Witaminy na potencję dla mężczyzn

witaminy na potencję - zdjęcie

Witaminy na potencję dla mężczyzn

Problemy z potencją i erekcją to wstydliwa dolegliwość, która jest źródłem stresu i niepewności u mężczyzn w każdym wieku. Celem zmniejszenia tych problemów, panowie często zaczynają stosować specjalistyczne środki na potencję, które dostępne są w aptekach nie tylko na receptę, ale również bez recepty. Tymczasem rozwiązaniem kłopotów z potencją może być zastosowanie odpowiedniej diety bogatej w cenne składniki – witaminy i minerały. Ponadto, środki medyczne można zamienić na odpowiednią suplementację. Warto jednak podkreślić, że działanie w przypadku zmiany diety nie będzie natychmiastowe, mimo to konsekwentna modyfikacja przyzwyczajeń żywieniowych może przynieść zadowalające efekty. Dodatkowo, poza poprawą potencji, korzystnie wpłynie na zdrowie mężczyzny. Jakie witaminy zatem wpływają na potencję?

Przyczyny problemów z potencją u mężczyzn

Problemy ze sprawnością seksualną u mężczyzn mogą mieć różne podłoże, najczęściej jednak spowodowane są niezdrowym stylem życia. Należy tu wymienić złe nawyki żywieniowe, siedzący tryb pracy, a także niewystarczająca aktywność fizyczna. Brak erekcji może wynikać również z odczuwaniem ciągłego stresu, zmęczenia, a nawet pośpiechu. Dlatego też mężczyźni, którzy chcą poprawić jakość życia seksualnego powinni zmienić dietę. Ciężkostrawne, tłuste posiłki powodują, że tłuszcz odkłada się w naczyniach krwionośnych powodując, że ich przepustowość się zmniejsza, przez co niektóre narządy mogą być za słabo ukrwione. W walce z problemami z erekcją pomocny może być również sport. Ruch bowiem znacznie wpływa na podniesienie poziomu hormonów, m.in. testosteronu, dzięki czemu zwiększa libido. Ponadto, wysiłek fizyczny umożliwia rozładowanie stresu.

Witaminy z grupy B na potencję

Najważniejszą rolę w walce z problemami z erekcją odgrywają witaminy z grupy B, które są często składnikiem suplementów na potencję. Witamina B1 (tiamina), B2 (ryboflawina) oraz witamina B3 i PP (niacyna) rozszerzają naczynia krwionośne i pozytywnie wpływają na ich stan, dzięki czemu poprawiają ukrwienie ciała. Warto wskazać, że witamina B1 pobudza również produkcję hormonów gonadotropinowych (płciowych), a jej niedobór może skutkować nawet bezpłodnością i hipogonadyzmem. Źródłem tiaminy jest pełne ziarno, wieprzowina, groch i fasola, szparagi, orzechy, ryby oraz wątróbka. Witamina B2 z kolei wpływa korzystnie na działanie układu nerwowego i przekazywanie impulsów nerwowych. Ryboflawina znajduje się w bananach, migdałach, pełnoziarnistych produktach, mleku, chudych serach i brokułach. Witamina B3 zaś, poprawia kondycję naczyń krwionośnych i układu nerwowego. Niacynę odnaleźć można w produktach pełnoziarnistych, orzechach i mięsie.

Witamina E na potencję

Witamina E ma wpływ na leczenie męskiej bezpłodności – wspomaga krążenie krwi oraz korzystnie wpływa na produkcję hormonów. Ponadto, jest antyoksydantem, uniemożliwiającym niszczenie komórek przez wolne rodniki oraz wzmacnia naczynia krwionośne. Źródłem witaminy E są oleje, margaryny i jajka, a także migdały, orzechy, marchew oraz kiełki warzyw, a także orzechy laskowe, nasiona słonecznika i pestki dyni.

Witamina D na potencję

U mężczyzn z niedoborem witaminy D mogą pojawić się problemy z erekcją. Jest ona bowiem kluczowa dla zdrowia komórek śródbłonka wyściełających naczynia krwionośne. Zbyt mała ilość witaminy D hamuje niejako przepływ krwi, co jest przyczyną problemów z osiągnięciem erekcji. Warto zatem podkreślić, że witamina D zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów ze wzwodem nawet o 30%. Źródłem witaminy D są ryby, takie jak węgorz, łosoś, śledź i makrela, a także jaja i nabiał. Należy jednak wskazać, że dostarczenie odpowiedniej dawki witaminy D w pożywieniu jest niemal niemożliwe, dlatego warto ją przyjmować w postaci suplementów diety. Ponadto, wystawiona na działanie promieni słonecznych skóra ma zdolność syntetyzowania witaminy. Z tego względu, można mówić o korzystnym działaniu słońca na organizm człowieka.

Witamina C na potencję

Korzystne działanie w walce z problemami z potencją wykazuje witamina C. Kwas askorbinowy pomaga zredukować poziom stresu, który nierzadko jest przyczyną braku erekcji. Ponadto, witamina C zwiększa produkcję oksytocyny, a także ogranicza zły cholesterol i pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi. Co więcej, kwas askorbinowy jest silnym antyoksydantem, niszczącym wolne rodniki. Źródłem witaminy C są przede wszystkim owoce cytrusowe, a także winogrono i zielonolistne warzywa (pietruszka, kapusta, brukselka, kalafior, szpinak, sałata czy kalarepa).

Witamina A na potencję

Witamina A pełni istotną rolę w reprodukcji, gdyż jej niedobory nie tylko osłabiają materiał genetyczny, ale również niekorzystnie wpływają na produkcję męskich hormonów płciowych. Źródłem witaminy A są ryby, jaja, zielone warzywa (koper, pietruszka, zielony groszek czy sałata), dynia, morele oraz produkty mleczne.

Należy podkreślić, że w diecie na potencję powinny znajdować się nie tylko witaminy, ale również minerały, takie jak cynk (zwiększa produkcję plemników), selen (chroni czerwone krwinki), żelazo (wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego) oraz magnez (hamuje uwalnianie adrenaliny i zapobiega depresjom).

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Serce i układ krążenia

Berberyna – właściwości, zastosowanie oraz działanie. Czy berberyna jest dobra na otyłość?
Ludzie od tysięcy lat korzystali z dobrodziejstw natury w leczeniu różnorodnych chorób i dolegliwości. Tak jest i dzisiaj. Na rynku farmaceutycznym dość często można usłyszeć o nowych suplementach, które coraz częściej produkowane są n...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Przeziębienie i grypa

10 najlepszych domowych sposobów na ból gardła, cz. I
Ból gardła to jeden z częstszych problemów zdrowotnych okresu jesienno-zimowego. Zwykle pojawia się nagle. Zwykle też nie jesteśmy na niego absolutnie przygotowani. Zanim więc zdążymy wybrać się do apteki lub zamówić przez internet o...

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

TOP 10: sposoby na odporność przed zimą
Nie daj się wirusom, sprawdź, jak poprawić odporność jeszcze zanim nadejdą chłody i co brać na odporność, gdy pojawią się pierwsze objawy infekcji. Wybieraj naturalne sposoby, domowe syropy, które możesz stosować również ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Jakie są przyczyny obniżonej odporności i jak sobie z nią radzić?
Dysfunkcja układu odpornościowego może być wynikiem złych nawyków, które wystarczy zmienić, by przestać chorować. Sprawdź, co ma destrukcyjny wpływ na Twoje zdrowie i co możesz dla siebie zrobić, by obniżyć podatność n...

Układ rozrodczy i moczowy

Infekcje intymne – rodzaje, objawy i leczenie.
Rodzaje i objawy infekcji intymnych – jak je rozpoznać? Pojawienie się niepożądanych dolegliwości ze strony okolic intymnych najczęściej świadczy o tym, że doszło do rozwoju infekcji. Są różne rodzaje infekcji intymnych, a p...

Choroby wieku dziecięcego

Przepuklina pępkowa u dorosłych i dzieci: przyczyny, objawy i leczenie
Czy wiesz, że przepuklina pępkowa jest jednym z najczęstszych schorzeń dotykających zarówno dorosłych, jak i dzieci?...

Układ pokarmowy

Rak żołądka: pierwsze objawy, diagnostyka, leczenie i rokowania
Nowotwory złośliwe – w tym rak żołądka – wymagają odpowiedniej diagnozy i możliwie jak najszybszego wykrycia. Wczesne stadium choroby ma lepsze rokowania niż zaawansowany stopień nowotworu. ...

Dieta i odchudzanie

Aminokwasy: podział, właściwości i rola w organizmie. Źródła aminokwasów w diecie
Aminokwasy są bardzo istotne dla naszego organizmu. Ich niedobór może prowadzić do różnego rodzaju schorzeń czy konsekwencji, takich jak zmęczenie czy bóle głowy, a nawet depresja. Czym zatem są aminokwasy?...

Układ nerwowy

Apatia jako częsty objaw depresji: przyczyny, objawy i leczenie apatii
Apatia jest jednym ze stanów psychicznych, którego głównymi objawami są: niechęć do wykonywania codziennych aktywności, a także potrzeba odosobnienia. Dodatkowo pacjent lub pacjentka boryka się z ograniczeniem odczuwania emocji...

Układ rozrodczy i moczowy

Choroby weneryczne (STD): rodzaje, objawy, leczenie i profilaktyka
Choroby weneryczne zaliczane są do najbardziej wstydliwych przypadłości. Do zakażenia dochodzi podczas stosunku seksualnego z osobą chorą. Pierwsze objawy chorób wenerycznych są często mylone z innymi chorobami, co usypia czujność....

Układ rozrodczy i moczowy

Cykl miesiączkowy bez tajemnic: długość, fazy, dni płodne i samopoczucie
Cykl miesiączkowy pojawia się, gdy kobieta osiąga dojrzałość płciową. Badania przeprowadzane w ostatnich latach jednak, wykazują, iż niemal połowa osób znajdujących się w wieku dojrzewania nie posiada niezbędnej wiedzy na ten temat....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.