Sauna a przeziębienie

Okres jesienno-zimowy nie jest najprzyjemniejszy. Krótkie dnie i niskie temperatury zachęcają do korzystania z sauny, która jest doskonałym sposobem na relaks i wygrzanie ciała. Sauna kojarzona jest przez wiele osób ze zdrowiem, urodą i lepszym samopoczuciem. Należy zatem wskazać, że panująca w sanie wysoka temperatura i wilgotność niewątpliwie mają korzystne, prozdrowotne właściwości służące poprawieniu stanu zdrowia. Niemniej jednak istnieją sytuacje, kiedy sauna może bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Wiele osób mając na uwadze jedynie korzyści płynące z korzystania z sauny i jej dobroczynny wpływ na zdrowie, nie zastanawia się, czy przy schorzeniu, czy infekcji, na którą cierpią, możliwe jest korzystanie z niej. Na infekcje organizm szczególnie narażony jest w sezonie jesienno-zimowym. Dlatego też pojawia się pytanie, czy sauna jest wskazana na przeziębienie? Czy sauna pomaga, czy szkodzi podczas infekcji? Czu sauna leczy przeziębienie?

Sauna na przeziębienie – pomaga czy szkodzi?

Mimo wielu prozdrowotnych właściwości sauny, istnieje wiele przeciwwskazań do jej stosowania. Nie powinny z niej korzystać osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapaleniem stawów kręgosłupa, astmą oskrzelową czy z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc. Dodatkowo, wysokie temperatury, które panują szczególnie w saunie suchej, są bardzo niebezpieczne dla osób z niewydolnością krążenia, gdyż w trakcie ekspozycji ciała w saunie rozszerzeniu ulegają naczynia krwionośne w skórze, co może doprowadzić do niewystarczającego niedotlenienia mięśnia sercowego. Pojawia się zatem pytanie, czy infekcja jest przeciwskazaniem do korzystania z sauny? Czy można korzystać z sauny przy przeziębieniu? Należy podkreślić, że przeziębienie i stan podgorączkowy stanowią przeciwwskazanie do korzystania z sauny – zarówno suchej, parowej, jak i na podczerwień (infrared). W przypadku grypy czy przeziębienia korzystanie z sauny jest dla organizmu dodatkowym wysiłkiem, przez co wycieńczony organizm, nie jest w stanie zwalczyć infekcji. Należy podkreślić, że korzystanie z sauny jest skutecznym sposobem na podniesienie odporności u dorosłych i dzieci na infekcje, gdyż pomaga w pozbyciu się toksyn. Zmiany temperatury wymuszają układ immunologiczny do produkcji ciał odpornościowych we krwi, skutecznie zwalczających wirusy i bakterie. Regularne korzystanie z sauny zwiększa odporność i ułatwia radzenie sobie z przeziębieniem i innymi infekcjami. O ile sauna w przypadku lekkiego przeziębienia może pomóc, o tyle w przypadku ciężkiej infekcji i podwyższonej temperatury ciała, nie jest wskazana i może skutkować pogorszeniem stanu zdrowia. Korzystanie bowiem z gorącej sauny (suchej, mokrej czy na podczerwień) w połączeniu z zimnym bodźcem – prysznicem, mogłoby spowodować szczególnie ciężki przebieg choroby. Z tego powodu należy podkreślić, że sauna stosowana w trakcie przeziębienia, szczególnie z towarzyszącą gorączką, może być bardzo szkodliwa. W przypadku gorączki bowiem dochodzi do wzmożonego pocenia się, wówczas w saunie może dojść do groźnego przegrzania organizmu, a także odwodnienia i pojawienia się zaburzeń elektrolitowych.

Co zamiast sauny na przeziębienie?

Sauna na przeziębienie to zdecydowanie nie jest najlepszy pomysł. W przypadku przeziębienia i kataru zdecydowanie lepszym sposobem jest zastosowanie inhalacji z gorącej wody z dodatkiem olejków eterycznych. Metoda ta jest znacznie bezpieczniejsza w sytuacji, kiedy organizm jest osłabiony. Warto również zastosować domową kurację na przeziębienie. Gorąca herbata, odpowiednio zbilansowana dieta i właściwe nawodnienie  organizmu umożliwią szybki powrót do zdrowia.