Zatrucie pokarmowe – jak sobie pomóc?

 - zdjęcie

Zatrucie pokarmowe to przykra dolegliwość, która potrafi wykluczyć nasz organizm z prawidłowego funkcjonowania nawet na kilka dni – biegunka, wymioty i ogólne osłabienie nie tylko pogarszają samopoczucie, ale uniemożliwiają także wykonywanie najprostszych czynności. Jak sobie pomóc i szybko wrócić do formy? 

Zatrucie pokarmowe – przyczyny i objawy

Zatrucie pokarmowe to zespół dolegliwości spowodowanych spożyciem pokarmu lub wody skażonej drobnoustrojami, najczęściej bakteriami, pierwotniakami lub wirusami. Przyczyną jest nieprawidłowe przygotowanie jedzenia, takie jak zbyt krótkie gotowanie, spożywanie nieumytych warzyw i owoców czy picie dużych ilości nieprzegotowanej wody. Objawy zatrucia pokarmowego przybierają różną postać oraz nasilenie, jednak do najczęściej występujących należą:

  • Ból brzucha
  • Wymioty i biegunka
  • Osłabienie organizmu
  • Odwodnienie
  • Bóle głowy

Pierwsze dolegliwości pojawiają się już po kilku godzinach od spożycia zakażonego pokarmu, jednak ustalenie dokładnej przyczyny zatrucia często bywa trudne. Na szczęście istnieją proste i skuteczne sposoby leczenia zatrucia pokarmowego, które przynoszą ulgę.

Prawidłowa dieta przy zatruciu pokarmowym

Biegunka i wymioty powodują odwodnienie organizmu, dlatego niezwykle ważne jest przyjmowanie dużej ilości płynów. Najlepiej sięgnąć po niegazowaną wodę mineralną lub niesłodzoną herbatę. Unikajmy wszelkich słodzonych napojów, ponieważ fermentujący cukier prowadzi do odwodnienia. Kiedy biegunka i wymioty się zmniejszą (najczęściej drugiego dnia), powinniśmy spróbować jeść ok.5-6 małych posiłków dziennie, zachowując między nimi odstęp ok.3 godzin. Na początek warto przyjmować kleiki na wodzie oraz jak najbardziej lekkostrawne dania. Dobrym wyborem będą:

  • Kleiki z ryżu, kaszy mannej lub kukurydzianej
  • Dietetyczne sucharki
  • Naturalne chrupki kukurydziane
  • Ugotowana marchewka

Unikajmy z kolei świeżych warzyw, owoców oraz przetworów mlecznych – te ostatnie zawierają cukier, która może nasilać objawy nietolerancji pokarmowej (biegunka wymywa bowiem z jelit m.in. enzymy  trawiące laktozę). Aby złagodzić objawy i skutki zatrucia pokarmowego oraz wspomóc prawidłowe funkcjonowanie osłabionego układu pokarmowego, możemy sięgnąć po dostępne w aptekach środki bez recepty:

  • Smecta – chroni przewód pokarmowy, ma działanie przeciwzapalne i absorbuje wirusy, bakterie i toksyny
  • Węgiel leczniczy – wspomaga i reguluje pracę układu pokarmowego
  • Probiotyki – uzupełniają prawidłową florę bakteryjną przewodu pokarmowego

W zdecydowanej większości wypadków objawy zatrucia pokarmowego ustępują samoistnie, jednak pamiętajmy o stałej obserwacji naszego organizmu. Jeśli wymioty i biegunka nie ustępują lub nasilają się po 3-4 dniach, a w stolcu pojawia się krew lub śluz – musimy udać się do lekarza.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Choroby skóry Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...

Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...
Informacje dla pacjenta Choroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, będąca przewlekłym schorzeniem układu immunologicznego. Oto najważniejsze informacje na temat jej objawów, ...
Układ pokarmowy Kwas alfa-liponowy (ALA) w walce z cukrzycą. Gdzie występuje i jak działa?
Jaki jest związek pomiędzy kwasem alfa-liponowym a cukrzycą? Kwas ten jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, obniża także poziom cukru we krwi i usprawnia pracę wątroby, dzięki czemu jest zalecanym suplementem dla osób bo...
Serce i układ krążenia Choroba Kawasaki – jak wygląda i przebiega? Co warto wiedzieć o zespole Kawasaki?
Choroba Kawasaki to poważna choroba układowa dotykająca głównie dzieci, mogąca doprowadzić do niebezpiecznych powikłań. Oto najważniejsze objawy, zalecane sposoby leczenia oraz inne istotne informacje na jej temat. Z tego artykułu d...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem