Ból brzucha po jabłku

ból brzucha po jabłku - zdjęcie

Dietetycy zalecają jedzenie 1-2 jabłek dziennie. Owoce te mają duże ilości wody, dzięki czemu doskonale poprawiają nawodnienie organizmu. To jednak nie wszystkie zalety regularnego spożywania jabłek. Są one również cennym źródłem witamin i składników odżywczych. Niemniej jednak u niektórych osób po zjedzeniu jabłek mogą pojawić się nieprzyjemne dolegliwości w postaci bólu brzucha, wzdęć i gazów. Dlaczego zatem po zjedzeniu jabłek boli brzuch? Jakie właściwości i witaminy ma jabłko? Czy jedzenie jabłek jest zdrowe? Co zawierają owoce?

Właściwości jabłka

Jabłko zawiera pektyny, które stanowią rozpuszczalną frakcję błonnika. Poprzez pęcznienie w żołądku spowalniają jego opróżnianie, dzięki czemu zapewniają długie uczucie sytości. Warto wskazać, że pektyny zmniejszają głód i zapobiegają podjadaniu między posiłkami, co przyczynia się do utraty wagi. Ponadto, jabłka mają również właściwości zdrowotne. Owoce te bowiem zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych. Co więcej, jabłka wzmacniają odporność organizmu oraz chronią przed astmą i zmniejszają jej objawy, a także uczestniczą w profilaktyce chorób wzroku. Jabłka są bogatym źródłem antyoksydantów, dzięki czemu przeciwdziałają powstawaniu w komórkach uszkodzeń wolnorodnikowych. Dodatkowo owoce dzięki zawartym antyutleniaczom, neutralizują skutki stresu oksydacyjnego i odmładzają skórę. Warto również wskazać, że zawarte w jabłkach pektyny pomagają usunąć z organizmu toksyny i metale ciężkie. 

Wartości odżywcze jabłka

Świeże jabłka są prawdziwym bogactwem witamin i składników odżywczych. Owoce są źródłem wielu witamin z grupy C, B (B1, B2,B3, B5, B6, B12), A, D, E i K. Ponadto, jabłka zawierają mnóstwo błonnika, tokoferolu, retinolu, beta-karotenu oraz likopenu, a także potasu, manganu, żelaza, wapnia, magnezu, fosforu, miedzi i pektyny. Warto również wskazać, że owoce te są niskokaloryczne, bowiem jedno duże jabłko ma jedynie około 130 kalorii. Z tego powodu jedzenie jabłek jest szczególnie polecane osobom na diecie. Ponadto, odchudzanie wspomaga duża zawartość błonnika, który ułatwia trawienie. Dodatkowo zawarty w jabłkach błonnik jest dobry na zaparcia i poprawia perystaltykę jelit.

Ból brzucha po zjedzeniu jabłka

Ból brzucha i żołądka po zjedzeniu świeżego (surowego) jabłka stanowi dość częstą przypadłość. Zazwyczaj sytuacja ta jest spowodowana nietolerancją fruktozy, czyli cukru występującego w owocach. w przypadku gdy nie jest on prawidłowo przyswajany w jelicie cienkim, trafia do jelita grubego. W jelicie grubym fruktoza pod wpływem bakterii ulega fermentacji. Efektem tego procesu jest powstanie wodoru i dwutlenku węgla. To z kolei powoduje nieprzyjemne dolegliwości: wzdęcia, ból brzucha i żołądka, a nierzadko również biegunki i gazy. Niekiedy schorzenie to pojawia się po zjedzeniu kilku owoców, jednak u niektórych osób o szczególnie wrażliwym przewodzie pokarmowym może wystąpić już po spożyciu jednego jabłka. Warto również wskazać, że niekiedy układ trawienny nie toleruje jedynie dużych ilości cukru owocowego (fruktozy). Oznacza to, że nieprzyjemne dolegliwości w postaci niestrawności, bólu brzucha i wzdęć pojawiają się wyłącznie po zjedzeniu słodkich odmian (gatunków) jabłka.

Wzdęcia po jabłkach i inne nieprzyjemne dolegliwości mogą pojawić się również u osób o wrażliwym żołądku. Owoce te bowiem zawierają unieczynniające enzymy trzustkowe. W takim przypadku zalecane jest jedzenie gotowanych jabłek. Ponadto, nieprzyjemne dolegliwości mogą pojawić się w wyniku zjedzenia zbyt dużej ilości jabłek. W takiej sytuacji mogą one wynikać z procesów fermentacyjnych, które zachodzą w organizmie. Rozwiązaniem problemu może być ograniczenie ilości spożycia owoców do 1-2 dziennie. Ból brzucha po jabłku może pojawić się również wtedy, gdy zostanie zjedzone zaraz po innym posiłku, a także na czczo lub na noc przed snem.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Zdrowy tryb życia Stewia – właściwości oraz zastosowania. Czy stewie można nazwać zdrową alternatywę cukru?
Stewia cieszy się dużą popularnością i jest powszechnie stosowana jako zamiennik cukru, od którego jest około 300 razy słodsza. W dietach odchudzających i cukrzycowych zastępuje cukier, ponieważ nie dostarcza kalorii (organizm ludzki...
Informacje dla pacjenta Grasica – czym jest i za co odpowiada ten gruczoł? Funkcje, choroby
Grasica to gruczoł, który pełni ważną funkcję w organizmie – odpowiada za prawidłowy rozwój układu odpornościowego. Z wiekiem zanika, a powiększona grasica u dorosłego moż...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...

Zdrowy tryb życia Ciecierzyca: jakie ma wartości odżywcze oraz co warto z niej przygotować?
Ciecierzyca jest warzywem strączkowym, które jest dobrze znane wśród wegan i wegetarian. Ceniona jest przede wszystkim za wysoką zawartość wartościowego białka. Często zaliczana jest nawet do tzw. superfoods, czyli grupy pokarm&...
Przeziębienie i grypa Paracetamol – czym jest oraz jakie są jego właściwości? Jak jest prawidłowe dawkowanie paracetamolu, aby zapobiec przedawkowaniu?
W poniższym artykule uzyskasz informacje na temat jednego z bezpieczniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dostępnych bez recepty, jakim jest paracetamol. Poznasz jego mechanizm działania, dawkowanie, skutki jego prze...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem