Seks 65+, czyli jak prowadzić udane życie erotyczne na emeryturze

seks-po-60 - zdjęcie

Bardzo często każdy z nas myśli,że seks przestaje się liczyć wraz z upływem lat. Jednak jesteśmy w błędzie. Do samego końca jesteśmy kobietą i mężczyzną i dlatego nie istnieje erotyczna emerytura. Poza tym seks u starszych osób pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia, przynosi wiele korzyści dla związku i samopoczucia. To właśnie w wieku emerytalnym ludzie są najlepszymi kochankami. Więc jak należy prowadzić udane życie erotyczne na emeryturze?

Seks osób starszych

Wraz z upływem czasu zmieniają się nasze potrzeby seksualne. Jak się okazuje wiele par nadal zainteresowana jest seksem i po 65 roku życia prowadzą bardzo udane życie seksualne. Z punktu widzenia medycyny jest to początkowy okres starości. Jednak jest to umowna granica,ponieważ na starość składa się nie tylko wymiar biologiczny, ale także społeczny i psychiczny. Seks u seniorów nie przypomina burzy hormonów oraz wybuchu emocji, tak jak jest w przypadku młodych ludzi. Dzieje się tak, gdyż wraz z wiekiem zmniejsza się poziom testosteronu, co przyczynie się do zmian w reakcjach seksualnych. Dlatego seniorzy potrzebują więcej czasu oraz dłuższej stymulacji by móc osiągnąć orgazm, osiągnąć oraz utrzymać rekcję. Szczytowanie osób starszych jest krótsze oraz mniej intensywne. U panów z wiekiem, jakość nasienia się pogarsza, wytrysk jest słabszy oraz mniej obfity. Potrzebują oni także więcej czasu, aby po wytrysku znów mogli uzyskać wzwód. Natomiast u kobiet wraz z wiekiem zmniejsza się stężenie estrogenów, co przyczynia się do suchości pochwy oraz staje się ona mniej elastyczna.

Zmianom tym zapewne towarzyszy pewien niepokój o własną seksualność oraz możliwości. Dlatego przystosowanie się oraz zaakceptowanie zmian, jakie zachodzą w organizmie, pozwolą na satysfakcjonujące i udane życie seksualne. Również stan zdrowia ma istotny wpływ na sprawność seksualną oraz życie seksualne na emeryturze. Pomimo wieku oraz schorzeń, na jakie chorują, seniorzy powinni bezpiecznie eksperymentować oraz szukać sposobów, aby dostosować się do ograniczeń zdrowotnych.

Seks seniorów – jak sobie radzić, by życie seksualne było udane

Życie seksualne w wieku emerytalnym jest bardzo odmienne od tego w młodszym wieku. Jednak poczucie bliskości, intymności nadal pozostają aspektami życia, przynoszącymi dużo satysfakcji. Eksperci radzą, by zachować swoje zdrowie psychiczne oraz fizyczne, seniorzy powinni przynajmniej raz w tygodniu uprawiać seks. Według ich opinii taka częstość pozwala na wzmocnienie układu krążenia, systemu nerwowego oraz odpornościowego. Ważna jest tu nie tylko regularność oraz częstość przebytych stosunków, ale także poczucie czułości, wzajemnego zrozumienia, bliskości oraz intymności. Aby prowadzić udane życie erotyczne na emeryturze osoby starsze powinny odpowiednio zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie oraz wspólne pożycie. W szczególności powinny:

·        Codziennie się ruszać - spacery, taniec, jazda na rowerze, gimnastyka – aby zadbać o ogólną kondycję organizmu

·        Dbać o to by dieta była dobrze zbilansowana –bardzo wskazane jest by była ona bogata w warzywa, owoce, nabiał, owoce morza,drób

·        Należy unikać spożywania potraw bogatych w cholesterol, nadmiernego picia kawy czy alkoholu oraz palenia papierosów

·        Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

·        Panowie powinni leczyć zaburzenia wytrysku, erekcji

·        Szczerze oraz często rozmawiać z partnerem, uwzględniać zmiany potrzeb seksualnych obojga partnerów

