Jak wzmocnić układ odpornościowy

uklad-odpornosciowy - zdjęcie

Układ odpornościowy jest jak wojsko, które strzeże naszego zdrowia. Kiedy jest osłabiony i jego możliwości obronne spadają, stajemy w obliczu poważnego zagrożenia. Są nim nie tylko infekcje wirusowe czy bakteryjne, ale również różnego rodzaju choroby, które wynikają ze złego funkcjonowania tego niezwykle ważnego systemu.


Dzieje się tak, ponieważ układ immunologiczny to nie tylko bariera ochronna, broniąca nas przed zagrożeniem zewnętrznym. Wpływa on również na procesy odbywające się we wnętrzu organizmu, którymi są funkcje nadzorcze i homeostatyczne. Tym samym silny i sprawnie działający układ odpornościowy utrzymuje wewnętrzne parametry biologiczne w równowadze, przeciwdziałając również chorobom autoimmunologicznym, takim jak alergie, stany zapalne (np. choroby reumatyczne) czy nowotwory.

Dlaczego układ immunologiczny jest tak ważny?

Słaby układ odpornościowy nie może ani obronić organizmu przed patogenami – substancjami, które są dla niego szkodliwe, ani nie może prawidłowo pełnić swoich funkcji nadzorczych. W efekcie coraz częściej łapiemy infekcje, które mogą przeradzać się w przewlekłe stany zapalne organizmu. Pojawiać się mogą również alergie.

Dzisiaj wiadomo również, że układ ten jest niezwykle istotny w przypadku chorób onkologicznych. Stwierdzono bowiem, że u osób cierpiących na nowotwory układ immunologiczny nie działa, tak jak powinien. Dlatego, jeśli udałoby się odkryć, jak bezpiecznie aktywować w takiej sytuacji obronne funkcje układu odpornościowego, mogłoby to wiele zmienić w leczeniu raka.

Przyczyny osłabienia odporności

Przyczyny osłabionej odporności mogą być albo wrodzone, czyli spowodowane jakimś wadami genetycznymi, albo nabyte. W przypadku wrodzonych problemów z układem odporności dochodzi do zaburzenia prawidłowej produkcji przeciwciał.

Natomiast zaburzenia nabyte mogą być wynikiem szeregu różnego rodzaju czynników, począwszy od złej diety ubogiej w witaminy i makroelementy, stosowania używek czy przyjmowania leków (w tym antybiotyków bez osłony) poprzez różnego rodzaju choroby ogólnoustrojowe (np. cukrzyca, nowotwory).

Wzmocnienie systemu immunologicznego

Na pytanie, jak wzmocnić osłabiony organizm, odpowiedź wcale nie jest taka trudna. Nie ma tutaj wielkiej tajemnicy, ponieważ i w tym przypadku, jak to ze zdrowiem bywa, głównym wsparciem będzie odpowiednia dieta i zrównoważony tryb życia.

Jeśli z jakiegoś powodu nie możemy sobie tego zagwarantować, konieczna będzie suplementacja w niezbędne witaminy i minerały. Dzisiaj dostępne są różnego rodzaju preparaty na odporność, takie jak chociażby Bluebonnet Nutrition. A to nie wszystko, ponieważ istnieje wiele naturalnych metod, które również mogą postawić nas na nogi.

Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu

Do naturalnych sposobów na podniesienie odporności z pewnością zalicza się spożywanie produktów, które stymulują działanie układu immunologicznego, takich jak miód, czosnek czy imbir. Warto również włączyć do menu warzywa bogate w witaminy (A, B6, C, K, D). Nie obejdzie się bez produktów spożywczych zawierające niezbędne minerały, w tym niezwykle istotny cynk.

Natomiast zioła na wzmocnienie układu immunologicznego, które warto włączyć do codziennej diety, to przede wszystkim czystek, mniszek lekarski, skrzyp polny, babka lancetowata, pokrzywa, nagietek, aloes czy kwiat lipy. Niezwykle skuteczne są również preparaty na odporność na bazie jeżówki purpurowej, lipy czy czarnego bzu. W tym przypadku można zdecydować się na kompleksowe suplementy (np. Bluebonnet Nutrition na odporność), zawierające wyciągi z tych roślin.

Oprócz tego można również zacząć hartować swój organizm. Tutaj świetnie sprawdzają się chłodne prysznice. Dobre efekty przynosi również regularna aktywność fizyczna, a także optymalny wypoczynek. Nie bez znaczenia jest również unikanie stresu, ponieważ i w tym przypadku ma on destruktywne działanie.nia jest również unikanie stresu, ponieważ i w tym przypadku ma on destruktywne działanie.


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Pierwsza pomoc Udar słoneczny: objawy, leczenie i pierwsza pomoc przy porażeniu cieplnym
Udar słoneczny jest jedną z najczęstszych odmian udaru cieplnego. Stanowi konsekwencję nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. W następstwie przegrzania organizmu dochodzi do odwodnienia, zaburzeń gospodarki elektrolitowej oraz mechanizmów t...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby skóry Tłuszczak: jakie są przyczyny, objawy oraz leczenie? Czy tłuszczaki są groźne dla zdrowia?
Tłuszczak to niezłośliwy nowotwór tkanki łącznej, który występuje na skórze pojedynczo lub w większych skupiskach. Ten niewielki i miękki w dotyku guzek może pojawić...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...

Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...
Informacje dla pacjenta Choroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, będąca przewlekłym schorzeniem układu immunologicznego. Oto najważniejsze informacje na temat jej objawów, ...
Układ pokarmowy Kwas alfa-liponowy (ALA) w walce z cukrzycą. Gdzie występuje i jak działa?
Jaki jest związek pomiędzy kwasem alfa-liponowym a cukrzycą? Kwas ten jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, obniża także poziom cukru we krwi i usprawnia pracę wątroby, dzięki czemu jest zalecanym suplementem dla osób bo...
Serce i układ krążenia Choroba Kawasaki – jak wygląda i przebiega? Co warto wiedzieć o zespole Kawasaki?
Choroba Kawasaki to poważna choroba układowa dotykająca głównie dzieci, mogąca doprowadzić do niebezpiecznych powikłań. Oto najważniejsze objawy, zalecane sposoby leczenia oraz inne istotne informacje na jej temat. Z tego artykułu d...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem