Rutyna to ceniona substancja o szerokim spektrum działania i cennych właściwościach. Jest doskonałą bronią do walki z infekcjami. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwutleniające, jak również zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych. Dzienna dobowa dawka dla dorosłych wynosi 25-100mg, a rutyna dla dzieci maksymalnie 50 mg na dobę. Głównym skutkiem ubocznym stosowania rutyny mogą być kryształki w moczu. Naturalnie rutyna występuje w dużych ilościach w gryce oraz perłowcu japońskim. Warto jednak stosować cenione i renomowane suplementy diety, które zapewnią nam ochronę przed niechcianymi infekcjami i przeziębieniem.

Przyjrzyjmy się tematowi z bliska. Zaczynamy! Zobacz także artykuł witaminy i minerały, który pozwoli na zdobycie praktycznej wiedzy w walce z infekcjami. 

Czym jest rutyna?

Wiele osób próbuje odpowiedzieć kompleksowo na pytanie: "Co to jest rutyna i dlaczego warto ją suplementować?". Rutyna jest potoczną nazwą rutozydu. Należy do związków bioflawonoidów, które są metabolitami roślinnymi. Chemiczna nazwa związku to kwertycyno-3 rutozyd. Jest to bardzo ciekawy składnik, który można napotkać w wielu lekach, suplementach diety oraz kosmetykach, zwłaszcza przeznaczonych do skóry naczynkowej. 

Jak działa rutyna? Czy jest skutecznym lekiem na przeziębienie? 

Rutyna działanie wykazuje w obrębie uszczelniania naczyń włosowatych. W związku z tym, działa profilaktycznie oraz łagodzi objawy przeziębienia oraz grypy. Nie jest więc utartym stereotypem, że rutyna to jeden z najskuteczniejszych środków w walce z przeziębieniem. Rutyna z witaminą C to doskonałe połączenie, które w krótkim czasie sprawi, że poczujemy się znacznie lepiej. Dlaczego warto łączyć rutynę z witaminą C? Ponieważ rutyna jest silnym antyoksydantem, co sprzyja wydłużeniu czasu aktywności witaminy C. 

Rutozyd działa również przeciwutleniająco. Ogranicza procesy oksydacyjne, chroni lipidową błonę komórkową. Neutralizuje reaktywne formy tlenu zwiększając elastyczność naczyń krwionośnych zabezpieczając je przed uszkodzeniami. Dzięki temu rutyna chroni przed stanami zapalnymi i obrzękami w obrębie żył. 

Leki z rutyną to środki farmaceutyczne, które są powszechnie stosowane we wzmożonym okresie występowania przeziębień oraz grypy. 

Rutyna - działanie i właściwości

Rutyna naturalna jest znana przede wszystkim ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Właściwości nasilają się w połączeniu z innymi surowcami o aktywności przeciwutleniającej. Co więcej, rutozyd wykazuje również szereg innych właściwości, w tym przeciwzapalne, przeciwwirusowe, jak również wzmacniające naczynia krwionośne. Różnorodne preparaty z rutyną niosą więc nieocenioną pomoc w walce z infekcjami wirusowymi. Rutyna właściwości ma na tyle obszerne, że jest w stanie skutecznie poprawić poziom naszej odporności i pomóc szybko rozprawić się z niechcianymi infekcjami.

Rutyna działa ochronnie na komórki nerwowe, hamuje wydzielanie hormonu bradykininy i histaminy, w związku z czym wykazuje działanie przeciwalergiczne. Działa również w niewielkim zakresie przeciwbólowo. Przyspiesza gojenie się ran, siniaków i stłuczeń. 

Kolejną właściwością rutyny jest zmniejszenie toksycznego działania utlenionego cholesterolu. Rutyna zmniejsza również ryzyko chorób serca oraz wystąpienia miażdżycy. 

Skutki uboczne suplementowania rutyny

Podczas długotrwałego zażywania rutyny należy zachować szczególną ostrożność. Przede wszystkim jednym ze skutków ubocznych, jest fakt, że tabletki z dużą zawartością rutyny mogą potęgować aktywność leków przeciwzakrzepowych. Rutyna w tabelkach może także obniżać skuteczność działania antydepresantów. Może także wystąpić skutek uboczny w postaci zwiększenia aktywności niesteroidowych leków przeciwzapalnych. 

Co ważne, jednym z popularnych skutków ubocznych jest wytrącanie kryształków w moczu. Rutozyd działanie wykazuje także w obrębie zwiększania przyswajania żelaza z układu pokarmowego, co w połączeniu z witaminą C i suflamidami może powodować wytrącanie kryształków. 

Dawkowanie rutyny u osób dorosłych oraz młodzieży

Rutyna dawkowanie zależy przede wszystkim od wieku,  uwarunkowań genetycznych, jak również stanu zdrowia pacjenta. Istnieją jednak pewne odgórnie przyjęte normy dawkowania, które mówią, że dla dorosłych i młodzieży rutyna c powinna być suplementowana w ilości od 25 do 100mg na dobę. Rutyna dla dzieci natomiast powinna być przyjmowana od 25 do 50 mg na dobę. Co więcej, prócz wartości referencyjnych, warto stosować się do dawkowania suplementu wskazanego przez producenta na opakowaniu. Rutyna tabelki doskonale zaspokoją nasze dzienne zapotrzebowanie. Warto także zaznaczyć, że do tej pory nie odnotowano przypadku przedawkowania rutyny. W związku z czym, jej suplementacja jest w pełni bezpieczna. 

Rutyna + witamina - sposób na walkę z infekcją

Jak wyżej wspomniano, rutyna z witaminą C to bardzo skuteczna i powszechnie znana broń do walki z infekcjami. Silna i gruntownie podparta odporność organizmu, to absolutna podstawa. Warto suplementować odpowiednie dawki rutyny profilaktycznie, w celu ochrony orgazmu przed infekcjami, jak również w trakcie choroby. Rutyna powoduje, że działanie witaminy C w naszym organizmie jest dłuższe, co znacznie skutecznie pomaga walczyć z przeziębieniem. 

Rutyna na przeziębienie

Rutyna lek wraz z cenną witaminą C od firmy Nordfarm, to idealna tarcza i broń, by szybko pozbyć się przeziębienia. Okres jesienno-zimowy to sezon, w którym nie trudno o infekcję. Zmienna aura, deszczowe dni i coraz niższe temperatury warunkują szybkie przeziębienie organizmu. Starannie wyselekcjonowane i dobrane składki preparatu od Nordfarm wspomagają prawidłowe działanie naszego układu odpornościowego. 

Popularne suplementy i wyciągi z rutyną 

Rutyna - gdzie występuje w środowisku naturalnym? Przede wszystkim w gryce oraz perłowcu japońskim. Rutyna występuje również w składzie berberysu pospolitego, ruty czy mięty pieprzowej. W mniejszych ilościach można spotkać rutynę w skórce cytryny, pomarańczy oraz jabłek. Jednak najskuteczniejsze będą sprawdzone suplementy diety. Warto wybrać tabelki z rutyną renomowanej marki Solgar. Jest to bardzo ceniony producent, a jakość oparta jest jedynie na naturalnych składnikach. Szklany słoiczek kryje w sobie 50 sztuk tabletek, każda po 500 mg. 

Bardzo popularnym suplementem diety zawierającym rutynę jest preparat marki NOW Foods. Duże, praktyczne opakowanie 100 sztuk, to sproszkowana rutyna, która została pozyskana z kwiatostanu Sophora japonica. Jedna kapsułka zawiera aż 450mg rutyny. 

Jakie są inne, naturalne sposoby na przeziębienie? 

Naturalnym sposobem na przeziębienie jest także aromatyczna, gorąca herbata z sokiem malinowym bądź imbirem. Taki duet z pewnością rozgrzeje podziębiony organizm i doda sił. Można również przygotować gorącą kąpiel z aromatycznymi olejkami o działaniu relaksacyjnym. Od wielu lat znane jest także połączenie mleka z miodem bądź czosnkiem. Do napoju warto wykorzystać miód lipowy, rzepakowy bądź wrzosowy. 

Rutyna to wysoce ceniony związek, bez wątpienia mający zbawienny i nieoceniony wpływ na wiele różnorodnych obszarów naszego organizmu. Regularna suplementacja pod stałym okiem lekarza, pomoże odbudować mocne podwaliny organizmu, które będą procentować zdrowiem i dobrym samopoczuciem.