Układ odpornościowy jest jak wojsko, które strzeże naszego zdrowia. Kiedy jest osłabiony i jego możliwości obronne spadają, stajemy w obliczu poważnego zagrożenia. Są nim nie tylko infekcje wirusowe czy bakteryjne, ale również różnego rodzaju choroby, które wynikają ze złego funkcjonowania tego niezwykle ważnego systemu.
Dzieje się tak, ponieważ układ immunologiczny to nie tylko bariera ochronna, broniąca nas przed zagrożeniem zewnętrznym. Wpływa on również na procesy odbywające się we wnętrzu organizmu, którymi są funkcje nadzorcze i homeostatyczne. Tym samym silny i sprawnie działający układ odpornościowy utrzymuje wewnętrzne parametry biologiczne w równowadze, przeciwdziałając również chorobom autoimmunologicznym, takim jak alergie, stany zapalne (np. choroby reumatyczne) czy nowotwory.
Dlaczego układ immunologiczny jest tak ważny?
Słaby układ odpornościowy nie może ani obronić organizmu przed patogenami – substancjami, które są dla niego szkodliwe, ani nie może prawidłowo pełnić swoich funkcji nadzorczych. W efekcie coraz częściej łapiemy infekcje, które mogą przeradzać się w przewlekłe stany zapalne organizmu. Pojawiać się mogą również alergie.
Dzisiaj wiadomo również, że układ ten jest niezwykle istotny w przypadku chorób onkologicznych. Stwierdzono bowiem, że u osób cierpiących na nowotwory układ immunologiczny nie działa, tak jak powinien. Dlatego, jeśli udałoby się odkryć, jak bezpiecznie aktywować w takiej sytuacji obronne funkcje układu odpornościowego, mogłoby to wiele zmienić w leczeniu raka.
Przyczyny osłabienia odporności
Przyczyny osłabionej odporności mogą być albo wrodzone, czyli spowodowane jakimś wadami genetycznymi, albo nabyte. W przypadku wrodzonych problemów z układem odporności dochodzi do zaburzenia prawidłowej produkcji przeciwciał.
Natomiast zaburzenia nabyte mogą być wynikiem szeregu różnego rodzaju czynników, począwszy od złej diety ubogiej w witaminy i makroelementy, stosowania używek czy przyjmowania leków (w tym antybiotyków bez osłony) poprzez różnego rodzaju choroby ogólnoustrojowe (np. cukrzyca, nowotwory).
Wzmocnienie systemu immunologicznego
Na pytanie, jak wzmocnić osłabiony organizm, odpowiedź wcale nie jest taka trudna. Nie ma tutaj wielkiej tajemnicy, ponieważ i w tym przypadku, jak to ze zdrowiem bywa, głównym wsparciem będzie odpowiednia dieta i zrównoważony tryb życia.
Jeśli z jakiegoś powodu nie możemy sobie tego zagwarantować, konieczna będzie suplementacja w niezbędne witaminy i minerały. Dzisiaj dostępne są różnego rodzaju preparaty na odporność, takie jak chociażby Bluebonnet Nutrition. A to nie wszystko, ponieważ istnieje wiele naturalnych metod, które również mogą postawić nas na nogi.
Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu
Do naturalnych sposobów na podniesienie odporności z pewnością zalicza się spożywanie produktów, które stymulują działanie układu immunologicznego, takich jak miód, czosnek czy imbir. Warto również włączyć do menu warzywa bogate w witaminy (A, B6, C, K, D). Nie obejdzie się bez produktów spożywczych zawierające niezbędne minerały, w tym niezwykle istotny cynk.
Natomiast zioła na wzmocnienie układu immunologicznego, które warto włączyć do codziennej diety, to przede wszystkim czystek, mniszek lekarski, skrzyp polny, babka lancetowata, pokrzywa, nagietek, aloes czy kwiat lipy. Niezwykle skuteczne są również preparaty na odporność na bazie jeżówki purpurowej, lipy czy czarnego bzu. W tym przypadku można zdecydować się na kompleksowe suplementy (np. Bluebonnet Nutrition na odporność), zawierające wyciągi z tych roślin.
Oprócz tego można również zacząć hartować swój organizm. Tutaj świetnie sprawdzają się chłodne prysznice. Dobre efekty przynosi również regularna aktywność fizyczna, a także optymalny wypoczynek. Nie bez znaczenia jest również unikanie stresu, ponieważ i w tym przypadku ma on destruktywne działanie.nia jest również unikanie stresu, ponieważ i w tym przypadku ma on destruktywne działanie.
Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.
