Problemy z erekcją stanowią wstydliwą dolegliwość, która przyczynia się nie tylko do obniżenia sprawności seksualnej czy impotencji, ale również powoduje zaniżenie samooceny. Wbrew pozorom dysfunkcje seksualne pojawić się mogą u mężczyzn w różnym wieku. Ponadto, zaburzenia erekcji mogą mieć różną etiologię. Słaby wzwód, niemożność osiągnięcia i utrzymania erekcji lub brak wzwodu może powodować w tym znaczeniu szybkie tempo życia, przewlekły stres, brak aktywności fizycznej, a także choroby serca, miażdżyca czy cukrzyca. Duży wpływ na sprawność seksualną mężczyzn ma także dieta. Dysfunkcje seksualne negatywnie wpływają na zdrowie somatyczne i psychiczne, Dlatego też panowie z zaburzeniami erekcji sięgają po dostępne w aptekach leki i suplementy diety, które poprawiają sprawność seksualną. Tymczasem na poprawę jakości życia seksualnego i libido może wpłynąć zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze oraz witaminy i minerały. Z tego powodu mężczyźni, którzy chcą poprawić erekcję, powinni włączyć do diety produkty, które określane są mianem afrodyzjaków, gdyż pozytywnie wpływają one na męską potencję. Korzystny wpływ na libido i sprawność seksualną ma włączenie do diety pestek dyni. Jakie zatem właściwości mają pestki dyni dla mężczyzn? Jak wpływają na erekcję i męskie libido?

Pestki dyni – właściwości dla mężczyzn

Pestki dyni stanowią bogate źródło witamin oraz składników mineralnych, które odgrywają ważną rolę dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawierają witaminę E, C oraz witaminy z grupy B – niacynę, ryboflawinę i tiaminę, a także witaminy K i A. Ponadto, pestki dyni w swoim składzie zawierają cenne minerały. Są bogatym źródłem cynku, wapnia, żelaza i magnezu, a także fosforu i potasu. Warto wskazać, że znajdują się w nich kwasy tłuszczowe jednonienasycone i wielonienasycone, które wykazują pozytywny wpływ na organizm. Dodatkowo, pestki dyni zawierają kwasy omega 3, a także duże ilości fitosteroli. Z tego względu, pestki dyni obniżają poziom cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu), a także zapobiegają rozwojowi miażdżycy oraz innych schorzeń cywilizacyjnych. Należy również wskazać, że pestki dyni wykazują działanie antyoksydacyjne, dlatego też wspomagają funkcjonowanie organizmu oraz spowalniają procesy starzenia. 

Pestki dyni polecane są szczególnie w diecie mężczyzn. Dzięki zawartości witaminy E, pestki dyni korzystnie wpływają na płodność, produkcję i jakość plemników. Warto również wskazać, że pestki dyni są również bogatym źródłem cynku, który odgrywa dużą rolę w zachowaniu sprawności seksualnej. Pomaga on bowiem w dolegliwościach ze strony prostaty. Z kolei niedobór cynku w męskim organizmie ma negatywny wpływ na sferę seksualną. Zbyt mała ilość tego minerału bowiem może doprowadzić do wielu schorzeń i dolegliwości. U niektórych mężczyzn niedobór cynku w organizmie może skutkować zmniejszeniem ilości nasienia oraz plemników, a nawet utratą płodności. Ponadto, niedobory cynku negatywnie wpływają również na poziom męskiego hormonu płciowego. W tym znaczeniu należy podkreślić, że zbyt mała ilość cynku w organizmie skutkuje obniżeniem testosteronu. Co więcej, odpowiednia ilość minerału w organizmie zapobiega zapaleniu oraz przerostowi prostaty. Odpowiednia suplementacja minerałem jest zatem niezwykle ważna dla sportowców oraz mężczyzn prowadzących aktywny tryb życia. Cynk bowiem bierze udział w budowie tkanki mięśniowej. Z tego względu spożywanie produktów bogatych w cynk, oraz witaminy i minerału ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Warto wskazać, że właściwości prozdrowotne mają nie tylko pestki dyni, ale również wytworzony z nich olej, który zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe.

Pestki dyni a potencja

Czynnikiem, który może pomóc w kłopotach z potencją, jest zmiana diety. Z tego powodu mężczyźni, którzy zmagają się z problemami z erekcją, powinni wyeliminować z jadłospisu wysokoprzetworzoną żywność, która zawiera sztuczne dodatki i konserwanty. Konieczne natomiast jest włączenie do diety produktów, które w znacznym stopniu przyczyniają się do poprawy sprawności seksualnej. Korzystne działanie w tym zakresie wykazują pestki dyni, które nie tylko poprawiają erekcję, ale pozytywnie wpływają również na męskie libido.

Pestki dyni są bogatym źródłem witaminy E, która uważana jest za witaminę młodości. Warto wskazać, że zaspokajanie zapotrzebowania dziennego na tę witaminę pomaga w zachowaniu sprawności seksualnej. Należy zatem podkreślić, że witaminę E w dużych ilościach można znaleźć w pestkach dyni. Dodatkowo, zawierają również cynk, który nie tylko pozytywnie wpływa na gruczoł krokowy, ale wzmacnia również odczuwane podniecenie i orgazm, przyczyniając się tym samym do poprawy libido. Warto również wskazać, że cynk bierze udział w produkcji testosteronu – hormonu sterującego popędem płciowym.

Ponadto, jedzenie pestek dyni wpływa również na poprawę nastroju. Zawarty w nich magnez oraz potas wykazują pozytywne działanie na funkcjonowanie układu nerwowego oraz łagodzenia stanów depresyjnych i lękowych. W tym znaczeniu pestki dyni przyczyniają się do redukcji stresu, który jest czynnikiem impotencji psychogennej. Należy zatem wskazać, że zachowanie równowagi psychicznej i redukowanie stresu może w znaczącym stopniu przyczynić się do eliminacji zaburzeń erekcji, wpływając dodatkowo pozytywnie na męskie libido.

Pestki dyni mają wiele witamin i minerałów, pozytywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Z tego powodu powinny znaleźć się nie tylko w diecie mężczyzn, ale również kobiet. Równie pozytywne działanie wykazują także inne produkty. Można mówić o dobroczynnym wpływie na erekcję i libido wielu naturalnych składników. Dlatego też, warto jeść awokado, imbir, jagody, truskawki czy orzechy na potencję.