Wiesiołek to niepozorne ziele, które rośnie na polskich łąkach. Jego nasiona przemienione w olej z wiesiołka to bogactwo kwasów tłuszczowych z rodziny omega-6, które wspomagają prawidłowe spalanie cholesterolu i wspierają naturalną odporność organizmu. Jakie jeszcze zalety ma codzienne przyjmowanie oleju z nasion wiesiołka? Lepsza jest forma płynna czy kapsułki?
Czym jest olej z wiesiołka?
Wiesiołek to roślina, którą możesz spotkać na polskich polach i łąkach. Ziele poznasz po żółtych kwiatach, otwierających się wieczorem lub o świcie. Roślina jest pospolita, ale olej z wiesiołka ma już całkiem niepospolite właściwości, dlatego jest wykorzystywany do produkcji leków i kosmetyków.
Jakie są właściwości olejku z wiesiołka?
Olejowi z wiesiołka przypisuje się przede wszystkim właściwości obniżające cholesterol i wzmacniające odporność. Wszystko za sprawą cennych substancji zawartych w nasionach rośliny. Olej z wiesiołka zawiera między innymi:
- nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 – kwas linolowy (LA) i gamma-linolenowy (GLA),
- fitosterole,
- białko bogate w aminokwasy siarkowe,
- witaminy i minerały (witaminę E, cynk, selen, magnez, wapń).
Substancje zawarte w olejku z wiesiołka łagodzą bóle reumatyczne, przyspieszają gojenie ran oraz pobudzają regenerację tkanki chrzęstnej i łącznej. Kwasy z grupy omega mają znaczący wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego i przypisuje się im działanie odtruwające – usuwając toksyny z organizmu, wspomagają tworzenie naturalnego mechanizmu obronnego przed różnymi chorobami. Kwasy nienasycone zawarte w oleju z nasion wiesiołka wspomagają również prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, obniżając ciśnienie tętnicze krwi. Ponieważ są składnikami komórek mózgowych, mają wpływ na funkcjonowanie centralnego układu nerwowego – wiesiołek wpływa pozytywnie na nastrój, pamięć i sprawne myślenie.
Jakie zastosowania ma olej z wiesiołka?
Wykorzystuje się go w leczeniu trądziku, nadwagi i niepłodności. Olej z wiesiołka – za sprawą kwasu linolowego i gamma-linolenowy – nie tylko wspomaga trawienie, ale też zapobiega magazynowaniu się zbędnego tłuszczu w ciele. Kwasy tłuszczowe omega-6 pobudzają bowiem funkcje brunatnej tkanki tłuszczowej, która odpowiada za przetwarzanie tłuszczu na ciepło. Inaczej mówiąc, przyspieszają jego spalanie.
Wysoki poziom kwasów tłuszczowych zawartych w oleju z nasion wiesiołka sprawia, że jest chętnie stosowany jako środek podnoszący odporność – ma zapewniać ochronę przed chorobami płuc, oskrzeli, gardła i oczu. Używa się go we wspomaganiu leczenia nabytej alergii i astmy. Oprócz tego olej z wiesiołka stosuje się w chorobach stawów, takich jak reumatoidalne zapalenia stawów oraz w przypadku złamań kości czy uszkodzeń więzadeł. Ponieważ wiesiołek wpływa na funkcjonowanie mózgu i poprawia pamięć, jego spożywanie jest rekomendowane uczącej się młodzieży i starszym osobom z objawami demencji. Zachowanie właściwego poziomu kwasów LA i GLA jest ważne również dla płodności – dowiedziono, że przed owulacją składniki te pobudzają u kobiet wydzielanie śluzu, poprawiając ukrwienie śluzówki macicy.
Olej z wiesiołka na trądzik
Olejek z wiesiołka można suplementować w kuracji różnych problemów skórnych – trądziku, wyprysków i łuszczycy. Kwasy omega-6 zapobiegają utracie wody przez wewnętrzne warstwy skóry i wspomagają utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. Dzięki temu utrzymują jędrność skóry, usuwają toksyny i pomagają wyeliminować szkody poczynione przez wolne rodniki.
