Skąd bierze się nerwica lękowa? Jak się objawia, jak długo może trwać i w jaki sposób z nią walczyć?

Skąd bierze się nerwica lękowa? Jak się objawia, jak długo może trwać i w jaki sposób z nią walczyć? - zdjęcie

Nerwica lękowa, inaczej nazywana lękiem uogólnionym, to grupa zaburzeń, których głównym objawem jest odczuwanie silnego lęku. Lęk może trwać miesiącami czy nawet latami, utrudniając funkcjonowanie w codziennym życiu i wywołując nieprzyjemne objawy somatyczne, które same w sobie potęgują strach. Zaburzenia lękowe dotykają coraz większy odsetek ludności na całym świecie. Jakie objawy ma nerwica lękowa, skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Z naszego artykułu dowiesz się:

  • jakie zaburzenia psychiczne powoduje stres?
  • jakie są przyczyny i objawy nerwicy lękowej?
  • jak leczyć nerwicę lękową?
  • co to jest fobia?
  • czym się różni nerwica od depresji?

Zobacz także artykuł: Nerwica natręctw i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Czym są? Objawy, leczenie i rozpoznanie. Kiedy udać się do lekarza?

Zaburzenia psychiczne, których podłożem jest stres

Duża część zaburzeń psychicznych ma pośredni lub bezpośredni związek z doświadczanym przez nas stresem, szczególnie w krajach rozwiniętych. Życie w ciągłym biegu, napięcie, presja, złe warunki życiowe, traumatyczne wydarzenia czy niepewność dotycząca przyszłości – to tylko niektóre z powodów, dla których jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Przewlekły stres poprzez swój mechanizm działania szkodliwie oddziałuje na nasze ciało, a także układ nerwowy i psychikę, przez co może być przyczyną lub wyzwalaczem wielu zaburzeń psychicznych. Jakie choroby powoduje stres? Są to między innymi:

  • zaburzenia lękowe (nerwice)
  • depresja
  • uzależnienia psychiczne i fizyczne
  • zaburzenia odżywiania
  • zaburzenia snu.

Lęk w życiu codziennym - nerwica lękowa: skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Nerwica lękowa to ogólny, uporczywy lęk, towarzyszący choremu nieustannie. Z reguły odczuwany niepokój dotyczy sytuacji z życia codziennego – ma związek z pracą, życiem rodzinnym, finansami czy zdrowiem, a nawet drobnymi losowymi sprawami. Lęk stanowi nieodłączną część życia każdego człowieka, ale osoba z nerwicą lękową reaguje na codzienne wyzwania o wiele silniej, a strach utrudnia jej życie. Chory jest w ciągłym niepokoju czy nawet na skraju paniki, martwi się o wszystko i wszystkich, żyje w strachu przed konfrontacją z trudnymi sytuacjami. Lęk wpływa na emocje, sposób myślenia, zachowanie czy styl życia, a nawet ciało osoby chorej.

Czynniki wywołujące nerwicę lękową nie są jeszcze dokładnie zbadane. Wśród potencjalnych przyczyn wymienia się:

  • czynniki genetyczne i biologiczne, na przykład zaburzenia w wydzielaniu w mózgu neuroprzekaźników (np. serotoniny);
  • traumatyczne wydarzenia z dzieciństwa, takie jak np. molestowanie seksualne, przemoc w rodzinie, uzależnienia, poczucie odrzucenia przez rodziców lub rówieśników, itp.,
  • brak zaspokojenia potrzeb emocjonalnych w dzieciństwie, brak poczucia bezpieczeństwa;
  • trudna sytuacja życiowa, np. bezrobocie,
  • zły stan zdrowia, np. poważna choroba, problemy hormonalne, choroby serca;
  • stresujące wydarzenia życiowe, np. śmierć bliskiej osoby;
  • stres przewlekły;
  • substancje psychoaktywne – alkohol, narkotyki, niektóre leki;
  • czynniki osobowościowe, na przykład niska samoocena, wysoka potrzeba kontroli, perfekcjonizm.

Czynnikiem sprzyjającym występowaniu zaburzeń lękowych w ostatnim czasie jest także pandemia. Zaburzenie ma charakter indywidualny, dlatego każda osoba może mieć różną kombinację przyczyn.

Jeśli podejrzewasz u siebie nerwicę lękową, najlepiej jest skierować się do specjalisty: psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.

Somatyczne objawy nerwicy lękowej - pierwsze symptomy, które powinny dać nam do myślenia

Do najczęstszych symptomów nerwicy lękowej, które chory odczuwa w swoim ciele i które prawdopodobnie zauważymy najszybciej, należą:

  • ciągłe uczucie napięcia, zdenerwowania, lęku;
  • uczucie ucisku w klatce piersiowej;
  • płytki oddech, duszności;
  • bóle i zawroty głowy, oszołomienie, wrażenie omdlewania;
  • problemy ze snem, bezsenność;
  • napięcie w mięśniach;
  • przyspieszone bicie serca, kołatanie serca;
  • nadmierne pocenie;
  • dolegliwości ze strony układu pokarmowego (np. nudności, wymioty, biegunka);
  • drżenie rąk;
  • uderzenia gorąca albo zimna;
  • suchość w ustach;
  • szum w uszach;
  • poczucie nierealności otoczenia albo samego siebie;
  • trudności z koncentracją, poczucie pustki w głowie, drażliwość;
  • poczucie braku kontroli nad swoim ciałem i życiem.

W miarę pojawiania się kolejnych objawów lęk i bezradność mogą narastać. Może to prowadzić do tak zwanego sprzężenia zwrotnego: objawy somatyczne zaczynają potęgować odczuwany już lęk i strach, pogarszając stan chorego.

Zaburzenia lękowe w postaci fobii: lęki fobiczne wywołane czynnikiem lub sytuacją

Podczas gdy nerwica lękowa jest stanem stałego, długotrwałego lęku ogólnego, zaburzenia lękowe mogą przyjmować także postać fobii, czyli uporczywego lęku przed określonymi czynnikami i sytuacjami. Fobie mogą mieć różne nasilenie i również mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, a chory często jest świadomy, iż lęk przed danym czynnikiem jest irracjonalny.

Naukowcy upatrują źródeł fobii między innymi w nieprawidłowym funkcjonowaniu struktur mózgowych związanych z lękiem, podatności genetycznej lub procesach uczenia się (gdy w wyniku doświadczenia zaczynamy kojarzyć daną sytuację czy czynnik z niebezpieczeństwem).

Do najczęstszych fobii należą:

  • Akrofobia – lęk wysokości.
  • Arachnofobia – lęk przed pająkami.
  • Fobia społeczna – silny strach w sytuacjach społecznych, kiedy jesteśmy obserwowani i oceniani przez innych. Może mieć charakter ogólny (np. lęk związany z rozmawianiem z innymi) lub specyficzny (np. lęk w sytuacjach, kiedy rozmawiamy z osobami „wyżej postawionymi”, np. szefem).
  • Klaustrofobia – lęk przed ciasnymi, zamkniętymi pomieszczeniami.
  • Aichmofobia – lęk przed igłami i innymi ostrymi przedmiotami.
  • Nyktofobia – lęk przed ciemnością.
  • Ophidiophobia – lęk przed wężami.

Fobie należy odróżnić od zespołu stresu pourazowego, w którym silny lęk jest związany z przypomnieniem doznanej traumy.

Farmakoterapia nie przynosi efektów w przypadku specyficznych fobii z wyjątkiem fobii społecznej; polecanym sposobem leczenia fobii jest tzw. ekspozycja, która zakłada stopniowe eksponowanie pacjenta na wzbudzające lęk czynniki i sytuacje.

Leczenie nerwicy lękowej w gabinecie psychiatrycznym

Najbardziej skuteczne leczenie nerwicy lękowej obejmuje psychoterapię połączoną z farmakoterapią. Psychoterapia pozwala nam na efektywniejsze zarządzanie lękiem i uczy nas nowych schematów myślenia czy zachowania. Terapia pozwala też pracować nad przyczynami naszego lęku, dzięki czemu możemy na przykład przepracować dawne traumatyczne wydarzenia albo nauczyć się, jak się odstresować.

Leczenie farmakologiczne jest szczególnie polecane u osób, u których objawy znacząco utrudniają normalne funkcjonowanie. Leki na nerwicę lękową obejmują leki: przeciwlękowe, antydepresyjne, uspokajające lub nasenne. Farmakoterapia jest traktowana jako wsparcie dla psychoterapii, obniża poziom napięcia fizjologicznego i wspiera organizm w wyciszeniu nieprzyjemnych objawów.

Tabletki na stres i zioła na nerwicę - wspomaganie terapii prowadzonej przez specjalistę

Jak uspokoić serce przy nerwicy? Zioła, syropy roślinne, tabletki na stres i nerwy – form wspomagania psychoterapii jest kilka. Niektóre z nich poprawiają jakość snu, nastrój albo koncentrację. Warto zwrócić uwagę na specyfiki zawierające na przykład: dziurawiec zwyczajny, melisę lekarską, walerianę, szyszki chmielu, szafran czy melatoninę. Dobrą praktyką jest regularne picie naparów ziołowych i używanie olejków eterycznych, na przykład olejku lawendowego. Na popularności zyskuje także olejek CBD. Należy jednak pamiętać, że środki tego typu mogą mieć skutki uboczne i wykazywać niekorzystne interakcje z innymi lekami, dlatego najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Nerwica a depresja. Jak długo trwa nerwica lękowa? Czym odróżnić ją od depresji?

Mówiąc ogólnie, podstawą nerwicy jest nieuzasadniony, uogólniony lęk, któremu towarzyszy niepokój, zamartwianie się i objawy somatyczne takie jak bezsenność, bóle głowy, napięcie w mięśniach czy przyspieszone bicie serca. Depresja z kolei charakteryzuje się m.in. obniżonym nastrojem, poczuciem beznadziei, obniżonym poczuciem własnej wartości, nawracającymi myślami o śmierci, a objawy somatyczne obejmują między innymi zaburzenia snu, zmniejszony apetyt, męczliwość lub utratę energii. W przypadku nerwicy lękowej najczęściej podaje się, że objawy powinny występować co najmniej 6 miesięcy, podczas gdy depresję diagnozuje się nawet po dwóch tygodniach.

Nerwica lękowa i depresja mogą mieć podobne objawy, a nawet współwystępować u jednej osoby w tym samym czasie, nakładając się na siebie, w związku z czym w czasie diagnozy przeprowadza się różnicowanie tych zaburzeń. Lęk może pojawić się także w depresji, ale najczęściej nie ma on dużego nasilenia, a nerwicy może towarzyszyć obniżony nastrój, dlatego nie są to jedyne kryteria diagnozujące te schorzenia.

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Układ nerwowy

Zespół Patau – objawy i wygląd dzieci z chorobą Patau. Co to jest Trisomia chromosomu 13 i jak można ją wykryć?
Trisomia chromosomu 13, czyli inaczej Zespół Patau to jedna z najcięższych chorób genetycznych, która w większości przypadków doprowadza do śmierci płodu jeszcze w macicy lub bardzo krótko po porodzie. Jedynie niewielki odsetek chorych pr...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach tarczykowych...

Sport i fitness

Modzele, nagniotki, odciski – czym są i jak je usunąć? Sprawdzone plastry na odciski
Odciski, nagniotki i modzele potrafią mocno uprzykrzyć życie. Powodują ból, utrudniają chodzenie, wyglądają nieestetycznie. Często powstają w najmniej odpowiednim momencie, przed ważną rozmową, imprezą czy spotkaniem. W dodatku mogą po...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Mięśnie i kości

Piękne nogi na wiosnę - przygotuj się na nowy sezon
Ty też możesz się pochwalić zgrabnymi, szczupłymi nogami. Ćwiczenia, dieta i pielęgnacja będą wymagały czasu oraz zaangażowania, jednak smukła sylwetka oraz dobre samopoczucie będą wspaniałą nagrodą za wszelkie wyrzeczenia. Już w...

Dieta i odchudzanie

Odchudzanie na wiosnę
Wiosna zwykle kojarzy się wielu osobom z zupełnie nowym początkiem, a także pewną zmianą w życiu lub codziennym funkcjonowaniu. Jednym z elementów tej zmiany może być również odchudzanie, czyli kompleksowa zmiana swoich nawy...

Mięśnie i kości

Czym grozi przedawkowanie witaminy D?
Dbanie o odpowiednią podaż witamin jest niezbędne do zachowania zdrowia. Ponieważ większość witamin potrzebnych do funkcjonowania ludzkiego organizmu nie może być przez niego wytwarzana, konieczne jest takie komponowanie diety, aby dostarc...

Alergia

Uwolnij się od alergii!
Colostrum w walce z alergiami - naturalna pomoc dla układu odpornościowego Alergie są powszechnym problemem zdrowotnym, dotykającym coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Objawy alergii, takie jak swędzenie, kichanie, wysypki sk&oa...

Układ rozrodczy i moczowy

Białko w moczu – przyczyny, objawy, normy i leczenie. Czy białkomocz powinien niepokoić?
Kontrolne wykonywanie badania moczu pomaga określić zdrowotną kondycję organizmu, a także zobrazować funkcjonowanie układu moczowego. Co może oznaczać białko w moczu? Czy białkomocz jest powodem do niepokoju?...

Jama ustna

Stan zapalny zęba: objawy, leczenie i naturalne sposoby na łagodzenie bólu
Podstawowym czynnikiem gwarantującym utrzymanie zdrowych zębów oraz dziąseł jest wykonywanie codziennej higieny jamy ustnej. Skutkiem nieregularnego mycia zębów jest tworzenie się ubytków i gromadzenie bakterii próchnicy....

Układ rozrodczy i moczowy

Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego.&l...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Goździki: zdrowotne właściwości i zastosowanie. Na co pomaga olejek i napar z goździków?
Przyprawy znane są już od setek tysięcy lat nie tylko jako aromatyczny dodatek do potraw, ale również odżywczy element diety, które może stać się niezastąpioną pomocą w przypadku wielu schorzeń....

Układ pokarmowy

Zakwaszenie organizmu – objawy, skutki, leczenie i profilaktyka. Jak odkwasić organizm?
Zakwaszenie organizmu to stan, w którym poziom kwasowości we krwi wzrasta powyżej normy. Normalnie organizm dba o utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej, jednakże różne czynniki mogą wpłynąć na zakłócenie tej ró...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.