Problemy z trawieniem – jak sobie z nimi poradzić

problemy-z-trawieniem - zdjęcie

Problemy z trawieniem – jak sobie z nimi poradzić

Częste pieczenie żołądka,odbijanie się czy kwaśny posmak w jamie ustnej to nieprzyjemne dolegliwości,które dotykają wielu z nas. Te objawy dyspeptyczne mają różnorodne przyczyny,które najczęściej powiązane są z zaburzeniami układu pokarmowego. Problemów trawiennych z łatwością można uniknąć poznając ich patologię oraz sposoby zapobiegania oraz łagodzenia ich.


Objawy problemów trawiennych

Na co dzień nie odczuwamy tego,że nasz układ pokarmowy trawi prawidłowo. Czasami, np. po przejedzeniu zdarzają się bóle brzucha, które wywołane są przez rozciąganie ścian przewodu pokarmowego. W innych przypadkach pojawiają się objawy dyspeptyczne, do których zaliczamy:

  • Wczesne czucie pełności, sytości zaraz po rozpoczęciu posiłku;
  • Uczucie pełności brzucha po posiłku, zaleganie w żołądku;
  • Pieczenie i ból w nadbrzuszu.

Są to bardzo dokuczliwe objawy,które prowadzą do spadku masy. Często przy objawach dyspeptycznych występują:

  • Puste odbijanie;
  • Wzdęcia oraz gazy;
  • Nieprzyjemny posmak w ustach, zgaga;
  • Refluks;
  • Przelewanie w jelitach;
  • Biegunka lub zaparcia;
  • Nudności, wymioty;
  • Przyczyny problemów trawiennych.

Zaburzenia trawienne mogą mieć przyczynę organiczną. Wówczas problemy trawienne wywołane są przez choroby układu pokarmowego, jak: zapalenie żołądka czy dwunastnicy, polipy jelit,zapalenie jelit czy raka żołądka lub jelit. Częściej jednak występuje dyspepsja czynnościowa, której czynnik nie jest poznany do końca. Jednak bierze się pod uwagę następujące mechanizmy przyczyniające się do powstania czynnościowej dyspepsji:

  • Powolne opróżnianie żołądka;
  • Zarzucanie treści pokarmowej z żołądka do przełyku lub z dwunastnicy do żołądka;
  • Niedokwaszenie żołądka;
  • Zbyt duże wydzielanie kwasu solnego;
  • Intensywne działanie kwasu solnego na błony śluzowe zarówno żołądka oraz dwunastnicy.
  • Zaburzona reakcja śluzówki przewodu pokarmowego na temperaturę, skład oraz konsystencję posiłków

Do takich najbardziej podstawowych przyczyn zburzeń trawiennych, które sami wywołujemy, należą:

  • złe zestawienie produktów w posiłku, np.produkty skrobiowe i nasycone tłuszcze
  • za duża objętość spożywanych posiłków
  • jedzenie produktów ciężkostrawnych jak rośliny strączkowe, tłuste sery, w szczególności na noc
  • nadmierna ilość dostarczanego błonnika
  • nadmiar spożywanych produktów fermentowanych
  • niedokładne rozdrabnianie, gryzienie posiłków

Zapobieganie problemom trawiennym

Każdy, kto miał do czynienia z problemami trawiennymi zna sposoby, które pozwolą przetrwać dolegliwości.Najbardziej popularne są medykamenty, które obniżają nadmierną kwasowość.Jednak, by zapobiec nawrotom tych wszystkich dolegliwość, powinniśmy przestrzegać kilka zasad:

1.       Jedz mniejsze ilościowo posiłki, lekkostrawne, spożywane częściej o stałych porach;

2.       Unikaj spożywania: potraw tłustych i smażonych, alkoholu, produktów mlecznych, napojów gazowanych, cytrusów;

3.       Pij bardzo dużo niegazowanej wody;

4.       Nie kładź się po spożytym posiłku, ostatni z nich zjedz 3 godziny przed snem;

5.       Należy ograniczyć przyjmowanie niektórych leków.

Domowe sposoby na problemy trawienne

Oprócz zmiany nawyków żywieniowych można zastosować również inne sposoby, wspomagające w uciążliwych dolegliwościach. Bardzo popularnymi, skutecznymi oraz bardzo prostymi sposobami są:

  • Umiarkowana aktywność fizyczna, która bardzo dobrze wpłynie przy zaparciach oraz spowolni przemianę materii;
  • Stosowanie naturalnych prebiotyków – kiszonki,olej z oregano, ocet jabłkowy, triphala – przyczyniają się do rozwoju właściwej, naturalnej flory jelitowej;
  • Zakwaszanie żołądka przez zastosowanie gorzkich przypraw (cynamon, imbir, kurkuma) oraz ziół (korzeń arcydzięgla, mniszka, ocet jabłkowy czy karczoch);
  • Pobudzenie perystaltyki jelit stosując specjalne zioła lub ich mieszanki.

Jeżeli mamy problemy trawienne,to w naszej apteczce powinny się znaleźć zioła, które mogą nam skutecznie pomóc w uciążliwych dolegliwościach. Można je podzielić według działania. Jedne pobudzają wydzielanie kwasu solnego w żołądku, np. arcydzięgiel, karczoch,rozmaryn. Inne usprawniają pracę naszej wątroby, np. pokrzywa, mniszek lekarski, czarnuszka, rozmaryn. Kolejne to te, które odciążają nasz żołądek –pokrzywa, mięta, koper włoski, rumianek. Są też takie, które wspomagają metabolizm makroskładników, np. morwa biała oraz czarnuszka. Triphala wspomaga rozwój flory jelitowej oraz poprawia perystaltykę jelit. Natomiast do grupy wiatropędnych należą: kmin rzymski, majeranek, koper włoski, kminek. Należy jedynie pamiętać, że ich skuteczne i właściwe działanie opiera się na stosowaniu długotrwałym.


Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.