Jeśli walczysz z problemami skórnymi, możesz codziennie przyjmować ziele w formie suplementu diety lub nakładać olej z wiesiołka na twarz. Dostępne są kosmetyczne oleje z wiesiołka, specjalnie przeznaczone do pielęgnacji ciała i twarzy. Olejki z wiesiołka do twarzy ujędrniają, nawilżają i odżywiają skórę. Warto wybierać produkty nierafinowane i nieoczyszczone. Stosowane regularnie wykazują działanie przeciwstarzeniowe, a także przeciwzapalne – stąd od stuleci są stosowane jako naturalne środki przeciwdziałające trądzikowi i atopowemu zapaleniu skóry.
Olej z wiesiołka tylko dla kobiet?
Ponieważ kobiety mają więcej brunatnej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, utarło się, że olej z wiesiołka jest tylko dla kobiet. Oczywiście to błędne myślenie – wiesiołek może być wsparciem w walce z nadwagą również u mężczyzn. Stereotyp, że olej z wiesiołka jest tylko dla kobiet, mógł się wziąć również z tego, że kwasy tłuszczowe i magnez w nim zawarte wspierają dolegliwości miesiączkowe i wpływają pozytywnie na damską gospodarkę hormonalną. Panowie jak najbardziej mogą stosować olej z nasion wiesiołka, również w wersji kosmetycznej. Co więcej, niektóre badania mówią, że wiesiołek może wspomagać męską potencję, podobnie jak czosnek.
W jakiej postaci wiesiołek jest lepszy?
Olej z twardych i drobnych nasionek wiesiołka jest najcenniejszy. Ważne, by był tłoczony na zimno, co pozwala zachować cenne właściwości zdrowotne rośliny. Za najbardziej wartościowe uznaje się produkty nierafinowane i niefiltrowane. Olej z wiesiołka dostępny jest też w kapsułkach, co może być wygodnym zamiennikiem jego płynnej formy. Wiesiołek w tabletkach przyjmuje się zwykle kilka razy dziennie podczas posiłków, ale zawsze wcześniej zapoznaj się z rekomendacją producenta suplementu. Sprawdź olej z wiesiołka .
Olej z wiesiołka – jak stosować?
Olej z nasion wiesiołka stosuj na zimno – nie używaj go do gotowania czy smażenia. Zamiast tego polej nim sałatkę lub po prostu zjedz z łyżeczki w trakcie posiłku. Możesz też go śmiało stosować do pielęgnacji twarzy – kosmetyczny olej z wiesiołka nałóż na oczyszczoną skórę lub zmieszaj z kremem. Po otwarciu przechowuj go w lodówce. Ma trwałość od około 6 miesięcy do 1 roku.
Olej z wiesiołka – dawkowanie
U dzieci powyżej trzeciego roku życia występuje korzystne działanie w przypadku spożywania dziennie 1,25 ml oleju z wiesiołka. Dorośli powinni spożywać około 2,5 ml dziennie. Olej z wiesiołka zaleca się spożywać w trakcie posiłku. Pamiętaj, że są to uśrednione dawki i przed sięgnięciem po suplement należy zawsze zapoznać się z treścią dołączonej do niego ulotki. Jeśli nie wiesz, jaka porcja będzie właściwa we wspomaganiu leczenia danego schorzenia, zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Olej z wiesiołka – skutki uboczne
Jak każdy środek leczniczy, tak i olej z nasion wiesiołka może mieć skutki uboczne. Wykazano jego wpływ na rozrzedzenie krwi, dlatego olej z wiesiołka w ciąży nie powinien być przyjmowany. Od dawna jest stosowany jako środek pomagający wywołać poród w końcówce ciąży, ale nie ma rozstrzygających badań potwierdzających tę hipotezę.
Inne przeciwwskazania do przyjmowania wiesiołkowego oleju to nadwrażliwość na składniki preparatu, hemofilia, padaczka, stosowanie leków wydłużających czas krzepnięcia krwi. Należy pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki spożycia – dokładne informacje znajdziesz zawsze na ulotce produktu. Efektami ubocznymi suplementacji mogą być bóle głowy i łagodne rozstroje żołądka w postaci biegunki, nudności lub bólu brzucha.
