Witaminy na potencję dla mężczyzn

witaminy na potencję - zdjęcie

Problemy z potencją i erekcją to wstydliwa dolegliwość, która jest źródłem stresu i niepewności u mężczyzn w każdym wieku. Celem zmniejszenia tych problemów, panowie często zaczynają stosować specjalistyczne środki na potencję, które dostępne są w aptekach nie tylko na receptę, ale również bez recepty. Tymczasem rozwiązaniem kłopotów z potencją może być zastosowanie odpowiedniej diety bogatej w cenne składniki – witaminy i minerały. Ponadto, środki medyczne można zamienić na odpowiednią suplementację. Warto jednak podkreślić, że działanie w przypadku zmiany diety nie będzie natychmiastowe, mimo to konsekwentna modyfikacja przyzwyczajeń żywieniowych może przynieść zadowalające efekty. Dodatkowo, poza poprawą potencji, korzystnie wpłynie na zdrowie mężczyzny. Jakie witaminy zatem wpływają na potencję?

Przyczyny problemów z potencją u mężczyzn

Problemy ze sprawnością seksualną u mężczyzn mogą mieć różne podłoże, najczęściej jednak spowodowane są niezdrowym stylem życia. Należy tu wymienić złe nawyki żywieniowe, siedzący tryb pracy, a także niewystarczająca aktywność fizyczna. Brak erekcji może wynikać również z odczuwaniem ciągłego stresu, zmęczenia, a nawet pośpiechu. Dlatego też mężczyźni, którzy chcą poprawić jakość życia seksualnego powinni zmienić dietę. Ciężkostrawne, tłuste posiłki powodują, że tłuszcz odkłada się w naczyniach krwionośnych powodując, że ich przepustowość się zmniejsza, przez co niektóre narządy mogą być za słabo ukrwione. W walce z problemami z erekcją pomocny może być również sport. Ruch bowiem znacznie wpływa na podniesienie poziomu hormonów, m.in. testosteronu, dzięki czemu zwiększa libido. Ponadto, wysiłek fizyczny umożliwia rozładowanie stresu.

Witaminy z grupy B na potencję

Najważniejszą rolę w walce z problemami z erekcją odgrywają witaminy z grupy B, które są często składnikiem suplementów na potencję. Witamina B1 (tiamina), B2 (ryboflawina) oraz witamina B3 i PP (niacyna) rozszerzają naczynia krwionośne i pozytywnie wpływają na ich stan, dzięki czemu poprawiają ukrwienie ciała. Warto wskazać, że witamina B1 pobudza również produkcję hormonów gonadotropinowych (płciowych), a jej niedobór może skutkować nawet bezpłodnością i hipogonadyzmem. Źródłem tiaminy jest pełne ziarno, wieprzowina, groch i fasola, szparagi, orzechy, ryby oraz wątróbka. Witamina B2 z kolei wpływa korzystnie na działanie układu nerwowego i przekazywanie impulsów nerwowych. Ryboflawina znajduje się w bananach, migdałach, pełnoziarnistych produktach, mleku, chudych serach i brokułach. Witamina B3 zaś, poprawia kondycję naczyń krwionośnych i układu nerwowego. Niacynę odnaleźć można w produktach pełnoziarnistych, orzechach i mięsie.

Witamina E na potencję

Witamina E ma wpływ na leczenie męskiej bezpłodności – wspomaga krążenie krwi oraz korzystnie wpływa na produkcję hormonów. Ponadto, jest antyoksydantem, uniemożliwiającym niszczenie komórek przez wolne rodniki oraz wzmacnia naczynia krwionośne. Źródłem witaminy E są oleje, margaryny i jajka, a także migdały, orzechy, marchew oraz kiełki warzyw, a także orzechy laskowe, nasiona słonecznika i pestki dyni.

Witamina D na potencję

U mężczyzn z niedoborem witaminy D mogą pojawić się problemy z erekcją. Jest ona bowiem kluczowa dla zdrowia komórek śródbłonka wyściełających naczynia krwionośne. Zbyt mała ilość witaminy D hamuje niejako przepływ krwi, co jest przyczyną problemów z osiągnięciem erekcji. Warto zatem podkreślić, że witamina D zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów ze wzwodem nawet o 30%. Źródłem witaminy D są ryby, takie jak węgorz, łosoś, śledź i makrela, a także jaja i nabiał. Należy jednak wskazać, że dostarczenie odpowiedniej dawki witaminy D w pożywieniu jest niemal niemożliwe, dlatego warto ją przyjmować w postaci suplementów diety. Ponadto, wystawiona na działanie promieni słonecznych skóra ma zdolność syntetyzowania witaminy. Z tego względu, można mówić o korzystnym działaniu słońca na organizm człowieka.