·        Powinno się uwzględniać stan zdrowia drugiej osoby, jego schorzenia i dolegliwości oraz monitorować własny

·        Poświęcać więcej czasu na grę wstępną, stymulację partnera

·        Powinno się dostosować życie seksualne do ograniczeń obojga partnerów, należy poszukać takich pozycji seksualnych, aby nie zadawać sobie bólu

·        W przypadku suchości pochwy u kobiet należy stosować, dostępne w aptekach, żele nawilżające

Widzimy, więc że życie na emeryturze nie musi być nudne, pozbawione przyjemności, nawet tych we wspólnym pożyciu. Każdy senior może nadal cieszyć się z udanego życia erotycznego. Jednak musi pamiętać o tym, by dostosować się do zmian jakie zachodzą w organizmie. 

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Zdrowy tryb życia Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Informacje dla pacjenta Rzeżucha – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Jak uprawiać rzeżuchę w domu?
Rzeżucha wielu osobom kojarzy się wyłącznie ze świętami wielkanocnymi. Okazuje się jednak, że ta niepozorna roślina jest bogatym źródłem witamin i minerałów, dlatego warto włączać ją do diety przez cały rok.Rzeżucha – czym jest?...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Sport i fitness Kreatyna – działanie, rodzaje, właściwości i efekty suplementu dla sportowców
Kreatyna to związek azotowy, który znajduje się przede wszystkim w mięśniach człowieka. Co ciekawe, nazwa pochodzi od greckiego słowa "keras", które oznacza mięso. To właśnie ono jest najważniejszym źródłem kreatyny w naszej diecie...
Choroby skóry Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...

Choroby skóry Różyczka (choroba) – jakie są przyczyny, objawy i leczenie?
Chociaż różyczka należy do stosunkowo niegroźnych i łagodnych chorób wieku dziecięcego, nie znaczy to, że można ją lekceważyć. Zdarza się bowiem, że potrafi spowodować poważne p...
Choroby skóry Toczeń rumieniowaty układowy – jakie są przyczyny, objawy, leczenie?
Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą dość ciężką w diagnostyce. To przypadłość reumatyczna, gdzie w niektórych przypadkach pierwsze objawy dość mocno przypominają infekcję ba...
Sport i fitness Modzele, nagniotki, odciski – czym są i jak je usunąć? Sprawdzone plastry na odciski
Odciski, nagniotki i modzele potrafią mocno uprzykrzyć życie. Powodują ból, utrudniają chodzenie, wyglądają nieestetycznie. Często powstają w najmniej odpowiednim momencie, przed ważną...
Choroby męskie Zapalenie napletka i żołędzi prącia – objawy, przyczyny i skuteczne leczenie
Zapalenie napletka i żołędzi prącia to dość częsta dolegliwość u mężczyzn, która może powodować dyskomfort, ból, a czasem także niepokój. Objawy takie jak zaczerwienienie...
Serce i układ krążenia Drętwienie lewej ręki – przyczyny, choroby, leczenie
Drętwienie lewej ręki, czy też jej cierpnięcie lub mrowienie to dolegliwość, którą warto rozgraniczyć od bólu ręki. Podczas gdy drętwienie jest po prostu nieprzyjemne i...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Mniszek lekarski – właściwości, zastosowanie oraz działanie
Mniszek lekarski, potocznie nazywany mleczem lub dmuchawcem, rosnący powszechnie na trawnikach i łąkach, traktowany jest przez wielu ludzi, jako pospolity i uciążliwy do wytępienia chwast. To bylina, która łatwo wysiewa się z nasion ...
Układ oddechowy Gazometria krwi – co to za badanie i kiedy się je wykonuje?
Gazometria krwi to specjalistyczne badanie laboratoryjne, które pozwala ocenić, jak organizm radzi sobie z wymianą gazową, czyli dostarczaniem tlenu do tkanek i usuwaniem dwutle...
Choroby nowotworowe Guzek pod pachą – czy zawsze oznacza coś groźnego?
Pojawienie się guzka pod pachą budzi niepokój, zwłaszcza gdy towarzyszy mu ból, obrzęk lub zmiany skórne. Choć pierwszym skojarzeniem może być poważna choroba, najczęście...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem