. Pomimo swych leczniczych i relaksujących właściwości, stosowanie maty nie jest odpowiednie dla dzieci, kobiet w ciąży oraz osób cierpiących na:

  • stany po zawale serca,
  • infekcje bakteryjne,
  • nowotwory,
  • cukrzycę,
  • uszkodzenia skóry, takie jak oparzenia lub rany,
  • problemy z krążeniem i krzepliwością krwi,
  • różnego rodzaju zmiany skórne, w tym wysypki, grzybice i choroby zakaźne.

Zaleca się korzystanie z maty w cienkich bawełnianych ubraniach lub na gołe ciało. Przed położeniem się warto wyprofilować ją do krzywizn kręgosłupa z użyciem poduszek lub ręczników. Codzienny czas stosowania akupresury powinien zostać dobrany do indywidualnych możliwości każdej osoby – początkujący nie powinni używać maty dłużej niż 10 minut, natomiast zaawansowani mogą z niej korzystać od 20 do 40 minut.

Każdorazowo przed użyciem maty konieczne jest rozluźnienie całego ciała. Można także zapalić ulubione świece zapachowe czy odtworzyć relaksującą muzykę, aby zapewnić sobie przyjemny i komfortowy odpoczynek podczas akupresury.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby skóry Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT ...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...

Dieta i odchudzanie Głodówka – dlaczego warto ją zacząć i ile powinna trwać? Jakie są niebezpieczeństwa związane z głodówką?
Głodówka polega na powstrzymaniu się od spożywania pokarmów w celu redukcji wagi, detoksykacji organizmu lub z powodów leczniczych. Poniżej kilka wskazówek dotyczą...
Choroby skóry Czyrak: jak leczyć? - przyczyny, objawy, skutki
Nie ma chyba osoby, u której nie wystąpiłby czyrak, inaczej furunkuł. Przypadłość ta jest zjawiskiem powszechnym, jednak nie każdy wie, że jest ona zaraźliwa. Kontakt z osobą, u kt&oac...
Układ pokarmowy Biegunka tłuszczowa – przyczyny, objawy, leczenie
Biegunka tłuszczowa polega na oddawaniu przez chorego stolca częściej niż trzy razy na dobę, a czas jej trwania przekracza cztery tygodnie. Istotne jest to, że stolec tłuszczowy nie stanowi c...
Informacje dla pacjenta Grasica – czym jest i za co odpowiada ten gruczoł? Funkcje, choroby
Grasica to gruczoł, który pełni ważną funkcję w organizmie – odpowiada za prawidłowy rozwój układu odpornościowego. Z wiekiem zanika, a powiększona grasica u dorosłego moż...
Zdrowy tryb życia Pistacje – dlaczego te orzechy należą do najzdrowszych przekąsek?
Są małe, zielone i niezwykle smaczne: pistacje zawierają wiele składników odżywczych i mają udowodniony naukowo pozytywny wpływ na zdrowie. Między innymi obniżają poziom cholesterolu i...
Dieta i odchudzanie Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze z...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...
Choroby skóry Jak przyspieszyć gojenie ran? Domowe sposoby na gojenie ran. Czym jest rychłozrost i ziarninowanie?
Gojenie się rany jest złożonym procesem, a czas trwania uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji. Każda rana, bez względu na lokalizację, zasługuje na szczególną uwagę i pielęg...
Kosmetyki i uroda Olejek z drzewa herbacianego – na co warto stosować? Właściwości olejku herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego to naturalny środek o właściwościach leczniczych i pielęgnujących. Od setek lat jest wykorzystywany jako preparat antybakteryjny, przeciwzapalny i dezynfekujący. ...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem