Jak podnieść libido u mężczyzn?

baner

Jak podnieść libido u mężczyzn?

Zbliżenia seksualne są naturalną potrzebą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. O sile owej potrzeby decyduje libido, określane również jako popęd seksualny, który jest indywidualny u każdego mężczyzny. Niemniej jednak spadek libido jest prz

Zbliżenia seksualne są naturalną potrzebą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. O sile owej potrzeby decyduje libido, określane również jako popęd seksualny, który jest indywidualny u każdego mężczyzny. Niemniej jednak spadek libido jest przyczyną niepokoju u panów, którzy nierzadko utożsamiają niedyspozycję z problemami z potencją. Jak zatem poprawić libido? Co podnosi męskie libido? Jak je pobudzić u mężczyzny?

Czynniki wpływające na obniżenie libido

Libido stanowi indywidualną cechę każdego człowieka. Trudno zatem wyznaczyć jednoznaczne granice popędu seksualnego – u niektórych jest ono bowiem mniejsze, a u innych większe. Niemniej jednak zbyt niskie libido, często nie jest wynikiem naturalnych zmian w organizmie i psychice. W takich sytuacjach zmniejszony popęd seksualny jest wynikiem działania zewnętrznych i/lub wewnętrznych czynników, które można wyeliminować, by zwiększyć i przywrócić naturalny poziom popędu seksualnego. Do czynników, które wpływają na obniżone libido, zaliczyć należy zmiany hormonalne – zmniejszenie poziomu testosteronu w organizmie, stres, zmęczenie i złą dietę. Przyczyną spadku libido mogą być również zaburzenia neuroprzekaźników w ośrodkowym układzie nerwowym, choroby w postaci cukrzycy, nadciśnienia tętniczego i zaburzeń endokrynologicznych, a także stan psychiczny, w tym depresja czy zaburzenia nerwicowe. Z tego względu w sytuacji pojawienia się problemów z popędem seksualnym i spadkiem libido należy skonsultować się z lekarzem.

Jak zwiększyć libido u mężczyzn?

Mężczyźni zmagający się z problemem obniżonego popędu seksualnego najczęściej sięgają po środki farmakologiczne, które dostępne są w aptekach bez recepty. Należy wskazać, że suplementy diety dla mężczyzn zawierają najczęściej kompozycję roślin, takich jak buzdyganek naziemny czy korzeń macy, a także witamin i pierwiastków (selenu i cynku), które wpływają na poprawienie męskiej potencji i libido. Niemniej jednak suplementacja tabletkami powinna być wsparta naturalnymi metodami zwiększającymi libido, do której należy aktywność fizyczna. Udowodniono bowiem, że wysiłek fizyczny wpływa korzystnie na układ krążenia, a dodatkowo redukuje również stres, który zaburza potencję.

Zwiększenie libido u mężczyzn a zioła 

Pobudzenie libido u mężczyzn jest możliwe poprzez zastosowanie roślin i ziół, które wykazują łagodne i bezpieczne działanie. Na seksualność i poprawę libido u mężczyzn pozytywnie wpływa:
- żeń-szeń, zwiększający syntezę tlenku azotu, który wspomaga rozkurcz naczyń krwionośnych w ciałach jamistych penisa,
- korzeń maca, który podnosi libido oraz zwiększa liczbę i ruchliwość plemników w ejakulacie,
- damiana pustynna, poprawiająca ukrwienie narządów płciowych i regulująca gospodarkę hormonalną organizmu,
- miłorząb japoński, który jest bogatym źródłem flawonoidów wzmacniających popęd płciowy. 

Dieta na podniesienie libido u mężczyzn

Niektóre produkty określane są jako afrodyzjaki, gdyż wspomagają popęd seksualny. Należą do mich ostrygi, zawierające duże ilości cynku, który przyczynia się do wzrostu poziomu testosteronu. Dodatkowo, odgrywa również kluczową rolę w produkcji spermy oraz wspomaga krążenie. Na poprawę libido wpływ mają także zielone warzywa liściaste, takie jak sałata, szpinak, kapusta, brukselka czy brokuły, w których znajduje się dużo kwasu foliowego. Wpływają one na sprawność narządów podczas zbliżenia oraz płodność.

Ponadto, do diety warto włączyć również przyprawy. Afrodyzjakiem jest:

bazylia, pobudzająca zmysły,

czosnek, poprawiający erekcję,

szafran, 

cynamon oraz imbir, które wykazują działanie rozgrzewające i poprawiające krążenie krwi.

Co więcej, na podwyższenie libido wpływa też seler naciowy, awokado, truskawki, migdały oraz szparagi. Mężczyźni dążący do podniesienia popędu seksualnego naturalnymi sposobami powinni włączyć do diety również kwasy omega-3, których bogatym źródłem jet łosoś i inne ryby.

Należy wskazać, że przyczyną problemów z obniżonym libido nierzadko są problemy w związku oraz rutyna. Z tego powodu, warto zadbać o temperaturę uczuć, wprowadzając urozmaicenia podczas stosunku.

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Płyn Lugola - czym jest, jak działa, kiedy stosować oraz czy szkodzi?
Jod jest jednym z pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla ludzkiego zdrowia. Większość osób myśli o jodzie jedynie w kontekście skażenia radioaktywnego, lecz jego spektrum działania jest dużo szersze....

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Serce i układ krążenia

Saturacja krwi – czym jest, jakie są normy i jak mierzyć? Jak prawidłowo zbadać saturację krwi?
W związku z szalejącą obecnie pandemią Covid-19 dużo się mówi o ewentualnych objawach, które w głównej mierze związane są z układem oddechowym, ponieważ to on jest w szczególności narażony na działalność wirusa SARS-COV-2. Jednym ...

Przeziębienie i grypa

10 najlepszych domowych sposobów na ból gardła, cz. I
Ból gardła to jeden z częstszych problemów zdrowotnych okresu jesienno-zimowego. Zwykle pojawia się nagle. Zwykle też nie jesteśmy na niego absolutnie przygotowani. Zanim więc zdążymy wybrać się do apteki lub zamówić przez internet o...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Zdrowy tryb życia

Czarny bez – jakie ma właściwości lecznicze? Kiedy warto stosować bez czarny?
Czarny bez, inaczej nazywany bzem lekarskim lub aptecznym, jest krzewem powszechnie występującym w Polsce. Jest doceniany nie tylko ze względu na swoje walory ozdobne i piękny zapach, ale także z uwagi na wartości zdrowotne. Zarówno kwiaty, ja...

Układ pokarmowy

Stomia - czym jest i jak wygląda: rodzaje, pielęgnacja i dieta. Poradnik dla stomików
Stomia to bardzo przykra przypadłość, która potrafi utrudnić życie. Dla wielu osób wypróżnianie się do worka oznacza koniec wcześniej prowadzonego życia. Jak się jednak okazuje, wcale tak nie musi być!...

Układ nerwowy

Ból z tyłu głowy: rodzaje, przyczyny i leczenie. Co może oznaczać ucisk z tyłu głowy?
Pacjenci skarżą się na ból zlokalizowany z tyłu głowy. To powszechna przypadłość, która dotyczy każdego, bez względu na płeć i wiek. Niejednokrotnie bywa ignorowana lecz może również zwiastować poważniejszą chorobę....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Suchość w gardle: czym skutecznie nawilżać gardło? Spraye, syropy i domowe sposoby
Nawet 46% Polaków skarży się na suchość nie tylko w gardle, ale także w jamie ustnej. Choć problem ten najczęściej dotyczy seniorów, również młodym ludziom doskwiera suchość w gardle....

Układ oddechowy

Krew z nosa u dziecka – przyczyny, leczenie i pierwsza pomoc
Większość dzieci miewa krwotoki z nosa. Zazwyczaj są to niegroźne i sporadyczne przypadki. Jednak czasami spowodowane są poważniejszymi dolegliwościami. Dlatego warto wiedzieć, jak się zachować w takiej sytuacji i jak uniknąć nawrotów....

Mięśnie i kości

Co Twój wiek metaboliczny naprawdę mówi o Twoim zdrowiu?
Wiek metaboliczny to niezwykle ważny wskaźnik, który informuje o kondycji naszego ciała. Mówi on bowiem o sprawności organizmu i obrazuje, na ile lat czuje się człowiek. Choć wiek metaboliczny w dużej mierze uwarunkowany jest genetycznie,...

Choroby skóry

Zapalenie mieszków włosowych: objawy, leczenie, skuteczne maści i kosmetyki
Zapalenie mieszków włosowych jest dość powszechnie spotykanym problemem skórnym. Mamy z nim do czynienia wówczas, gdy mieszek włosowy zostanie zainfekowany, co doprowadza do jego zagonienia, a następnie przekształca się w stan zapa...

Układ pokarmowy

Krew w kale: objawy, badania i leczenie. Jaką chorobę może zwiastować?
Krew w kale zauważona przez każdą osobę powinna zaniepokoić i skłonić do wizyty u lekarza. Może mieć różne przyczyny od hemoroidów, po raka jelita grubego, dlatego tak ważna jest szczegółowa diagnostyka....

Przeziębienie i grypa

Nawłoć: tajemnica żółtego ziela. Właściwości, działanie i zastosowanie
Pomimo gwałtownego rozwoju medycyny na przestrzeni ostatnich lat, wciąż niesłabnącą popularnością cieszy się ziołolecznictwo. Przeczytaj co potrafi nawłoć i jak stosować to ziele....

Układ nerwowy

Patologiczny lęk i strach - jak nie dać się sparaliżować?
Bardzo dużo zaburzeń psychicznych - m.in. takich jak napady lęku - ma związek z doświadczanym stresem. Pracoholizm, życie w ciągłym biegu, brak odpoczynku - to wszystko przyczynia się do poczucia bycia zestresowanym, a tym samym do rozwoju zaburzeń....

Dlaczego my?

why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem