Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki – co jest czym?

baner

Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki – co jest czym?

Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki – co jest czym?Większości z nas, przynajmniej raz wżyciu przydarzyło się, że musiał zażywać antybiotyk. Nie wszyscy jednak wiemy,że antybiotykoterapia niszczy naszą mikroflorę jelitową, powodując wie

Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki – co jest czym?

Większości z nas, przynajmniej raz wżyciu przydarzyło się, że musiał zażywać antybiotyk. Nie wszyscy jednak wiemy,że antybiotykoterapia niszczy naszą mikroflorę jelitową, powodując wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Nie pamiętamy wówczas, że powinniśmy podczas stosowania antybiotyku zażywać równocześnie preparaty wspierające nasze,probiotyczne bakterie. To proste, profilaktyczne działanie zapobiega obniżeniu odporności i powstaniu biegunek. W aptekach można znaleźć wiele takich preparatów. Wśród nich znajdziemy liczne: probiotyki, prebiotyki czy synbiotyki. Ale co to są za preparaty? Czym się różnią?

Na początek– co to jest mikroflora jelitowa

Każdy z nas posiada naturalną biotę w jelitach, zwaną florą bakteryjną. Jest to zespół mikroorganizmów, które bytują w układzie pokarmowym każdego człowieka, tworząc w nim złożony ekosystem. W większości znajdują się tam bakterie kwasu mlekowego, które pobierają energię ze spożywanych przez nas pokarmów. W zamian wspierają nasz organizm poprzez:

  • Regulację pracy naszych jelit;
  • Wspomaganie trawienia niektórych związków, których nasz organizm nie jest w stanie przyswoić;
  • Hamowanie namnażania się chorobotwórczych drobnoustrojów (Escherichia coli, Salmonella Enteritidis, Shigella, Yersinis, Staphylococcus);
  • Wzmacnianie naszego układ immunologiczny;
  • Poprawę wchłaniania minerałów oraz witamin;
  • Wytwarzanie witaminy K, B1, B12, B6, biotyny, kwasufoliowego.

Często jednak zdarza się, że ta naturalna flora bakteryjna zachwiana jest, np. przez stosowanie antybiotyków,które niszczą te dobroczynne bakterie. Dlatego warto jest zawsze profilaktycznie stosować takie preparaty jak: probiotyki, prebiotyki czy synbiotyki.

Probiotyk –co to jest?

Probiotyki, według FAO/WHO, są to „żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza”. Probiotykami nazywamy czynnościową żywność, produkty zawierające żywe mikroby. Po zażyciu poprawiają one równowagę mikroflory bakteryjnej jelit człowieka, a u kobiet dodatkowo florę pochwy. Takie właściwości probiotyczne przejawia część kultur bakterii kwasu mlekowego, które należą do rodzaju Bifidobacterium i Lactobacillus, a także drożdże Saccharomyces boulardii. Te wyselekcjonowane szczepy bakterii oraz drożdży obecne są w suplementach diety, lekach oraz naturalnych produktach, żywności.

Przykładowe probiotyki dostępne w dobrych aptekach

Jeżeli chcemy zakupić dobry probiotyk w aptece to wybierzmy lek a nie suplement diety. Mamy wówczas gwarancję, że w produkcie znajdują się żywe bakterie, przebadane klinicznie w odpowiedniej ilości. Dostępne bez recepty są probiotyki doustne jak: Lakcid,Lakcid Forte, Lacidofil, Enterol, Lacteol Forte czy też probiotyki dopochwowe: Invag i Lactovaginal. Pamiętajmy, że każdy z tych preparatów ma ograniczone wskazania i należy odpowiednio preparat dobrać do własnych potrzeb.

Czym są prebiotyki?

Prebiotyki natomiast są składnikami pożywienia, które nie ulegają trawieniu przez enzymy w naszym układzie pokarmowym. Stanowią one pożywkę dla probiotyków w jelitach. Pobudzają one namnażanie się oraz aktywność bakterii probiotycznych. Dzięki temu poprawiają one trawienie, zapobiegają powstawaniu biegunkom, obniżają pH zawartości w jelitach czy też zmniejszają symptomy nietolerancji pokarmowej. Należą do nich niektóre białka, tłuszcze, poli- oraz oligosacharydy. W naszej codziennej diecie znajdują się między innymi:

  • Inulina – pochodna fruktozy, występuje w cykorii,mleczach, karczochach, korzeniach czy naci dalii. Wpływa na wzrost flory jelitowej, obniża poziom cholesterolu we krwi, zapobiega zaparciom, wspiera wchłanianie wapnia;
  • Laktuloza – pochodna rozpadu laktozy. Odpowiada za regularne wypróżnianie;
  • Fruktooligosacharydy – hamują one wzrost bakterii gnilnych. Występują w fasoli, szparagach, karczochach, cebuli, pszenicy,bananach, miodzie;
  • Pektyny – naturalnie znajdziemy je w owocach i warzywach. Tworzą kompleksy KKT, oczyszczają kosmki jelitowe, regulują częstość wypróżniania.

