Witaminy na potencję dla mężczyzn

witaminy na potencję - zdjęcie

Problemy z potencją i erekcją to wstydliwa dolegliwość, która jest źródłem stresu i niepewności u mężczyzn w każdym wieku. Celem zmniejszenia tych problemów, panowie często zaczynają stosować specjalistyczne środki na potencję, które dostępne są w aptekach nie tylko na receptę, ale również bez recepty. Tymczasem rozwiązaniem kłopotów z potencją może być zastosowanie odpowiedniej diety bogatej w cenne składniki – witaminy i minerały. Ponadto, środki medyczne można zamienić na odpowiednią suplementację. Warto jednak podkreślić, że działanie w przypadku zmiany diety nie będzie natychmiastowe, mimo to konsekwentna modyfikacja przyzwyczajeń żywieniowych może przynieść zadowalające efekty. Dodatkowo, poza poprawą potencji, korzystnie wpłynie na zdrowie mężczyzny. Jakie witaminy zatem wpływają na potencję?

Przyczyny problemów z potencją u mężczyzn

Problemy ze sprawnością seksualną u mężczyzn mogą mieć różne podłoże, najczęściej jednak spowodowane są niezdrowym stylem życia. Należy tu wymienić złe nawyki żywieniowe, siedzący tryb pracy, a także niewystarczająca aktywność fizyczna. Brak erekcji może wynikać również z odczuwaniem ciągłego stresu, zmęczenia, a nawet pośpiechu. Dlatego też mężczyźni, którzy chcą poprawić jakość życia seksualnego powinni zmienić dietę. Ciężkostrawne, tłuste posiłki powodują, że tłuszcz odkłada się w naczyniach krwionośnych powodując, że ich przepustowość się zmniejsza, przez co niektóre narządy mogą być za słabo ukrwione. W walce z problemami z erekcją pomocny może być również sport. Ruch bowiem znacznie wpływa na podniesienie poziomu hormonów, m.in. testosteronu, dzięki czemu zwiększa libido. Ponadto, wysiłek fizyczny umożliwia rozładowanie stresu.

Witaminy z grupy B na potencję

Najważniejszą rolę w walce z problemami z erekcją odgrywają witaminy z grupy B, które są często składnikiem suplementów na potencję. Witamina B1 (tiamina), B2 (ryboflawina) oraz witamina B3 i PP (niacyna) rozszerzają naczynia krwionośne i pozytywnie wpływają na ich stan, dzięki czemu poprawiają ukrwienie ciała. Warto wskazać, że witamina B1 pobudza również produkcję hormonów gonadotropinowych (płciowych), a jej niedobór może skutkować nawet bezpłodnością i hipogonadyzmem. Źródłem tiaminy jest pełne ziarno, wieprzowina, groch i fasola, szparagi, orzechy, ryby oraz wątróbka. Witamina B2 z kolei wpływa korzystnie na działanie układu nerwowego i przekazywanie impulsów nerwowych. Ryboflawina znajduje się w bananach, migdałach, pełnoziarnistych produktach, mleku, chudych serach i brokułach. Witamina B3 zaś, poprawia kondycję naczyń krwionośnych i układu nerwowego. Niacynę odnaleźć można w produktach pełnoziarnistych, orzechach i mięsie.

Witamina E na potencję

Witamina E ma wpływ na leczenie męskiej bezpłodności – wspomaga krążenie krwi oraz korzystnie wpływa na produkcję hormonów. Ponadto, jest antyoksydantem, uniemożliwiającym niszczenie komórek przez wolne rodniki oraz wzmacnia naczynia krwionośne. Źródłem witaminy E są oleje, margaryny i jajka, a także migdały, orzechy, marchew oraz kiełki warzyw, a także orzechy laskowe, nasiona słonecznika i pestki dyni.

Witamina D na potencję

U mężczyzn z niedoborem witaminy D mogą pojawić się problemy z erekcją. Jest ona bowiem kluczowa dla zdrowia komórek śródbłonka wyściełających naczynia krwionośne. Zbyt mała ilość witaminy D hamuje niejako przepływ krwi, co jest przyczyną problemów z osiągnięciem erekcji. Warto zatem podkreślić, że witamina D zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów ze wzwodem nawet o 30%. Źródłem witaminy D są ryby, takie jak węgorz, łosoś, śledź i makrela, a także jaja i nabiał. Należy jednak wskazać, że dostarczenie odpowiedniej dawki witaminy D w pożywieniu jest niemal niemożliwe, dlatego warto ją przyjmować w postaci suplementów diety. Ponadto, wystawiona na działanie promieni słonecznych skóra ma zdolność syntetyzowania witaminy. Z tego względu, można mówić o korzystnym działaniu słońca na organizm człowieka.

Witamina C na potencję

Korzystne działanie w walce z problemami z potencją wykazuje witamina C. Kwas askorbinowy pomaga zredukować poziom stresu, który nierzadko jest przyczyną braku erekcji. Ponadto, witamina C zwiększa produkcję oksytocyny, a także ogranicza zły cholesterol i pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi. Co więcej, kwas askorbinowy jest silnym antyoksydantem, niszczącym wolne rodniki. Źródłem witaminy C są przede wszystkim owoce cytrusowe, a także winogrono i zielonolistne warzywa (pietruszka, kapusta, brukselka, kalafior, szpinak, sałata czy kalarepa).

Witamina A na potencję

Witamina A pełni istotną rolę w reprodukcji, gdyż jej niedobory nie tylko osłabiają materiał genetyczny, ale również niekorzystnie wpływają na produkcję męskich hormonów płciowych. Źródłem witaminy A są ryby, jaja, zielone warzywa (koper, pietruszka, zielony groszek czy sałata), dynia, morele oraz produkty mleczne.

Należy podkreślić, że w diecie na potencję powinny znajdować się nie tylko witaminy, ale również minerały, takie jak cynk (zwiększa produkcję plemników), selen (chroni czerwone krwinki), żelazo (wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego) oraz magnez (hamuje uwalnianie adrenaliny i zapobiega depresjom).

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Pierwsza pomoc Udar słoneczny: objawy, leczenie i pierwsza pomoc przy porażeniu cieplnym
Udar słoneczny jest jedną z najczęstszych odmian udaru cieplnego. Stanowi konsekwencję nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. W następstwie przegrzania organizmu dochodzi do odwodnienia, zaburzeń gospodarki elektrolitowej oraz mechanizmów t...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...
Choroby skóry Tłuszczak: jakie są przyczyny, objawy oraz leczenie? Czy tłuszczaki są groźne dla zdrowia?
Tłuszczak to niezłośliwy nowotwór tkanki łącznej, który występuje na skórze pojedynczo lub w większych skupiskach. Ten niewielki i miękki w dotyku guzek może pojawić...

Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...
Informacje dla pacjenta Choroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, będąca przewlekłym schorzeniem układu immunologicznego. Oto najważniejsze informacje na temat jej objawów, ...
Układ pokarmowy Kwas alfa-liponowy (ALA) w walce z cukrzycą. Gdzie występuje i jak działa?
Jaki jest związek pomiędzy kwasem alfa-liponowym a cukrzycą? Kwas ten jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, obniża także poziom cukru we krwi i usprawnia pracę wątroby, dzięki czemu jest zalecanym suplementem dla osób bo...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem