Seks 65+, czyli jak prowadzić udane życie erotyczne na emeryturze

seks-po-60 - zdjęcie

Bardzo często każdy z nas myśli,że seks przestaje się liczyć wraz z upływem lat. Jednak jesteśmy w błędzie. Do samego końca jesteśmy kobietą i mężczyzną i dlatego nie istnieje erotyczna emerytura. Poza tym seks u starszych osób pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia, przynosi wiele korzyści dla związku i samopoczucia. To właśnie w wieku emerytalnym ludzie są najlepszymi kochankami. Więc jak należy prowadzić udane życie erotyczne na emeryturze?

Seks osób starszych

Wraz z upływem czasu zmieniają się nasze potrzeby seksualne. Jak się okazuje wiele par nadal zainteresowana jest seksem i po 65 roku życia prowadzą bardzo udane życie seksualne. Z punktu widzenia medycyny jest to początkowy okres starości. Jednak jest to umowna granica,ponieważ na starość składa się nie tylko wymiar biologiczny, ale także społeczny i psychiczny. Seks u seniorów nie przypomina burzy hormonów oraz wybuchu emocji, tak jak jest w przypadku młodych ludzi. Dzieje się tak, gdyż wraz z wiekiem zmniejsza się poziom testosteronu, co przyczynie się do zmian w reakcjach seksualnych. Dlatego seniorzy potrzebują więcej czasu oraz dłuższej stymulacji by móc osiągnąć orgazm, osiągnąć oraz utrzymać rekcję. Szczytowanie osób starszych jest krótsze oraz mniej intensywne. U panów z wiekiem, jakość nasienia się pogarsza, wytrysk jest słabszy oraz mniej obfity. Potrzebują oni także więcej czasu, aby po wytrysku znów mogli uzyskać wzwód. Natomiast u kobiet wraz z wiekiem zmniejsza się stężenie estrogenów, co przyczynia się do suchości pochwy oraz staje się ona mniej elastyczna.

Zmianom tym zapewne towarzyszy pewien niepokój o własną seksualność oraz możliwości. Dlatego przystosowanie się oraz zaakceptowanie zmian, jakie zachodzą w organizmie, pozwolą na satysfakcjonujące i udane życie seksualne. Również stan zdrowia ma istotny wpływ na sprawność seksualną oraz życie seksualne na emeryturze. Pomimo wieku oraz schorzeń, na jakie chorują, seniorzy powinni bezpiecznie eksperymentować oraz szukać sposobów, aby dostosować się do ograniczeń zdrowotnych.

Seks seniorów – jak sobie radzić, by życie seksualne było udane

Życie seksualne w wieku emerytalnym jest bardzo odmienne od tego w młodszym wieku. Jednak poczucie bliskości, intymności nadal pozostają aspektami życia, przynoszącymi dużo satysfakcji. Eksperci radzą, by zachować swoje zdrowie psychiczne oraz fizyczne, seniorzy powinni przynajmniej raz w tygodniu uprawiać seks. Według ich opinii taka częstość pozwala na wzmocnienie układu krążenia, systemu nerwowego oraz odpornościowego. Ważna jest tu nie tylko regularność oraz częstość przebytych stosunków, ale także poczucie czułości, wzajemnego zrozumienia, bliskości oraz intymności. Aby prowadzić udane życie erotyczne na emeryturze osoby starsze powinny odpowiednio zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie oraz wspólne pożycie. W szczególności powinny:

·        Codziennie się ruszać - spacery, taniec, jazda na rowerze, gimnastyka – aby zadbać o ogólną kondycję organizmu

·        Dbać o to by dieta była dobrze zbilansowana –bardzo wskazane jest by była ona bogata w warzywa, owoce, nabiał, owoce morza,drób

·        Należy unikać spożywania potraw bogatych w cholesterol, nadmiernego picia kawy czy alkoholu oraz palenia papierosów

·        Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

·        Panowie powinni leczyć zaburzenia wytrysku, erekcji

·        Szczerze oraz często rozmawiać z partnerem, uwzględniać zmiany potrzeb seksualnych obojga partnerów

·        Powinno się uwzględniać stan zdrowia drugiej osoby, jego schorzenia i dolegliwości oraz monitorować własny

·        Poświęcać więcej czasu na grę wstępną, stymulację partnera

·        Powinno się dostosować życie seksualne do ograniczeń obojga partnerów, należy poszukać takich pozycji seksualnych, aby nie zadawać sobie bólu

·        W przypadku suchości pochwy u kobiet należy stosować, dostępne w aptekach, żele nawilżające

Widzimy, więc że życie na emeryturze nie musi być nudne, pozbawione przyjemności, nawet tych we wspólnym pożyciu. Każdy senior może nadal cieszyć się z udanego życia erotycznego. Jednak musi pamiętać o tym, by dostosować się do zmian jakie zachodzą w organizmie. 

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...

Zdrowy tryb życia Ciecierzyca: jakie ma wartości odżywcze oraz co warto z niej przygotować?
Ciecierzyca jest warzywem strączkowym, które jest dobrze znane wśród wegan i wegetarian. Ceniona jest przede wszystkim za wysoką zawartość wartościowego białka. Często zaliczana jest nawet do tzw. superfoods, czyli grupy pokarm&...
Przeziębienie i grypa Paracetamol – czym jest oraz jakie są jego właściwości? Jak jest prawidłowe dawkowanie paracetamolu, aby zapobiec przedawkowaniu?
W poniższym artykule uzyskasz informacje na temat jednego z bezpieczniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dostępnych bez recepty, jakim jest paracetamol. Poznasz jego mechanizm działania, dawkowanie, skutki jego prze...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem