Ocet jabłkowy na odchudzanie

baner

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy stanowi jedną z odmian octu, wytwarzanego z jabłek. Jest roztworem wodnym kwasu octowego, który uzyskiwany jest w procesie fermentacji octowej alkoholu. Ocet jabłkowy, spośród innych odmian, wyróżnia wiele składników odżywcz

Ocet jabłkowy stanowi jedną z odmian octu, wytwarzanego z jabłek. Jest roztworem wodnym kwasu octowego, który uzyskiwany jest w procesie fermentacji octowej alkoholu. Ocet jabłkowy, spośród innych odmian, wyróżnia wiele składników odżywczych i właściwości, które wykazują pozytywny wpływ na prawidłowe działanie organizmu. Roztwór ten stosowany jest coraz częściej jako środek ułatwiający pozbycie się zbędnych kilogramów. Jak i kiedy zatem pić ocet jabłkowy, żeby schudnąć? Jak go stosować przy odchudzaniu? Czy ocet jabłkowy rzeczywiście odchudza, czy jest zdrowy?

Właściwości octu jabłkowego

Stosowanie octu jabłkowego ma wiele prozdrowotnych i leczniczych właściwości. Roztwór umożliwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz pomaga go obniżyć po posiłku. Z tego względu, picie octu jabłkowego wskazane jest osobom, które cierpią na cukrzycę typu drugiego. Ponadto, ocet jabłkowy:

oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn,

pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszając tym samym ryzyko zachorowania na miażdżycę,

zwiększa przyswajalność wapnia w jelitach,

łagodzi dolegliwości układu trawiennego, m.in. zgagi i nudności,

sprawdza się w dezynfekcji ran oraz wykazuje działanie przyspieszające gojenie się skóry,

dostarcza wielu witamin i składników mineralnych, takich jak witamina A, C, E oraz witaminy z grupy B, a także potas, sód, krzem oraz magnez, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu,

zawiera polifenole i flawonoidy wykazujące właściwości przeciwutleniające, które opóźniają procesy starzenia się skóry.

Jak działa woda z octem jabłkowym na odchudzanie? – właściwości odchudzające

Stosownie octu jabłkowego niewątpliwie przyspiesza odchudzanie. Powstaje jednak pytanie czy picie roztworu odchudza? Należy podkreślić, że ocet jabłkowy przyspiesza tempo przemiany materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Włączenie octu jabłkowego do diety powoduje zwiększenie produkcji soków trawiennych, dlatego w korzystny sposób wpływa na procesy trawienia. Ponadto, szybsze tempo przemiany materii pozytywnie wpływa na pozbywanie się z organizmu zalegających w nim toksyn, wzmagając tym samym proces spalania dostarczanych z pożywieniem kalorii. Warto również wskazać, że zawarte w occie jabłkowym składniki, wpływają na rozszczepienie tłuszczów, co pomaga w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej. Roztwór zawiera także pektynę – substancję poprawiającą funkcjonowanie przewodu pokarmowego i jednocześnie obniżającą poziom złego cholesterolu. 

Warto podkreślić, że odchudzające działanie stwierdzono jedynie dla octu jabłkowego, nie wykazano go natomiast w innych roztworach, octu winnego czy spirytusowego.

Jak stosować ocet jabłkowy na odchudzanie? Czy jest zdrowy?

Ocet jabłkowy, aby przyniósł pożądane rezultaty powinien być spożywany regularnie. Jak zatem stosować i kiedy pić roztwór? Zaleca się, aby 1-2 łyżki octu jabłkowego dodać do szklanki wody. Tak przyrządzoną mieszaninę należy pić około trzy razy dziennie, przyjmując ją na pół godziny przed głównymi posiłkami. Spożycie mikstury powoduje wypełnienie żołądka, co zmniejsza apetyt, natomiast ocet jabłkowy wspomaga procesy trawienia, pobudzając trawienie poprzez produkcję soków żołądkowych. Należy jednak podkreślić, że rano mikstura powinna być wypita na czczo

Mieszanina octu jabłkowego i wody pita w większych ilościach może skutkować podrażnieniem błony śluzowej żołądka, przełyku oraz szkliwa zębów. Ponadto, przedawkowanie octu jabłkowego może skutkować bólami brzucha, biegunką i dolegliwościami żołądkowymi. Dlatego też, należy zachować umiar i rozwagę przy stosowaniu kuracji z octem jabłkowym.

Picie octu jabłkowego a efekty odchudzania

Roztwór octu jabłkowego może być traktowany jako skuteczny środek wspomagający odchudzanie. Należy jednak podkreślić, że samo picie roztworu nie jest wystarczające, aby uzyskać zadowalające efekty. Dlatego też, celem utraty zbędnych kilogramów kuracja octem jabłkowym, powinna być wsparta aktywnością fizyczną i zdrową, zbilansowaną dietą. Dopiero takie odchudzanie octem jabłkowym będzie skuteczne i efektywne. 

Warto również podkreślić, że stosowanie kuracji octem jabłkowym pozwala uniknąć efektu jo-jo, co jest istotne dla szybkiego zrzucenia zbędnych kilogramów.

Zastosowanie octu jabłkowego w diecie

Ocet jabłkowy można pić mieszając go z wodą. Nie jest to jednak jedyne jego zastosowanie w diecie. Roztwór warto wykorzystywać do przygotowywania potraw, m. in. mięs, surówek i sałatek, a także zup. Ponadto, może być wykorzystany do zamarynowania mięsa, ryb, a także warzyw. 

Przeciwwskazania do stosowania octu jabłkowego

Przeciwwskazaniem do zastosowania kuracji octem jabłkowym jest ciąża i okres karmienia piersią. Ponadto, wody z octem jabłkowym nie powinny pić osoby starsze, które zmagają się ze schorzeniami żołądka np. wrzodami żołądka. Warto również wskazać, że osoby, które długotrwale zażywają leki, przed zastosowaniem kuracji powinny skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć możliwość wystąpienia nieporządanych efektów ubocznych.


Bibliografia:

Ciborowska H., Rudnicka A., Ciborowski A., Dietetyka: żywienie zdrowego i chorego człowieka, Warszawa 2000

Heike B., Silke K., Ocet jabłkowy, Oficyna Wydawnicza ABA, 2014

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Płyn Lugola - czym jest, jak działa, kiedy stosować oraz czy szkodzi?
Jod jest jednym z pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla ludzkiego zdrowia. Większość osób myśli o jodzie jedynie w kontekście skażenia radioaktywnego, lecz jego spektrum działania jest dużo szersze....

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Serce i układ krążenia

Saturacja krwi – czym jest, jakie są normy i jak mierzyć? Jak prawidłowo zbadać saturację krwi?
W związku z szalejącą obecnie pandemią Covid-19 dużo się mówi o ewentualnych objawach, które w głównej mierze związane są z układem oddechowym, ponieważ to on jest w szczególności narażony na działalność wirusa SARS-COV-2. Jednym ...

Przeziębienie i grypa

10 najlepszych domowych sposobów na ból gardła, cz. I
Ból gardła to jeden z częstszych problemów zdrowotnych okresu jesienno-zimowego. Zwykle pojawia się nagle. Zwykle też nie jesteśmy na niego absolutnie przygotowani. Zanim więc zdążymy wybrać się do apteki lub zamówić przez internet o...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Układ pokarmowy

Stomia - czym jest i jak wygląda: rodzaje, pielęgnacja i dieta. Poradnik dla stomików
Stomia to bardzo przykra przypadłość, która potrafi utrudnić życie. Dla wielu osób wypróżnianie się do worka oznacza koniec wcześniej prowadzonego życia. Jak się jednak okazuje, wcale tak nie musi być!...

Układ nerwowy

Ból z tyłu głowy: rodzaje, przyczyny i leczenie. Co może oznaczać ucisk z tyłu głowy?
Pacjenci skarżą się na ból zlokalizowany z tyłu głowy. To powszechna przypadłość, która dotyczy każdego, bez względu na płeć i wiek. Niejednokrotnie bywa ignorowana lecz może również zwiastować poważniejszą chorobę....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Suchość w gardle: czym skutecznie nawilżać gardło? Spraye, syropy i domowe sposoby
Nawet 46% Polaków skarży się na suchość nie tylko w gardle, ale także w jamie ustnej. Choć problem ten najczęściej dotyczy seniorów, również młodym ludziom doskwiera suchość w gardle....

Układ oddechowy

Krew z nosa u dziecka – przyczyny, leczenie i pierwsza pomoc
Większość dzieci miewa krwotoki z nosa. Zazwyczaj są to niegroźne i sporadyczne przypadki. Jednak czasami spowodowane są poważniejszymi dolegliwościami. Dlatego warto wiedzieć, jak się zachować w takiej sytuacji i jak uniknąć nawrotów....

Mięśnie i kości

Co Twój wiek metaboliczny naprawdę mówi o Twoim zdrowiu?
Wiek metaboliczny to niezwykle ważny wskaźnik, który informuje o kondycji naszego ciała. Mówi on bowiem o sprawności organizmu i obrazuje, na ile lat czuje się człowiek. Choć wiek metaboliczny w dużej mierze uwarunkowany jest genetycznie,...

Choroby skóry

Zapalenie mieszków włosowych: objawy, leczenie, skuteczne maści i kosmetyki
Zapalenie mieszków włosowych jest dość powszechnie spotykanym problemem skórnym. Mamy z nim do czynienia wówczas, gdy mieszek włosowy zostanie zainfekowany, co doprowadza do jego zagonienia, a następnie przekształca się w stan zapa...

Układ pokarmowy

Krew w kale: objawy, badania i leczenie. Jaką chorobę może zwiastować?
Krew w kale zauważona przez każdą osobę powinna zaniepokoić i skłonić do wizyty u lekarza. Może mieć różne przyczyny od hemoroidów, po raka jelita grubego, dlatego tak ważna jest szczegółowa diagnostyka....

Przeziębienie i grypa

Nawłoć: tajemnica żółtego ziela. Właściwości, działanie i zastosowanie
Pomimo gwałtownego rozwoju medycyny na przestrzeni ostatnich lat, wciąż niesłabnącą popularnością cieszy się ziołolecznictwo. Przeczytaj co potrafi nawłoć i jak stosować to ziele....

Układ nerwowy

Patologiczny lęk i strach - jak nie dać się sparaliżować?
Bardzo dużo zaburzeń psychicznych - m.in. takich jak napady lęku - ma związek z doświadczanym stresem. Pracoholizm, życie w ciągłym biegu, brak odpoczynku - to wszystko przyczynia się do poczucia bycia zestresowanym, a tym samym do rozwoju zaburzeń....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.