Witamina C na potencję

Korzystne działanie w walce z problemami z potencją wykazuje witamina C. Kwas askorbinowy pomaga zredukować poziom stresu, który nierzadko jest przyczyną braku erekcji. Ponadto, witamina C zwiększa produkcję oksytocyny, a także ogranicza zły cholesterol i pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi. Co więcej, kwas askorbinowy jest silnym antyoksydantem, niszczącym wolne rodniki. Źródłem witaminy C są przede wszystkim owoce cytrusowe, a także winogrono i zielonolistne warzywa (pietruszka, kapusta, brukselka, kalafior, szpinak, sałata czy kalarepa).

Witamina A na potencję

Witamina A pełni istotną rolę w reprodukcji, gdyż jej niedobory nie tylko osłabiają materiał genetyczny, ale również niekorzystnie wpływają na produkcję męskich hormonów płciowych. Źródłem witaminy A są ryby, jaja, zielone warzywa (koper, pietruszka, zielony groszek czy sałata), dynia, morele oraz produkty mleczne.

Należy podkreślić, że w diecie na potencję powinny znajdować się nie tylko witaminy, ale również minerały, takie jak cynk (zwiększa produkcję plemników), selen (chroni czerwone krwinki), żelazo (wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego) oraz magnez (hamuje uwalnianie adrenaliny i zapobiega depresjom).

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić....

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby skóry

Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ oddechowy

Krztusiec (koklusz) – jakie są objawy i jak leczyć?
Krztusiec jest ostrą w przebiegu chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez bakterie. Głównym objawem klinicznym są nawracające napady silnego kaszlu, które prowadzą do utrudnienia oddychania.Czym jest krztusiec (koklusz)?Krztus...

Układ oddechowy

Legionella - objawy, przyczyny i leczenie. Czy legionelloza jest groźna?
Legionelloza to choroba wywołana obecnością bakterii Legionella pneumophilia. Dla większości pacjentów nie jest szczególnie groźna, jednak nie wolno lekceważyć objawów, które utrzymują się dłużej niż 5 dni. Ciężki przebieg n...

Alergia

Osutka – czym jest i skąd się bierze? Charakterystyka, rodzaje i sposoby leczenia
Osutka to rzadko występująca nadwrażliwość, wyróżniająca się gwałtownym pojawieniem się licznych, niepęcherzykowych krost niewielkich rozmiarów. Sterylne wykwity występują na podłożu rumieniowym głównie w okolicach tułowia....

Dieta i odchudzanie

Dieta Atkinsa – na czym polega sposób żywienia nakierowany na szybkie zrzucenie wagi?
Dieta Atkinsa wywodzi się z lat 70., a jej stosowanie ma umożliwić szybkie i skuteczne odchudzanie. Od tego czasu zyskała bardzo wielu zwolenników, jednak pomimo spektakularnych efektów należy mieć na uwadze również jej wady....

Dieta i odchudzanie

Perz właściwy – prozdrowotne ziele oczyszczające organizm z toksyn
Perz właściwy (Agropyron repens L.), należący do rodziny Wiechlinowatych, zaliczany jest do powszechnie występujących na półkuli północnej chwastów jadalnych. Roślina słynie także ze swoich właściwości prozdrowotnych, które&...

Choroby skóry

Rumień – rodzaje, objawy, leczenie. Jak je rozróżnić?
Rumień to powszechnie występująca zmiana dermatologiczna, która może stanowić poważny problem estetyczny i zdrowotny. Terminem tym nazywamy bowiem szereg różnorodnych dolegliwości, które wymagają zróżnicowanego podejścia ter...

Układ pokarmowy

Szkorbut – choroba marynarzy. Objawy, przyczyny i leczenie skrajnego niedoboru witaminy C
Szkorbut zaliczany jest do chorób spowodowanych przez awitaminozę. Współcześnie bardzo mało osób zmaga się ze szkorbutem i kojarzony jest on najczęściej z marynarzami. Najlepszą profilaktyką choroby jest zbilansowana dieta, kt&...

Układ nerwowy

Zespół Retta: przyczyny, objawy, dziedziczenie i leczenie
Zespół Retta (RTT) jest postępującą chorobą, która zaburza prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Schorzenie jest nierozerwalnie związane z chromosomem X, a objawy występują niemal wyłącznie u kobiet. ...

Układ pokarmowy

Botulizm: objawy i przebieg zatrucia jadem kiełbasianym
Botulizm to poważna choroba porażeniowa wywołana przez neurotoksynę, zwaną jadem kiełbasianym oraz toksyną botulinową, produkowaną w czasie wzrostu bakterii Clostridium botulinum. Do zatrucia dochodzi przeważnie wskutek spożycia źle zakonserwowanej żyw...

Łysienie androgenowe – objawy i przyczyny. Jak zahamować wypadanie włosów?
Gęste, mocne i zdrowe włosy to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Wygląd i stan włosów to nie tylko aspekt estetyczny, ale również, a może i przede wszystkim zdrowotny. Zła kondycja kosmyków może świadcz...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem