Witamina K2 MK7 – zastosowanie, właściwości oraz objawy niedoboru. Czy witamina K2 MK7 zapewnia prawidłowe działanie organizmu?

Witamina K2 MK7 – zastosowanie, właściwości oraz objawy niedoboru. Czy witamina K2 MK7 zapewnia prawidłowe działanie organizmu? - zdjęcie

Witamina K2 MK7 – zastosowanie, właściwości oraz objawy niedoboru. Czy witamina K2 MK7 zapewnia prawidłowe działanie organizmu?

Organizm ludzki jest skomplikowaną machiną, która do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje bardzo wielu składników odżywczych, minerałów i witamin. Idealnie, kiedy bylibyśmy w stanie dostarczyć wszystkie wartościowe substancje przy pomocy posiłków. Niestety jest to mało prawdopodobne i bardzo trudne do wykonania. Dlatego warto dowiedzieć się, jakie witaminy są szczególnie ważne i suplementacji których powinniśmy przestrzegać ze szczególną starannością. Warto poznać szerokie spectrum działania witamin z grupy K.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Czym jest witamina K2 MK7
  • W jakim przypadku warto ją przyjmować?
  • Jakie jest jej działanie?
  • Jaka dawka Witaminy K2 MK7jest właściwa?

Przeczytaj także: Jak ważna dla naszego zdrowia jest witamina E? Jakie mogą być objawy jej przedawkowania czy niedoboru?

Witamina K2 MK7 – co to jest?

Wszyscy świetnie znają kilka najpopularniejszych witamin, m.in. C, wiedzą także, dlaczego koniecznie należy suplementować się witaminą D, a także jak szerokie są właściwości zdrowotne witaminy A, zapominamy jednak o tym, że witamin, które powinniśmy zażywać, jest znacznie więcej. Jeżeli więc zastanawiasz się, na co pomaga Witamina K2 MK7 odpowiedź jest jedna – na wiele schorzeń.  Tak naprawdę witaminy K2 nie można zaliczyć do grona samodzielnych substancji, jest to raczej cała grupa związków, które określa się przy pomocy skrótu „MK-n” (gdzie za "n" podstawia się liczbę od 1 do 13, co oznacza jak wiele nienasyconych reszt izoprenoidowych znajduje się w tym związku). Spectrum jej właściwości może zaskoczyć. Witamina K2 MK7 jest odpowiedzialna za bardzo wiele funkcji w organizmie, jedną z ważniejszych jest regulowanie prawidłowego funkcjonowania układu kostnego. To ona ma wpływ na mineralizację oraz gęstość kości, to właśnie dzięki witaminie K wapń, który dostarczamy, jest transportowany tam, gdzie jest potrzebny – do kości, dzięki czemu nie jest odkładany w naczyniach krwionośnych. To właśnie ona pomaga kością w regeneracji po każdym urazie, a także w tym, żeby u dzieci kości rozwijały się prawidłowo. To również witamina K2 MK7 wpływa na obniżenie ryzyka wystąpienia osteoporozy, która szczególnie często dotyka kobiety, w czasie menopauzy.

Witamina K2 MK7 – na co pomaga?

Oprócz regulacji układu kostnego działanie witaminy K2 MK7 jest znacznie szersze. Jej działanie polega także na wsparciu prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego. Dzięki jej regularnemu zażywaniu zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawału serca, udaru, czy miażdżycy. Witamina K2 MK7 ma za zadanie ochronę serca przed zwapnieniem, jakie może się przydarzyć na skutek zaburzeń gospodarki wapniowej w organizmie. Jeżeli więc mamy świadomość tego, że w naszej rodzinie występowały te schorzenia, warto wprowadzić działania prewencyjne i zacząć przyjmować regularnie witaminę K2 MK7.

Witamina K2 MK7 – działanie

W aptekach możemy znaleźć kilka rodzajów witaminy K – K, K2, K3. Jednak kiedy decydujemy się na przyjmowanie witamin, czy suplementów powinniśmy zwrócić uwagę na ich przyswajalność.  Pod tym kątem wśród witamin z grupy K, najlepiej wypada witamina K2 MK7. Dodatkowo, jeżeli chcemy zwiększyć przyswajalność warto stworzyć duet - witamina K2 MK7 oraz witamina D, wspólnie zapewnią bardzo dobrą ochronę dla całego układu kostnego. Dla własnej wygody może sięgać po suplementy, które w swoim składzie zwierają kilka witamin, w ten sposób nie trzeba pamiętać o przyjęciu kilku preparatów, tak jest np. jeżeli chodzi o witaminę A+D+E+K. Jeżeli do suplementacji nie dołączymy witaminy D, możemy liczyć się z bardzo poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi z powodu niedoboru witaminy D.

Witamina K2 MK7 – dawkowanie suplementu

Właściwa suplementacja, przestrzeganie prawidłowych dawek są bardzo ważne, w przypadku wszystkich suplementów nie inaczej jest w przypadku witaminy K. Zawsze należy sprawdzić maksymalną dawkę dobową, jakiej potrzebuje nasz organizm i jej przestrzegać. Podczas przyjmowania witamin, warto pamiętać, że większość z nich rozpuszcza się w tłuszczach. Dlatego najlepiej jest przyjmować ją podczas posiłku – w ten sposób jej działanie będzie jeszcze lepsze. Witamina K2 MK7 dawkowanie różni się nieco w zależności od kraju, w Stanach Zjednoczonych przyjmuje się, że dobowa dawka dla kobiet wynosi 90 mcg, natomiast dla mężczyzn to 120 mcg. W Europie jednak dawki oblicza się uwzględniając masę osoby przyjmującej, jest to 1 mcg na każdy kilogram masy ciała.

Witamina K2 MK7 – właściwości substancji

Jedną z właściwości tej substancji jest  działanie przeciwgrzybiczne oraz przeciwzapalne. Do mnóstwa właściwości, jakie zapewnia witamina K, należy także zaliczyć uszczelnienie naczyń krwionośnych, przez co ograniczone zostaje do minimum ryzyko ich pęknięcia. Magazynowanie witamin z grupy K, odbywa się w wątrobie, to ona jest odpowiedzialna za produkcję protrombiny, dzięki której w przypadku skaleczenia się nie wykrwawiamy się na śmierć, tylko rana się zasklepia. W przypadku zażywania leków, ważne jest skonsultowanie z lekarzem, czy witamina K2 MK7 a leki przeciwzakrzepowe, swoim działaniem nie wchodzą sobie w drogę. Uważa się, że niska dawka witaminy K nie powinna zaburzać działania leków przeciwzakrzepowych, jednak ostateczną decyzję w tej sprawie powinien podjąć lekarz.

Witamina K2 MK7 w kroplach

Ze względu na fakt wysokiej wchłanialności witaminy K2 MK7 w tłuszczach, najlepszym rozwiązaniem jest przyjmowanie jej w kroplach. W ten sposób witamina zawieszana jest najczęściej w oliwie z oliwek, dzięki czemu jej wchłanianie następuje już w jamie ustnej. W ten sposób nie ma konieczności pamiętania o tym, żeby preparat przyjmować w trakcie posiłku. Witamina K2 MK7 w kroplach jest najlepszym rozwiązaniem.

Objawy niedoboru witaminy K2 MK7

Pomimo że szerokie właściwości witaminy K2 MK7 znane są tak naprawdę od niedawna – przez całe lata przypisywano jej jedynie te dotyczące układu krwionośnego, czyli prawidłowego krzepnięcia krwi – objawy niedoboru mogą być dość poważne. Kiedy zauważamy, że nasze dziąsła zaczynają krwawić, rany goją się długo i jest to proces trudny, niesie ze sobą problemy. Kiedy występują problemy ze strony układu kostnego – kości często pękają, łamią się, do tego pojawiają się problemy przy ich zrastaniu – każda z tych sytuacji może wskazywać na niedobór witaminy K2 MK7.

Witamina K2 MK7 występowanie  jej jest dość duże i to w wielu popularnych produktach. Możemy ją znaleźć przede wszystkim w warzywach zielonych np. w brokule, szpinaku, brukselce, botwince, groszku, natce czy szparagach. Jej znaczną ilość można znaleźć też w żółtku, maśle oraz mięsie, które pochodzi od zwierząt karmionych zielonymi roślinami – trawą. Witamina K2 MK7 jest bardzo ważnym związkiem, jego znaczenie dla właściwego funkcjonowania układów kostnego i krwionośnego jest ogromne. Należy pamiętać, że w przypadku problemów z krzepliwością krwi warto udać się po pomoc do lekarza, który we właściwy sposób połączy leki przeciwzakrzepowe z witaminą K.

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.