Prebiotyki te są wykorzystywane w przemyśle spożywczym oraz farmaceutycznym. Są one używane do produkcji żywności funkcjonalnej, leków (np. Lactulosum) lub jako dodatki do żywności stabilizujące, żelujące, poprawiające trwałość, konsystencję produktów czy zastępujące tłuszcz lub cukier.

Probiotyk plus prebiotyk = synbiotyk

Synbiotykiem nazywamy preparaty, w których skład wchodzi:

  • probiotyk, czyli szczepy bakterii z grupy Lactobacillus lub Bifidobacterium
  • prebiotyk, czyli selektywne podłoże dla rozwoju bakterii probiotycznych

Są to preparaty, których właściwa kombinacja obu tych składników wykazuje synergię działania. Zastosowanie ichgwarantuje, że zawarte w synbiotyku bakterie będą miały podłoże umożliwiające ich namnażanie oraz dobroczynną dla naszych jelit aktywność. Z tego względu synbiotyki są skuteczniejsze, gdyż wydłużają aktywność bakterii, stymulują ich rozwój oraz w krótszym czasie przywracają równowagę zaburzonej mikroflory jelitowej niż sam probiotyk.

Multilac –przykładowy synbiotyk

Multilac jest to jeden z nowoczesnych synbiotyków na rynku farmaceutycznym. Zawiera on 63 mg oligofruktozy oraz 4,5 miliarda aż 9 specjalnie dobranych szczepów żywych bakterii:

  • Lactobacillus helveticus
  • Lactococcus lactis
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus plantarum
  • Bifidobacterium longum
  • Bifidobacterium breve
  • Bifidobacterium bifidum
  • Streptococcus thermophilus

W procesie produkcji tego synbiotyku, zastosowano innowacyjną metodę enkapsulacji Multi Resistant Encapsulation. Dzięki niej bakterie obecne w preparacie są bardziej odporne na działanie niskiego pH soku żołądkowego, enzymów trawiennych oraz soli żółciowych. Umożliwia to również łatwiejszą adaptację oraz przeżywalność bakterii w jelicie, a także zachowuje ich wysoką aktywność biologiczną. Multilac jest to synbiotyk bez laktozy. Bakterie zawarte w tym preparacie posiadają zdolność rozkładania laktozy,dzięki czemu można go stosować u osób, które nie tolerują mleka oraz przetworów mlecznych. Jest też bezpieczny dla osób uczulonych na białko mleka: kazeinę. Wskazany jest do stosowania dla pacjentów :

  • będących w trakcie oraz po antybiotykoterapii;
  • z obniżoną odpornością oraz ze skłonnościami do częstych infekcji w okresie jesienno-zimowym;
  • z zaburzeniami jelitowymi takimi jak wzdęcia czy zaparcia;
  • w przypadku wystąpienia biegunek różnego pochodzenia,także w biegunce podróżnych.

Preparat Multilac jest to synbiotyk dla dzieci, które z łatwością mogą połknąć kapsułkę oraz dla dorosłych. Należy przyjmować 1 kapsułkę wciągu dnia, najlepiej na noc. Dla noworodków oraz niemowląt opracowany został Multilac Baby – synbiotyk w kroplach. Zawiera on najlepiej przebadany szczep bakterii Lactobacillus rhamnosus oraz fruktooligosacharydy zawieszone w oleju słonecznikowym. Dzienna dawka wynosi 6 kropli (5 x 109 CFU) wciągu dnia. Kropelki można podawać bezpośrednio do buzi maleństwa bądź w chłodnym lub ciepłym mleku, wodzie czy soku. Przed użyciem należy pamiętać by preparat wstrząsnąć. Po otworzeniu,zdatne do spożycia są przez miesiąc. Preparatów tych nie trzeba przechowywać w lodówce.

W aptekach znajdziemy wiele, różnych probiotyków, prebiotyków czy synbiotyków, które będą różnić się składem,postacią, zawartością opakowania czy nawet ceną. Najkorzystniejszą i najlepszą opcją dla osób, które często przyjmują antybiotyk, bądź mają problemy jelitowe,będzie wybór synbiotyku. Dzięki temu, w postaci jednego preparatu, uzupełnimy ilość dobroczynnych bakterii w światle jelita, jednocześnie dostarczając im pożywki do rozwoju.


autor

mgr fizjoterapii Sylwia Szymańska

Tytuł magistra otrzymała na Wydziale Fizjoterapii w Olsztyńskiej Szkole Wyższej. Ukończyła również Uniwersytet Medyczny w Łodzi na kierunku Farmacja medyczna. Dodatkowo posiada wiele kursów i szkoleń z zakresu badań klinicznych oraz prowadzenia biznesu w sektorze farmaceutyczno-medycznym.

Sport i fitness

Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....

Informacje dla pacjenta

Mniszek lekarski – właściwości, zastosowanie oraz działanie
Mniszek lekarski, potocznie nazywany mleczem lub dmuchawcem, rosnący powszechnie na trawnikach i łąkach, traktowany jest przez wielu ludzi, jako pospolity i uciążliwy do wytępienia chwast. To bylina, która łatwo wysiewa się z nasion roznoszo...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Sport i fitness

Modzele, nagniotki, odciski – czym są i jak je usunąć? Sprawdzone plastry na odciski
Odciski, nagniotki i modzele potrafią mocno uprzykrzyć życie. Powodują ból, utrudniają chodzenie, wyglądają nieestetycznie. Często powstają w najmniej odpowiednim momencie, przed ważną rozmową, imprezą czy spotkaniem. W dodatku mogą po...

Mięśnie i kości

Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu?

Zespół cieśni nadgarstka to choroba cywilizacyjna, która najczęściej jest wynikiem wykonywania określonych zawodów, w których wymaga się powtarzalnych ruchów dłoni. Zdarza się jednak, że choroba ta ma inne przycz...

Układ rozrodczy i moczowy

Podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi – badania i normy. O czym świadczy podwyższony kwas moczowy?

Kwas moczowy to produkt przemian metabolicznych zasad purynowych. U zdrowego człowieka jest wydalany głównie z moczem, a w mniejszym stopniu rozkładany w jelitach. Przyjmuje się, że pewna jego ilość we krwi jest dopuszczalna i wynosi około 3-7 mg/dl.

Serce i układ krążenia

Obrzęki nóg – jakie są ich przyczyny i jak sobie z nimi radzić?
Obrzęki nóg – jakie są ich przyczyny i jak sobie z nimi radzić?Obrzęki nóg to uciążliwa dolegliwość, z którą borykają się pacjenci bez względu na ich wiek. Jest wiele różnych czynników, które mogą wpłynąć na pojawienie się ...

Słuch i szumy uszne

Ból i zapalenie ucha środkowego u dziecka - jak rodzic powinien poradzić sobie z problemem?
Jedną z najczęstszych przyczyn występowania zapalenia ucha środkowego u dziecka są bakterie, w tym między innymi Moraxella catarrhalis oraz Streptococcus pneumoniae. Jeśli organizm dziecka ma dobrą odporność, ryzyko zachorowania maleje....

Informacje dla pacjenta

Ginekomastia – przerost gruczołu piersiowego u mężczyzn – przyczyny i leczenie
Jak rozpoznać to schorzenie? Dobrą wiadomość stanowi fakt, że identyfikacja ginekomastii nie powinna stanowić większego problemu — symptomy tej dolegliwości są dość charakterystyczne....

Alergia

Uczulenie na słońce - jak złagodzić wysypkę od słońca na skórze wrażliwej?
Alergia na słońce zwana jest również polimorficzną erupcją świetlną i choć lekarze nie znają dokładnej przyczyny jej występowania, istnieją sposoby, aby łagodzić nieprzyjemne dolegliwości....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Naturalne syropy na odporność, infekcje i przy przeziębieniu – wszystkie z nich możesz zrobić w domu!
Naturalne syropy na odporność mają wiele zalet. Są bardzo skuteczne i nietrudno przygotować je samodzielnie - taki syrop warto stosować profilaktycznie....

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Choroby zakaźne u dzieci. Świnka: pierwsze objawy, przebieg i leczenie
Bardzo często zdarzającą się chorobą zakaźną, która najczęściej dotyka dzieci jest świnka. Choroba ta to całe spectrum specyficznych objawów, które mogą być wyjątkowo dotkliwe dla maluchów....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Rak - choroba genów, ale też odporności. Jak wzmocnić organizm, by nie zachorować na nowotwór?
Badania wykazały, że rak a układ odpornościowy to nie tak odległe pojęcia. Im zdrowszy i silniejszy organizm, tym mniejsze ryzyko wystąpienia nowotworu, a także łatwiejsza walka z chorobą....

Dlaczego my?

why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.