Lśniące i zadbane paznokcie to najlepsza ozdoba kobiecych dłoni. Jednak niewłaściwa dieta, złe nawyki pielęgnacyjne oraz stres niekorzystanie wpływają na ich płytkę, przez co stają się słabe, łamliwe i matowe. Jak tego uniknąć? Z pomocą przychodzą sprawdzone domowe sposoby oraz suplementy diety bogate w odpowiednie witaminy i minerały.
Dieta wzmacniająca paznokcie
Dobrze zbilansowana dieta to gwarancja nie tylko lepszego samopoczucia i smukłej sylwetki, lecz także zdrowych paznokci, włosów i skóry. Zadbajmy o to, aby w naszym codziennym menu nie zabrakło najważniejszych składników, jakimi są:
- Wapń – jego niedobór powoduje kruchość paznokci; duże ilości wapnia znajdziemy w produktach mlecznych (szczególnie w mleku i żółtych serach)
- Cynk, krzem i magnez – zazwyczaj występują razem w kuracjach witaminowych; odżywiają strukturę paznokci i przyspieszają ich wzrost
- Żelazo – utwardza płytkę paznokci; najwięcej żelaza znajduje się w czerwonym mięsie i zielonych warzywach (brokuły, szpinak, groszek)
- Witamina B2 – jest niezbędna dla zdrowych paznokci; aby uzupełnić jej braki, w naszej diecie powinny znaleźć się produkty zbożowe, rośliny strączkowe oraz ciemnozielone warzywa.
Tak zbilansowany jadłospis warto uzupełnić o odpowiednie suplementy diety na zdrowe paznokcie, takie jak Skrzypovita czy Merz Spezial. Gotowe zestawy witamin i minerałów skutecznie pomogą naszym paznokciom odzyskać formę i piękny wygląd.
Domowe metody na piękne paznokcie
Prawidłowa pielęgnacja paznokci wydatnie przyczynia się do utrzymania ich w dobrej kondycji. Podstawą jest olejek rycynowy, który działa regenerująco na skórę dłoni i paznokcie. Najlepszym sposobem jest kąpiel dłoni w lekko podgrzanym olejku lub posmarowanie dłoni olejkiem na noc i nałożenie bawełnianych rękawiczek. Jeśli naszym problemem są matowe i przebarwione płytki, smarujmy je oliwą z oliwek wymieszaną z sokiem z cytryny – staną się nawilżone i lekko rozjaśnione. Zaskakująco dobre rezultaty daje także regularne stosowanie maseczki majonezowej. Wystarczy zanurzyć w nim paznokcie na kilka minut, a następnie umyć dłonie ciepłą wodą. Majonez odżywia i natłuszcza płytkę paznokci oraz wygładza skórki.
Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.
