Ocet jabłkowy na odchudzanie

ocet jabłkowy na odchudzanie - zdjęcie

Ocet jabłkowy stanowi jedną z odmian octu, wytwarzanego z jabłek. Jest roztworem wodnym kwasu octowego, który uzyskiwany jest w procesie fermentacji octowej alkoholu. Ocet jabłkowy, spośród innych odmian, wyróżnia wiele składników odżywczych i właściwości, które wykazują pozytywny wpływ na prawidłowe działanie organizmu. Roztwór ten stosowany jest coraz częściej jako środek ułatwiający pozbycie się zbędnych kilogramów. Jak i kiedy zatem pić ocet jabłkowy, żeby schudnąć? Jak go stosować przy odchudzaniu? Czy ocet jabłkowy rzeczywiście odchudza, czy jest zdrowy?

Właściwości octu jabłkowego

Stosowanie octu jabłkowego ma wiele prozdrowotnych i leczniczych właściwości. Roztwór umożliwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz pomaga go obniżyć po posiłku. Z tego względu, picie octu jabłkowego wskazane jest osobom, które cierpią na cukrzycę typu drugiego. Ponadto, ocet jabłkowy:

oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn,

pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszając tym samym ryzyko zachorowania na miażdżycę,

zwiększa przyswajalność wapnia w jelitach,

łagodzi dolegliwości układu trawiennego, m.in. zgagi i nudności,

sprawdza się w dezynfekcji ran oraz wykazuje działanie przyspieszające gojenie się skóry,

dostarcza wielu witamin i składników mineralnych, takich jak witamina A, C, E oraz witaminy z grupy B, a także potas, sód, krzem oraz magnez, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu,

zawiera polifenole i flawonoidy wykazujące właściwości przeciwutleniające, które opóźniają procesy starzenia się skóry.

Jak działa woda z octem jabłkowym na odchudzanie? – właściwości odchudzające

Stosownie octu jabłkowego niewątpliwie przyspiesza odchudzanie. Powstaje jednak pytanie czy picie roztworu odchudza? Należy podkreślić, że ocet jabłkowy przyspiesza tempo przemiany materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Włączenie octu jabłkowego do diety powoduje zwiększenie produkcji soków trawiennych, dlatego w korzystny sposób wpływa na procesy trawienia. Ponadto, szybsze tempo przemiany materii pozytywnie wpływa na pozbywanie się z organizmu zalegających w nim toksyn, wzmagając tym samym proces spalania dostarczanych z pożywieniem kalorii. Warto również wskazać, że zawarte w occie jabłkowym składniki, wpływają na rozszczepienie tłuszczów, co pomaga w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej. Roztwór zawiera także pektynę – substancję poprawiającą funkcjonowanie przewodu pokarmowego i jednocześnie obniżającą poziom złego cholesterolu. 

Warto podkreślić, że odchudzające działanie stwierdzono jedynie dla octu jabłkowego, nie wykazano go natomiast w innych roztworach, octu winnego czy spirytusowego.

Jak stosować ocet jabłkowy na odchudzanie? Czy jest zdrowy?

Ocet jabłkowy, aby przyniósł pożądane rezultaty powinien być spożywany regularnie. Jak zatem stosować i kiedy pić roztwór? Zaleca się, aby 1-2 łyżki octu jabłkowego dodać do szklanki wody. Tak przyrządzoną mieszaninę należy pić około trzy razy dziennie, przyjmując ją na pół godziny przed głównymi posiłkami. Spożycie mikstury powoduje wypełnienie żołądka, co zmniejsza apetyt, natomiast ocet jabłkowy wspomaga procesy trawienia, pobudzając trawienie poprzez produkcję soków żołądkowych. Należy jednak podkreślić, że rano mikstura powinna być wypita na czczo

Mieszanina octu jabłkowego i wody pita w większych ilościach może skutkować podrażnieniem błony śluzowej żołądka, przełyku oraz szkliwa zębów. Ponadto, przedawkowanie octu jabłkowego może skutkować bólami brzucha, biegunką i dolegliwościami żołądkowymi. Dlatego też, należy zachować umiar i rozwagę przy stosowaniu kuracji z octem jabłkowym.

Picie octu jabłkowego a efekty odchudzania

Roztwór octu jabłkowego może być traktowany jako skuteczny środek wspomagający odchudzanie. Należy jednak podkreślić, że samo picie roztworu nie jest wystarczające, aby uzyskać zadowalające efekty. Dlatego też, celem utraty zbędnych kilogramów kuracja octem jabłkowym, powinna być wsparta aktywnością fizyczną i zdrową, zbilansowaną dietą. Dopiero takie odchudzanie octem jabłkowym będzie skuteczne i efektywne. 

Warto również podkreślić, że stosowanie kuracji octem jabłkowym pozwala uniknąć efektu jo-jo, co jest istotne dla szybkiego zrzucenia zbędnych kilogramów.

Zastosowanie octu jabłkowego w diecie

Ocet jabłkowy można pić mieszając go z wodą. Nie jest to jednak jedyne jego zastosowanie w diecie. Roztwór warto wykorzystywać do przygotowywania potraw, m. in. mięs, surówek i sałatek, a także zup. Ponadto, może być wykorzystany do zamarynowania mięsa, ryb, a także warzyw. 

Przeciwwskazania do stosowania octu jabłkowego

Przeciwwskazaniem do zastosowania kuracji octem jabłkowym jest ciąża i okres karmienia piersią. Ponadto, wody z octem jabłkowym nie powinny pić osoby starsze, które zmagają się ze schorzeniami żołądka np. wrzodami żołądka. Warto również wskazać, że osoby, które długotrwale zażywają leki, przed zastosowaniem kuracji powinny skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć możliwość wystąpienia nieporządanych efektów ubocznych.


Bibliografia:

Ciborowska H., Rudnicka A., Ciborowski A., Dietetyka: żywienie zdrowego i chorego człowieka, Warszawa 2000

Heike B., Silke K., Ocet jabłkowy, Oficyna Wydawnicza ABA, 2014

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Dieta i odchudzanie

Talerz zdrowego żywienia – 5 składników, które powinniśmy jeść codziennie
Nawet dziecko wie, że zdrowa dieta pozwala na zachowanie zdrowia, siły i zadowolenia na długie lata. Trzeba jednak być świadomym tego, że w dobie niekończącego się dostępu do informacji łatwo zgubić zdroworozsądkowy obraz odżywiania....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...

Układ oddechowy

Krztusiec (koklusz) – jakie są objawy i jak leczyć?
Krztusiec jest ostrą w przebiegu chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez bakterie. Głównym objawem klinicznym są nawracające napady silnego kaszlu, które prowadzą do utrudnienia oddychania.Czym jest krztusiec (koklusz)?Krztus...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Układ pokarmowy

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego – objawy, przebieg choroby i leczenie
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to choroba, która znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jest również bardzo podstępna i niebezpieczna, dlatego nie należy lekceważyć jej objawów....

Układ pokarmowy

Rozszerzanie diety niemowląt krok po kroku. Jak i kiedy zacząć?
Rozszerzanie diety niemowląt jest naturalnym procesem i kolejnym krokiem w rozwoju dziecka. Warto wiedzieć, w jaki sposób i kiedy wprowadzić dziecku nowe produkty, przy czym znaczenie ma nie tylko ich ilość, ale też jakość....

Układ pokarmowy

Mykoterapia - prozdrowotne właściwości grzybów w leczeniu naturalnym
Grzyby charakteryzują się wieloma właściwościami leczniczymi, które zostały odkryte przez ludzi już setki lat temu. Mykoterapia (zwana też fungoterapią) jest dziedziną medycyny naturalnej, której podstawą jest profesjonalne leczenie grzyb...

Choroby skóry

Olej lniany – kosmetyczne właściwości w naturalnej pielęgnacji skóry i włosów
Olej lniany pozyskiwany jest w wyniku tłoczenia na zimno nasion lnu zwyczajnego. Olej ten ma szerokie zastosowanie i może być stosowany zarówno wewnętrznie (do spożycia), jak i zewnętrznie (na skórę). W kosmetyce olej lniany wyst...

Dieta i odchudzanie

Sok z selera naciowego – eliksir młodości, który odchudza, pomaga walczyć ze stresem i poprawia wygląd
Sok z selera naciowego zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Niesamowite właściwości tego napoju są wręcz owiane legendą. W mediach społecznościowych można natknąć się na niezliczone przepisy na soki warzy...

Dieta i odchudzanie

Por – właściwości i wartości odżywcze, przygotowanie. Jak wybrać pora?
Por - warzywo nierzadko traktowane po macoszemu, jego smak wzbogaca rosół, ale potencjał jest o wiele większy. Skrywa w sobie wiele substancji o pozytywnym wpływie na zdrowie. Ma wiele składników odżywczych, witamin i minerałów....

Choroby skóry

Kwas azelainowy – pogromca przebarwień i trądziku. Jak go stosować i z czym łączyć
Stosowanie kwasów w pielęgnacji twarzy stało się nieodłącznym elementem dbania o cerę. Coraz większa dostępność produktów kosmetycznych na rynku i pełen wachlarz możliwości pozwala na dobranie odpowiedniego kosmetyku do rod...

Układ nerwowy

Dieta MIND, czyli mądre odżywianie dla poprawy wydajności mózgu. Zasady, produkty i efekty
Dieta MIND (skrót od angielskiej frazy „Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay”) uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet – zwłaszcza dla mózgu. Jej stosowanie poprawia funkcjonowanie tego najważn...

Dieta i odchudzanie

Kiwi – unikalne właściwości prozdrowotne. Dlaczego warto włączyć ten owoc do diety?
Aktinidia chińska, znana powszechnie jako kiwi, słynie ze swojego pozytywnego wpływu na zdrowie. Owoc wyróżnia się bogatą zawartością flawonoidów, karotenoidów i witamin, przez co stanowi istotne urozmaicenie codziennej diety....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem