Skąd bierze się nerwica lękowa? Jak się objawia, jak długo może trwać i w jaki sposób z nią walczyć?

Skąd bierze się nerwica lękowa? Jak się objawia, jak długo może trwać i w jaki sposób z nią walczyć? - zdjęcie

Nerwica lękowa, inaczej nazywana lękiem uogólnionym, to grupa zaburzeń, których głównym objawem jest odczuwanie silnego lęku. Lęk może trwać miesiącami czy nawet latami, utrudniając funkcjonowanie w codziennym życiu i wywołując nieprzyjemne objawy somatyczne, które same w sobie potęgują strach. Zaburzenia lękowe dotykają coraz większy odsetek ludności na całym świecie. Jakie objawy ma nerwica lękowa, skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Z naszego artykułu dowiesz się:

  • jakie zaburzenia psychiczne powoduje stres?
  • jakie są przyczyny i objawy nerwicy lękowej?
  • jak leczyć nerwicę lękową?
  • co to jest fobia?
  • czym się różni nerwica od depresji?

Zobacz także artykuł: Nerwica natręctw i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Czym są? Objawy, leczenie i rozpoznanie. Kiedy udać się do lekarza?

Zaburzenia psychiczne, których podłożem jest stres

Duża część zaburzeń psychicznych ma pośredni lub bezpośredni związek z doświadczanym przez nas stresem, szczególnie w krajach rozwiniętych. Życie w ciągłym biegu, napięcie, presja, złe warunki życiowe, traumatyczne wydarzenia czy niepewność dotycząca przyszłości – to tylko niektóre z powodów, dla których jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Przewlekły stres poprzez swój mechanizm działania szkodliwie oddziałuje na nasze ciało, a także układ nerwowy i psychikę, przez co może być przyczyną lub wyzwalaczem wielu zaburzeń psychicznych. Jakie choroby powoduje stres? Są to między innymi:

  • zaburzenia lękowe (nerwice)
  • depresja
  • uzależnienia psychiczne i fizyczne
  • zaburzenia odżywiania
  • zaburzenia snu.

Lęk w życiu codziennym - nerwica lękowa: skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Nerwica lękowa to ogólny, uporczywy lęk, towarzyszący choremu nieustannie. Z reguły odczuwany niepokój dotyczy sytuacji z życia codziennego – ma związek z pracą, życiem rodzinnym, finansami czy zdrowiem, a nawet drobnymi losowymi sprawami. Lęk stanowi nieodłączną część życia każdego człowieka, ale osoba z nerwicą lękową reaguje na codzienne wyzwania o wiele silniej, a strach utrudnia jej życie. Chory jest w ciągłym niepokoju czy nawet na skraju paniki, martwi się o wszystko i wszystkich, żyje w strachu przed konfrontacją z trudnymi sytuacjami. Lęk wpływa na emocje, sposób myślenia, zachowanie czy styl życia, a nawet ciało osoby chorej.

Czynniki wywołujące nerwicę lękową nie są jeszcze dokładnie zbadane. Wśród potencjalnych przyczyn wymienia się:

  • czynniki genetyczne i biologiczne, na przykład zaburzenia w wydzielaniu w mózgu neuroprzekaźników (np. serotoniny);
  • traumatyczne wydarzenia z dzieciństwa, takie jak np. molestowanie seksualne, przemoc w rodzinie, uzależnienia, poczucie odrzucenia przez rodziców lub rówieśników, itp.,
  • brak zaspokojenia potrzeb emocjonalnych w dzieciństwie, brak poczucia bezpieczeństwa;
  • trudna sytuacja życiowa, np. bezrobocie,
  • zły stan zdrowia, np. poważna choroba, problemy hormonalne, choroby serca;
  • stresujące wydarzenia życiowe, np. śmierć bliskiej osoby;
  • stres przewlekły;
  • substancje psychoaktywne – alkohol, narkotyki, niektóre leki;
  • czynniki osobowościowe, na przykład niska samoocena, wysoka potrzeba kontroli, perfekcjonizm.

Czynnikiem sprzyjającym występowaniu zaburzeń lękowych w ostatnim czasie jest także pandemia. Zaburzenie ma charakter indywidualny, dlatego każda osoba może mieć różną kombinację przyczyn.

Jeśli podejrzewasz u siebie nerwicę lękową, najlepiej jest skierować się do specjalisty: psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.

Somatyczne objawy nerwicy lękowej - pierwsze symptomy, które powinny dać nam do myślenia

Do najczęstszych symptomów nerwicy lękowej, które chory odczuwa w swoim ciele i które prawdopodobnie zauważymy najszybciej, należą:

  • ciągłe uczucie napięcia, zdenerwowania, lęku;
  • uczucie ucisku w klatce piersiowej;
  • płytki oddech, duszności;
  • bóle i zawroty głowy, oszołomienie, wrażenie omdlewania;
  • problemy ze snem, bezsenność;
  • napięcie w mięśniach;
  • przyspieszone bicie serca, kołatanie serca;
  • nadmierne pocenie;
  • dolegliwości ze strony układu pokarmowego (np. nudności, wymioty, biegunka);
  • drżenie rąk;
  • uderzenia gorąca albo zimna;
  • suchość w ustach;
  • szum w uszach;
  • poczucie nierealności otoczenia albo samego siebie;
  • trudności z koncentracją, poczucie pustki w głowie, drażliwość;
  • poczucie braku kontroli nad swoim ciałem i życiem.

W miarę pojawiania się kolejnych objawów lęk i bezradność mogą narastać. Może to prowadzić do tak zwanego sprzężenia zwrotnego: objawy somatyczne zaczynają potęgować odczuwany już lęk i strach, pogarszając stan chorego.

Zaburzenia lękowe w postaci fobii: lęki fobiczne wywołane czynnikiem lub sytuacją

Podczas gdy nerwica lękowa jest stanem stałego, długotrwałego lęku ogólnego, zaburzenia lękowe mogą przyjmować także postać fobii, czyli uporczywego lęku przed określonymi czynnikami i sytuacjami. Fobie mogą mieć różne nasilenie i również mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, a chory często jest świadomy, iż lęk przed danym czynnikiem jest irracjonalny.

Naukowcy upatrują źródeł fobii między innymi w nieprawidłowym funkcjonowaniu struktur mózgowych związanych z lękiem, podatności genetycznej lub procesach uczenia się (gdy w wyniku doświadczenia zaczynamy kojarzyć daną sytuację czy czynnik z niebezpieczeństwem).

Do najczęstszych fobii należą:

  • Akrofobia – lęk wysokości.
  • Arachnofobia – lęk przed pająkami.
  • Fobia społeczna – silny strach w sytuacjach społecznych, kiedy jesteśmy obserwowani i oceniani przez innych. Może mieć charakter ogólny (np. lęk związany z rozmawianiem z innymi) lub specyficzny (np. lęk w sytuacjach, kiedy rozmawiamy z osobami „wyżej postawionymi”, np. szefem).
  • Klaustrofobia – lęk przed ciasnymi, zamkniętymi pomieszczeniami.
  • Aichmofobia – lęk przed igłami i innymi ostrymi przedmiotami.
  • Nyktofobia – lęk przed ciemnością.
  • Ophidiophobia – lęk przed wężami.

Fobie należy odróżnić od zespołu stresu pourazowego, w którym silny lęk jest związany z przypomnieniem doznanej traumy.

Farmakoterapia nie przynosi efektów w przypadku specyficznych fobii z wyjątkiem fobii społecznej; polecanym sposobem leczenia fobii jest tzw. ekspozycja, która zakłada stopniowe eksponowanie pacjenta na wzbudzające lęk czynniki i sytuacje.

Leczenie nerwicy lękowej w gabinecie psychiatrycznym

Najbardziej skuteczne leczenie nerwicy lękowej obejmuje psychoterapię połączoną z farmakoterapią. Psychoterapia pozwala nam na efektywniejsze zarządzanie lękiem i uczy nas nowych schematów myślenia czy zachowania. Terapia pozwala też pracować nad przyczynami naszego lęku, dzięki czemu możemy na przykład przepracować dawne traumatyczne wydarzenia albo nauczyć się, jak się odstresować.

Leczenie farmakologiczne jest szczególnie polecane u osób, u których objawy znacząco utrudniają normalne funkcjonowanie. Leki na nerwicę lękową obejmują leki: przeciwlękowe, antydepresyjne, uspokajające lub nasenne. Farmakoterapia jest traktowana jako wsparcie dla psychoterapii, obniża poziom napięcia fizjologicznego i wspiera organizm w wyciszeniu nieprzyjemnych objawów.

Tabletki na stres i zioła na nerwicę - wspomaganie terapii prowadzonej przez specjalistę

Jak uspokoić serce przy nerwicy? Zioła, syropy roślinne, tabletki na stres i nerwy – form wspomagania psychoterapii jest kilka. Niektóre z nich poprawiają jakość snu, nastrój albo koncentrację. Warto zwrócić uwagę na specyfiki zawierające na przykład: dziurawiec zwyczajny, melisę lekarską, walerianę, szyszki chmielu, szafran czy melatoninę. Dobrą praktyką jest regularne picie naparów ziołowych i używanie olejków eterycznych, na przykład olejku lawendowego. Na popularności zyskuje także olejek CBD. Należy jednak pamiętać, że środki tego typu mogą mieć skutki uboczne i wykazywać niekorzystne interakcje z innymi lekami, dlatego najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Nerwica a depresja. Jak długo trwa nerwica lękowa? Czym odróżnić ją od depresji?

Mówiąc ogólnie, podstawą nerwicy jest nieuzasadniony, uogólniony lęk, któremu towarzyszy niepokój, zamartwianie się i objawy somatyczne takie jak bezsenność, bóle głowy, napięcie w mięśniach czy przyspieszone bicie serca. Depresja z kolei charakteryzuje się m.in. obniżonym nastrojem, poczuciem beznadziei, obniżonym poczuciem własnej wartości, nawracającymi myślami o śmierci, a objawy somatyczne obejmują między innymi zaburzenia snu, zmniejszony apetyt, męczliwość lub utratę energii. W przypadku nerwicy lękowej najczęściej podaje się, że objawy powinny występować co najmniej 6 miesięcy, podczas gdy depresję diagnozuje się nawet po dwóch tygodniach.

Nerwica lękowa i depresja mogą mieć podobne objawy, a nawet współwystępować u jednej osoby w tym samym czasie, nakładając się na siebie, w związku z czym w czasie diagnozy przeprowadza się różnicowanie tych zaburzeń. Lęk może pojawić się także w depresji, ale najczęściej nie ma on dużego nasilenia, a nerwicy może towarzyszyć obniżony nastrój, dlatego nie są to jedyne kryteria diagnozujące te schorzenia.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ oddechowy

Krztusiec (koklusz) – jakie są objawy i jak leczyć?
Krztusiec jest ostrą w przebiegu chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez bakterie. Głównym objawem klinicznym są nawracające napady silnego kaszlu, które prowadzą do utrudnienia oddychania.Czym jest krztusiec (koklusz)?Krztus...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Zdrowy tryb życia

Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Dieta i odchudzanie

Dzika róża – naturalne źródło witamin. Właściwości lecznicze i zastosowanie
Dzika róża od wieków wykorzystywana jest w medycynie tradycyjnej. Szczególną popularnością cieszyła się w Grecji i Rzymie. Współcześnie cenimy ją za wysoką zawartość kwasu askorbinowego oraz witamin z grupy B....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Berberys – właściwości zdrowotne i zastosowanie roślinnego antybiotyku
Naturalne metody leczenia i wzmacniania organizmu cieszą się coraz większą popularnością wśród osób dbających o zdrowie. Ciekawym uzupełnieniem codziennej diety może okazać się berberys. Bogaty skład fitochemiczny sprawia, że roślina wyr&...

Dieta i odchudzanie

Astaksantyna – królowa antyoksydantów, która działa jak eliksir młodości
Astaksantyna jest wyjątkowo silnym antyoksydantem. Skutecznie zwiększa odporność organizmu na promieniowanie słoneczne oraz zapobiega fotostarzeniu się skóry. ...

Dieta i odchudzanie

Dietetyk radzi - domowe sposoby na schudnięcie bez ćwiczeń
Wielu z nas nie ma czasu na regularne treningi sportowe. W takiej sytuacji warto pamiętać o kilku podstawowych regułach dietetycznych, które mogą znacznie przyspieszyć proces odchudzania. Zastanawiasz się, które domowe sposoby na schudnię...

Kosmetyki i uroda

Odżywcze i regenerujące maseczki na twarz – jak zrobić maseczkę oczyszczająca domowymi sposobami?
Podstawowa pielęgnacja skóry twarzy powinna opierać się na jej dokładnym i delikatnym oczyszczaniu, tonizacji, a następnie zastosowaniu odpowiednio dobranego serum i kremu. Dodatkowymi zabiegami, które warto wdrożyć do swojej p...

Układ pokarmowy

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego – objawy, przebieg choroby i leczenie
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to choroba, która znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jest również bardzo podstępna i niebezpieczna, dlatego nie należy lekceważyć jej objawów....

Układ pokarmowy

Rozszerzanie diety niemowląt krok po kroku. Jak i kiedy zacząć?
Rozszerzanie diety niemowląt jest naturalnym procesem i kolejnym krokiem w rozwoju dziecka. Warto wiedzieć, w jaki sposób i kiedy wprowadzić dziecku nowe produkty, przy czym znaczenie ma nie tylko ich ilość, ale też jakość....

Układ pokarmowy

Mykoterapia - prozdrowotne właściwości grzybów w leczeniu naturalnym
Grzyby charakteryzują się wieloma właściwościami leczniczymi, które zostały odkryte przez ludzi już setki lat temu. Mykoterapia (zwana też fungoterapią) jest dziedziną medycyny naturalnej, której podstawą jest profesjonalne leczenie grzyb...

Choroby skóry

Olej lniany – kosmetyczne właściwości w naturalnej pielęgnacji skóry i włosów
Olej lniany pozyskiwany jest w wyniku tłoczenia na zimno nasion lnu zwyczajnego. Olej ten ma szerokie zastosowanie i może być stosowany zarówno wewnętrznie (do spożycia), jak i zewnętrznie (na skórę). W kosmetyce olej lniany wyst...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem