Słaby wzwód, niemożność osiągnięcia i utrzymania wzwodu, brak erekcji czy przedwczesna ejakulacja (wytrysk) to dysfunkcje seksualne, które uniemożliwiają prowadzenie satysfakcjonującego życia seksualnego. Zaburzenia erekcji przyczyniają się również do obniżenia pewności siebie, a niekiedy skutkują nawet stanami depresyjnymi u mężczyzn. Utrzymanie sprawności seksualnej zatem gwarantuje nie tylko zachowanie zdrowia somatycznego, ale również psychicznego. Mężczyźni z problemami erekcji najczęściej sięgają po dostępne w aptekach leki i suplementy diety, które przyczyniają się do poprawy męskiej potencji. Pozytywne działanie w tym zakresie wykazuje arginina. Powstaje zatem pytanie, jak działa L-arginina na erekcję i libido? Jak ją dawkować? 

Czym jest arginina? Jakie ma działanie na potencję?

Arginina stanowi organiczny związek chemiczny, należący do grupy aminokwasów względnie egzogennych. Oznacza to, że jest ona niezbędna i naturalnie syntetyzowana w ciele człowieka. Arginina uczestniczy w przemianach azotowych w organizmie człowieka – zarówno w przenoszeniu azotu w mocznikowym cyklu Krebsa, jak i w syntezie kreatyniny. Dodatkowo uczestniczy w syntezie ważnych z biologicznego punktu widzenia związków, do których należy kreatyna, ornityna i cytrulina. Należy wskazać, że poziom biosyntezy argininy uzależniony jest od przyjmowania odpowiednich jej ilości.

Arginina wykazuje korzystne działanie na męską potencję. Z L-argininy bowiem naturalnie produkowany jest tlenek azotu, który odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu sprawności seksualnej na odpowiednim poziomie. Tlenek azotu przyczynia się w tym znaczeniu do odpowiedniego napięcia naczyń krwionośnych, korzystnie wpływając tym samym na ciśnienie krwi i rozszerzanie naczyń krwionośnych. L-arginina – jako prekursor tlenku azotu – przyczynia się do zwiększonej produkcji tego związku w organizmie. Przekłada się to bezpośrednio na rozkurcz tkanki mięśniowej w ciałach jamistych prącia. Dzięki temu wpływa to na lepszy napływ krwi do członka, umożliwiając w ten sposób osiągnięcie pełnego, silnego wzwodu koniecznego do odbycia satysfakcjonującego seksu.

Należy wskazać, że główną przyczyną problemów z erekcją jest osłabiony dopływ krwi do członka, L-arginina z kolei uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych substancji, które naturalnie wzmacniają erekcję. Dodatkowo warto wskazać, że L-arginina nie tylko poprawia erekcję, ale również korzystnie wpływa na płodność u panów. Aminokwas bowiem przyczynia się do zwiększonej produkcji spermy oraz ilości i ruchliwości plemników.

L-arginina a libido

L-arginina jest prekursorem tlenku azotu. Oznacza to, że aminokwas wpływa na zwiększoną produkcję tego związku w organizmie, powodując rozkurcz tkanki mięśniowej, w tym również w ciałach jamistych prącia. W wyniku tego następuje zwiększony napływ krwi do męskich narządów rozrodczych. Należy zatem wskazać, że lepsze ukrwienie członka przekłada się na zwiększoną wrażliwość na bodźce seksualne. W tym znaczeniu L-arginina nie tylko poprawia potencję – umożliwia osiągnięcie pełnego wzwodu, ale również zwiększa intensywność doznań podczas zbliżeń u mężczyzn. Z tego teżpowodu uznaje się, że arginina poprawia libido.

Dawkowanie argininy na potencję

Arginina wykazuje pozytywne działanie na erekcję, gdyż przyczynia się do silniejszego, mocniejszego wzwodu, dodatkowo potęgując doznania podczas stosunku. Pojawia się jednak pytanie, ile L-argininy stosować, by poprawić potencję? Należy wskazać, że optymalną, dobową dawką jest zażywanie od 3 do 8 gramów argininy. Niemniej jednak warto podkreślić, że dawka ta uzależniona jest od masy ciała mężczyzny, a także od indywidualnego zapotrzebowania organizmu na ten aminokwas. Co więcej, należy pamiętać, że długookresowe przyjmowanie argininy w postaci suplementu diety w zwiększonych dawkach może przyczyniać się do wystąpienia skutków ubocznych. W tym znaczeniu pojawić się mogą problemy z drożnością dróg żółciowych, nadciśnienie tętnicze, a także zaburzenia trawienia oraz nadwrażliwość i upośledzenie czynności nerek. Dodatkowo, przyjmowanie L-argininy w zbyt dużych dawkach, powoduje zwiększenie poziomu glukozy we krwi oraz przyczynia się do większej kwasowości w żołądku. Z tego powodu należy przestrzegać norm dawkowania aminokwasu.

Jaką argininę wybrać na potencję?

Arginina to aminokwas, który produkowany jest przez ludzki organizm, ale w ograniczonych ilościach. Z tego powodu konieczne jest jego dostarczanie wraz z pożywieniem, gdyż może dochodzić do braku argininy. Należy zatem wskazać, że L-arginina jest składnikiem białek. Bogatym źródłem aminokwasu są produkty mleczne, rośliny strączkowe i orzechy – laskowe i włoskie. Dodatkowo argininę można znaleźć w mięsie drobiowym i czerwonym, rybach, a także kurzych jajach oraz brązowym ryżu. Aminokwas ten występuje w wielu produktach spożywczych, ale w ograniczonych ilościach. Dlatego samo dostarczanie aminokwasu z pożywieniem może okazać się niewystarczające. Z tego powodu w sytuacji niedoboru argininy w organizmie warto sięgnąć po aminokwas w postaci suplementów diety. Należy wskazać, że preparaty z arginina dostępna jest w aptekach bez recepty.

Impotencja to stosunkowo częsty problem wśród mężczyzn. Dysfunkcja seksualna objawia się brakiem erekcji bądź ejakulacji, pomimo wystąpienia podniecenia seksualnego. Należy jednak wskazać, że zaburzenia erekcji mogą mieć różne podłoże. Dlatego też mężczyźni, zanim sięgną po dostępne w aptekach leki i preparaty na potencję, powinni ustalić źródło kłopotów z erekcją. Niekiedy bowiem wystarczająca może się okazać zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednia suplementacja dostępnymi bez recepty preparatami poprawiającymi męski wzwód.