Układ pokarmowy

Zakwaszenie organizmu – objawy, skutki, leczenie i profilaktyka. Jak odkwasić organizm?

Data publikacji: 12.05.2023 Data ostatniej aktualizacji: 05.09.2025

W czasach, gdy przetworzona żywność stała się powszechnie dostępna, a społeczeństwo coraz większą ilość czasu spędza na pracy, zaniedbując aktywność fizyczną oraz sen, a także narażając się na nadmierny stres, zakwaszenie organizmu stanowi jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych.

Z niniejszego artykułu dowiesz się między innymi:

jakie objawy daje zakwaszenie organizmu,
co powoduje zakwaszenie organizmu,
jak odkwasić organizm domowym sposobem,
jakie produkty uwzględnić w diecie na odkwaszenie organizmu,
do jakich skutków może doprowadzić zakwaszenie organizmu,
zakwaszenie organizmu - leczenie.

Pragniesz dowiedzieć się więcej na temat różnych rodzajów detoksów oraz korzyści zdrowotnych, jakie mogą przynieść dla Twojego organizmu? W takim razie zapraszamy do zapoznania się również z tym artykułem: https://www.wapteka.pl/detoks,434.html.

Zakwaszenie organizmu: pierwsze objawy, które nietrudno przeoczyć

Zakwaszenie organizmu to stan, w którym poziom kwasowości we krwi wzrasta powyżej normy. Normalnie organizm dba o utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej, jednakże różne czynniki takie jak dieta, styl życia czy stres mogą wpłynąć na zakłócenie tej równowagi. Pierwsze objawy zakwaszenia organizmu mogą być subtelne i łatwo je przeoczyć. Osoby zmagające się z zakwaszeniem mogą odczuwać zmęczenie, osłabienie, bóle głowy oraz bóle mięśni. Innym objawem zakwaszenia może być problem z trawieniem, który może objawiać się wzdęciami, zgagą czy niestrawnością.

Należy zwrócić uwagę także na mniej oczywiste symptomy zakwaszenia organizmu. Objawy tego typu przejawiają się problemami z koncentracją, ze snem czy też dolegliwościami skórnymi. Może to być na przykład trądzik, łuszczyca, egzema czy atopowe zapalenie skóry. Zakwaszenie organizmu może również wpłynąć na poziom cukru we krwi, co może powodować uczucie pragnienia, suchość w ustach czy częstą potrzebę oddawania moczu. U niektórych osób zakwaszenie może prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób serca, chorób autoimmunologicznych, cukrzycy czy chorób neurologicznych.

Kiedy dochodzi do zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu?

Zarówno kwasica, jak i zasadowica, to schorzenia, w których dochodzi do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Kwasica to stan, w którym poziom kwasów we krwi wzrasta powyżej normy, z kolei podczas zasadowicy, niekontrolowanemu wzrostowi ulega stężenie zasad. W obu przypadkach organizm nie jest w stanie prawidłowo utrzymać równowagi pomiędzy ilością kwasów oraz zasad, co w konsekwencji może prowadzić do poważnych objawów. Jedną z oznak kwasicy jest najczęściej obecność ketonów w moczu, co stanowi wynik procesów metabolicznych zachodzących w organizmie w czasie niedoboru glukozy. Natomiast w przypadku zasadowicy, objawem może być nadmierna utrata elektrolitów, witamin oraz minerałów objawiająca się nadmiernym osłabieniem oraz znużeniem odczuwanym w przeciągu dnia.

Jak zahamować nadmierne gromadzenie się kwasów w organizmie?

Nadmierne gromadzenie się kwasów w organizmie może prowadzić do różnych dolegliwości zdrowotnych, z tego też względu należy dogłębnie zapoznać się z zasadami profilaktyki. Pierwszym krokiem jest zmiana diety na bardziej zrównoważoną i alkalizującą. Dieta alkaiczna obejmuje przede wszystkim różnego rodzaju kasze, a także sporą ilość warzyw i owoców. Kluczowe jest także regularne spożywanie wody, która pomaga w sprawnym usuwaniu kwasów z organizmu. Kolejnym sposobem na zapobieganie nadmiernemu gromadzeniu się kwasów jest regularna aktywność fizyczna, niezbędna w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.

Dodatkowo, warto unikać stresu, który również może prowadzić do zakwaszenia organizmu poprzez zwiększenie produkcji kwasów. Istotnym elementem jest także dbanie o odpowiednią higienę snu, ponieważ jego niedostateczna ilość lub jakość może wpłynąć na zakłócenie równowagi kwasowo-zasadowej. W przypadku problemów z zakwaszeniem organizmu, można również zastosować suplementy diety lub leki alkaliczne, jednakże przed podjęciem jakichkolwiek działań, należy niezwłocznie skonsultować się z odpowiednim lekarzem.

Dieta na odkwaszenie organizmu – produkty o właściwościach alkalizujących, które pomogą Ci wrócić do równowagi

Jeśli chodzi o problem, jakim jest zakwaszenie organizmu, dieta stanowi jeden z kluczowych fundamentów leczenia. Dieta odkwaszająca to plan żywieniowy oparty na spożywaniu produktów o właściwościach alkalizujących, które pomagają przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Ważnym elementem tej diety są warzywa i owoce, zwłaszcza te o wysokiej zawartości magnezu, wapnia oraz potasu, takie jak szpinak, jarmuż, brokuły, marchew, dynia, awokado, banany czy kiwi. Inne wartościowe produkty to także kasza jaglana, quinoa, orzechy, migdały, nasiona chia, siemię lniane, a także zielona herbata i cytryna.

W diecie odkwaszającej warto natomiast unikać produktów kwasotwórczych, takich jak czerwone mięso, białko zwierzęce, cukier i produkty wysokoprzetworzone, które mogą przyczyniać się do nadmiernego gromadzenia się kwasów w organizmie. Dieta odkwaszająca może przynieść wiele korzyści, takich jak poprawa samopoczucia, redukcja dolegliwości trawienno-układowych, a także zwiększenie odporności organizmu.

Jak odkwasić organizm? Domowe sposoby na skuteczne rozprawienie się z problemem

Odkwaszenie organizmu to proces, który można przeprowadzić nie tylko przy pomocy specjalnych suplementów diety, ale również prostymi domowymi sposobami. Jednym z nich jest picie kombuchy, napoju fermentowanego o właściwościach odkwaszających. Kolejnym skutecznym sposobem jest stosowanie podagrycznika - rośliny, która posiada właściwości oczyszczające i odkwaszające organizm. Można go stosować zarówno w postaci herbaty, jak i nalewki. Cennym składnikiem odkwaszającym jest również pokrzywa, która zawiera dużo minerałów, zapobiegając postępowaniu kwasicy metabolicznej, spożywana w postaci herbaty lub soków.

Innym sposobem na odkwaszenie organizmu jest picie wody z dodatkiem soku z cytryny lub octu jabłkowego, które również mają właściwości odkwaszające. a także spożywanie naturalnych soków z warzyw i owoców. Stosowanie tych domowych sposobów na odkwaszenie organizmu może pomóc w przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i poprawie samopoczucia. Jednak przed przystąpieniem do takiej kuracji warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć ewentualnych niepożądanych skutków.

Przykre skutki, czyli jakie choroby może wywołać zakwaszenie organizmu?

Zakwaszenie organizmu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób przewlekłych. Jednym z najczęstszych skutków zakwaszenia jest choroba refluksowa przełyku, która objawia się zgagą i bólem w klatce piersiowej. Inne choroby związane z zakwaszeniem to choroby autoimmunologiczne, takie jak choroba Hashimoto, toczeń rumieniowaty czy choroba Crohna. Zakwaszenie może również prowadzić do osteoporozy, gdyż nadmiar kwasów w organizmie wiąże się z nadmiernym pobieraniem wapnia z kości.

Kolejnym skutkiem zakwaszenia jest cukrzyca typu 2, ponieważ zwiększony poziom kwasowości może wpłynąć na poziom cukru we krwi. W niektórych przypadkach zakwaszenie organizmu może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych, takich jak depresja czy lęk.

Źródła

Rozwiń więcej